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生拌绿甘蓝的做法食谱

生拌绿甘蓝的做法和图解 好吃的生拌绿甘蓝家常做法

  • 生拌绿甘蓝

  • 比凉拌更小清新的生拌下粥利器用料绿甘蓝小半棵胡萝卜一个生拌绿甘蓝的做法把绿甘蓝（不知道跟圆白菜到底是不是一个东西）切细丝放淡盐水浸泡15分钟捞出控水胡萝卜去皮切成细丝开火锅热后放少的可怜的一丢丢香油扔进去几粒花椒有香味后关火待油温稍稍凉一点的时候大概也就1...
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醋溜绿甘蓝的做法和图解 好吃的醋溜绿甘蓝家常做法

  • 醋溜绿甘蓝

  • 本来在生鲜电商上想搜罗些不是特家常但又有点儿家常的洋气菜，一时被绿甘蓝吸引了眼球。洗的时候才发现，这特么明明是圆白菜啊喂！想知道圆白菜，包菜，卷心菜，包心菜和绿甘蓝的区别吗？只要你不是杠精，它们并没有什么卵区别🤷‍♀️用料甘蓝1个蚝油2正常勺生抽2正常勺醋吨吨吨盐2迷你勺...
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热拌绿甘蓝/包心菜/卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的热拌绿甘蓝/包心菜/卷心菜做法

  • 热拌绿甘蓝/包心菜/卷心菜

  • 用料绿甘蓝/包心菜/卷心菜生抽蚝油油泼辣子糖醋食用油热拌绿甘蓝/包心菜/卷心菜的做法把菜切丝洗干净烧开水水滚后放放入绿甘蓝煮两分钟喜欢特别特别脆的烧一分半钟焯好后捞出用自来水冲凉不要介意自来水脏还是不脏吃不死人冲好后控水起锅烧油烧到冒烟儿关火（我家里没有辣...
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蒜拌紫甘蓝的做法和图解 好吃的蒜拌紫甘蓝家常做法

  • 蒜拌紫甘蓝

  • 野兽派川菜之四十四【蒜拌紫甘蓝】不二食堂……本来是打算紫甘蓝拌沙拉酱的结果发现冰箱中那可怜的小东西已经过—期—了紫甘蓝个头不大本身味道和莲花白（包菜）不太一样自带微微的甜味一般都做蔬菜沙拉用真的煮熟就怂了……本来不怎么抱有期待凭感觉随便搞搞试了一口入口甜...
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凉拌绿甘蓝的做法和图解 好吃的凉拌绿甘蓝家常做法

  • 凉拌绿甘蓝

  • 美味的减肥食品，别看调料少，味道也很赞，关键快手。用料绿甘蓝想吃多少切多少生抽一点点食盐一点点橄榄油一点点凉拌绿甘蓝的做法绿甘蓝切丝，加一点生抽，一点盐，一点油，拌一拌，好吃没负担。小贴士盐，生抽千万不要多了，一点点就好盐不要放的太早，不然菜会变软，口感不脆了。...
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甘蓝拌花的做法和图解 好吃的甘蓝拌花家常做法

  • 甘蓝拌花

  • 用料紫甘蓝150g西兰花150g番茄一个生菜半颗甘蓝拌花的做法紫甘蓝洗净切丝西兰花洗净从根部开始用刀切成小块番茄切薄片生菜洗净切成两段拿小蝶倒入橄榄油少许，加入盐适量，搅拌使盐融化入油中，再将其淋入甘蓝和西兰花上，搅拌均匀按个人创意摆盘...
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炝拌甘蓝的做法和图解 好吃的炝拌甘蓝家常做法

  • 炝拌甘蓝

  • 早餐中的快手菜，十字花科的甘蓝，绿色营养健康，多吃有益。用料紫甘蓝半个盐少许花椒粒少许色拉油少许香菜一根炝拌甘蓝的做法甘蓝切丝，开水焯1-2分钟后入冷水。攥干（不要太干）。热油少许，炸香花椒粒后关火，油倒入甘蓝丝中。切一根香菜，加少许盐，拌匀即可。好吃又营养的炝拌甘蓝就好...
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简单易学的凉拌紫绿甘蓝美食做法

  • 凉拌紫绿甘蓝

  • 拌、拌、拌，这个夏天各种拌，好吃，爽口，食欲大增，呵呵，今天还是拌。用料紫甘蓝半个绿甘蓝（圆白菜）半个大蒜适量盐一小勺耗油一小勺辣椒油适量凉拌紫绿甘蓝的做法将甘蓝洗净切成细丝，切的越细越好。放入盆中，加入一小勺盐，淹10分钟。腌制的过程中，用手翻动并攥几下，逼出一些水分。大蒜剁...
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拌紫甘蓝的做法和图解 好吃的拌紫甘蓝家常做法

