![简单易学的营养双色豆浆美食做法]( "简单易学的营养双色豆浆美食做法")
- 黄豆和黑豆都属于高蛋白，低脂低碳水化合物的豆类，可以说黄,黑两种豆子混合打豆浆是绝配👍黄豆里蛋白质和氨基酸比较多，黑豆具有高蛋白和低热量的特点，两种豆类在一起混合打豆浆，其营养价值比单打效果更好一些。建议在打豆浆的时候，把黑豆和黄豆都浸泡以后再打，这样里面的营养成...
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![营养豆浆面的做法和图解 好吃的营养豆浆面家常做法]( "营养豆浆面的做法和图解 好吃的营养豆浆面家常做法")
- 用料干黄豆一杯胡萝卜一根鸡蛋一个卤肉一块白菜适量鲜面条适量营养豆浆面的做法豆浆隔夜泡发，豆浆机打磨滤去豆渣（豆渣不浪费，留下做杂粮馒头），取豆浆备用。锅内加油，将胡萝卜翻炒（炒后更容易吸收胡萝卜素）。倒入过滤后的豆浆适量，按个人分量下面条。乌冬面和新鲜面条最好。面煮5...
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![营养芝麻豆浆的详细做法大全,简单又营养的营养芝麻豆浆做法]( "营养芝麻豆浆的详细做法大全,简单又营养的营养芝麻豆浆做法")
- 每天一杯自制豆浆，营养美味之余还很健康，对比外头的兑水豆浆，自己做的才真材实料。——小zoke的料理笔记用料黄豆50-70g黑芝麻适量饮用水500-1000ml白糖适量营养芝麻豆浆的做法准备好食材：用研磨组合将黑芝麻研磨成粉末状；黄豆至少浸泡4个小时以上将泡好的黄豆和研磨好的芝麻...
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![营养米浆的做法和图解 好吃的营养米浆家常做法]( "营养米浆的做法和图解 好吃的营养米浆家常做法")
- 一般中国人的胃还是吃中式早餐比较舒服。营养米浆不仅养胃，而且适合早上急着出门，又怕麻烦的年轻人，其实这款米浆也非常适合给宝宝吃，比粥爽口，比水管饱。也可以装进保温杯带去公司喝～用料米饭70克杏仁片10克水350克糖15克营养米浆的做法一、加入70克米饭、10克杏仁片、250克水...
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![营养双色蛋饼 月龄：10M+(转)的做法步骤及图解,美味正宗的营养双色蛋饼 月龄：10M+(转)做法]( "营养双色蛋饼 月龄：10M+(转)的做法步骤及图解,美味正宗的营养双色蛋饼 月龄：10M+(转)做法")
- 食材：面粉，菠菜，胡萝卜，鸡蛋，猪肝粉，坚果拌饭料，芝麻核桃酱，核桃油，三文鱼肉松小贴士：可爱的小软饼吸引宝宝眼球提高食欲，可以锻炼咀嚼和抓握能力，不爱吃蔬菜的宝宝这样做，把菜藏起来！面糊中加入猪肝粉补铁预防缺铁性贫血，三文鱼肉松补充DHA促进大脑发育，坚果拌饭料补锌益智，芝麻核桃酱补...
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![快手营养小米养生豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养小米养生豆浆做法]( "快手营养小米养生豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养小米养生豆浆做法")
- 相信很多人都试过不同的方法减肥，你试过通过健康饮食来一边养生，一边轻轻松松地减肥吗？如果答案是yes，那么跟我来吧。长期减肥未果，我找到了营养师专门为我定制了一套饮食方案。在一点都没有影响我对美食的追求，没有饥饿的情况下，20天我掉了8斤。并且营养师还要兼顾脾胃虚的我，为...
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![简单易学的营养双色金银卷美食做法]( "简单易学的营养双色金银卷美食做法")
- 秋天丰收的不只是水果，就连蔬菜也一样。南瓜是秋天常见的一款瓜果，因为颜色金黄所以惹人喜爱。买了一个大南瓜，切了一半做了红豆饭南瓜汤，剩下一半我就蒸熟了做了双色花卷。用料新良中式面粉300克水160克酵母粉3克新良中式面粉300克南瓜泥240克酵母粉3克盐2克营养双色金银卷...
