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减肥无油薯片的做法食谱

简单易学的「减肥」无油薯片美食做法

  • 【减肥】无油薯片

  • 无油食谱继续用料土豆椒盐【减肥】无油薯片的做法土豆切片泡水去淀粉，多泡几遍。放微波炉烤干，最后撒椒盐。味道好好的...
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无油薯片的详细做法大全,简单又营养的无油薯片做法

  • 无油薯片

  • 用料土豆个胡椒粉克无油薯片的做法1.土豆切片，放入清水10分钟2.放上烤盘，洗干水分3.撒上胡椒粉，放入烤箱烤20分钟即可...
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无油薯片儿（减肥解馋）的做法步骤及图解,美味正宗的无油薯片儿（减肥解馋）做法

  • 无油薯片儿（减肥解馋）

  • 为了让自己能够摄入低热量，又可以长期的科学的坚持。用料土豆2个盐适量无油薯片儿（减肥解馋）的做法土豆切成1mm厚度，可以用淘宝工具，切片儿器。番茄，尽量切薄。平底锅也可以，电饼铛也可以，不放油，铺开就行啦。时不时要翻个面，自己看着点，不会很久。有的脆脆的，感觉干了，周围的边都翘起...
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无糖油减肥懒人番薯小饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖油减肥懒人番薯小饼做法

  • 无糖油减肥懒人番薯小饼

  • 家里剩下一个不好吃的番薯🍠就拿去做掉了。口感：外酥里微软，有点像麻薯夹心馅，非常好吃，热量又低，减肥当零嘴解馋再好不过！面粉用量自己调整，毕竟每个番薯大小蒸出来水分都不一样，我的番薯是比较小的，大概130克左右。用料红薯1只甜一点的糯米粉10克低筋面粉16克无糖油减肥懒人番薯...
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无油无烤箱燕麦番薯饼 减肥健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油无烤箱燕麦番薯饼 减肥健身餐做法

  • 无油无烤箱燕麦番薯饼 减肥健身餐

  • 最近减肥灵感而发感觉还不错不需要油盐口味清淡而且不需要烤箱操作简单方便用料红薯两小个燕麦小半碗生菜10片番茄酱可有可无无油无烤箱燕麦番薯饼减肥健身餐的做法红薯削皮切厚片上锅大火蒸熟只软烂熟了之后用叉子捣成泥壮有时候番薯太干了可以加点水或牛奶加入即食燕麦...
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水煮鱼片（减肥重口救星无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮鱼片（减肥重口救星无油版）做法

  • 水煮鱼片（减肥重口救星无油版）

  • 用料乌鱼（黑鱼）一条480g蛋清一个莴笋一根豆芽好多青菜好多花椒白胡椒孜然豆豉水煮鱼片（减肥重口救星无油版）的做法锅内下葱姜不要放油，煸香如果鱼骨就放鱼骨鱼头加水煮汤，然后放蔬菜和无油豆豉如果直接买的鱼片就把蔬菜鱼片豆豉哗啦哗啦都下去ok...
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减肥也能吃的非油炸薯片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的非油炸薯片做法

  • 减肥也能吃的非油炸薯片

  • 减肥嘴馋想吃薯片，吃完还有罪恶感，这款薯片你完全不用担心。用料红皮黄心小土豆9个盐5克辣椒面1勺孜然1勺减肥也能吃的非油炸薯片的做法我选用的是红皮黄心小土豆，可以根据自家情况选择。给土豆刮皮，就成了这个样子啦给它切成薄片，尽量薄我切成了这个样子将薄片放到水中，冲洗掉...
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减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饼干-低卡无油香蕉麦片做法

  • 减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

  • 这个网上很多我就是觉得在烘培届绝对是减肥大餐了200克香蕉（180卡）+40克燕麦片（120卡）黄油面粉和糖都是高热量啊高热量我这个都没有用料香蕉越熟越好1根燕麦片我是桂格的200ml蜂蜜少许减肥就不用了一样美味减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法准备燕麦片实战经验剁碎更美味用搅...
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快手微波炉薯片/豆腐片（减脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的快手微波炉薯片/豆腐片（减脂无油）做法

  • 快手微波炉薯片/豆腐片（减脂无油）

  • 是猪侨【腐片】的【薯片】版本减脂人士在没有豆腐的时候可以用土豆做来吃的薯片因为没有油肯定是没有真正薯片那么香但是酥脆过过嘴瘾是可以的～【2020.2.9更新】家里购入了原版食谱的【豆腐】更建议大家用豆腐制作～更好吃用料土豆或者豆腐1个盐适量鸡蛋1个快手微波炉薯片/...
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电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯的做法步骤及图解,美味正宗的电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯做法