  • 拌紫甘蓝

  • 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切细丝，蒜切末。胡萝卜切丝、辣椒切小段儿。所有菜装...
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拌甘蓝丝的做法和图解 好吃的拌甘蓝丝家常做法

  • 拌甘蓝丝

  • 用料甘蓝嫩叶250克香菜段10克红青椒50克盐麻油姜末、蒜末拌甘蓝丝的做法将甘蓝洗净，用开水烫一下，捞出投凉，控净水，切成丝，放盘内，撒上精盐拌匀，腌30分钟，控出盐水待用；把红青椒切成丝。把甘蓝放盘内，上面放红椒丝、香菜段，再撒上味精、麻油、姜末、蒜丝，拌匀即成。...
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呛拌甘蓝的做法和图解 好吃的呛拌甘蓝家常做法

  • 呛拌甘蓝

  • 一直不知道怎么吃甘蓝，去饭店吃的这个，回家试了一下，挺好做的，也简单用料甘蓝1个生抽1勺糖1小勺麻油适量盐5克辣椒油适量呛拌甘蓝的做法甘蓝撕成小块热水抄一下，蔬菜变色就拿出来拿出来之后用凉水过一下，也可以放冰箱冷藏捞出后，放盐一茶匙，一小勺糖，一勺酱油，一勺麻油，一勺辣椒油，也...
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火爆绿甘蓝的做法和图解 好吃的火爆绿甘蓝家常做法

  • 火爆绿甘蓝

  • 爽口用料甘蓝适量1斤油适量盐适量糖适量干辣椒适量个蚝油少许适量火爆绿甘蓝的做法清洗绿甘蓝把绿甘蓝手撕小块胡萝卜切片勺内放少许油葱花干辣椒下入绿甘蓝胡萝卜炒匀称加盐蚝油等调料。出锅装盘小贴士不要炒时间太长。急火快炒。...
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酸辣绿甘蓝的做法和图解 好吃的酸辣绿甘蓝家常做法

  • 酸辣绿甘蓝

  • 简单的一道蔬菜用料甘蓝半个醋1勺生抽1勺盐少许小米椒2个酸辣绿甘蓝的做法小米椒切碎甘蓝切丝油爆小米椒放入甘蓝，翻炒。先放生抽，后放醋，比例为一比一，甘蓝翻炒呈青绿色起锅下饭好菜小贴士味道可以在翻炒中尝，喜欢酸再加醋，不要一下倒太多...
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凉拌绿甘蓝（圆白菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌绿甘蓝（圆白菜）做法

  • 凉拌绿甘蓝（圆白菜）

  • 美味不一定就很复杂。这道菜容易的不能再容易，但，味道非常棒！用料绿甘蓝半个橄榄油1勺寿司醋1勺盐少许凉拌绿甘蓝（圆白菜）的做法绿甘蓝用水洗干净后再用凉白开洗一下。切丝，倒上寿司醋、橄榄油和盐，拌匀即可。（盐可以不放，所以量要小）...
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油泼甘蓝（凉拌甘蓝）的做法步骤及图解,美味正宗的油泼甘蓝（凉拌甘蓝）做法

  • 油泼甘蓝（凉拌甘蓝）

  • 小时候我们姐弟都不喜欢吃炒甘蓝，妈妈却认为甘蓝很有营养，于是就有了凉拌甘蓝，但直接凉拌吃在嘴巴有种生生的感觉，妈妈便想到用热有泼一下，既保持了甘蓝那种脆，又不会感觉像吃生甘蓝，这道菜在我们家饭桌很受欢迎。现在儿子也不喜欢甘蓝我便想起了妈妈的这种做法，翻看下厨房的菜谱...
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凉拌甘蓝菜的做法和图解 好吃的凉拌甘蓝菜家常做法

  • 凉拌甘蓝菜

  • 用料甘蓝1/4个胡萝卜半根醋一勺盐两勺蒜一半勺姜一小片凉拌甘蓝菜的做法把甘蓝切丝（切的细点），放两勺盐搅拌均匀，（目的：用盐刹一下水分）过五分钟后用清水淘洗干净，沥干水分胡萝卜切丝，切的细点放入稍微大的盆里，放入切好的蒜末，姜末半勺白糖，一小勺咸盐，一勺醋，一小滴香油，搅拌均匀，倒入...
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甘蓝拌木耳的详细做法大全,简单又营养的甘蓝拌木耳做法

