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这样做健康又好吃的做法食谱

想吃鸡腿，这样做健康又好吃，再也不用去买了的做法步骤及图解,美味正宗的想吃鸡腿，这样做健康又好吃，再也不用去买了做法

  • 想吃鸡腿，这样做健康又好吃，再也不用去买了

  • 宝宝特别爱吃炸鸡腿，外面买的特别的油腻吃太多对身体也不好，可是娃娃就是喜欢。我们这里的生鸡腿10多块钱一斤价钱还可以，外面买一次的钱可以自己做好几次了，所以咱还是自己做吧，又好吃又健康，烤好的鸡腿也没有那么的油腻。这个鸡腿的做法非常的挺简单，一看就能学会，只要家里有烤...
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馒头这样做健康又美味的做法步骤及图解,美味正宗的馒头这样做健康又美味做法

  • 馒头这样做健康又美味

  • 用料鸡蛋3个馒头1个各自己喜欢的配料馒头这样做健康又美味的做法一个馒头切成小块准备一些自己喜欢的配料加上葱花也很不错啊三个鸡蛋两个火腿四个辣椒一些炸鸡柳倒上配菜搅拌均匀带上手套将搅拌均匀的馒头放置在电饼铛里什么形状都可以哦好啦可以撒上自己喜欢吃的调料...
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土豆片这样做无油低脂更健康的做法步骤及图解,美味正宗的土豆片这样做无油低脂更健康做法

  • 土豆片这样做无油低脂更健康

  • 今天新入手的ACA空气炸烤箱到了，老头兴致很高，说家里还有两个土豆，你给咱做个炸薯片吃吧！好久没吃薯片了，现在油大的也不敢吃了，这个不用油就能炸，好吧！那就做一个吧!用料土豆2个盐适量椒盐少许土豆片这样做无油低脂更健康的做法土豆洗净去皮。擦丝器选用花刀片，将土豆刨成片。没...
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健康低卡家常菜——杏鲍菇可以这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——杏鲍菇可以这样吃做法

  • 健康低卡家常菜——杏鲍菇可以这样吃

  • 烤杏鲍菇，操作简单，用油量很低，味道不单调的同时保留清爽口感，我很喜欢的做法之一。用料杏鲍菇3个调味品见下图健康低卡家常菜——杏鲍菇可以这样吃的做法杏鲍菇，一次多烤几个；橄榄油1.5瓷勺；黑胡椒一小撮、盐1/4瓷勺、椒盐少许，孜然少许；具体用量根据食材做改变。杏鲍菇切成片，要...
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豆渣这样吃，健康营养还不浪费！的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣这样吃，健康营养还不浪费！做法

  • 豆渣这样吃，健康营养还不浪费！

  • 早餐喝豆浆，是很多家庭的习惯，现在有豆浆机，料理机自制豆浆又方便。我们还是坚持自己打豆浆，过滤后再熬制。豆渣扔掉又可惜，所以干脆做成肉饼，刚好可以配早餐，一举两得。用料豆渣200克面粉适量茄子小半只肉末100克盐适量胡椒粉适量葱花适量豆渣这样吃，健康营养还不浪费！的做法豆渣...
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「关东煮」萝卜豆腐这样吃，清爽健康又洋气！好吃的烹饪方法 「关东煮」萝卜豆腐这样吃，清爽健康又洋气！的地道做法和步骤

  • 【关东煮】萝卜豆腐这样吃，清爽健康又洋气！

  • 喜欢清淡的朋友一定不要错过今天这锅关东煮，这种便利店的标配美食也很适合在家制作。先做一种简单的底汤，然后把你喜欢的各种食材比如萝卜、鱼丸、魔芋、豆腐、海带结等放进去，小火慢慢煮上两个小时就可以了。绝对的原汁原味，汤鲜味美。在家炖上一小锅，喝酒配饭当夜宵，都很合适...
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土豆丝这样炒好吃又健康的做法步骤及图解,美味正宗的土豆丝这样炒好吃又健康做法

