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藜麦丸子的做法食谱

藜麦丸子的做法和图解 好吃的藜麦丸子家常做法

  • 藜麦丸子

  • 宝宝辅食～可以和各种肉菜万能搭配用料虾肉芝士菜菇藜麦藜麦丸子的做法将需要的生肉、菜、菇打泥，我还放了木耳，宝妈们可以自行发挥，菜不要选出水大的即可。也可以根据需要加入淀粉，使丸子更Q（但是如果虾肉则不需要任何淀粉）在肉肉里包一点芝士，搓成圆子，然后在藜麦上裹一圈试过裹...
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藜麦茄子碗的做法和图解 好吃的藜麦茄子碗家常做法

  • 藜麦茄子碗

  • 用料挖空的圆茄子1个红甜椒1个西葫芦.1个口蘑适量盐适量橄榄油2g泡好的藜麦50g辣椒粉2茶匙孜然粉1茶匙藜麦茄子碗的做法把红椒切成两半，挖空去籽，一半留着备用，一半切丁；西葫芦和口蘑切丁备用；热锅，加入橄榄油，依次将切好的口蘑、西葫芦和红椒放入平底锅中，翻炒均匀；加入辣椒粉、...
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减脂篇 藜麦鸡胸虾仁丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂篇 藜麦鸡胸虾仁丸子做法

  • 减脂篇 藜麦鸡胸虾仁丸子

  • 如何让鸡胸肉好吃不柴，我真的找不到比做成丸子更好的办法了，再加上藜麦，口感好的爆表用料鸡胸肉3块虾仁10粒洋葱半个鸡蛋1个白胡椒少许盐适量蒸鱼豉油2勺(当耗油错放)生抽3勺蚝油少量姜3片越碎越好淀粉3勺减脂篇藜麦鸡胸虾仁丸子的做法各种食材打碎藜麦电饭锅蒸熟，像做米饭一...
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藜麦粽子的做法和图解 好吃的藜麦粽子家常做法

  • 藜麦粽子

  • 整天减肥减脂各种锻炼，马上端午节了，大家都开始包粽子了，我这个大馋猫也好想吃，左思右想之后，包出了藜麦粽子，中间放上一颗大枣，满足我对粽子的渴望了！用料大枣5颗藜麦250g粽子叶10片水适量糯米20克粽子绳适量藜麦粽子的做法将糯米泡一夜～，第二天再加入藜麦和大枣泡3个小时粽叶洗净...
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藜麦包子的做法和图解 好吃的藜麦包子家常做法

  • 藜麦包子

  • 喜欢吃面食，又要控制碳水，用这个藜麦和面，内陷用豆沙，紫薯，芋泥，都可以，蒸好的成品，蓬松宣软，煮饭的时候热一个，作为主食，可以放心吃，很好吃！用料面粉300克藜麦100克紫薯或芋头200克水150克酵母4克盐1克炼乳15克奶粉5克牛奶20克藜麦包子的做法100克藜麦煮熟，放凉以后加入300克面粉，加入1...
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藜麦鸡肉丸的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉丸家常做法

  • 藜麦鸡肉丸

  • 用料鸡胸肉80克蛋清20克黄瓜10克面粉15克浸泡好的藜麦60克藜麦鸡肉丸的做法123456完成...
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简单易学的减脂藜麦丸子美食做法

  • 减脂藜麦丸子

  • 女人嘛见面最好的问候语莫过于“呀亲爱的你瘦了啊”所以女人的一生都在追求最完美的自己做一些减脂丸子既营养又美味用料虾肉250克藜麦150克老豆腐1块鸡蛋1个香菇3朵小青菜50克盐适量料酒1勺生抽2勺糖适量白胡椒粉适量老抽1勺减脂藜麦丸子的做法香菇提前泡上水三色藜麦洗...
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藜麦饺子的做法和图解 好吃的藜麦饺子家常做法

  • 藜麦饺子

  • 早餐必备用料粉丝适量瘦肉400克包菜适量藜麦100克藜麦饺子的做法白藜麦浸泡此处可用三色藜麦或者白藜麦！提前浸泡2小时以上！（浸泡后可煮熟亦不煮直接搅拌于肉馅中，热水煮15分钟左右半透明状即熟）藜麦处理好后备用瘦肉剁肉泥，有破壁机的可用破壁机破壁！粉丝泡软，包菜切碎！放入藜麦...
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简单易学的藜麦鸡肉丸子美食做法