  • 甘蓝拌木耳

  • 一道能打动人心的家常美食，除了要死香味俱全，还要成本低廉，在春困的当下用它佐清粥入口，何惧春火~~木耳有益气，润肺活血养颜等功效~~下酒，配菜都是上品~~用料紫甘蓝半个干木耳10g大蒜3瓣香菜3根熟芝麻1茶匙生抽2汤匙香醋1汤匙花椒油半茶匙辣椒油1茶匙白砂糖1茶匙盐半茶匙甘蓝拌...
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凉拌甘蓝的做法和图解 好吃的凉拌甘蓝家常做法

  • 凉拌甘蓝

  • 我做的都是家庭容易入手的菜，每道都不麻烦，但不失美味用料盐4克白糖5克油8克甘蓝1个味达美3勺醋3勺勺香油1勺虾皮1把干辣椒2个花椒5粒凉拌甘蓝的做法准备甘蓝一个，洗净备用切细丝焯水，不要焯时间很长三五秒足够了，捞出用凉水淘洗一下，整个过程越快越好，能保持甘蓝色泽和口感稍微...
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简单易学的爽口凉拌绿甘蓝美食做法

  • 爽口凉拌绿甘蓝

  • 早餐吃炒菜油腻，想让孩子早餐更营养缺了青菜总觉得不完整用料绿甘蓝:半颗盐:适量克醋:适量勺食用油克花椒，红辣椒爽口凉拌绿甘蓝的做法准备半颗绿甘蓝😄切成丝焯水，水开后放进去切好的甘兰丝，入锅十几秒就可以焯好了甘蓝丝过冷水后放入盐和醋铁锅热油炸香(别炸过了😄)迅速泼...
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土豆拌甘蓝的做法和图解 好吃的土豆拌甘蓝家常做法

  • 土豆拌甘蓝

  • 用料土豆孢子甘蓝盐黑胡椒红酒醋橄榄油土豆拌甘蓝的做法煮熟小土豆和甘蓝控干水分加入其它调料搅拌均匀即可食用...
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凉拌甘蓝生菜（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌甘蓝生菜（减脂餐）做法

  • 凉拌甘蓝生菜（减脂餐）

  • 不爱吃素的一定要尝试这道菜，你会爱上吃青菜。用料紫甘蓝5片生菜3片辣椒油2勺味极鲜1勺米醋2勺盐2勺凉拌甘蓝生菜（减脂餐）的做法紫甘蓝洗好，切丝，放2勺盐杀出水分。用清水过一遍杀好的紫甘蓝。生菜切大块，放入陈醋，味极鲜，辣椒油。就可以开吃了。...
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凉拌紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌紫甘蓝做法

  • 凉拌紫甘蓝

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料紫甘蓝250g甘蓝杀水用盐1.5g调味料生抽12g醋12g糖7g盐1g辣椒油10g葱花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻适量凉拌紫甘蓝的做法甘蓝斜切去根部的硬梗。再切成丝。切好的甘蓝用纯净水或凉白开冲洗一下备用。甘蓝丝，放入盐，抓匀，静置3-5分...
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生拌紫甘蓝的做法和图解 好吃的生拌紫甘蓝家常做法

  • 生拌紫甘蓝

  • 选择生拌的方法，营养不流失！用料紫甘蓝半棵蒜末3瓣盐少许油少许白醋一勺花椒油一勺生拌紫甘蓝的做法紫甘蓝清洗干净，切丝大蒜切末干辣椒切丝少许食用油烧热，油泼到蒜末和干辣椒上面少许食盐，白醋，花椒油调味，即可配一碗儿白粥，爽口小贴士花椒油必不可少...
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炝拌绿甘蓝（包菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炝拌绿甘蓝（包菜）做法

  • 炝拌绿甘蓝（包菜）

  • 包菜有很强的抗癌做用，胡萝卜含丰富的胡萝卜素和维生素A能很好的保护眼睛，尖椒含大量的维生素C，葱能壮阳，香菜能补肾，所以就想如果把这几种食材放在一起做成一道炝拌菜一定很清爽很营养，结果还真的很清爽很美味，百吃不厌！用料包菜（绿甘蓝）500克尖椒30克胡萝卜50克香菜1棵葱10克盐4...
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黄瓜拌甘蓝的做法和图解 好吃的黄瓜拌甘蓝家常做法

  • 黄瓜拌甘蓝

  • 酸甜可口。富维生素。用料甘蓝半只小黄瓜一颗姜蒜适量生抽色拉油或橄榄油醋黄瓜拌甘蓝的做法平底锅油烧开，浇在小碗中的蒜蓉、姜末上。制成姜蒜油。制作调味汁：酌量加入步骤1的姜蒜油、麻油、醋、生抽、糖、极少量盐。调味汁加入切好的菜中。...
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