![荷兰豆炒藕片木耳胡萝卜🥕的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒藕片木耳胡萝卜🥕做法]( "荷兰豆炒藕片木耳胡萝卜🥕的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒藕片木耳胡萝卜🥕做法")
- 用料荷兰豆250克藕半节木耳10朵胡萝卜半根蒜4瓣蒜姜蚝油盐鸡精荷兰豆炒藕片木耳胡萝卜🥕的做法荷兰豆焯水后备好.藕片焯不焯水都可以.胡萝卜切好备用.木耳洗净.热锅热油.加入姜蒜翻炒.倒入荷兰豆翻炒.倒入藕片.木耳.胡萝卜.加一点点水翻炒.加入盐.鸡精.蚝油翻炒后出锅.简...
- 30875
![清炒莲藕胡萝卜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的清炒莲藕胡萝卜木耳做法]( "清炒莲藕胡萝卜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的清炒莲藕胡萝卜木耳做法")
- 用料莲藕1节胡萝卜1根木耳1把盐1小匙生抽1/2匙味精1小匙淀粉1匙花生油适量清炒莲藕胡萝卜木耳的做法莲藕去皮洗净切片泡在稀醋水里，防变黑，胡萝卜去皮洗净切片，木耳洗净撕成小朵，生抽、味精调成汁，淀粉加冷水调芡汁。锅中烧开水，下入藕片，胡萝卜焯至水再次开，一起捞出，过冷水控水...
- 14544
![素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜做法]( "素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜做法")
- 1.山药具有健脾养胃，益肺止咳,降低血糖的作用2.荷兰豆从中医角度来讲性平、味甘，有一定的和中下气、清热解毒、健脾止呕的功效。3.木耳的营养价值也很高。用料黑木耳适量山药半根胡萝卜半根荷兰豆适量葱花适量花生油适量六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺素炒山药木耳荷兰豆胡...
- 25122
![胡萝卜黑木耳荷兰豆炒肉沫的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜黑木耳荷兰豆炒肉沫做法]( "胡萝卜黑木耳荷兰豆炒肉沫的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜黑木耳荷兰豆炒肉沫做法")
- 用料胡萝卜适量根荷兰豆适量克木耳适量朵油适量克盐适量克肉沫适量生抽1勺老抽0.5勺大蒜适量瓣胡萝卜黑木耳荷兰豆炒肉沫的做法黑木耳泡发，洗净，荷兰豆洗净，胡萝卜切片，蒜切碎，肉切沫。热锅放油爆香蒜，加肉沫翻炒到变色。盛出备用。加胡萝卜翻炒到变色加荷兰豆和黑木耳翻炒到变...
- 15515
![减脂:荷兰豆木耳红萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂:荷兰豆木耳红萝卜做法]( "减脂:荷兰豆木耳红萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂:荷兰豆木耳红萝卜做法")
- 用料荷兰豆黑木耳红萝卜蒜末减脂:荷兰豆木耳红萝卜的做法所有食材焯水1分钟。热油下蒜末，放入所有食材。依次加入:1勺生抽，1勺蚝油，少许盐，少许黑胡椒粉。翻炒均匀出锅。...
- 24172
![胡萝卜荷兰豆炒榆木耳的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜荷兰豆炒榆木耳做法]( "胡萝卜荷兰豆炒榆木耳的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜荷兰豆炒榆木耳做法")
- 雨季来啦，夏天最舒服的时候就是现在了，朗朗晴空和暴雨滂沱碰撞在一起，撞出彩虹、撞出清风、还撞出——————木耳！大雨一下，院子里老榆树桩子上的木耳就悄悄冒出来了。用蒜一烹，配上胡萝卜和荷兰豆，又香又脆，爽口开胃。用料木耳15朵荷兰豆100克胡萝卜1根蒜半头酱油1大勺盐适量...
- 17187
![简单易学的荷兰豆木耳炒藕片美食做法]( "简单易学的荷兰豆木耳炒藕片美食做法")
- 蔬菜的各种搭配之一，味道依然超级赞，健康营养丰富，又小清新哈哈用料荷兰豆木耳藕片生抽大蒜培根荷兰豆木耳炒藕片的做法藕切片，荷兰豆木耳洗干净沥水备用蒜切片，油烧开爆香放培根煎熟放入藕片、荷兰豆、木耳翻炒，加入少量生抽陈醋调味按个人口味加盐，炒熟倒出。小清新蔬菜搭配完...
