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生酮可吃的做法食谱

完美凉拌紫甘蓝，生酮可吃的做法步骤及图解,美味正宗的完美凉拌紫甘蓝，生酮可吃做法

  • 完美凉拌紫甘蓝，生酮可吃

  • 随手拌的，没想到这么好吃，记录一下用料紫甘蓝200克蒜2瓣海盐适量黑胡椒一点点酸奶油/老酸奶30毫升苹果醋/白醋一汤匙麦吉酱油/味极鲜10到15毫升橄榄油/香油少许赤藓糖醇/白砂糖（可选）2克完美凉拌紫甘蓝，生酮可吃的做法紫甘蓝洗净切细丝，越细越好，蒜捣碎切丝的紫甘蓝，蒜泥放碗里，依...
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椰香磅蛋糕（搅一搅就能做，生酮可吃）的做法步骤及图解,美味正宗的椰香磅蛋糕（搅一搅就能做，生酮可吃）做法

  • 椰香磅蛋糕（搅一搅就能做，生酮可吃）

  • 修改下谱子，因为试了一次空气炸锅版，很棒，超级松软，湿蛋糕口感。用料黄油55克鸡蛋4个椰子面粉30克泡打粉2克代糖或者糖20克椰香磅蛋糕（搅一搅就能做，生酮可吃）的做法黄油隔热水融化或者微波炉中低火融化成液态。这时候烤箱或空气炸锅上下火200℃预热。鸡蛋加代糖打散加椰子面粉...
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健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食的做法步骤及图解,美味正宗的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食做法

  • 健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食

  • 珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔阳小吃，其风味独特、清香细嫩、鲜香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家长凌凌妈将给大家带来珍珠丸子的生酮饮食做法，赶快学起来，你不可错过的生酮美食！食谱热卡426kcal，生酮比例2.5:1更多生酮食谱加生酮老师微信号：3445959703用料健...
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生酮🍰 | 嫩滑奶香十足的生酮可可蛋挞蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮🍰 | 嫩滑奶香十足的生酮可可蛋挞蛋糕做法

  • 生酮🍰 | 嫩滑奶香十足的生酮可可蛋挞蛋糕

  • 家里的淡奶油，只能保持3天左右🌟淡奶油延长保质期Tips：淡奶油保存可以剪一个小口，挤出里面的空气，用纸巾把小口周围的奶油擦干净，用保鲜膜封好小口，再用夹子夹住，此方法可以保存1到2周上周买的淡奶油还没消灭干净，蛋挞口味的蛋糕生酮也无法用牛奶，所以今天独创了可可版本的滑嫩可...
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生酮花生可可酱月饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮花生可可酱月饼做法

  • 生酮花生可可酱月饼

  • 方子来自YouTuber:Toi’sBaking.方子大概可以做三个，每个大概196大卡，蛋白质8克，脂肪15.4克，碳水3.7克。用料花生可可酱月饼馅花生酱20克零卡糖10克可可粉5克椰子面粉2克月饼皮椰子面粉30克零卡糖10克奶油奶酪20克黄油30克鸡蛋白（50克）2个鸡蛋黄（涂表面）适量生酮花生可可酱月饼的...
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「生酮低碳」百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）做法

  • 【生酮低碳】百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）

  • 完美生酮粥羹base！基本是每份蛋白质7.1克脂肪25.4克净碳水7.4克用料【基本材料（原味）】亚麻籽粉共30克洋车前子壳粉5克水300克（根据不同口味量不同）黄油/椰子油28克盐/代糖2克【椰子口味】两倍椰子奶油/椰浆代替油等量椰子粉代替亚麻籽粉椰奶等量替换水（可选）【奶味儿】第一种：20...
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生酮｜可可脂肪炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜可可脂肪炸弹做法

  • 生酮｜可可脂肪炸弹

  • 转自“生酮减肥”APP脂肪炸弹是生酮减肥时期最常见的小零食了，它们含有90%以上的脂肪，你可以尽情享受这些低碳水化合物的脂肪炸弹，非常适合满足对甜食的渴望。用料无糖纯可可粉（原配方未注明）适量？奶油奶酪SoftCheese100克黄油UnsaltedButter30克赤藓糖醇（可用甜菊糖代替）40克生...
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生酮可颂的做法和图解 好吃的生酮可颂家常做法

