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牛油果菠菜魔芋面的做法食谱

简单易学的牛油果菠菜魔芋面美食做法

  • 牛油果菠菜魔芋面

  • 补充大量纤维，早餐十多分钟热乎乎一大碗！用料牛油果1个菠菜1大把魔芋面1袋奶油大约50克热水少许黄油5克黑胡椒适量勺盐适量克牛油果菠菜魔芋面的做法魔芋面开水➕几次白醋去碱水味道，菠菜洗好切段，牛油果切丁锅内放入5克黄油，很小块。然后把菜和牛油果丢进去炒软，后放入过水后...
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牛油果菠菜杏仁浓汤面的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果菠菜杏仁浓汤面做法

  • 牛油果菠菜杏仁浓汤面

  • 用料青豆一小碗牛油果半只到一只菠菜两三颗小番茄一两颗装装饰用橄榄油一大勺蒜两瓣牛奶100g杏仁片20g黑胡椒适量盐一勺椰蓉粉适量牛油果菠菜杏仁浓汤面的做法将牛油果切块菠菜不需要焯水放入榨汁机中将准备好的调料：蒜橄榄油牛奶杏仁片黑胡椒一起倒入搅拌机搅拌牛油果菠...
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生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面做法

  • 生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面

  • 生酮减肥时可以做很多好吃的，以后会多多分享给大家~用料猪肉248克菠菜180克咸鸭蛋1椰子油1tsp重庆牛油火锅底料7g葱花13g魔芋面400g生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面的做法准备好材料之后，1，切葱与肉沫搅拌，加点点盐，黑胡椒2，洗菠菜切碎备用3，放一勺椰子油，加肉沫翻炒均匀，我喜欢...
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魔芋菠菜的做法和图解 好吃的魔芋菠菜家常做法

  • 魔芋菠菜

  • 用料魔芋条菠菜花椒味精盐魔芋菠菜的做法魔芋洗净，最好用开水先焯一下，菠菜洗好切成段备用锅中放油烧开，加几粒花椒，然后将魔芋先放入翻炒几下，再放入菠菜翻炒五六分钟，加入味精、盐、少许生抽即可出锅小贴士魔芋的魔力在于：1、减肥魔芋的主要成分为KGM，是一种可食用植物纤维，不易...
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3.20||牛油果菠菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的3.20||牛油果菠菜意面做法

  • 3.20||牛油果菠菜意面

  • 发现自己腰围-3cm之后，我又回来了这是午饭不过我中途没记录，只有结果了虽然很好吃，但是黄油，牛油果，火腿全部属于油脂。意面提供淀粉类。比起来蛋白质就只有那一点点可怜的奶油和芝士在支撑着了。也许下次试试去掉半个牛油果，用打发的蛋黄或者蛋白来试试。更推荐简单粗暴的去掉...
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2.28||芥末牛油果酱拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的2.28||芥末牛油果酱拌魔芋丝做法

  • 2.28||芥末牛油果酱拌魔芋丝

  • 是晚饭魔芋丝没什么热量所以吃起来没有压力，但是也没什么营养，所以就把早上的半个牛油果加进去了牛油果加芥末十分好吃，所以试了一下可惜的是魔芋丝还是魔芋丝，并没什么味道吃到嘴里的是牛油果芥末味道，加了魔芋丝意外的清爽用料牛油果半个魔芋丝100克芥末适量酱油适量2.28||...
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简单易学的凉拌菠菜魔芋面美食做法

  • 凉拌菠菜魔芋面

  • 简单快手的面食🍜友友们可以将魔芋面替换成自己喜欢的粉丝、意面、碱水面、拉面……用料八益魔芋面1包菠菜1把🔸调味蒜3瓣李锦记薄盐生抽2茶匙白芝麻1茶匙味好美辣椒粉1茶匙金龙鱼芝麻香油1茶匙凉拌菠菜魔芋面的做法魔芋面倒去袋中水份清水冲洗三次奶锅烧水水开放入魔芋...
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辣子鸡拌菠菜魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡拌菠菜魔芋面做法

  • 辣子鸡拌菠菜魔芋面

  • 菠菜魔芋面添加的菠菜粉，口感清脆如海蜇丝，又有菠菜的清香。配上辣子鸡辣椒油，美味势不可挡，重要的是低卡低碳。一包魔芋面的热量才十几卡！用料菠菜魔芋面1包鸡蛋1颗玉米粒15g红甜椒10g鸡辣椒15g酱油1勺辣子鸡拌菠菜魔芋面的做法把魔芋面过水洗两遍，沸水煮面3-5分钟，捞出装盘备...
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「生酮低碳」培根牛油果咸蛋魔芋面，快手2分钟的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」培根牛油果咸蛋魔芋面，快手2分钟做法

