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简易低脂营养卷饼的做法食谱

简单易学的简易低脂营养卷饼美食做法

  • 简易低脂营养卷饼

  • 上班族的午餐一直是个不大不小的问题。天天带饭吧，有时候真是嫌麻烦，还懒得洗碗；外面吃吧，又贵又不太健康，还时不时地犯选择困难症。我长期利用午休时间跑步，跑完还得洗澡，一个小时午休时间相当紧张。跑完洗完回到办公室，只能一边工作一边吃饭。所以午饭最好是简单省时不用准备不...
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快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐做法

  • 快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐

  • 家里正好买了好多优质土鸡蛋，于是，就试着用鸡蛋做吃的，发现做成鸡蛋卷饼很不错，适合当成早餐，快手，有营养，减脂，做法简单又营养，还有我家小暖男非常喜欢的鸡蛋香味！！用料鸡蛋2个盐2克葱花10克午餐肉2片快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐的做法准备食材，我用的午餐肉两片午餐肉切碎葱花切碎两...
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简单易学的低脂简易营养早餐美食做法

  • 低脂简易营养早餐

  • 用料鸡蛋1个（几个都行）金枪鱼罐头一点点捷森黑麦面包1大片蓝莓几个草莓几个黄瓜1根低脂简易营养早餐的做法我来说说水炒蛋吧真的特别好吃比放油的好吃多了加一点点水就好千万不要太多大概跟鸡蛋大小等量的水等水开了之后把打好的鸡蛋放下去炒就好了低脂健康！还有关于捷森面...
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超级无敌简单的低脂营养燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单的低脂营养燕麦饼做法

  • 超级无敌简单的低脂营养燕麦饼

  • 因为使用了黑麦，所以看起来颜色比较深~😁用料燕麦120克鸡蛋1个全麦粉20克黑米粉/荞麦粉30克牛奶100克左右蜂蜜10克橄榄油10克朗姆酒10克各种坚果适量超级无敌简单的低脂营养燕麦饼的做法食材合影加入除坚果和牛奶外的食材，搅匀加入牛奶和坚果，搅匀分成小饼饼～烤箱上下火190℃...
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简易营养粥的做法和图解 好吃的简易营养粥家常做法

  • 简易营养粥

  • 主要是因为拔左边的牙后，右边的牙也痛。不能咬硬的食物，最好吞食……容易消化又可以帮助牙龈消炎肿痛。赶时间上班又需要很多热能，所以前一晚准备好食材，睡醒就可以趁冲凉时煮好了😆用料老黄瓜一小碗胡萝卜一根Broccoli一小碗番茄一颗米一碗盐或酱清适量想吃肉的朋友可以自己...
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简单易学的简易营养卷饼美食做法

  • 简易营养卷饼

  • 减肥期间更得好好吃饭用料油适量鸡蛋1个墨西哥饼1张小西红柿1个沙拉菜叶按喜好奶酪按喜好火腿或培根按喜好简易营养卷饼的做法放一点油，鸡蛋先摊饼，在完全凝固前把饼放入锅中，估计蛋液差不多凝固时把饼翻过来，鸡蛋也会随着饼翻上来。此时我会顺着锅边再倒一点油至饼底，再饼上...
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营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷做法

  • 营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷

  • 👉好吃到尖叫的营养减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷！口感细腻，丰富美味，好吃又饱腹！低脂低卡，做法简单，喜欢的赶紧来试试吧！用料鸡蛋4个土豆1个胡萝卜半根玉米半根豌豆20克沙拉酱2勺黑胡椒粉少许营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷的做法土豆去皮切片上锅蒸熟压成泥，鸡蛋2个煮熟去壳切碎...
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红薯卷-健身低脂营养版的做法步骤及图解,美味正宗的红薯卷-健身低脂营养版做法

  • 红薯卷-健身低脂营养版

  • 最近在减肥，我又吃不惯水煮健身餐，所以就瞎琢磨各种低脂有营养的食谱…突然想吃寿司卷，就把米饭换成红薯啦，有什么建议可以一起讨论用料紫菜2张鸡蛋3个火腿肠2根黄瓜1根红薯2个胡萝卜1个沙拉酱适量红薯卷-健身低脂营养版的做法蒸熟红薯的时间，可以开始摊蛋饼，青瓜、火腿、胡萝...
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营养低脂粥的做法和图解 好吃的营养低脂粥家常做法