  • 生酮可颂

  • 好想吃可颂啊练习记录帖跟做请用鲜酵母。干酵母活力不足发酵无力。新手不建议做，有难度。一个四折，一个三折。20度室温以下操作。除去边角料5个可颂加两个晓得。大概算成6个。每个约53克左右生重整个配方三大营养比例25克碳水，62克蛋白质，102克脂肪做配方有问题可加q群:56226...
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生酮热可可的做法和图解 好吃的生酮热可可家常做法

  • 生酮热可可

  • 用料可可粉适量赤藓糖醇适量稀奶油（动物奶油）适量生酮热可可的做法热水冲开可可粉加代糖奶油搅拌均匀小贴士可可粉代糖奶油均按自己口味添加...
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可可碧根果蛋糕（生酮-非生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的可可碧根果蛋糕（生酮-非生酮）做法

  • 可可碧根果蛋糕（生酮-非生酮）

  • 📖这个配方为戚风比例🍬我的蛋糕都是不太甜的，可按口味加糖，一般人口味的蛋糕都是70克左右的糖。👐想要生酮的，把低筋面粉换为扁桃仁粉，牛奶换淡奶油，用代糖即可，我试过了，做的蛋糕比这个略微塌一点，涨的也挺高的。🍰蛋清打法，糊糊拌的手法，还有那些用具不能有水，蛋清蛋黄怎么分离，烤...
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生酮Keto热可可饮料的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto热可可饮料做法

  • 生酮Keto热可可饮料

  • 每份热量260卡脂肪26.3克蛋白质3克碳水化合物2.4克口味可以自己调整喜欢椰子味浓可以多加椰浆少加水，喜欢可可味重多加点可可粉用料佳乐椰浆100克法芙娜可可粉3克Truvia代糖半包/一包开水120克生酮Keto热可可饮料的做法可可粉➕少量开水+代糖搅拌开加入椰浆和剩余的开水再...
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「生酮饮食·真酮」生酮热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮热可可做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮热可可

  • 早餐来不及做，就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡的做法步骤及图解,美味正宗的口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡做法

  • 口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡

  • 只需要30秒的快手生酮椰奶可可🥥🍫，液态脂肪炸弹💣，极低净碳水，浓郁香甜不油腻😋，口感完爆生酮咖啡☕️用料椰浆200ml有机无添加可可粉10克温水100ml有机甜菊提取液4滴椰子黄油一小勺（可选)MCToil5ml（可选）香草提取液1滴（可选）黑咖啡100ml（做摩卡时候代替温水，可选）口感完爆生酮咖啡的...
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生可可抹醬（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的生可可抹醬（生酮）做法

  • 生可可抹醬（生酮）

  • 這是鄧大廚傳授給我的抹醬，可以配合生酮麵包吃。用料精準到克，據說是精心調配比例的結果。用料花生醬206克酥油（Ghee）80克生可可粉（Cacao）17克鹽1克生可可抹醬（生酮）的做法把材料全部混合攪拌均勻。放冰箱里可以保存一個月。小贴士1.可以用花生醬，夏威夷果仁醬，腰果醬，核桃醬，盡量採...
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生酮可可面包的详细做法大全,简单又营养的生酮可可面包做法

  • 生酮可可面包

  • 用料鸡蛋2-3个杏仁粉100克洋车前子壳15克可可粉20克泡打粉6克醋1勺盐3克黄油50克淡奶油100克黑巧40克赤藓糖醇45克亚麻籽粉40克生酮可可面包的做法样子差点意思，但是味道还是很可观的，对于爱甜食又怕胖的朋友可以随时做随时吃，我做的时候先把干料倒在一起混合，也可以先把鸡蛋...
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「生酮」防弹热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」防弹热可可做法

  • 【生酮】防弹热可可

  • 成分表热量:339kal蛋白质:5％4.2克脂肪:76％28.3克碳水化合物:19％15.8克热可可虽然美味，但是千万不要多喝，碳水含量比较高，偶尔解馋可以，还是应该喝防弹咖啡的。用料热水150克椰浆100克黑巧克力10克纯可可粉8克赤藓糖醇10克【生酮】防弹热可可的做法巧克力掰成小块，和代糖，可可粉，放...
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「低碳生酮」Letao双层可可芝士蛋糕（附生酮戚风）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」Letao双层可可芝士蛋糕（附生酮戚风）做法

