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牛丸时蔬荞麦面的做法食谱

简单易学的牛丸时蔬荞麦面美食做法

  • 牛丸时蔬荞麦面

  • 荞麦面在减脂期间非常推荐的哦！用料荞麦面125克牛丸6粒生菜一颗鸡蛋2个薄盐生抽适量盐少少量小葱末适量牛丸时蔬荞麦面的做法先将鸡蛋煎熟，生熟的状态看你自己喜欢的口感决定哈，我喜欢吃煎的完全熟的鸡蛋，所以就煎久点煎熟后盛出锅里水煮开后放入牛肉丸，加入适量的薄盐生抽和...
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蔬菜荞麦面的做法和图解 好吃的蔬菜荞麦面家常做法

  • 蔬菜荞麦面

  • 让荞麦面也好吃起来！用料荞麦面一人份80克白菜（绿叶蔬菜）3片翠宏辣椒面1勺菜籽油2勺鸡蛋1个小葱花1根生抽1勺半醋半勺蔬菜荞麦面的做法拿个面碗放辣椒面1勺，热锅烧油，烧冒烟后用勺子在锅里挖点油淋到辣椒面上，倒点生抽，搅均后淋一勺醋，放几粒盐锅中剩下的油煎个鸡蛋，鸡蛋先放到面...
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肥牛荞麦面的做法和图解 好吃的肥牛荞麦面家常做法

  • 肥牛荞麦面

  • 一碗酸汤肥牛荞麦面，酸甜微辣大满足！不爱吃饭的时候可以试试，来一碗~用料荞麦面1把肥牛10片蒜泥2瓣葱花2根小米辣4根杭椒2根盐适量耗油1勺生抽1勺蔬菜2片小番茄3个香菜1颗陈醋1大勺肥牛荞麦面的做法肥牛焯熟捞出控水备用荞麦面煮熟碗中放入蒜泥，葱花，小米辣，杭椒，盐适量，淋上热油...
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鱼丸荞麦面的做法和图解 好吃的鱼丸荞麦面家常做法

  • 鱼丸荞麦面

  • 头一次吃荞麦面，觉得味道怪怪的用料荞麦面鱼丸类适量玉米粒适量鱼丸荞麦面的做法鱼丸类和玉米粒下油锅炒，放入生抽，盐，适量，炒2分钟加入清水，水开后放入荞麦面，煮5分钟，等面条熟了就好了，...
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减脂餐：杂蔬鸡胸丸凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：杂蔬鸡胸丸凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐：杂蔬鸡胸丸凉拌荞麦面

  • 为了减脂又想吃的好容易坚持，所以每一餐都吃的很美味很满足，也利于自己坚持。不过我已经形成了良好的健康饮食习惯。中午做的这份拌面，超级美味又减肥。用料胡萝卜一小节圆白菜适量香菇两朵扁豆3根鸡胸丸外买的醋两勺（根据喜好调整）芝麻酱1小勺鲜酱油1勺蒜泥适量香油三滴干荞...
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简单易学的牛肉丸荞麦面美食做法

  • 牛肉丸荞麦面

  • 因为是减脂期间的低脂餐，所以材料越简单越好用料荞麦面50克牛肉丸5个蔬菜若干番茄酱2勺牛肉丸荞麦面的做法牛肉丸，面条和小白菜煮熟，最好不要汤，热量高。黄瓜切丝。放入碗内。可以根据喜好加入鸡蛋，木耳等，注意热量。因为要低卡，所以不放调料，只放了番茄酱。成品...
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牛柳荞麦面的做法和图解 好吃的牛柳荞麦面家常做法

  • 牛柳荞麦面

  • 用料李锦记蚝油生抽牛柳荞麦面的做法猪油是关健更香小贴士牛柳放入小苏打煮熟捞出李锦记蚝油生抽白糖芥末冷开水调汁将牛柳浸泡过夜第二天荞麦面煮熟捞出用冷开水冲洗起油锅放入荞麦面和牛柳炒热装盘撒上白芝麻...
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鱼丸时蔬面的做法和图解 好吃的鱼丸时蔬面家常做法

  • 鱼丸时蔬面

  • 面店里的鱼丸面总是吃得不够爽～自己在家打鱼丸吃个够咯用料荞麦面80g龙利鱼100g淀粉10g时蔬任君挑选～酱油2勺胡椒粉1勺陈醋适量鱼丸时蔬面的做法将龙利鱼剁成鱼泥，加入淀粉用手抓匀用筷子顺时针搅拌鱼肉，注意时间要久一点，让鱼肉更劲道捏丸子啦，放入沸水中煮熟，然后加入荞麦面同...
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简单易学的牛肉时蔬荞麦面美食做法

