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Stay Lean&Eat Clean的做法步骤及图解,美味正宗的Stay Lean&Eat Clean做法

  • Stay Lean&Eat Clean

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Eat Clean 。生菜拌南瓜藜麦小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的Eat Clean 。生菜拌南瓜藜麦小米饭做法

  • Eat Clean 。生菜拌南瓜藜麦小米饭

  • 用料藜麦小米南瓜生菜小番茄EatClean。生菜拌南瓜藜麦小米饭的做法EatClean健身餐🥣|生菜拌南瓜藜麥小米飯超级简单。🥬🎃🍚1提前将藜麦小米浸泡两小时。2南瓜洗净，切小粒。3生菜洗净，切碎片。4将浸泡后的藜麦小米和南瓜放入电饭煲，水微微没过南瓜即可。5煮饭时间，试量而定，我...
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超好吃的榛子巧克力酱（clean eating Nuttela）的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的榛子巧克力酱（clean eating Nuttela）做法

  • 超好吃的榛子巧克力酱（clean eating Nuttela）

  • Nuttela的榛子巧克力酱相信大家都喜欢，可是里面几乎没有什么榛子，而且含有很多糖和不健康的脂肪。今天这个方子只用三种原料就可以制作出非常健康，超美味的榛子巧克力酱，和超市卖的味道几乎一样。cacaopowder属于superfood，可以抗氧化；榛子富含氨基酸和不饱和脂肪，有利于心脑血...
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Clean Eating | 牛油果蔬菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating | 牛油果蔬菜煎饼做法

  • Clean Eating | 牛油果蔬菜煎饼

  • 用抹过一层黄油的平底锅煎出来的全麦饼（wholewheattortilla）搭配加了香料的牛油果泥和坚果/豆类酱，再夹入蔬菜mm用料牛油果泥部分👇🏻牛油果半个青柠汁适量黑胡椒适量海盐适量辣椒面/酱按个人口味添加其他酱👇🏻杏仁酱/花生酱/鹰嘴豆酱一勺-两勺（16-32g）煎饼部分👇🏻全麦/其他...
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Clean Eating Challenge的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating Challenge做法

  • Clean Eating Challenge

  • 14天排毒瘦身餐x2.5.之所以要x2.5因为14天食谱有两个版本，另外还有一个附加版的7天食谱，总共可以当作35天来进行。食谱来自BuzzFeed的CleanEatingChallenge。菜谱里的照片不是我的是原食谱的，菜谱下面发表的作品才是我的。好东西要分享，这是发此菜谱的初衷😘。大家若愿意尝试...
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Clean Eating之香煎瓤馅鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating之香煎瓤馅鸡胸做法

  • Clean Eating之香煎瓤馅鸡胸

  • ChickenBreastsStuffedwithGoatCheese,Arugula&Lemon此菜谱为6人份大勺tbsp=15ml，小勺tsp=5ml，杯=220ml每人份的营养表：卡路里：335脂肪总量：12g饱和脂肪：4g单不饱和脂肪：5g多不饱和脂肪：1g碳水化合物：2g纤维：0.5g糖：1g蛋白：45g钠：235mg胆固醇：110mg用料无骨去皮鸡胸肉6块牛奶2tbsp...
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健康快手CLEAN PIZZA的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手CLEAN PIZZA做法

  • 健康快手CLEAN PIZZA

  • PIZZA本来就不是什么玄妙的食物，属于主食副食同时摄入的经典快餐。怎么说呢，像是我们的包子、馅饼、煎饼卷大葱......为啥算快餐呢？因为妈妈如果做了这个，就不用再准备别的吃的啦，你也可以抓起来就出门，上学、上班、打豆豆......因此，就像同样的包子，每家每户每个餐馆都能变幻出...
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Clean Eating之野蘑烧羊肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating之野蘑烧羊肉意面做法

  • Clean Eating之野蘑烧羊肉意面

  • WildMushroom&LambRagoutPappardelle菜谱的量为4人份，烹饪时间共计30分钟左右。勺子都是量勺，大勺tbsp=15ml，小勺tsp=5ml，杯=220ml.每人份的营养表：卡路里：406脂肪总量：13g饱和脂肪：3.5g单不饱和脂肪：6g多不饱和脂肪：2g碳水化合物：42g纤维：7g糖：2g蛋白：30g钠：295mg胆固醇：131mg用料新...
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35天eat clean challenge的做法步骤及图解,美味正宗的35天eat clean challenge做法
clean的做法和图解 好吃的clean家常做法

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  • 清理一下用料黄瓜半只生菜4片奇异果1只椰子水少少clean的做法切好打成汁清理肠道滴美丽早晨小贴士椰子水打好后加我还加了点蜂蜜苦中带点甜...
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Clean-out-the-fridge Pasta的做法步骤及图解,美味正宗的Clean-out-the-fridge Pasta做法