  • 藜麦鸡肉丸子

  • 用料藜麦80g鸡胸肉一块虾4~6只小葱三颗西蓝花半颗蒜两瓣生抽，料酒，盐，白胡椒粉若干藜麦鸡肉丸子的做法浸泡藜麦半小时以上待用鸡胸肉，西蓝花切块，准备蒜瓣，虾仁，葱花。搅拌打碎加入生抽，料酒，耗油各一勺。盐，白胡椒少许。手打湿，搓好丸子后在藜麦中滚动。大火蒸20分钟。丸子蒸好后，盘...
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藜麦鱼丸饭的做法和图解 好吃的藜麦鱼丸饭家常做法

  • 藜麦鱼丸饭

  • 用料鱼丸6个藜麦30克蔬菜若干藜麦鱼丸饭的做法1.为了减脂，我是自制鱼丸，步骤可以参考我上一个菜谱。2.藜麦提前用水半个小时，下锅煮15分钟左右捞出。3.自己搭配喜爱的蔬菜焯熟，和藜麦鱼丸搅拌一起即可。减脂必备...
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藜麦鲜虾丸的做法和图解 好吃的藜麦鲜虾丸家常做法

  • 藜麦鲜虾丸

  • 美国国家航空航天局（NASA）将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。优质藜麦的蛋白质含量高达16%～22%，富含人体必需的9种氨基酸，多种矿物质和多种B、E族维生素等。营养全面，脂肪和热量含量极低，饱腹感还很强，简直是完美！用料藜麦20g胡萝卜一根鲜虾100g淀粉少许盐少许...
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藜麦莲子粥的做法和图解 好吃的藜麦莲子粥家常做法

  • 藜麦莲子粥

  • 藜麦是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡，补充优质蛋白，降低胆固醇用料藜麦100-150g莲子10颗火腿适量盐适量鸡精适量藜麦莲子粥的做法藜麦淘洗，莲子快速冲洗，火腿切条。放入锅中加3倍水的量，大火煮开后改中小火，继续煮10分钟。煮到胚芽分离，看到有一圈白的，籽粒半透明，就是煮好了。加...
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鸡汤煨藜麦豆腐丸子的做法步骤及图解,美味正宗的鸡汤煨藜麦豆腐丸子做法

  • 鸡汤煨藜麦豆腐丸子

  • 藜麦是山西新特产，属于优质高蛋白碱性食物，低糖低脂，不含麸质，高膳食纤维，富含多种矿物质，维生素，还含有不饱和脂肪酸、异黄酮等多种营养化合物，属于易热易消化食品，有淡淡的坚果清香口感独特。豆腐有老豆腐、嫩豆腐，品种多样，是餐桌最普通的食材。我有时不知道做什么菜时，第一念想就...
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减脂必备藜麦鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备藜麦鸡胸肉丸子做法

  • 减脂必备藜麦鸡胸肉丸子

  • 健身减肥餐，高蛋白用料鸡胸肉120克豆腐100克干木耳3克藜麦100克鸡蛋1个生姜2片蚝油2滴生抽少许白酒少许五香粉少许花椒粉少许盐1克减脂必备藜麦鸡胸肉丸子的做法准备材料，鸡蛋一个，鸡胸肉一块，豆腐100克左右，藜麦100克左右（提前泡一下），姜片和其他调味料把豆腐和木耳烫一分钟讲豆...
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藜麦鸡胸肉海虾丸子好吃的烹饪方法 藜麦鸡胸肉海虾丸子的地道做法和步骤

  • 藜麦鸡胸肉海虾丸子

  • 用料鸡胸肉适量洋葱适量盐适量料酒适量胡萝卜适量胡椒粉适量花椒粉适量花生油适量淀粉适量姜蓉适量豆腐适量藜麦鸡胸肉海虾丸子的做法提前把鸡胸肉和海虾处理干净剁成肉泥，调好味，放冰箱里冷藏一晚。藜麦提前用水泡三个小时以上，沥干水份备用。把洋葱胡萝卜切碎拌入肉泥中，加...
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芝士藜麦丸的做法和图解 好吃的芝士藜麦丸家常做法

  • 芝士藜麦丸

  • 晚上煮藜麦饭煮多了，今天要来做饭团用料芝士1片藜麦饭适量盐少许芝士藜麦丸的做法饭中加入少许盐调味，手沾水防粘，拿少许饭在掌心压实压圆，容器刷薄油防粘面上铺1/4芝士片，磨一点黑椒粉装饰增味。喷一点点水在饭团面，放入烤箱180°，烤10分钟左右，芝士融化即可。...
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藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦（玉米面）紫薯肉丸做法