- 31177
![简单易学的荷兰豆藕片木耳美食做法]( "简单易学的荷兰豆藕片木耳美食做法")
- 荷兰豆是营养比较高的豆类蔬菜之一，莲藕与木耳药用价值相当高，清热解毒活血，三者混合搭配，口感丰富，是减肥人士、素食者的理想料理菜式。用料荷兰豆150g莲藕100g干木耳6g橄榄油8g盐2g料酒10g淀粉2g水20g生抽10g蒜头10g姜10g荷兰豆藕片木耳的做法准备好所有材料，荷兰豆洗净后摘...
- 21198
![纯素美食｜荷塘月色（荷兰豆、莲藕、胡萝卜、木耳）的做法步骤及图解,美味正宗的纯素美食｜荷塘月色（荷兰豆、莲藕、胡萝卜、木耳）做法]( "纯素美食｜荷塘月色（荷兰豆、莲藕、胡萝卜、木耳）的做法步骤及图解,美味正宗的纯素美食｜荷塘月色（荷兰豆、莲藕、胡萝卜、木耳）做法")
- 冲着这么好听的名字，也要做一次尝尝鲜😄饭店里一般会配上白果，在老家买不到，如果大家能买到，可以加上（一定要煮熟哦）。【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不...
- 9586
![西兰花炒木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒木耳胡萝卜做法]( "西兰花炒木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒木耳胡萝卜做法")
- 在家实在是不知道吃什么，每天做的也就是那几样用料西兰花1大朵木耳5朵鸡蛋1个胡萝卜半根盐1勺蚝油1勺生抽1勺老抽1勺西兰花炒木耳胡萝卜的做法西兰花撕成小朵，水开下锅炒2分钟锅中烧油，油开打一个鸡蛋，搅拌好之后放木耳西兰花胡萝卜炒，放生抽老抽耗油盐，炒5分钟出锅小贴士我最...
- 5905
![炒素什锦（木耳、藕片、胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒素什锦（木耳、藕片、胡萝卜）做法]( "炒素什锦（木耳、藕片、胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒素什锦（木耳、藕片、胡萝卜）做法")
- 一道营养简单的素菜，低卡减脂～～用料木耳12朵胡萝卜半根莲藕1/3根葱1根生抽半勺盐2克炒素什锦（木耳、藕片、胡萝卜）的做法木耳泡发胡萝卜和莲藕切片油烧热，下木耳，翻炒一阵，木耳肉厚的就多炒一会加入藕片和胡萝卜片，继续翻炒加入半勺生抽、一克盐，清水半杯，盖上锅盖，煮一会～～开盖收汁，加...
- 5922
![荷兰豆炒胡萝卜藕片的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒胡萝卜藕片做法]( "荷兰豆炒胡萝卜藕片的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒胡萝卜藕片做法")
- 一盘差不多都是小朋友吃的用料荷兰豆克藕节胡萝卜荷兰豆炒胡萝卜藕片的做法1、胡萝卜藕片切薄片，荷兰豆去茎；2、热锅冷油下全部材料翻炒均匀后，加半调料勺的盐，继续翻炒至豆子变色，加少许鸡精，翻炒后出锅。...
- 4584
![『荷塘小炒』清炒荷兰豆白玉菇木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的『荷塘小炒』清炒荷兰豆白玉菇木耳胡萝卜做法]( "『荷塘小炒』清炒荷兰豆白玉菇木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的『荷塘小炒』清炒荷兰豆白玉菇木耳胡萝卜做法")
- 秀色可餐用料荷兰豆200克白玉菇100克克木耳10朵胡萝卜0.5根『荷塘小炒』清炒荷兰豆白玉菇木耳胡萝卜的做法白玉菇，焯水后过凉水荷兰豆木耳焯水后过凉水，胡萝卜切片不用焯水热锅热油放葱炒香，大火干烧，放入全部菜，大火爆炒，三分钟即可出锅出锅小贴士焯水后，只要大火爆炒两三分钟...