  • Clean-out-the-fridge Pasta

  • 🤪usewhateverproteinandveggiesyouhaveleftinyourfridge.用料Butter1tbspGarlic3-4cloves(sliced)MushroomAsmanyasyouwant,slicedSausage1linkslicedShrimpyourheartdesiresSpinach2-3largestalksKoreanChiliPaste1tbspBasilPesto1tbspLightSoySauce2tspChiliFlakes1tb...
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Good, Clean Green Eats with 2 dressings的做法步骤及图解,美味正宗的Good, Clean Green Eats with 2 dressings做法

  • Good, Clean Green Eats with 2 dressings

  • 用料seebelowGood,CleanGreenEatswith2dressings的做法1cupbroccoliflorets1cupcauliflowerflorets½cupEnglishcucumber,sliced½cupcelery,chopped2cupsbabymixedgreens,tornYouAreaGoddessDressing²⁄³cuptahini¼cupapple-cidervinegar¼cupnamashoyu2teaspoonslem...
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不点外卖Clean eating的做法步骤及图解,美味正宗的不点外卖Clean eating做法

  • 不点外卖Clean eating

  • 听说一周21顿至少19顿要cleaneating...用料碳水～50%蛋白质～20%脂肪～30%不点外卖Cleaneating的做法Avengers！Assemble！马奶葡萄午餐肉鸡蛋冻柠茶日式高汤南瓜鸡腿肉凉瓜照烧鸡翅贝贝南瓜蒸蛋韩式拌豆芽韩式肥牛拌饭羽衣甘蓝+烤孢子甘蓝+烤咖喱鸡胸+全麦意面盐烤三文鱼孢子甘蓝...
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Clean Eating | 椰子杏仁高纤早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating | 椰子杏仁高纤早餐饼做法

  • Clean Eating | 椰子杏仁高纤早餐饼

  • 这是一款非常健康，高纤高蛋白高能量grab-and-go早餐饼，改编自CleanEating杂志2019specialedition中的Grain-FreeCranberryOrangeBreakfastCookies，将橙子皮屑换成了柚子皮屑，将椰子粉换成了全麦粉，将大麻籽换成了奇亚籽（其实都是懒得去买了哈哈哈），但依然非常好吃！！对于上班族或学...
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Clean Keto-- salmon的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Keto-- salmon做法

  • Clean Keto-- salmon

  • 用料Salmon200gSaladleavesSomeTurmericSomeChillipowderSomeBlackpepperSomeCinnamonSomeCaramadeAbitCuminMoreSeaSaltAbitCleanKeto--salmon的做法加入所有调料，翻炒三文鱼铺沙拉菜在盘子上，盛出三文鱼...
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Clean Eating|鹰嘴豆杏仁酱的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating|鹰嘴豆杏仁酱做法

  • Clean Eating|鹰嘴豆杏仁酱

  • 突然很想用鹰嘴豆酱抹面包做三明治。强行用杏仁酱代替了一般会用到的芝麻酱，做出来的味道很喜欢，就和大家分享啦。可以用来代替美乃滋，涂在吐司夹层，加一个煎荷包蛋，几片黄瓜，一片火腿，最近的爱🥪。用料鹰嘴豆（干）1杯杏仁酱1/4杯初榨橄榄油1大勺蒜1瓣/可选盐2小勺柠檬1个孜然粉适...
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Clean Eating | 牛油果吐司 Avocado Toast的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating | 牛油果吐司 Avocado Toast做法

  • Clean Eating | 牛油果吐司 Avocado Toast

  • 挑选优质的材料，用最简单的配料，就可以尝到天堂的味道。完美的牛油果吐司就是这样，新鲜的有机鸡蛋，熟度刚刚好的牛油果，搭配一片烤到四周酥脆中心微微焦黄的吐司，最好再来一杯手工黑咖啡，嗯，这个世界都是我的。用料主料面包/吐司1片初榨橄榄油一小勺牛油果酱材料鸡蛋1个牛油果半...
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Eat Clean | 蓝莓燕麦软饼的做法步骤及图解,美味正宗的Eat Clean | 蓝莓燕麦软饼做法

  • Eat Clean | 蓝莓燕麦软饼

  • *蓝莓粉本身有淡淡的酸甜味道，而且我最近尽量避免人工添加糖的使用，所以本方自己本身没有加任何糖。大家可以适量增加蜂蜜/白砂糖/红糖均可用料蓝莓粉5g原生燕麦80g鸡蛋2只低筋面粉65g*蜂蜜10g无铝泡打粉3g蓝莓干15gEatClean|蓝莓燕麦软饼的做法蓝莓粉、泡打粉、低筋面粉混...
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Clean eating|高蛋白浓香燕麦南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的Clean eating|高蛋白浓香燕麦南瓜粥做法

  • Clean eating|高蛋白浓香燕麦南瓜粥

  • 之前一直用熟透的香蕉来做甜粥的配料。熟透的南瓜也非常的甜，热量很低同时还有丰富的膳食纤维和维生素，更重要的是它糯糯的口感和有嚼劲的钢切燕麦配在一起作为早餐来吃超有饱腹感，配上一个鸡蛋和一份蔬菜，一杯豆浆或牛奶，完美的一天开始了。本菜谱还将介绍一个能让此粥非常cr...
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