  • 【生酮低碳】培根牛油果咸蛋魔芋面，快手2分钟

  • 这是一个吃了快两年的食谱，之前忘记从哪里看到的了但是只是记住了牛油果和咸蛋，后来慢慢自己做着做着就有了一个自己的搭配定食。一直没有想要写因为觉得没什么必要，太简单了就是混合，我就放在了我的饮食记录里。结果好多人找不到呢！这么好吃不能不被人看到鸭！想用咸蛋黄的可以...
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牛肉魔芋面的做法和图解 好吃的牛肉魔芋面家常做法

  • 牛肉魔芋面

  • 完全没用一滴油的牛肉魔芋面，既可以当做主食，也可以是一道菜〜用料牛肉片100g魔芋丝一盒菠菜叶100g紫洋葱1/4个蚝油酱一勺醋一小勺牛肉魔芋面的做法魔芋结，打开成丝。焯热水，放凉备用菠菜只取菠菜叶，直接放入热锅中，煸熟。没错，不放油。热锅，小火翻炒牛肉片，大概一分钟，加入洋葱丝，...
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牛油果奶油酱，培根裹牛油果条假意大利面(魔芋丝)，优质油脂，健康快手。的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶油酱，培根裹牛油果条假意大利面(魔芋丝)，优质油脂，健康快手。做法

  • 牛油果奶油酱，培根裹牛油果条假意大利面(魔芋丝)，优质油脂，健康快手。

  • 脑子里总有关于美食的各种小火花，那就付诸于行动吧。长期健身又微胖的我，更是要精选食材，做健康快手的美食。牛油果总是用来做dip沾酱，这次也试着用来做意面酱。为减少碳水摄入，便将意面替换成魔芋丝。培根的搭配，调动味蕾，同时尝试了包裹牛油果条，惊喜的融合口感，一定要试试看。...
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无油菠菜烘蛋配茄汁魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的无油菠菜烘蛋配茄汁魔芋面做法

  • 无油菠菜烘蛋配茄汁魔芋面

  • 用料西红柿1个魔芋面200克香菇2朵菠菜6棵鸡蛋2个无油菠菜烘蛋配茄汁魔芋面的做法西红柿切丁，香菇切片，魔芋面清水洗2遍。锅中放入西红柿和少量水，炒至番茄软烂加入一碗热水，放入香菇，烧开后放入魔芋面，煮至汤汁收干，出锅。菠菜切段，开水中焯烫30秒至变软。捞出攥干水份。鸡蛋打散...
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生酮-牛油果酱拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-牛油果酱拌魔芋面做法

  • 生酮-牛油果酱拌魔芋面

  • 今日感悟：1、每每看到身边数以百计的有缘人受自己影响选择了阶段性生酮饮食，陆续达到各自的健康目标后，我都发自内心地感到愉悦和欢喜。接纳、相信、坚持，你就会得到自己想要的结果。2、亲自下厨房是资深酮学必备技能。很多从未下厨的朋友在生酮后被逼无奈自己下厨，数日后突然...
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新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉的做法步骤及图解,美味正宗的新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉做法

  • 新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉

  • 从小就很喜欢吃魔芋果做的手工魔芋豆腐，现在外面卖的全是魔芋粉做的。自己做的低成本也很简单。一起来动手试试吧。而且魔芋豆腐低卡低热量也适合减肥人士。用料魔芋果1个水3000克食用碱10克新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉的做法准备材料，带手套洗净去皮切块，（否则手会奇痒无...
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泡菜魔芋面的做法和图解 好吃的泡菜魔芋面家常做法

  • 泡菜魔芋面

  • 用料魔芋面条泡菜肉丝黑木耳鸡蛋香菜泡菜魔芋面的做法将少许盐,白胡椒，料酒，生粉加入肉丝内搅拌均匀，腌制十分钟将鸡蛋加少许盐打散备用在锅中烧些水，加入干瑶柱煮开水烧开后加入切好的泡菜煮开泡菜稍煮后分别加入黑木耳和魔芋面条煮开后加入腌制好的肉丝，煮上三到五分钟待最...
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蔬菜牛肉魔芋刀削面的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜牛肉魔芋刀削面做法

  • 蔬菜牛肉魔芋刀削面

  • 用料刀削面若干西红柿1个油菜若干小白菜若干酱牛肉适量蔬菜牛肉魔芋刀削面的做法备菜。简单切一下。酱牛肉切片。刀削面下锅。面大火煮5分钟，期间，放入肉、西红柿、油菜、小白菜。入碗，放蘑菇酱和老干妈。味道好极了。营养又低卡。...
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菠菜魔芋丝的做法和图解 好吃的菠菜魔芋丝家常做法

  • 菠菜魔芋丝

  • 这道菜的亲妈是菠菜粉丝，但减肥期间换成魔芋丝，口感差不多，热量更低哦！是个减肥好菜！用料菠菜1把魔芋2盒蚝油，味极鲜，白糖，醋，辣椒油，盐花生米菠菜魔芋丝的做法1.菠菜洗净，魔芋丝用清水冲一下2.两瓣蒜切末，加入一点点蚝油，一勺味极鲜，一勺香醋，一平勺盐，一点点糖，一勺辣椒油调成汁3.锅中放...
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减脂饱腹刮油魔鬼•凉拌菠菜魔芋金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹刮油魔鬼•凉拌菠菜魔芋金针菇做法

