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西瓜代餐的做法食谱

西瓜代餐的做法和图解 好吃的西瓜代餐家常做法

  • 西瓜代餐

  • 夏季天热，不想做饭或减肥者代餐。如果只吃水果不吃主食虽然可以减肥，但是人会衰老更快。用料冰镇西瓜一碗玉米片（麦片）适量西瓜代餐的做法最好是沙瓤🍉，撒上适量玉米片或麦片，有籽的要顺着籽的部位切并顺便去籽，吃起来才爽😋。喜欢的还可以撒黑芝麻粉或奇亚籽，坚果等。...
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一口入夏的西瓜圣代的做法步骤及图解,美味正宗的一口入夏的西瓜圣代做法

  • 一口入夏的西瓜圣代

  • 蜜雪冰城同款自己在家也能diy啦！用料西瓜1个圣代或希腊酸奶或淡奶油适量克一口入夏的西瓜圣代的做法一个圆溜溜的大西瓜中间切开，正好是想要的熟度，不要过熟切了容易不成型。一半西瓜再对半切开。切去两头，留下中间比较厚的一段。用刀刮开中间一块不要切断，用叉子插进去把果肉...
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南瓜燕麦奶健身代餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜燕麦奶健身代餐做法

  • 南瓜燕麦奶健身代餐

  • 减肥代餐最爱这款，好喝营养又饱腹。用料南瓜150克牛奶300克燕麦片（生）20-25克肉桂粉适量南瓜燕麦奶健身代餐的做法南瓜去皮去籽，切薄片。加入300g牛奶，20-25g燕麦片，小美主锅15分钟/90度/速度小勺音乐响起以后30秒/速度10打磨撒上点肉桂粉，完成✅。太好喝了，早餐配一个鸡蛋，刷脂期...
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自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥做法

  • 自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥

  • 用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...
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水果代餐的做法和图解 好吃的水果代餐家常做法

  • 水果代餐

  • 用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...
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减肥代餐南瓜🎃发糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐南瓜🎃发糕做法

  • 减肥代餐南瓜🎃发糕

  • 南瓜以丰富的营养，低脂的热量排在健康减肥食品的前列。今天做一个美味饱腹的南瓜发糕，特别适合减肥时期的你！用料南瓜500克面粉300克酵母10克白糖30克鸡蛋1个黄油10克牛奶100克减肥代餐南瓜🎃发糕的做法南瓜去皮切片蒸熟，捣成泥，放凉待南瓜泥放到温凉，依次放入鸡蛋，牛奶，黄油，酵母...
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西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜做法

  • 西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜

  • 西葫芦，青海叫菜瓜，重庆叫嫩南瓜，小时候都是吃醋溜瓜片，后来听说热加工西葫芦会产生致癌物，生拌其实非常惊艳，也很简单。用料西葫芦1个小米辣几个醋0.5勺盐0.5克浅色酱油0.5勺香油1勺花椒粉0.2勺西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜的做法西葫芦去皮准备盆和粗丝擦丝器擦...
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晚餐代餐的做法和图解 好吃的晚餐代餐家常做法

  • 晚餐代餐

  • 用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥，关键是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐，先洗净一个丝瓜，去皮切成条，丝瓜是药食同源的一个宝物，维生素含量多，还富含钙、磷、铁等微量元素，最重要的是，它还含有一种人参中才有的稀缺营养成份。丝瓜有美容和...
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代餐沙拉的做法和图解 好吃的代餐沙拉家常做法

  • 代餐沙拉

  • 一盆沙拉就是一顿饭，随意搭配，健康美味俗称吃草的活动越来越流行了哈用料生菜，西兰花，苦苣，黄瓜，甜椒等蔬菜(草类)大量西红柿或圣女果适量牛油果适量熟南瓜适量金枪鱼罐头适量熟鸡蛋切块适量面包块适量玉米片适量橄榄油，黑醋等适量藜麦适量酸黄瓜适量熟鸡胸肉适量沙拉酱适量黑胡...
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代餐饼的做法和图解 好吃的代餐饼家常做法