  • 牛肉时蔬荞麦面

  • 减脂餐分享用料荞麦面适量牛肉50-100克盐适量生抽2勺鸡蛋1个青菜1颗胡椒粉适量香菇2朵葱花一根蒜末1瓣牛肉时蔬荞麦面的做法食材准备好，我牛肉用胡椒粉料酒生抽腌制了一下，也可以不用热锅凉油，油热下牛肉炒至断生，下蒜片炒香，我加了辣椒油，毕竟重庆人😂然后加水，顺便煮个荷包蛋，...
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简单易学的肉躁时蔬荞麦凉面美食做法

  • 肉躁时蔬荞麦凉面

  • 这几天太热了，完全没胃口，随便做了个凉面感觉好好吃，又很好看，所以分享一下。一人份量哦用料荞麦面（干）2把五花肉120克酱汁：香油1大勺酱油1大勺香醋1大勺芝麻酱1大勺沙拉酱适量装饰：小番茄1个苦菊适量芝麻粒适量肉躁时蔬荞麦凉面的做法1、煮荞麦面，用冷水冲至常温，加入适量香油拌匀...
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虾丸荞麦面的做法和图解 好吃的虾丸荞麦面家常做法

  • 虾丸荞麦面

  • 本人是全职妈妈一枚，每天在厨房混的女凹凸曼，我给宝宝做的所有食物都记录在我的公众号里，6个月---5岁的宝宝都有适合的哦！欢迎用微信搜索“fushizz”关注我，每天为您推送新的宝宝食谱哦！今天选择了荞麦面，超市里一般都能买得到的。荞麦属于粗粮，相对比一般的面条营养又保留得更多...
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牛肉荞麦面的做法和图解 好吃的牛肉荞麦面家常做法

  • 牛肉荞麦面

  • 每天给自己做不一样的的早餐是我生活中重要的一部分用料荞麦面粉90克盐0.5克凉水40克牛肉荞麦面的做法我是晚上揉面，天热放冰箱，天凉就放室外。早上擀面饼再切条，因为经过一夜的醒面，延展性很好，轻轻一拉就可以拉很长。调味汁：少许盐、太太乐鸡汁、香油、胡椒粉、少许生抽水烧...
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荞麦牛肉面的做法和图解 好吃的荞麦牛肉面家常做法

  • 荞麦牛肉面

  • 来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量430大卡用料荞麦面60g牛肉150g西红柿1个葱花，黑胡椒，孜然，玫瑰盐荞麦牛肉面的做法准备荞麦面加少许盐煮熟，过一下凉水；水煮牛肉片，加肉桂粉，辣椒，大蒜，姜，盐，少许橄榄油；西红柿水煮完成...
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杂蔬荞麦面的做法和图解 好吃的杂蔬荞麦面家常做法

  • 杂蔬荞麦面

  • 减肥期最适合的一款美食用料荞麦面适量卷心菜适量番茄1个黄豆芽适量香肠1根香葱1根酱油少量味极鲜少量醋几滴杂蔬荞麦面的做法卷心菜洗净、切细丝备用黄豆芽洗净备用番茄洗净、切小块备用小香肠切丁、葱切葱花荞麦面冷水下锅煮开两次后，捞出冲冷水冲洗后的荞麦面捞出备用...
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兮儿减脂食谱 蘑菇时蔬荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的兮儿减脂食谱 蘑菇时蔬荞麦面做法

  • 兮儿减脂食谱_蘑菇时蔬荞麦面

  • 用料荞麦面80g口蘑、香菇适量油菜、红椒、青椒、鸡胸肉适量盐、生抽适量橄榄油少许兮儿减脂食谱_蘑菇时蔬荞麦面的做法口蘑、香菇洗净切片，热水焯熟备用。油菜、红椒、洋葱洗净切丝备用。可根据个人口味加入一些肉，我用的是鸡胸肉，切片备用。荞麦面煮熟，放在碗中晾凉。锅中加...
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低脂卤牛肉时蔬拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂卤牛肉时蔬拌荞麦面做法

  • 低脂卤牛肉时蔬拌荞麦面

  • 属于夏天的低脂健康餐用料水煮蛋1个黑麦荞麦挂面60克卤牛肉80克番茄半个白洋葱1/3个综合生菜一把日式油醋汁1勺低脂卤牛肉时蔬拌荞麦面的做法生菜切小段。番茄半个切块。白洋葱切小块或者切丝。卤牛肉切片。水煮蛋切两半。荞麦面煮熟过凉水，和蔬菜放一起，一勺日式油醋汁拌...
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时蔬牛丸燕麦磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬牛丸燕麦磅蛋糕做法

  • 时蔬牛丸燕麦磅蛋糕

  • 原创食谱，转载请注明原出处用料鸡蛋1个天润鲜牛乳100克燕麦片100克泡打粉2克盐2克胡萝卜丁15克玉米粒15克芝士片1片惠宜撒尿牛丸4颗时蔬牛丸燕麦磅蛋糕的做法燕麦片加入破壁机打成粉鸡蛋➕牛奶加入碗里搅拌均匀过筛加入打成粉的燕麦片➕泡打粉➕盐搅拌均匀芝士片切小片撒...
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（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』做法