- 24792
![减肥美食~荷兰豆木耳胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美食~荷兰豆木耳胡萝卜炒虾仁做法]( "减肥美食~荷兰豆木耳胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美食~荷兰豆木耳胡萝卜炒虾仁做法")
- 用料荷兰豆200克木耳8朵胡萝卜半根盐2克大蒜2瓣姜5片蚝油1勺生抽1.5勺鸡精1小勺胡椒粉少许虾仁100克减肥美食~荷兰豆木耳胡萝卜炒虾仁的做法备菜：木耳泡好摘小朵，胡萝卜切片，虾仁洗净用生抽蚝油胡椒粉姜片腌制10分钟左右水开加入少许盐巴，生油。胡萝卜荷兰豆木耳焯水1分钟左...
- 28110
![素炒荷兰豆莲藕胡萝卜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的素炒荷兰豆莲藕胡萝卜木耳做法]( "素炒荷兰豆莲藕胡萝卜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的素炒荷兰豆莲藕胡萝卜木耳做法")
- 用料荷兰豆+莲藕+胡萝卜+木耳均匀搭配盐+油适量油+蒜末+盐+蚝油适量+1勺+少许+2勺水淀粉小半碗素炒荷兰豆莲藕胡萝卜木耳的做法1:荷兰豆、莲藕、胡萝卜、木耳（泡发），清洗干净切成自己喜欢的形状备用，，，1:起锅加入大半锅清水，2:水开加入盐、油，下荷兰豆莲藕胡萝卜木耳焯水40秒，3:再...
- 24358
![芥兰荷兰豆炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的芥兰荷兰豆炒胡萝卜做法]( "芥兰荷兰豆炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的芥兰荷兰豆炒胡萝卜做法")
- 用料荷兰豆胡萝卜芥兰油盐鸡精芥兰荷兰豆炒胡萝卜的做法所有材料洗干净，荷兰豆摘去两边的老丝，胡萝卜去皮，切条，芥兰去叶子，刨去外面的皮，切成斜块荷兰豆，芥兰分别放到沸水里过水，断生，鸡精放点水调开炒锅里放油中火烧至6成热，放进胡萝卜翻炒一分钟左右，再放进荷兰豆和芥兰翻炒均匀，...
- 8759
![荷塘月色～荷兰豆莲藕炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的荷塘月色～荷兰豆莲藕炒胡萝卜做法]( "荷塘月色～荷兰豆莲藕炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的荷塘月色～荷兰豆莲藕炒胡萝卜做法")
- 用料荷兰豆100克藕片半节胡萝卜半根盐适量油适量荷塘月色～荷兰豆莲藕炒胡萝卜的做法准备好食材水烧开，放适量盐，油，倒入藕片，胡萝卜🥕焯水2分钟，再放入荷兰豆焯水1分钟盛出来，过冷水锁色；锅烧油，倒入食材，翻炒片刻，加少许糖，加盐。出锅。小贴士只有颜色，没有香味，待研究之后完善～...
- 29414
![荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁做法]( "荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁做法")
- 荷兰豆的营养价值很高，它含有的热量、蛋白质和碳水化合物，都比普通豌豆要高很多，另外荷兰豆中还含有大量的钙质和身量元素磷，另外镁和硒等物质也是荷兰豆中最重要的存在，平时人们食用荷兰豆以后，能促进身体正常代谢，提高身体的抗病能力。用料荷兰豆100克莲藕100克虾仁80克木耳50...
- 19790
![木耳胡萝卜荷兰豆炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的木耳胡萝卜荷兰豆炒鸡蛋做法]( "木耳胡萝卜荷兰豆炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的木耳胡萝卜荷兰豆炒鸡蛋做法")
- 周末尝试新菜式用料荷兰豆200克胡萝卜1根木耳3朵鸡蛋3个盐5克生抽2勺木耳胡萝卜荷兰豆炒鸡蛋的做法三个鸡蛋加盐打散鸡蛋炒好并用锅铲切成小块木耳荷兰豆胡萝卜洗干净切好热油下锅，胡萝卜翻炒几分钟，陆续下木耳和荷兰豆，炒熟放盐和生抽调味倒入提前炒好的鸡蛋翻炒均匀就可以...