  • 代餐饼

  • 周末备餐，给接下来忙碌的一周准备早点或零嘴。总1267大卡，6个早点的话，约35碳水，211大卡，再加一杯奶一点蔬果，就是一顿完美的早餐或晚餐用料燕麦70克荞麦粉50克全麦面粉60克鸡蛋2个奶皮子20克蜂蜜30克脱脂奶粉8克水8克泡打粉2克黑加仑30克核桃30克代餐饼的做法搅拌成性，粘的话，手...
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代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办的做法步骤及图解,美味正宗的代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办做法

  • 代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办

  • 从此不用拿着奶昔瓶苦兮兮的疯狂shake了补充：1.代餐粉里面也有糖，热量其实不低2.这个只是不能接受代餐奶昔常规喝法的亲的一种选择，口味和热量肯定是成正比的3.每块糖里面不到1g黄油，实在介意的亲就不要往下看了只是找个消耗代餐粉的方法，easy用料棉花糖100克黄油15克代餐粉80...
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代餐奶昔的做法和图解 好吃的代餐奶昔家常做法

  • 代餐奶昔

  • 用料牛奶克酸奶克香蕉根火龙果半个牛油果半个代餐奶昔的做法准备半个牛油果，香蕉一只，火龙果半个，酸奶一小杯(我买的是卡士)。然后纯牛奶180毫升。用料理机转一下直到无颗粒。倒入你喜欢的杯子，完美...
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代餐果汁（苹、胡、黄、西）的做法步骤及图解,美味正宗的代餐果汁（苹、胡、黄、西）做法

  • 代餐果汁（苹、胡、黄、西）

  • 晚上不吃饭了，只喝这个，做完后要拍照了，只有小朋友碗里剩这一点点，抢拍了一张用料苹果胡萝卜黄瓜西红柿凉白开代餐果汁（苹、胡、黄、西）的做法苹果、胡萝卜、西红柿、黄瓜，四种切块，都不用去皮，苹果要去核（核有毒哦），我做了一家三口喝，所以没有减量加凉开水，用破壁机打均匀，即可，喝之前忘...
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代餐蛋糕的做法和图解 好吃的代餐蛋糕家常做法

  • 代餐蛋糕

  • 我曾经是一个160+得大胖子，因为结识了代餐减肥法，经过四个多月努力，成功瘦身40多斤！今天体重118斤！创建此菜谱想记录一下自己高兴，激动得心情！我是受益者就想分享给所有得朋友！希望我身边的朋友，看到我菜谱得朋友都可以远离肥胖疾病！！用料鸡蛋一个苹果薏仁代餐粉一袋代餐蛋糕的做法[...
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代餐瘦身青瓜腐皮丝的做法步骤及图解,美味正宗的代餐瘦身青瓜腐皮丝做法

  • 代餐瘦身青瓜腐皮丝

  • 初春瘦身好菜，腐皮有肉的口感，青瓜甜脆，一顿一盘，不受罪不节食也有饱足感。用料青瓜1条豆腐皮1张代餐瘦身青瓜腐皮丝的做法豆腐皮切丝青瓜用多功能刀刨丝或切细丝豆腐皮入锅加一点油翻炒几下，加一碗水，一汤匙黄豆酱之类的任何你喜欢的酱，闷2分钟。最后加青瓜下盐翻炒几下上锅。...
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果蔬代餐的做法和图解 好吃的果蔬代餐家常做法

  • 果蔬代餐

  • 转载自小红书用料各种果蔬果蔬代餐的做法+250g羽衣甘蓝+半根香蕉（不要用一跟大香蕉，香蕉的热量真的比你想象的要高，我用香蕉是为了口感和调味）+一个奇异果+一勺奇亚籽+半勺椰子碎片+一小罐椰子水。这样的搭配真的是好喝到不行，椰子和香蕉的香醇+奇异果的清爽真的中和掉了蔬菜...
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代餐南瓜粥的做法和图解 好吃的代餐南瓜粥家常做法