  • （减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』

  • 解锁荞麦面的花样吃法2⃣️：荞麦面要怎么做才好吃？怎么样烹饪才健康又低卡？乔巴带你解锁荞麦面的另类吃法！之前就已经做过一款清汤荞麦面了，适合早餐食用的暖胃汤水版，这次介绍的是炒制版的，用脱脂牛奶取代了传统奶油，大大降低了热量，好吃不发胖！适合减脂期的“你我他”💕总热量：370大...
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莲藕豆腐丸🆚荞麦蔬菜丸的做法步骤及图解,美味正宗的莲藕豆腐丸🆚荞麦蔬菜丸做法

  • 莲藕豆腐丸🆚荞麦蔬菜丸

  • 本想捏几个莲藕饺子，到了跟前又觉得麻烦，于是，干脆快手做成了丸子，反正营养一点儿也不差，心情好吃嘛嘛棒😊感恩万物！用料莲藕300克老豆腐250克荞麦粉（完整荞麦粒打粉）50克花生（或核桃等）碎10克姜末8克五香粉3克姜黄粉2克有机酱油或盐少许，可根据自己喜好调味莲藕豆腐丸🆚荞麦蔬菜丸...
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韩式凉拌牛肉时蔬荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的韩式凉拌牛肉时蔬荞麦面做法

  • 韩式凉拌牛肉时蔬荞麦面

  • 夏天怎能能少了那一口凉爽可口的凉拌面！🍜韩式辣酱搭配大块酱牛肉，一个字—爽！超级无敌简单，快快做起来吧～用料荞麦面70克绿豆芽适量荷兰豆适量胡萝卜1/4根酱牛肉80克调味酱见步骤4韩式凉拌牛肉时蔬荞麦面的做法荷兰豆、绿豆芽焯熟备用胡萝卜切丝、酱牛肉切厚片备用荞麦面开水...
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一人食：牛肉丸咖喱荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食：牛肉丸咖喱荞麦面做法

  • 一人食：牛肉丸咖喱荞麦面

  • 健康快手，一锅搞定一顿饭~用料胡萝卜1根彩椒1个牛肉丸8个荞麦面看个人食量百梦多咖喱1块蒜1瓣一人食：牛肉丸咖喱荞麦面的做法胡萝卜一个切块，彩椒切块，蒜1瓣切碎少量橄榄油下锅炒香蒜粒，加胡萝卜块翻炒片刻加水没过食材，加上好吃的牛肉丸焖煮。水开后加入咖喱块和半把荞麦面，继...
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时蔬牛肉炒荞面搓鱼的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬牛肉炒荞面搓鱼做法

  • 时蔬牛肉炒荞面搓鱼

  • 同学妈妈特意从陕北带回的荞面，尝试做一下哦，荞面的营养价值不用多说了哦😄用料荞面粉300克开水适量盐2-3克时蔬牛肉炒荞面搓鱼的做法荞面粉加开水加盐先用筷子搅拌搅拌到这个程度用刮刀压着拌，不怕烫的可以用手揉匀😃这样就差不多了揪下来一块搓大条，揪小块，双手搓或者单手搓...
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简单易学的鸡腿时蔬荞麦面美食做法

  • 鸡腿时蔬荞麦面

  • 饮食疗法是糖尿病的基本疗法，是“控糖”中一驾重要“马车”。家有糖尿病人，在日常饮食的时候，就必须关注食物的升糖指数，通过平衡饮食来控制血糖。经过计算，这碗鸡腿时蔬荞麦面的总热量是432.94卡路里，总升糖指数是38.09，算是相对而言比较低卡又低GI的一道正餐啦！对于糖尿病的病...
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巴沙鱼柳时蔬菌菇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼柳时蔬菌菇荞麦面做法

  • 巴沙鱼柳时蔬菌菇荞麦面

  • 用料荞麦面一人量巴沙鱼柳半条大白菜叶几片胡萝卜一根香菇5朵杏鲍菇一个鸡蛋一个淀粉适量盐适量黑胡椒粉适量生抽适量橄榄油适量巴沙鱼柳时蔬菌菇荞麦面的做法巴沙鱼柳解冻切块，加入淀粉，盐，黑胡椒粉，生抽，橄榄油搅拌均匀，腌置30分钟。锅内放水烧开，下入荞麦面。大火煮3分钟后，关...
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时蔬牛肉丸的做法和图解 好吃的时蔬牛肉丸家常做法

  • 时蔬牛肉丸

  • 用料纯瘦牛肉200g什锦蔬菜若干盐少量酱油少量白胡椒适量香葱50g蛋清一个淀粉少量时蔬牛肉丸的做法牛肉剁碎，越细腻越好！锻炼臂力与节奏的运动(￣∇￣)什锦蔬菜过水晾干剁碎待用将调料、时蔬、蛋清放入肉馅中，顺一个方向搅动上劲为好开水下锅成品出锅，各种随意吃！...
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