  • 【低碳生酮】Letao双层可可芝士蛋糕（附生酮戚风）

  • 生酮期想吃层次丰富的芝士蛋糕（六寸圆模）制作顺序是可可戚风-可可巴斯克-马斯卡彭慕斯配方里的可可戚风是正常六寸戚风的2/31.5倍或者2倍六寸戚风都可以的想要原味就删掉可可粉其他都不变用料可可戚风蛋糕体：蛋黄糊：蛋黄2个水34克椰子面粉13克可可粉8克糖30克蛋白霜：个蛋白2个...
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六寸可可慕斯（可做生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的六寸可可慕斯（可做生酮）做法

  • 六寸可可慕斯（可做生酮）

  • 我没有做蛋糕底，直接吃慕斯，浓厚啊用料淡奶油270克糖或代糖30克可可粉7克吉利丁片1片六寸可可慕斯（可做生酮）的做法冷水，把吉利丁泡着，一定是冷水。取70克淡奶油加10克糖或代糖，再加7克可可粉，坐热水搅匀。坐热水就是锅里水烧热，盆子放热水里搅拌。吉利丁大约泡十分钟就变软了，控控...
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可可姜黄饮（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的可可姜黄饮（生酮可食）做法

  • 可可姜黄饮（生酮可食）

  • 姜黄粉可以抑制发炎，对肠胃非常好。这款新品喝完之后特别暖，非常适合秋冬。用料热水75克巧克力（100%）或可可粉（可不加）9克椰子油6克姜黄粉1克黑胡椒粉0.5克代糖10克无糖杏仁奶75克肉蔻粉适量可可姜黄饮（生酮可食）的做法将巧克力掰碎，所有材料（除肉蔻粉）之外混合，用Blender打2分钟。表...
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《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕做法

  • 《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕

  • 下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖10克觉得苦就多放点《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法快手嘛所以的材料称重后，...
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生酮 花生肉桂热可可的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 花生肉桂热可可做法

  • 生酮 花生肉桂热可可

  • 一杯好有饱腹感～用料奶粉一大勺可可粉一大勺南国无糖椰子粉一袋肉桂粉一小勺姜黄粉适量四季宝花生酱一大勺生酮花生肉桂热可可的做法所有的材料混合在一起，热水冲开，再放搅拌机搅拌均匀，就OK啦～！三分钟超快手，打出来还有绵密的泡泡，好满足～花生酱肉桂粉和牛奶，给热饮增加了浓郁的香...
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生酮可露丽的做法和图解 好吃的生酮可露丽家常做法

  • 生酮可露丽

  • 方子借鉴了微博甜猫记Alice的可露丽基本配方。本方子用学厨12连可露丽模具刚好做10个。用料鸡蛋2个赤藓糖醇100g椰子面粉10g杏仁粉40g椰浆400ml天然香草膏2茶匙朗姆酒40g生酮可露丽的做法鸡蛋和赤藓糖醇用打蛋器或者电动打蛋器打至发白（手动打蛋器就可以，我懒，用的电动的）。...
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懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）做法

  • 懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）

  • 情人节试验了生巧家里材料有限也没有磨具但是成品超级好吃啊媲美日本那款？真的超简单，热一热拌一拌冰一冰用料淡奶油135克黄油5克代糖自行调整可可液块50克可可粉少许辅料可选坚果碎懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）的做法奶油+黄油加入锅中煮到冒小泡泡转小火加入代糖搅拌一下...
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生酮可丽饼的做法和图解 好吃的生酮可丽饼家常做法

  • 生酮可丽饼

  • 用料鸡蛋1个奶油50克车前子壳粉5克酸奶油夹心甜菊糖根据自己口味生酮可丽饼的做法鸡蛋，淡奶油混合，加入车前子壳粉快速搅拌成糊状。不粘锅烙成饼状。酸奶油＋代糖，拌匀饼皮放凉，夹酸奶油，然后冷藏一会就可以吃了…（忽略旁边的五花肉）超级好吃！小贴士车前子壳很吸水，一定要快速搅拌搅...
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生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹做法

  • 生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹

  • 手残党做出来的东西确实不怎么好看....因为不想食谱太长、所以里面的巧克力我就省略。点进我的食谱生巧做法就能看到了。是一样的。《这个分量就是如图的两个！》《想要多做点那就酌情增加材料》用料挞皮：鸡蛋液20克代糖20克可可粉10克海盐0.5克或者不用杏仁粉70克椰子粉10...
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