  • 代餐南瓜粥

  • 低热量的天然排宿便代餐南瓜羹~南瓜促进肠胃蠕动，帮助食物消化，中午南瓜羹代餐帮助早餐消化吧~~PS：代餐只适合紧急减肥时吃一段时间，体重减下去后，可以适当进食用料南瓜1/3个白糖一勺（不够可以再加）糯米粉一勺牛奶适量搅拌器或者料理机代餐南瓜粥的做法准备好食材处理南瓜，将南瓜...
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159代餐的做法和图解 好吃的159代餐家常做法

  • 159代餐

  • 減肥第一餐🤧用料1591包weetbix1塊159代餐的做法熱水沖開...
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「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶做法

  • 【减肥代餐】黄瓜苹果酸奶

  • 个人喜好啦，减肥也不能委屈自己的嘴～～～会有苹果的香味和黄瓜沙沙的口感～很好喝～～～用料黄瓜一根苹果半个酸奶800ml【减肥代餐】黄瓜苹果酸奶的做法考虑到农药残留的问题黄瓜和苹果都要去皮，然后切块。把所有材料放入搅拌机就完成了～小贴士苹果我用的是红富士，比较脆，酸甜适中。一般800...
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日式西餐代表：汉堡肉的做法步骤及图解,美味正宗的日式西餐代表：汉堡肉做法

  • 日式西餐代表：汉堡肉

  • 日式洋食最经典的一道菜，综合各种日本料理书菜谱而成用料牛肉馅300克肥瘦猪肉馅200克洋葱半个面包糠120ml牛奶80ml盐3ml白胡椒适量鸡蛋1个油（橄榄油为佳）15ml日式蘑菇浇汁：任意蘑菇（蟹味菇，白玉菇比较适合）一把大蒜3瓣橄榄油适量生抽30ml味啉30ml水15ml蕃茄酱15ml红酒15ml黄油10...
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木瓜胡萝卜代餐糊糊的做法步骤及图解,美味正宗的木瓜胡萝卜代餐糊糊做法

  • 木瓜胡萝卜代餐糊糊

  • 用料胡萝卜1根木瓜0.5个木瓜胡萝卜代餐糊糊的做法木瓜，胡萝卜蒸20min，放凉后去皮切块所有食材放入料理机，加入半碗水，营养米糊档，静待就好啦...
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自制代餐的做法和图解 好吃的自制代餐家常做法

  • 自制代餐

  • 饱腹感实足用料西麦3勺南果梨3个牛奶250g自制代餐的做法1.把南果梨洗净切块放入榨汁机2.放入西麦3.煮开牛奶4.倒入榨汁机里搅拌均匀5.即可食用。小贴士这不就是代餐粉奶昔的一种吗？也可以放别的口味的新鲜水果看个人我这只有梨什么都行不爱吃原味西麦的可以放自己喜欢吃的...
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简单易学的南瓜代餐奶昔美食做法

  • 南瓜代餐奶昔

  • 早饭总是想快速解决，晚饭又不敢吃太多高热量的，于是想出这个办法，适合我这样需要减肥的懒人用料南瓜任意脱脂牛奶大半杯矿泉水可以不加（会比较浓）无糖酸奶一点点调味（可以不加）南瓜代餐奶昔的做法先把南瓜煮熟（蒸熟也可），带皮煮吧（削皮麻烦）煮软的南瓜块捞出，可以很轻松地把皮剥掉放入...
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减脂代餐：木瓜香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐：木瓜香蕉奶昔做法

  • 减脂代餐：木瓜香蕉奶昔

  • 用料木瓜1/4个香蕉1根牛奶200克无糖酸奶100克乳清蛋白粉10克膳食纤维5克（蛋白粉和膳食纤维可以不放）减脂代餐：木瓜香蕉奶昔的做法备料将所有备料一起放入搅拌机中香蕉和木瓜剪成小块启动机器20-30秒即可....
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西瓜餐盘画的做法和图解 好吃的西瓜餐盘画家常做法

  • 西瓜餐盘画

  • 用料西瓜水果挖球器拉线瓶拉线膏西瓜餐盘画的做法这是简笔画原图，小红书上简笔画很多都有教程，作者叫：惠子爱画画。这个类型我比较喜欢，就跟着画了一下。有没有很简单？再来个坚果表情包...
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