  • 藜麦（玉米面）紫薯肉丸

  • 用料玉米面少许三色藜麦少许紫薯1个里脊肉80g葱姜少许藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法三色藜麦和玉米面提前浸泡1小时，时间越长越易熟。葱姜切碎加点水，泡15分钟左右，做葱姜水将面粉和两个鹌鹑蛋混合肉，倒入拉拉神器里，等会搅拌成肉泥。倒入少许葱姜水，搅成肉泥备用。将紫薯蒸熟后捣...
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鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）做法

  • 鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）

  • 用料藜麦50克鸡肉250克胡萝卜丁半根口蘑丁1朵青红辣椒少许鸡肉丸子（二种做法：裹藜麦蒸&水煮）的做法胡萝卜洗净，切丁口蘑洗净，切丁青辣椒洗净，切丁红辣椒洗净，切丁鸡肉洗净，去筋膜，剁碎。剁的时候加一点点虾皮，可以让鸡肉丸子增鲜。剁好后，加盐，生抽，料酒，蚝油，黑胡椒碎调味。分次加...
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藜麦豆渣丸的做法和图解 好吃的藜麦豆渣丸家常做法

  • 藜麦豆渣丸

  • 植物性饮食：素食西餐小食之一1杯≈250ml1大勺≈30ml1勺≈15ml1小勺≈5ml份量：2人份（20个小球）用料食材A：豆渣1/4杯香菜末1/2杯鹰嘴豆粉1/4杯葛根粉1大勺海盐1/8小勺柠檬汁1勺芥花油1大勺食材B：藜麦（煮熟沥干）1/2杯藜麦汤（煮藜麦的浓汤）适量食材C：芥花油（用于煎炸）适量食材D：番茄茄酱适...
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简单易学的金沙藜麦鸡肉丸子美食做法

  • 金沙藜麦鸡肉丸子

  • 藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。我很喜欢用之做菜，还加入了燕麦跟鸡肉，营养更加全面丰富了。用料鸡胸肉200g胡萝卜1/4根盐适量胡椒粉适量料...
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藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法

  • 藜麦鸡肉丸

  • 今天给大家带来的是藜麦鸡肉丸，不仅能补充人体所需营养，还能让不爱吃饭的孩子食欲大增。做法也是出奇的简单，我特意在馅料中加了花菜和胡萝卜，丰富营养的同时还增加了蔬菜的清香。拌好馅料，裹上一层厚厚的藜麦，上锅蒸熟就搞定啦！肯定有宝妈和我一样，担心藜麦会不会有点硬呢，其实大...
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「安妮辅食」小米藜麦肉丸子(12m+)好吃的烹饪方法 「安妮辅食」小米藜麦肉丸子(12m+)的地道做法和步骤

  • 【安妮辅食】小米藜麦肉丸子(12m+)

  • 大家好，我是安妮。宝宝周岁后，一日三餐要正式建立起来了。正式的三餐少不了有主食的。吃惯了手指食物的宝宝，可能会对用勺子吃米饭主食比较抗拒，从而导致主食类食物摄入量较少。如果你家宝宝不爱吃主食，那么，可以来看看今天安妮分享的这道食谱。将米和肉混匀做成丸子，既是手指食...
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藜麦团子的做法和图解 好吃的藜麦团子家常做法

  • 藜麦团子

  • 说好的减肥，结果全吃光好撑😅😅😅用料胡萝卜根洋葱个小青椒火腿藜麦糯米藜麦团子的做法藜麦和糯米2:1煮饭键蒸好胡萝卜洋葱尖椒火腿剁碎油热下锅翻炒加生抽和盐巴就行饭和菜混合，等凉了捏成团就是饭团了……哈哈...
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藜麦菜团子的做法和图解 好吃的藜麦菜团子家常做法

  • 藜麦菜团子

  • 就想做一款营养丰富的菜团子哈😄用料藜麦白玉米面黄玉米面菠菜鸡蛋绿萝卜粉丝木耳冻豆腐盐生抽老抽麻油胡椒面姜粉香油植物油藜麦菜团子的做法藜麦至少提前三小时泡发，沥净水鸡蛋🥚用植物油炒熟，放入切碎的冻豆腐和胡萝卜🥕木耳泡发切碎粉丝泡发切碎各种馅料混合加入盐，生抽...
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藜麦全麦毛豆丸子af的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦毛豆丸子af做法

  • 藜麦全麦毛豆丸子af

  • 吃起来结实、有弹性，还有藜麦的脆脆的口感。用料1.主材全麦面粉75g水适量藜麦毛豆适量，可加可不加2.调味可根据自己的口味调整为咸的或甜的盐适量十色蔬菜粉适量酱油龙舌兰糖浆藜麦全麦毛豆丸子af的做法除藜麦外全部混合，会很黏手，再在外面裹上藜麦，用粽子叶垫在盘子里，上锅蒸...
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