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![豆浆粥(健康营养~绿色美食)的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆粥(健康营养~绿色美食)做法]( "豆浆粥(健康营养~绿色美食)的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆粥(健康营养~绿色美食)做法")
- 豆浆的健康营养价值人人佳知，把豆浆加入白粥里简直太好食了、香.浓.纯.滑超级赞用料黄豆1杯(购买豆浆机带的杯)米1杯(约150g水适量食盐适量豆浆粥(健康营养~绿色美食)的做法先把黄豆预早1晚浸泡(约8~10小时吧)将米洗净用少许油.盐拌均备用。煲粥，用平时煲粥加水的分量的2/3...
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![营养早餐便当-紫薯双色馒头的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐便当-紫薯双色馒头做法]( "营养早餐便当-紫薯双色馒头的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐便当-紫薯双色馒头做法")
- 用料紫薯馒头7个酱牛肉150克酒酿丸子100克枸杞20粒黄糖片30克苹果🍎1个沙拉酱1勺酱油半勺醋1勺蒜米1瓣营养早餐便当-紫薯双色馒头的做法之前做好速冻的紫薯馒头，有具体教程在菜谱里。熬小块黄糖片水开下酒酿丸子加入适量枸杞苹果🍎切丁把沙拉酱加入苹果🍎里半勺酱油一勺醋...
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![五色营养米粥（豆浆机版）的做法步骤及图解,美味正宗的五色营养米粥（豆浆机版）做法]( "五色营养米粥（豆浆机版）的做法步骤及图解,美味正宗的五色营养米粥（豆浆机版）做法")
- 在养生理论中人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，五谷也有五色（绿、红、黄、白、黑），各入不同的脏腑，各有不同的作用，自由搭配五色养粥是个很好的选择！用料大米30g莲子10g芡实10g黑米10g小米10g燕麦10g薏米10g荞麦10g花豆10g五色营养米粥（豆浆机版）的做法按照五色养的原则自由...
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![超级营养下饭美味的双色豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的超级营养下饭美味的双色豆腐做法]( "超级营养下饭美味的双色豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的超级营养下饭美味的双色豆腐做法")
- 这是一道自创菜，吃起来很上瘾，哈哈哈，灰常简单的一道菜，小白都能上手，很下饭，汤汁可以泡饭，简直太美味了，口水掉下来用料豆腐半块鸭血一小块，我每次都买的是三块钱左右葱一截蒜头3瓣盐一勺生抽一勺淀粉一勺加水搅匀备用老抽几滴超级营养下饭美味的双色豆腐的做法最好是老豆腐，不然...
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![[宝宝爱吃]超营养双色冰淇淋（无色素）的做法步骤及图解,美味正宗的[宝宝爱吃]超营养双色冰淇淋（无色素）做法]( "[宝宝爱吃]超营养双色冰淇淋（无色素）的做法步骤及图解,美味正宗的[宝宝爱吃]超营养双色冰淇淋（无色素）做法")
- 手工制作，特软糯。夏天必备！0卡路里可以把香蕉换成其他水果，快来分享吧！用料香蕉4根淡奶油20克细砂糖10克（按个人喜好）坚果（可不加）适量面粉5克[宝宝爱吃]超营养双色冰淇淋（无色素）的做法把香蕉去皮，用勺子碾碎。（最好不要用搅拌机，因为机器的和人工的没法比）加入面粉，坚果，细砂糖和淡奶...
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![营养紫薯山药双色蒸糕的做法步骤及图解,美味正宗的营养紫薯山药双色蒸糕做法]( "营养紫薯山药双色蒸糕的做法步骤及图解,美味正宗的营养紫薯山药双色蒸糕做法")
- 山药是功效非常多的滋补食材，营养价值非常高。宝宝经常吃可以增强抵抗力，因为山药中含有多种蛋白质，18种氨基酸以及大量的免疫物质，经常吃山药能够提高抵抗力。紫薯中含有着丰富的硒，宝宝吃后不但可以补充硒元素，还可以起到抗自由基抑制癌细胞生长，预防癌症的作用。同时紫薯中含...