  • 减脂饱腹刮油魔鬼•凉拌菠菜魔芋金针菇

  • 【旺兜兜的第4道健康美食】健康•简单•快手•0失败小基数减脂第43天，体重从50.8-44.4kg，目标44kg。饱腹魔鬼魔芋➕相对高蛋白质、膳食纤维的菠菜金针菇组合，低卡饱腹刮油组合健康减脂不挨饿，简单好食分享你！用料金针菇116g菠菜70g魔芋190g生抽2勺醋1.5勺蚝油1勺单山辣椒面0.5...
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西红柿牛肉魔芋菠菜面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿牛肉魔芋菠菜面做法

  • 西红柿牛肉魔芋菠菜面

  • 超级好吃，热量非常低。魔芋面基本上没什么热量，吃进去也不会吸收，就是饱腹感很足，口感很Q，好像可以清肠胃。🌝但肠胃不好的人，要少吃。用料西红柿1个牛肉适量魔芋菠菜面1包油少量西红柿牛肉魔芋菠菜面的做法魔芋面一包看起来不多，但是绝对够吃，魔芋面一定要洗多几次，最好用热水过...
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三文鱼牛油果奶油菠菜汁意面的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果奶油菠菜汁意面做法

  • 三文鱼牛油果奶油菠菜汁意面

  • 最近牛油果便宜，囤了几个就得想各种办法吃。和三文鱼搭配做意面，之前尝试过一次普通白汁的，感觉不错。今天正好收到大量农家菜，查方子的时候看到有用菠菜替代罗勒做青酱的先例，于是成就了今天这一餐。用料牛油果一只三文鱼400g（两人份，鱼可以减量）宽意面150g（两人份差不多吧）淡奶油...
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减脂低卡泡菜肥牛魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡泡菜肥牛魔芋面做法

  • 减脂低卡泡菜肥牛魔芋面

  • 因为换了工作一直外卖吃各种油腻外卖，每天早上各种汉堡王大饼，胖了十来斤，所以决定开始重出江湖，继续做减脂餐用料魔芋1盒泡菜150克生抽2勺盐适量蚝油1小勺肥牛100克减脂低卡泡菜肥牛魔芋面的做法1.烧开水烫蘑菇和肥牛，不然那个泡沫后期影响汤的质量2.起锅烧油炒泡菜炒到香味...
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爽口凉菜——凉拌菠菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的爽口凉菜——凉拌菠菜魔芋丝做法

  • 爽口凉菜——凉拌菠菜魔芋丝

  • 用料魔芋盒香菜根黄瓜根生抽勺醋勺盐克酱油勺蒜瓣辣椒油1勺芥末1勺青红椒丝适量爽口凉菜——凉拌菠菜魔芋丝的做法菠菜洗净焯水，攥干备用。魔芋丝冲干净控水。青红椒切丝备用。鸡蛋打散摊成蛋皮。切成这样的丝。准备一个空碗，挤入一勺芥末膏。加入一大勺的醋。把芥末膏稀释...
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魔芋菠萝的做法和图解 好吃的魔芋菠萝家常做法

  • 魔芋菠萝

  • 总有一种美，会惊艳了时光，温暖了遇见用料魔芋300克菠萝150克调料按自己喜欢魔芋菠萝的做法平底锅烧热，不要放油，魔芋放锅里煎吧煎吧！煎到颜色发白，放一丢丢盐，五香粉，椒盐，一勺番茄酱，拌匀让调料裹住魔芋放菠萝翻炒，菠萝有汁的，让魔芋多吸收菠萝汁，菠萝颜色变了就可以出锅了酸酸甜甜😍...
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牛油果菠菜青酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果菠菜青酱意面做法

  • 牛油果菠菜青酱意面

  • 喜欢青酱面，但是北方很难买到罗勒，最近家里有牛油果，就和菠菜一起做个伪青酱面，解馋！配方量为我和男票的两人份。用料意大利面200g鸡腿肉350g口蘑4个大蒜4瓣橄榄油适量菠菜4~5颗牛油果（小）1颗黑胡椒碎少许盐适量牛油果菠菜青酱意面的做法先用煮锅烧水，水开后入意大利面煮9分钟左...
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菠菜拌魔芋的做法和图解 好吃的菠菜拌魔芋家常做法

  • 菠菜拌魔芋

  • 自制魔芋豆腐：用料自制魔芋220克菠菜200克芝麻酱15克盐适量陈醋适量香油适量祘4-5粒纯净水20克菠菜拌魔芋的做法魔芋切条、祘切末。菠菜摘洗干净切段，焯水—过清水—攥去水分。15克芝麻酱加入10克清水边倒边搅拌至水被麻酱完全吸收，再次加入10克清水搅匀。搅拌好的麻酱倒入...
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