- 17856
![月子餐木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐木耳胡萝卜炒荷兰豆做法]( "月子餐木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐木耳胡萝卜炒荷兰豆做法")
- 美容养颜、补血。用料荷兰豆克胡萝卜半根黑木耳1小蝶油盐月子餐木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法1、准备好原材料2.烧锅开水，加入适量的盐和几滴油；3.放入荷兰豆进去焯水，荷兰豆焯煮变色后捞出；4.热锅凉油，放入胡萝卜片进去煸炒；5.翻炒几下后加入炒好的黑木耳进去翻炒；6.翻炒几下后加入...
- 28742
![荷塘小炒🍀✨荷兰豆、胡萝卜、莲藕的做法步骤及图解,美味正宗的荷塘小炒🍀✨荷兰豆、胡萝卜、莲藕做法]( "荷塘小炒🍀✨荷兰豆、胡萝卜、莲藕的做法步骤及图解,美味正宗的荷塘小炒🍀✨荷兰豆、胡萝卜、莲藕做法")
- 看图就知道，这道菜：简单、清淡，温暖入心🍀✨用料胡萝卜1根莲藕1小节荷兰豆超市买的1盒盐1小勺蒜3瓣鸡精1小勺荷塘小炒🍀✨荷兰豆、胡萝卜、莲藕的做法荷兰豆去丝，莲藕胡萝卜去皮、洗净、切片，莲藕用水浸泡，防止氧化。锅中水烧开，先下胡萝卜和莲藕小焯一会儿，随后放入荷兰豆小焯。...
- 5508
![简单易学的藕片木耳荷兰豆美食做法]( "简单易学的藕片木耳荷兰豆美食做法")
- 用料木耳（干）20克莲藕100克红萝卜半个何兰豆200克盐、味精、白糖、香油各少许藕片木耳荷兰豆的做法黑木耳清水浸泡1小时，红萝卜、莲藕切薄片。食材下热水锅中焯水2分钟捞出冷水投凉。开水锅中搁少许盐、几滴食油，下荷兰豆焯1分钟捞出冷水投凉。热锅倒入适量油，下所有食材、盐...
- 6019
![藕片炒荷兰豆胡萝卜 荷塘月色 素色小炒的做法步骤及图解,美味正宗的藕片炒荷兰豆胡萝卜 荷塘月色 素色小炒做法]( "藕片炒荷兰豆胡萝卜 荷塘月色 素色小炒的做法步骤及图解,美味正宗的藕片炒荷兰豆胡萝卜 荷塘月色 素色小炒做法")
- 用料藕1节荷兰豆适量胡萝卜半根油适量盐适量鸡精适量麻辣鲜适量（可以不放）藕片炒荷兰豆胡萝卜荷塘月色素色小炒的做法准备需要的材料，切片备用。锅里烧水，水开后放入藕片煮1分钟左右。煮好捞出备用。锅里热油，放入藕片煎炒2-3分钟左右。接着再放入胡萝卜荷兰豆继续翻炒，加入适...
- 9324
![胡萝卜炒木耳的详细做法大全,简单又营养的胡萝卜炒木耳做法]( "胡萝卜炒木耳的详细做法大全,简单又营养的胡萝卜炒木耳做法")
- 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料胡萝卜丝150g鲜香菇片120g水发木耳80g绵白糖20g醋15g剁辣椒40g食用油10g蒜5瓣玉米淀粉3g水30g胡萝卜炒木耳的做法胡萝卜去皮切丝，香菇去蒂切片，水发木耳撕碎，蒜切末备用。糖、醋、淀粉和水搅匀成调料汁备用。中火加热炒锅，放入油，放...
- 13727
![木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的木耳胡萝卜炒荷兰豆做法]( "木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的木耳胡萝卜炒荷兰豆做法")
- 用料荷兰豆100克胡萝卜1小根木耳8朵盐适量姜片木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法荷兰豆两头摘茎洗净，起锅加水，滴两滴油，放荷兰豆焯水到荷兰豆变绿色捞起备用胡萝卜去皮切片备用黑木耳泡发洗净不粘锅烧热到少许油，依次下胡萝卜，木耳，荷兰豆翻炒到熟放适量盐翻炒起锅小贴士荷兰豆最后下，...
- 27945
烹调屋