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![简单易学的营养双色馒头美食做法]( "简单易学的营养双色馒头美食做法")
- 家里原老南瓜自种的，特别特别够老、够甜、够熟，一下子就荫发了做双色馒头的念头，熟透的南瓜金黄色配什么色都是那么诱人，所以和紫薯也是很配的，并且十分营养，用料南瓜约200紫薯约300面粉500（分成两份）牛奶一份约100，一份约150糖各40盐一勺子酵母5营养双色馒头的做法南瓜和紫薯分别...
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![简单易学的双豆营养豆浆美食做法]( "简单易学的双豆营养豆浆美食做法")
- 冬天特别喜欢热热微甜浓稠的饮料，喝下去感觉胃被亲了一口，整个一天心情倍儿棒。用料黄豆30克黑豆10克燕麦两勺红枣5颗芝麻7克蜂蜜适量清水700毫升双豆营养豆浆的做法隔夜清洗浸泡。第二天加入破壁机打即可。1.加入燕麦是为了增加豆浆的浓稠感。2.黑芝麻和红枣能够盖没淡淡...
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![一周营养豆浆搭配！健康养颜喝出好气色！的做法步骤及图解,美味正宗的一周营养豆浆搭配！健康养颜喝出好气色！做法]( "一周营养豆浆搭配！健康养颜喝出好气色！的做法步骤及图解,美味正宗的一周营养豆浆搭配！健康养颜喝出好气色！做法")
- 今日份给你们整理在家就可以自己简单上手做的豆浆食谱，一周七天不重样，喝出好气色。豆浆是我们都很喜爱的一种饮品，食材健康，可根据自己的口味搭配不同食材，而且豆浆不挑人，每天早上一杯豆浆，既营养又养颜，成人，孕妇儿童都是很好的选择🌈🌈更多杂粮豆浆食谱合集在这（70款早餐豆浆搭...
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![「双色豆腐」猪血烧豆腐 嫩滑营养的做法步骤及图解,美味正宗的「双色豆腐」猪血烧豆腐 嫩滑营养做法]( "「双色豆腐」猪血烧豆腐 嫩滑营养的做法步骤及图解,美味正宗的「双色豆腐」猪血烧豆腐 嫩滑营养做法")
- 用料猪血克豆腐块油克豆瓣酱淀粉青蒜大蒜大葱姜【双色豆腐】猪血烧豆腐嫩滑营养的做法葱姜蒜切沫，青蒜（蒜叶）切段，猪血和豆腐切小块，淀粉适量调成淀粉水。炒锅加油加热，煸香葱姜蒜末，加入豆瓣酱翻炒匀后，加水（刚好没过豆腐和猪血的量），烧开。豆腐块和猪血块倒入2中烧开的汤汁里，轻轻...
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![豆浆食谱|营养美味的混合豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆食谱|营养美味的混合豆浆做法]( "豆浆食谱|营养美味的混合豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆食谱|营养美味的混合豆浆做法")
- 豆浆不止于黄豆加水，在这里记录下我喜欢的豆浆组合，比如大豆加上谷物，红枣等，味道会更加复合香醇。1.黄豆亚麻籽红枣燕麦豆浆2.黄黑豆亚麻籽枸杞豆浆：黄豆黑豆各30克，熟亚麻籽20克，枸杞16克，水添加至1200ml3.核桃黑芝麻燕麦豆乳：黄豆50克，核桃仁12克，黑芝麻10克，燕麦片20克，添水至1200...
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![双色营养饼的做法和图解 好吃的双色营养饼家常做法]( "双色营养饼的做法和图解 好吃的双色营养饼家常做法")
- 紫菜和芹菜的搭配，营养丰富，色泽靓丽。为家人换一种主食吧~用料干紫菜1小碟面粉1碗芹菜叶1棵鸡蛋2个盐水双色营养饼的做法按三人量计算。芹菜取叶切碎，紫菜掰碎，与面粉、鸡蛋一起备用。将芹菜、紫菜、面粉放入盆中，鸡蛋打入，加水和少许盐搅拌至糊状，不要一次性放入太多水。平底...