  • 电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯

  • 用料红薯1个面粉玉米面电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯的做法买红薯/地瓜/番薯洗干净，我用电压力锅煮熟的去皮用叉子按压成泥加入适量面粉和玉米面，用筷子搅拌成絮状。下手揉成光滑面团。红薯水分含量很大，不要加水。可以分多次往里添加面粉和玉米面...
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无油薯片的做法和图解 好吃的无油薯片家常做法

  • 无油薯片

  • 放假出去玩，在外面吃东西太贵又不放心，如果能带上自制的零食和干粮，别人排队的时候，自己却悠哉悠哉的享受，那感觉真的不要太美~而零食这种东西，对于减肥星人来说，也是望而却步。因为厂商为了销量，总是用高油高糖的做法，让食物看起来更加诱人，而小众的低糖低脂零食，似乎根本没人重视...
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无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干做法

  • 无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干

  • 用料燕麦170克香蕉1根大概100克鸡蛋1个大概60克红枣肉20克葡萄干20克蔓越莓20克熟黑芝麻10克无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干的做法香蕉加鸡蛋打成泥160克。将红枣，葡萄干，蔓越莓热水洗干净然后剪碎加入黑芝麻，麦片拌匀整形成自己喜欢的样子放平整在烤盘里，尽量大小厚度一致...
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减肥零食，无糖无油的紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食，无糖无油的紫薯饼做法

  • 减肥零食，无糖无油的紫薯饼

  • 减肥是女人一生的事业，最健康的减肥方式当然不是饿肚子，低脂低卡才是关键哦。用料紫薯2个饺子皮6张减肥零食，无糖无油的紫薯饼的做法紫薯去皮洗净切块，放入蒸锅中蒸熟后用勺子按压成紫薯泥，揪一小块紫薯揉成紫薯球。准备饺子皮，包入紫薯球，收口轻轻按压扁，放入锅中小火煎至两面金...
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自制无油低糖谷物麦片（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的自制无油低糖谷物麦片（减肥）做法

  • 自制无油低糖谷物麦片（减肥）

  • 减肥中，自己记录一下方子在哪个APP上看的忘记了，无法注明出处，请见谅一人食另外迷你烤箱，所以我的方子都是量小的。先看小贴士用料燕麦60克椰蓉5g蜂蜜15g红糖（上色用）3g各种坚果35g各种果干适量自制无油低糖谷物麦片（减肥）的做法坚果放入烤盘，150度烤10min，仔细盯着中间多翻几次，花...
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红薯布朗尼🍠无油无面粉无糖甜品🍮减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的红薯布朗尼🍠无油无面粉无糖甜品🍮减肥减脂做法

  • 红薯布朗尼🍠无油无面粉无糖甜品🍮减肥减脂

  • 用料红薯/日本甜薯4小个鸡蛋1个可可粉2勺泡打粉1小勺牛奶无糖巧克力酱坚果/果干红薯布朗尼🍠无油无面粉无糖甜品🍮减肥减脂的做法准备材料红薯蒸熟压成泥加鸡蛋可可粉泡打粉加少许牛奶搅成糊状放入模具撒上坚果烤箱预热350F15分钟香喷喷口感细腻软糯可可味浓郁Yum！...
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无油炸薯片的做法和图解 好吃的无油炸薯片家常做法

  • 无油炸薯片

  • 想减肥又想吃薯片嘛><不过土豆和盐吃过多了也是会胖和水肿的喔~~用料土豆冰块盐无油炸薯片的做法土豆切薄片，浸泡在冰块水里面擦干后放在微波架子上，微波三分钟左右撒上盐，done～小贴士微波时间根据薯片的厚度喔～...
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减肥零食📍无油免炸超简单🍠低卡红薯脆薯片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食📍无油免炸超简单🍠低卡红薯脆薯片做法

  • 减肥零食📍无油免炸超简单🍠低卡红薯脆薯片

  • 用料红薯4小个牛奶20克盐5克孜然、黑胡椒、辣椒可选减肥零食📍无油免炸超简单🍠低卡红薯脆薯片的做法红薯切块红薯蒸熟压成泥、加一勺盐红薯泥加入牛奶烤盘铺油纸，放上红薯泥球、间隔大一些、再铺上一层油纸准备一个小瓶子，把红薯球压扁把上层油纸撕掉丢入烤箱，150度烤25分...
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无油烤薯片的做法和图解 好吃的无油烤薯片家常做法