  • 土豆丝这样炒好吃又健康

  • 土豆丝家常菜，没有人不爱的，不知道吃什么了，土豆丝就是一道特别好的选择。我家也是，大人孩子都爱。通常我的做法是喜欢用一根胡萝卜炒土豆丝来平衡下土豆中的碳水，一道菜中碳水化合物比例过高，势必引起蛋白质和脂肪的摄入减少，胡萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc...
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西瓜皮别全扔了—这样做好吃健康环保的做法步骤及图解,美味正宗的西瓜皮别全扔了—这样做好吃健康环保做法

  • 西瓜皮别全扔了—这样做好吃健康环保

  • 夏天来了，你们是不是也像我们一样，吃的最多的水果就是西瓜。西瓜多汁解渴，每年都不少买，几乎整个夏季都在吃。可是也因此产生很多的西瓜皮，当垃圾扔掉招惹不少苍蝇，而且气味也难闻。有没有想过利用起来？其实吃西瓜皮的方子很多，凉拌，清炒的都有。我自己试过清炒的，觉得一般。凉拌的...
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牛油果🥑这么做又可爱又营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑这么做又可爱又营养健康做法

  • 牛油果🥑这么做又可爱又营养健康

  • 现在做美食既要颜值，又要美味，今天我给大家分享这款牛油果🥑做法，超级的简单，小孩子看了也会抢着吃。用料牛油果2个鸡蛋4个香菜调味料适量牛油果🥑这么做又可爱又营养健康的做法牛油果🥑挑选已经很熟的，切开对半去核，底部削去一点皮，这样是为了牛油果🥑摆盘能起到平稳性。把鸡蛋...
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又快又营养健康！！我咋这么棒三明治！的做法步骤及图解,美味正宗的又快又营养健康！！我咋这么棒三明治！做法

  • 又快又营养健康！！我咋这么棒三明治！

  • 早餐对于我来说，是非常重要的一餐。我的目标是早餐能摄取到优质蛋白质，碳水和纤维素，所以这个三明治诞生了！！！用料全麦吐司2片生菜4-5片玉米小半根西红柿3-4片鸡胸肉半块番茄酱一点点沙拉酱适量蛋黄酱适量又快又营养健康！！我咋这么棒三明治！的做法快的原因就是生菜前一天晚上洗好...
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这个蒸蛋不用碗，这样做真好吃，营养健康～的做法步骤及图解,美味正宗的这个蒸蛋不用碗，这样做真好吃，营养健康～做法

  • 这个蒸蛋不用碗，这样做真好吃，营养健康～

  • 用料鸡蛋1个盐少许板栗南瓜1个这个蒸蛋不用碗，这样做真好吃，营养健康～的做法把板栗南瓜洗干净，然后像图中一样切开，把南瓜籽去掉，这样就做好一个可以吃的蒸蛋容器啦～把鸡蛋打碎倒入碗中加少量清水和食用盐，然后用筷子搅拌。把搅拌好的蛋液倒进南瓜中，这里的蛋液可以用筛子过滤去一...
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这样做鸡胸肉又嫩又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的这样做鸡胸肉又嫩又好吃做法

  • 这样做鸡胸肉又嫩又好吃

  • 健身减脂餐里必不可少的鸡胸肉怎么做不柴？不腥？强迫自己说：“优质蛋白质，优质蛋白质，吃下去！”顿顿吃是不是感觉吃出了鸡shi味？更有多少人因为鸡胸肉难吃而很快放弃了减脂餐，不要放弃鸭，要有梦想，万一实现了呢？😄加油(ง•̀_•́)ง直接丢进锅里煮、蒸都试过，不好吃，其实只要稍微操作...
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早餐饭团这样做简单又健康，5分钟就搞定的做法步骤及图解,美味正宗的早餐饭团这样做简单又健康，5分钟就搞定做法