  • 营养低脂粥

  • 急性肠胃炎让我开启喝粥的一天最近白粥没营养已成热点那不如就…给粥加点料～用料大米一杯牛肉250克大西红柿1个其他杂蔬适量盐适量葱适量鸡蛋1只营养低脂粥的做法噢我做起来就懒得拍图了hhhhh大概就是米加水煮熟了把所有料丢进去，最后加鸡蛋加盐就可以了，就这么简单。...
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「低脂营养早餐」—辣金枪鱼炒卷心菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂营养早餐」—辣金枪鱼炒卷心菜卷饼做法

  • 【低脂营养早餐】—辣金枪鱼炒卷心菜卷饼

  • 金枪鱼罐头每次打开后都不知该如何储存，总不能直接丢给家里的猫咪吧，毕竟常买的都是辣的那种，因为好吃呗～所以用剩下的金枪鱼炒个菜卷在饼里，就是一顿富含蛋白质纤维素和适量碳水的低脂营养早餐用料卷饼1张油浸金枪鱼罐头100g卷心菜200g马苏里拉芝士适量生菜1片【低脂营养早餐...
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快手简易版低卡低脂的营养吐司的做法步骤及图解,美味正宗的快手简易版低卡低脂的营养吐司做法

  • 快手简易版低卡低脂的营养吐司

  • 喜欢多色彩用料鸡蛋1个西兰花1朵番茄0.5个香蕉3片鸡肉肠3片快手简易版低卡低脂的营养吐司的做法冰箱快消版，食材很简易我喜欢自己炒番茄酱，不加糖，不加油。热锅就开始翻炒，中间加一点水另一个锅煎个鸡蛋切点香蕉就可以吃啦小贴士西红柿烫熟去皮。...
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自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼做法

  • 自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼

  • 早餐｜10分钟玩转全麦卷饼做法…用料全麦卷饼1片鸡蛋2个牛奶2勺虾仁6只蔬菜适量自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼的做法1、鸡蛋🥚2个+牛奶🥛2勺，搅匀。2、虾仁🍤搭配营养蔬菜：玉米🌽胡萝卜🥕洋葱🧅翻炒至熟，转小火倒入鸡蛋液3、趁还没凝固的时候放上全麦卷饼，盖上锅盖焖煮2分...
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简易营养面的做法和图解 好吃的简易营养面家常做法

  • 简易营养面

  • 用料料汁材料:↓盐适量榨菜半包（依据家里人每个人的量）生抽1勺蚝油1勺香油半勺葱花适量胡萝卜半根主要用料:面条，鸡蛋3个（按人数）简易营养面的做法酱料:榨菜跟胡萝卜丝下锅炒一下，出锅加葱花和在一起搅拌下，分在各个碗里，待用。煮面，熟了之后加面汤分在各个碗里面全部出锅后加鸡蛋...
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营养低卡易消化主食～花卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养低卡易消化主食～花卷做法

  • 营养低卡易消化主食～花卷

  • 突然很想吃大花卷，正巧今天没什么事，说做就做。用料面粉600克南瓜200克酵母5克油适量盐适量花椒粉适量红豆沙馅100克营养低卡易消化主食～花卷的做法将南瓜洗净去皮，去籽，切成小块，上蒸锅蒸至软烂。用筷子将南瓜搅拌成糊状南瓜糊加酵母，搅拌均匀后，和面，揉成如上图等待发酵至两倍大...
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营养低脂简单儿童餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂简单儿童餐做法

  • 营养低脂简单儿童餐

  • 早哥是六岁的男孩子，有点点点点外人看不出自己妈觉得胖的胖。家里做的都是简单但是最后营养的饭菜。用料鸡蛋个牛奶克营养低脂简单儿童餐的做法分类餐盘更明了小贴士低糖低油低盐每餐有主食有肉有蔬菜...
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营养低脂田园鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂田园鸡肉饼做法

  • 营养低脂田园鸡肉饼

  • 鸡肉，低脂肪高蛋白，营养好，是健身人士和减肥减脂人士的首选。这个田园鸡肉饼，加了许多蔬菜，营养更全面。试了几个制作方法，做成饼胚后油煎，太油不喜欢。放蒸锅上蒸，太湿了不满意。烤箱加面包糠烤的马上吃表面有脆性，冷了复烤后就不脆了。不裹面包糠烤的湿润度，嫩性都正好。喜欢清淡...
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「低卡饱腹」燕麦松饼卷～营养健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡饱腹」燕麦松饼卷～营养健康减脂餐做法

  • 【低卡饱腹】燕麦松饼卷～营养健康减脂餐

  • 今日份早餐：燕麦松饼卷鸡肉，材料简单，搅拌一下，煎一下就🉑，没有放油，作为早餐吃起来很清爽，中间加入鸡胸肉条和生菜，吃起来饱腹感十足，用手抓着吃，满满的幸福用料燕麦片15克鸡蛋1个牛奶10克蜂蜜（可选）金针菇一小把鸡胸肉½块西生菜2片盐适量黑椒碎适量番茄酱黄芥末酱【低卡饱腹】燕麦...
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低脂营养全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养全麦鸡蛋饼做法