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![营养豆浆的做法和图解 好吃的营养豆浆家常做法]( "营养豆浆的做法和图解 好吃的营养豆浆家常做法")
- 用料水克各种豆类营养豆浆的做法料理机或者豆浆机开启...
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![豆浆营养粥的做法和图解 好吃的豆浆营养粥家常做法]( "豆浆营养粥的做法和图解 好吃的豆浆营养粥家常做法")
- 用料黄豆50克米100g豆浆营养粥的做法量杯盖半杯黄豆，水泡4小时以上，加入600g水，26分钟/100度/速度2。煮好以后2分30秒/速度10，打成豆浆。大米糯米小米共100g，洗干净备用加入刚刚打好的豆浆，再加400g水，设置35分钟/95度/反转1我加的冷水，多了几分钟，加开水时间可减短，95度全程不会溢...
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![黄豆+黑豆=营养豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的黄豆+黑豆=营养豆浆做法]( "黄豆+黑豆=营养豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的黄豆+黑豆=营养豆浆做法")
- 搅拌机也能做的营养豆浆我的黄豆黑豆的比例是2:1还可以自行添加花生，芝麻……用料黄豆黑豆的一倍黑豆黄豆的一半糖黄豆+黑豆=营养豆浆的做法黄豆黑豆清水泡6个小时以上！抓一把豆放入搅拌机，加水搅拌。过滤豆浆（根据自家机子操作）一边搅拌，一边煮沸。大约5分钟，随个人喜好加糖就...
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![快手营养早餐之双色鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐之双色鸡蛋卷做法]( "快手营养早餐之双色鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐之双色鸡蛋卷做法")
- 配方不是原创，看了很多食谱综合了一下用量，做了几次，根据实战经验做了点小改良。很营养的一款早餐，写这个菜谱主要是方便自己日后再做。用料大号鸡蛋3个蔬菜末适量虾皮适量牛奶一勺盐2-3克黑胡椒1克可省略淀粉1勺快手营养早餐之双色鸡蛋卷的做法蛋清和蛋黄分离，装两只碗。打散...
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![营养豆浆（非豆浆机版）的做法步骤及图解,美味正宗的营养豆浆（非豆浆机版）做法]( "营养豆浆（非豆浆机版）的做法步骤及图解,美味正宗的营养豆浆（非豆浆机版）做法")
- 喝完之后才想起要拍皂片，先温馨提示一下：1.本菜谱图文不符（图为新年徽州之旅～吃了风味人间里提到过的腊肉等一系列特色徽菜，除了咸了一些外，也挑不出其他的毛病了）；2.本菜谱与前一篇豆浆菜谱相似，只是调换了煮豆的顺序。用料黄豆一点点红豆一点点薏仁米一点点黑豆一点点红枣4-6颗...
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![营养黑豆浆的做法和图解 好吃的营养黑豆浆家常做法]( "营养黑豆浆的做法和图解 好吃的营养黑豆浆家常做法")
- 黑米、黑豆、黑芝麻就不用说了，都知道是补肾三剑客，觉得单调就特地加了几项食材，红枣、花生、葡萄干都是滋补的好东西，害怕上火，再加了几粒百合去火。每天早上提前半个小时把前一晚准备的食材打豆浆，方便快捷又滋补，这款豆浆全家老少皆宜，适合每天当早餐喝。用料黑豆½量杯黑米½...
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烹调屋
![[宝宝爱吃]超营养双色冰淇淋（无色素）的做法步骤及图解,美味正宗的[宝宝爱吃]超营养双色冰淇淋（无色素）做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c469/986d/c469d36baed77bb70d7ad4d9951112afbe52607712f00807334c8f73d5642a1c11d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "[宝宝爱吃]超营养双色冰淇淋（无色素）的做法步骤及图解,美味正宗的[宝宝爱吃]超营养双色冰淇淋（无色素）做法")