  • 早餐饭团这样做简单又健康，5分钟就搞定

  • 用料鸡蛋2个午餐肉2片沙拉酱1勺泡菜1碟生菜3片米饭1碗紫菜1张金枪鱼罐头1罐香油1勺黄瓜半根早餐饭团这样做简单又健康，5分钟就搞定的做法1准备好所有材料，金枪鱼倒出挤干水分，加入适量沙拉酱搅拌均匀备用。剩米饭微波炉加热一下。鸡蛋和午餐肉煎一下盛出备用。1处理紫菜小朋...
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健康低卡——胡萝卜可以这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——胡萝卜可以这样吃做法

  • 健康低卡——胡萝卜可以这样吃

  • 胡萝卜每100g热量在35—40大卡，低热量、低脂肪，饮食中很推荐哦！一根普通大小的胡萝卜我们大致认为它有100g就可以啦!你喜欢怎样吃胡萝卜🥕？1炒菜当做配菜是我经常采用的方法，颜色鲜亮，会让菜品搭配丰富，和其他蔬菜一起，胡萝卜的味道会更好吃一些；2放在炖菜中，比如前一篇文章中的土...
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西红柿这样做健康又美味的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿这样做健康又美味做法

  • 西红柿这样做健康又美味

  • 用料西红柿2个鸡蛋1个面粉50克盐适量葱花适量食用油适量西红柿这样做健康又美味的做法1、西红柿切成圆形的片，取出肉馅，剁碎备用。2、剁好的内馅放入碗中，再加入面粉、盐、葱花搅拌成糊状备用。3、平底锅刷油放上西红柿圈圈再挖一勺面糊放中间，煎至一片定型反另一面煎，煎至两...
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健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃做法

  • 健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃

  • 凉拌菜—菠菜拌蛋皮。营养丰富的大拌菜，拌出满满维生素哦！菠菜，是饮食中推荐的绿色食物，低热量、低脂肪、低GI在高钾蔬菜中排名第7，钾可以调节细胞内的酸碱平衡，具有降血压的作用。在高叶酸蔬菜中，排名第8，叶酸是机体内细胞生长必不可少的物质。在高维生素A蔬菜中，排名第9，每100g含...
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健康低卡家常菜—酿肉可以这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜—酿肉可以这样吃做法

  • 健康低卡家常菜—酿肉可以这样吃

  • 🥬苦瓜酿肉是一道很家常又很好吃的菜。但是对于怕胖的人来说，有猪肉的地方都比较谨慎。🥬你选择一个月不吃还是一年不吃？猪肉确实是脂肪含量比较高的肉类，但是油脂带来的美拉德反应让我们欲罢不能，真的是好吃。所以要做到不吃是不可能的。我们尽量综合口感和烹饪方法，在保留美...
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炸薯条这样做少油又健康，学会了再也不用去买了，娃娃直呼好吃的做法步骤及图解,美味正宗的炸薯条这样做少油又健康，学会了再也不用去买了，娃娃直呼好吃做法

  • 炸薯条这样做少油又健康，学会了再也不用去买了，娃娃直呼好吃

  • 娃娃很是喜欢去吃肯德基，薯条每次必点，曾经最高记录三个小娃娃吃了7份大薯，肉疼啊这得买多少土豆啊！外面卖的好多薯条都是油炸的热量高不健康，所以我就想给孩子做一些非油炸的薯条，即满足了孩子的胃又健康。很多妈妈可能不赞成给宝宝吃薯条类的零食，但是宝宝的童年不可能没有零...
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干了这碗刮油汤，清爽又健康的做法步骤及图解,美味正宗的干了这碗刮油汤，清爽又健康做法

  • 干了这碗刮油汤，清爽又健康

  • 现在的人都很注重健康，今天这款刮油汤营养丰富而且成本低，喝了清爽解脂又健康。海带是一种营养丰富的食用褐藻，含有60多种营养成分。而且海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富。冬瓜也是低热量的食物，不含脂肪，有助于瘦身。豆芽膳食纤维丰富，有抗氧化作用！用料冬瓜250克干海...
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健康吃肉—菌子可以这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康吃肉—菌子可以这样吃做法

