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无油低脂烤鸡胸的做法食谱

简单易学的无油低脂烤鸡胸美食做法

  • 无油低脂烤鸡胸

  • 看了鸡胸肉和蔬菜鸡胸已经做了好几次了，味道真的不错用料鸡胸肉1块盐一小勺克五香粉一小勺生抽4勺白胡椒一小勺克洋葱少半个姜末一勺克无油低脂烤鸡胸的做法所有材料放入切好的鸡胸中，搅拌，腌制半小时烤箱160度25分钟...
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超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯做法

  • 超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯

  • 所有写适量的调味品都是建议按照自己口味放哦，毕竟每个人的口味差异还是很大的～也可以按照自己口味添加其他的调味品～用料鸡胸肉糜500g胡椒粉适量蒜粉适量椒盐适量老抽2勺生抽1勺盐适量蚝油1勺料酒适量超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯的做法将肉糜取出来后加入料酒浸泡五分钟用...
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减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）做法

  • 减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）

  • 只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒拌匀，腌制至少2小时，要入味。我一般冰箱冷藏一夜，第二再烤...
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简单易学的无油低脂烤鸡胸肉美食做法

  • 无油低脂烤鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉按照自家人的份量生粉适量盐少量酱油适量五香粉适量无油低脂烤鸡胸肉的做法先将鸡胸肉洗净，加入生粉酱油盐搅拌均衡腌制，时间约1－2小时（也可以按照自己的时间，久点更入味哦）鸡胸肉准备好后放入铺好锡纸的烤盘，表面散些五花粉（也可以混合在一起去腌制），放入预热好的烤箱，18...
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无油低脂版鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂版鸡胸肉饼做法

  • 无油低脂版鸡胸肉饼

  • 用料鸡蛋2个盐少许鸡胸肉2块香菇少许葱姜蒜少许洋葱少许柠檬汁少许青椒少许无油低脂版鸡胸肉饼的做法香菇焯水把水倒掉准备切丁鸡胸肉里倒入料酒先腌制一段时间配菜切丁我切的有点大块了其实越小越好（配菜可以随意搭配，想吃什么放什么）（我是因为家里冰箱剩着这些所以索性用啦...
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无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用做法

  • 无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用

  • 减肥期吃清汤鸡吃了要吐了😭，所以研究了这种比较健康的方法，比炸的自然要差点，但也能改改柴柴的鸡肉口感。用料鸡胸肉1块五香粉生抽无油无盐低脂健康烤鸡胸肉减肥专用的做法用刀背敲打敲打敲送就好了放五香粉，生抽调味，不用放盐，味道是够了。喜欢的辣椒，黑胡椒都可以放，按个人口...
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奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）做法

  • 奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）

  • 讨厌一切皮星人跑步减脂期星人油烟抵抗星人福音（认真脸）用料鸡胸肉364g新奥尔良烤肉料25g水适量奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法取新奥尔良烤肉料25g用25g水调和备用鸡胸肉清洗切条（此处用了鱿鱼刀法）均匀放入保鲜袋与1混合均匀冷藏24小时烤盘铺锡纸均匀码放烤箱预热220℃15分...
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鸡胸玉米饼*低脂无油的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸玉米饼*低脂无油做法

  • 鸡胸玉米饼*低脂无油

  • 鸡胸肉蛋白高而便宜，是我等贫穷人士补充营养的不二之选，加上清甜的玉米粒和存在感微弱的窝瓜粒，更是减肥人士的首选。用料玉米面看着来克窝瓜看着来克玉米粒看着来多点比较好吃克鸡蛋看着来，反正不能放水个黑胡椒放一小点勺盐随口味克柠檬汁随便滴鸡胸玉米饼*低脂无油的做法...
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无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）做法

  • 无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

  • 减肥时，鸡胸肉是最佳食物！热量低、脂肪低！用料鸡胸肉半个盐适量（根据个人口味放）黑胡椒碎适量（根据个人口味放）生抽适量（根据个人口味放）无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制！半小时以上！最好隔夜放入烤箱220...
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无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸做法