  • 低脂营养全麦鸡蛋饼

  • 减脂期间的早餐，简单、方便、营养、美味～配上我的最爱醪糟米酒～～哇咔咔用料鸡蛋2个全麦粉10克左右水1汤勺酱杏鲍菇1袋低脂营养全麦鸡蛋饼的做法原料全部混合拌匀。平底锅，橄榄油一两滴，擦匀，点火，锅不要太热，把拌匀的原料倒入锅。刚刚好摊平底锅摊张饼。饼皮开始俏皮后，翻面一两分...
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低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡肉饼 营养减脂餐做法

  • 低脂鸡肉饼 营养减脂餐

  • 这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富适合减肥的小仙女快手菜，也适合早餐主食用料鸡蛋2个洋葱半个鸡胸肉500克西兰花四分之一朵奥尔良酱料包1勺盐1勺鸡精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺酱油1勺耗油1勺低脂鸡肉饼营养减脂餐的做法将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎我是为了给孩子吃，直接...
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低脂营养丰富豆皮鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养丰富豆皮鸡肉卷做法

  • 低脂营养丰富豆皮鸡肉卷

  • 家里没馒头面包了，早餐那就卷一个吧！用料豆皮（千张）1张鸡胸半块胡萝卜半根金针菇半包黄瓜半根海天黄豆酱3勺鸡蛋2个食用油适量低脂营养丰富豆皮鸡肉卷的做法鸡胸煮熟撕碎，胡萝卜擦丝煮熟，金针菇煮熟，黄瓜切丝。豆皮切长方形，用开水煮一下控干。刷酱，开卷。鸡蛋加盐打散，倒入锅内，豆...
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超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超营养低卡低脂代餐饼干做法

  • 超营养低卡低脂代餐饼干

  • 每天做各种吃的，已经胖成球了，所以下定决心减肥，开始做低卡低脂的食物用料香蕉泥215g核桃仁115g南瓜籽仁50g即时燕麦150克全麦面粉115克纯牛奶50克超营养低卡低脂代餐饼干的做法香蕉捣成泥然后把所有材料放入搅拌均匀（这个时候可以预热烤箱，上下175度预热）用手搓成圆（会有些粘手...
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简易水晶蔬菜包（无需揉面、营养低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的简易水晶蔬菜包（无需揉面、营养低脂）做法

  • 简易水晶蔬菜包（无需揉面、营养低脂）

  • 不爱吃蔬菜的小朋友都能一顿炫十几个～用料鸡蛋2个胡萝卜1根包菜1颗火腿肠1根馄饨皮适量（根据菜量调整）耗油2勺黑胡椒粉少许盐少许简易水晶蔬菜包（无需揉面、营养低脂）的做法火腿切丁胡萝卜去皮切丝儿包菜洗净切丝儿2颗鸡蛋打入碗中加入少量盐打散至均匀倒入锅中炒熟用锅铲切成...
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新手简易版鸡蛋灌饼，营养低脂宝宝可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的新手简易版鸡蛋灌饼，营养低脂宝宝可以吃做法

  • 新手简易版鸡蛋灌饼，营养低脂宝宝可以吃

  • 早点吃的好，一天都要开心啊，不论工作还是生活都会元气满满。今天的早餐有肉有蛋有菜菜，低油低脂超简单用料饼皮一张鸡蛋1个(小鸡蛋可以放两个)胡萝卜沫10克葱沫5克盐2克番茄酱1勺新手简易版鸡蛋灌饼，营养低脂宝宝可以吃的做法饼皮从冰箱拿出来解冻5分钟左右，饼皮是之前已备好...
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低脂营养餐的做法和图解 好吃的低脂营养餐家常做法

  • 低脂营养餐

  • 轻食~低油少盐减糖，此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份)，余份存冰箱，蔬菜需现做，如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸肉(约8餐份)1000克杂蔬菜200克调料多种(步骤4)低脂营养餐的做法混合三种主食，比例1:1:1，...
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㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配做法

  • ㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配

  • 最近的早餐迷上了卷饼🌯就做了六款适合减脂期间吃的卷饼每一款都很好吃而且低脂也有营养用料10寸全麦卷饼1张㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配的做法卷心菜鸡蛋卷饼食材：卷心菜80g、两颗鸡蛋做法：1.卷心菜切丝放盐水中浸泡10分钟后捞出沥干水分2.鸡蛋煮好后捣碎放入卷...
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