  • 健康吃肉—菌子可以这样吃

  • 周末朋友送了我一些羊肚菌，选择了羊肚菌酿肉。用少量猪肉加入虾仁综合一下口感，没想到特别好吃，味道很鲜，菌也没有奇怪的味道，把肉包裹起来，让肉质特别紧致弹牙，又少了油腻感，总之很香，出乎意料（语言匮乏，省略.........）羊肚菌酿肉，尝试一下，很不错。小花为了记录自己的低脂饮食，写了个...
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「云吞面」馄饨、面条这样做，省力又健康！好吃的烹饪方法 「云吞面」馄饨、面条这样做，省力又健康！的地道做法和步骤

  • 【云吞面】馄饨、面条这样做，省力又健康！

  • 小小一碗云吞面，是粤港人民最热爱的主食，面条筋道有弹性、云吞皮薄馅多、汤底鲜醇浓郁。今天，老师傅就一步步教会你，从和面、切面、制馅到包法、煮汤，在家也能做出一样的经典好味！用料汤底烤干大地鱼3只虾干30克虾皮30克新鲜猪大骨3根鸡翅膀2对姜片适量盐适量鸡粉适量虾籽5克面...
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苹果这样吃，好吃不会胖健康低糖的苹果司康的做法步骤及图解,美味正宗的苹果这样吃，好吃不会胖健康低糖的苹果司康做法

  • 苹果这样吃，好吃不会胖健康低糖的苹果司康

  • 最近体重有点飘，为了控糖，但又想来点小甜点裹腹，也是绞尽脑汁，用全麦粉替代部分低筋面粉，苹果丁增加甜味和滋润度，做了这款低脂版的苹果司康，美味又无负担。用料苹果1个黄油15克全麦面粉150克低筋面粉50克克黄油40克盐1克细砂糖10克泡打粉6克牛奶70克杏仁片适量苹果这样吃，好吃不...
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燕麦这样吃|低脂又健康的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦这样吃|低脂又健康做法

  • 燕麦这样吃|低脂又健康

  • 燕麦是个好东西，吃法也很多种，所以特别喜欢用来做下午茶或者早餐。这次拿来和干果一起烤，配着酸奶吃，非常的滴美味。材料：燕麦一小把糖浆适量（或者红糖，黄油，蜂蜜）干果随意水果随意用料燕麦一小把糖浆适量坚果随意水果随意酸奶适量燕麦这样吃|低脂又健康的做法燕麦、葡萄干、坚果...
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传统Salsa酱夏天这样做清爽美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的传统Salsa酱夏天这样做清爽美味又健康做法

  • 传统Salsa酱夏天这样做清爽美味又健康

  • 配墨西哥玉米片主要有两种蘸酱，都很好吃，一种是以牛油果为主的Guacamole（），另一种就是以西红柿为主的Salsa酱。前者味道比较醇厚，后者则十分清爽，配taco和其它墨西哥风味美食也十分不错。Salsa酱的做法很多，大同小异，主要是西红柿，甜/辣椒、洋葱、香菜，淋上青柠汁，再加上调味料拌制而...
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健康低卡家常菜——土豆可以这样吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——土豆可以这样吃做法

  • 健康低卡家常菜——土豆可以这样吃

  • 烤土豆是我的真爱，每周一次都是少的。晚上不知道做什么，就想起土豆。它饱腹感强，又能替代一部分主食，全家一次起码3个，随便搭配些蔬菜，晚上也不会饿肚子。重要的是吃不腻，貌似没人不喜欢土豆。无需油炸，有黑胡椒香，根本不用沾番茄沙司，多余的油和糖都省去了，超级推荐，做法简单，全交给...
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