  • 无油烤薯片

  • 不放一滴油的烤薯片，低热量不发胖，非常适合夏天。用料土豆1个盐少许无油烤薯片的做法首先准备好食材土豆切非常薄的片，清水泡几分钟去除淀粉，再用厨房纸巾擦干水分均匀摆在烤网上，表面撒少许食盐放入预热好200度烤箱中，烘烤10分钟左右，土豆片上色就可以了。追剧时不可多得的低卡...
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低脂无油减肥香脆玉米片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油减肥香脆玉米片做法

  • 低脂无油减肥香脆玉米片

  • 灵感来自于格兰诺拉脆麦片，方子里虽然有点玉米油，但是只是为了起到手套不沾的作用。这种玉米片非常便宜，在网上买的即食的一般十块左右一斤，我比较偏爱这种脆脆的东西用料即食玉米片玉米片300克鸡蛋1个蜂蜜三大勺子玉米油一勺子盐1小盐勺低脂无油减肥香脆玉米片的做法将玉米...
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无油煎牛肉片—减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎牛肉片—减肥食谱做法

  • 无油煎牛肉片—减肥食谱

  • 最近家里某只按照模特Treesa的减肥食谱努力着，，前三天的肉类只有午餐的牛肉，且要求无油无糖无酱油，就自己研制了这款煎牛肉，与减肥的小伙伴共享之。因为无油，必须要用不粘锅哦，以前我家都不太用不粘锅的，现在主吃无油菜品，不粘锅成了新宠……用料纯瘦牛肉200-300g黑胡椒碎适量辣椒...
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减脂无油无糖豆腐薯片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无糖豆腐薯片做法

  • 减脂无油无糖豆腐薯片

  • 减脂期各种馋啊！挖空心思找吃的，b站女神的方子大爱啊！简直就是减脂时候夜宵神器啊……用料内酯豆腐一盒辣椒粉适量减脂无油无糖豆腐薯片的做法各种品牌嫩豆腐各种工具给我搞成泥铺在油纸上薄薄的抹一层，可以用抹面工具辅助，撒上自己爱的粉，最近迷上辣椒粉（芝士粉，黑胡椒粉，蒜香粉，...
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减肥瘦身—烤薯条/薯角/粗薯●无油烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身—烤薯条/薯角/粗薯●无油烤箱版做法

  • 减肥瘦身—烤薯条/薯角/粗薯●无油烤箱版

  • 简单好吃热量低没有技术含量，适合手残党哈哈哈我做菜一直大开大合不精致，所以成品也挺粗糙，见谅哈哈，好吃就行用来做减脂期间主食最合适不过了用料土豆1个盐1勺鸡精1勺减肥瘦身—烤薯条/薯角/粗薯●无油烤箱版的做法锅里先烧水，加盐和鸡精煮开烧水的时候，把土豆去皮，切条。不需...
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咔嚓咔嚓无油薯片（减肥低卡零食）的做法步骤及图解,美味正宗的咔嚓咔嚓无油薯片（减肥低卡零食）做法

  • 咔嚓咔嚓无油薯片（减肥低卡零食）

  • 减肥想吃薯片吗没问题！！安排(ღ˘⌣˘ღ)用料土豆一个黑胡椒辣椒粉盐咔嚓咔嚓无油薯片（减肥低卡零食）的做法土豆切块蒸熟放入密封袋，加你喜欢的调味料，我加了盐，黑椒和辣椒粉，再用擀面杖把颗粒碾压顺滑剪一个小口子，挤在油纸上用擀面杖压平压薄，一定要薄而均匀！送入烤箱，180度，15分钟O...
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豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）做法

  • 豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）

  • 用料红薯2个豆沙100克糯米粉100克牛奶适量克豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）的做法红薯洗净蒸熟，撕掉皮，用勺子捣碎；逐渐加入糯米粉，牛奶适量（可不加），揉成团揉好的面团等份好，压成小饼豆沙也等份好，揉成一个个小团把豆沙团包入红薯面饼皮，用虎口捏好，双手揉圆压扁，蘸上黑芝麻不粘锅中小...
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无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）做法

  • 无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）

  • 利用剩下的食材，就可以做出一道中式甜点哟用料紫薯1个牛奶50克饺子皮6张无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）的做法准备食材紫薯上锅蒸熟后加入牛奶碾泥放入饺子皮内压成小圆饼小火慢煎出锅啦～好吃哟...
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