  • 无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸

  • 因为我喜欢运动健身，所以对饮食也会特别关注，今天发布的这个面包糠版本的烤鸡胸真的是美味又低卡～再也不用光吃水煮鸡胸啦用料鸡胸肉一斤盐少许生抽少许孜然粉少许辣椒粉少许料酒少许鸡蛋1个面包糠适量无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸的做法鸡胸肉切薄片放入料酒生抽盐辣椒...
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低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油烙鸡胸肉饼做法

  • 低脂无油烙鸡胸肉饼

  • 减肥不能吃肉太痛苦了不是？那么让鸡胸肉来帮忙吧用料鸡胸肉3块盐0克淀粉0勺生抽2勺蚝油2勺大白菜末4张叶四季豆8根五香粉适量勺椒盐粉适量鸡精适量勺鸡蛋2个低脂无油烙鸡胸肉饼的做法解冻鸡胸肉，切成小丁，放入绞肉机搅成鸡胸肉泥加入材料中的蔬菜和佐料顺时针方向搅拌成胶质...
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低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）做法

  • 低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）

  • 用料🐥鸡胸肉1块（约210克）🦐虾（没有可不放）1只（约20克）🥗豌豆（或香菇、玉米）50克🧄蒜小小1瓣🥡玉米淀粉2汤勺（约20克）🧂生抽2汤勺（约17克）🧂黑胡椒粉（没有可不放）0.5克低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）的做法准备好材料；把鸡胸肉和虾剁碎；加入生抽、玉米淀粉、黑胡椒粉和蒜（蒜切碎一点），抓拌均匀，静置3...
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减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦做法

  • 减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦

  • 最近在减肥，研究的都是减肥零食，让我外甥小宋跟着沾沾光吧用料鸡胸肉1块鸡蛋1个薯片适量奥尔良腌料适量孜然粉适量味极鲜适量玉米淀粉适量减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法准备好所有食材，鸡胸肉切条依次加入奥尔良腌料、孜然粉、味极鲜、玉米淀粉、鸡蛋，密封一小时...
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快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花做法

  • 快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉30克面包糠50克盐焗鸡粉一小勺黑胡椒适量（可不加）快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花的做法材料很好买，盐焗鸡粉超市都有。鸡胸肉切小块加入一小勺盐焗鸡粉，撒黑胡椒，黑胡椒是我个人爱好，没有可以不加，其实只需要盐焗鸡粉一种调料就够。抓匀腌制1小时。3个碗...
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低脂无油鸡胸配口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油鸡胸配口蘑做法

  • 低脂无油鸡胸配口蘑

  • 今天口蘑很新鲜就吃它吧！用料鸡胸肉块荷兰豆口蘑焙煎芝麻沙拉汁新奥尔良烤鸡腌料低脂无油鸡胸配口蘑的做法鸡胸肉半冷冻状态片成薄一点的片，加入腌料和水腌制一会儿会儿口蘑鸡胸放入烧热的无油不粘锅，放好后改小火盖盖子慢煎，口蘑全程不用管慢慢就出开始如图状态，鸡胸肉记得翻...
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无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼做法

  • 无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼

  • 最近减脂，沉迷加班，急需快手减脂神器，这是前提～上次励志减脂，冰箱里囤了四块鸡胸肉，这是基础～谁说鸡胸肉不好吃的？我自己做的鸡胸肉如果放开量吃，我能吃出自助餐的豪迈！用料鸡胸肉4块生抽1勺黑胡椒1勺鸡蛋清2只无糖无油绝对低脂版香煎（烤）鸡胸肉饼的做法四块鸡胸肉料理机打碎，放入少许...
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无油低脂鸡胸肉茄盒的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡胸肉茄盒做法

  • 无油低脂鸡胸肉茄盒

  • 自用，转自微博@一只圆阿用料鸡胸肉1块长茄1个鸡蛋2个洋葱1个全麦粉20克耗油生抽料酒黑胡椒粉番茄酱盐无油低脂鸡胸肉茄盒的做法点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量小贴士也可以用烤箱或者电饼铛做...
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低油低脂烤鸡胸好吃的烹饪方法 低油低脂烤鸡胸的地道做法和步骤

  • 低油低脂烤鸡胸

  • 健身人士必备&最爱的美食💪🏻做好只需两步✌🏻用料鸡胸肉2块盐适量黑胡椒适量油适量低油低脂烤鸡胸的做法鸡胸从中间片开，用盐、黑胡椒、油涂抹，冰箱冷藏一晚上，烤盘铺锡纸刷一层油，鸡胸放入烤盘。烤箱预热200度20分钟。妥了开吃吧，就这么简单。...
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黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）做法

  • 黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）

  • 突破平台期鸡胸肉继续吃起来用料鸡胸肉1块胡萝卜半根生抽3勺蚝油1勺黑椒酱1勺黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）的做法把鸡胸肉切丁加入生抽加入蚝油加入黑椒酱，抓匀，腌制15分钟以上，我一般提前一晚腌制胡萝卜切丁放入鸡胸肉，把腌制的汁水液倒入进去烤箱预热好，上下火180度烤20分钟...
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低脂烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的低脂烤鸡胸做法

  • 低脂烤鸡胸

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g生姜3片生抽2g老抽5g蚝油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉适量低脂烤鸡胸的做法把鸡胸肉洗干净，切成大概3毫米左右的厚片。然后加入姜片、生抽、老抽、蚝油、白糖、植物油、孜然粉和辣椒粉，用手抓拌，直到鸡胸肉把调料汁...
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低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆做法

  • 低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆

  • 💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果，用孜然粉腌制好，💚打算入味后串起来烤串，结果自己忘记了时间，吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做，🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上，直接烤，哈哈省事不少👍用料鸡胸肉300克土豆1个灯笼椒半个圣女果几颗花生油20克料酒...
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无油低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉丸做法

  • 无油低脂烤鸡胸肉丸

  • 健身以来，真的是想尽了办法换着花样吃鸡胸肉。个人其实接受能力真的还蛮强，即使水煮的口感干柴的鸡胸肉，我还是可以吃得很欢。但是身边大多数朋友对鸡胸肉还是嫌弃的，还有不少人为了改善其口感，用重油烹饪，这样一来，卡路里就高了太多。我希望这款超低脂哒丸砸，可以灭了你们对鸡胸...
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无油低脂鸡胸西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡胸西蓝花做法

  • 无油低脂鸡胸西蓝花

  • 减脂餐哦，无油少盐少调料主食是糙米和燕麦用料鸡胸肉半块西蓝花半颗盐适量生抽1勺生姜3薄片料酒1勺无油低脂鸡胸西蓝花的做法解冻鸡胸肉，将其中的半块切成薄片后腌制，加入酌料腌制半个小时。将腌制好的鸡胸肉放入不粘锅中煎熟。烹饪水平欠佳，所以用的不粘锅😁煎鸡胸肉时，西蓝...
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低脂无油又好吃的烧烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油又好吃的烧烤鸡胸肉做法

  • 低脂无油又好吃的烧烤鸡胸肉

  • 低脂与好吃，可以兼得用料鸡胸肉1块虾仁100克金针菇一小把白玉菇几根调料：蒜沫，料酒，蚝油，蒸鱼豉油，少许盐，生抽，白胡椒粉，孜然粉勺低脂无油又好吃的烧烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，方便入味，虾仁若干调料：蒜沫，料酒，蚝油，蒸鱼豉油，少许盐，生抽，白胡椒粉，孜然粉，腌制1小时以上烤盘铺锡纸，铺一层...
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无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力做法

  • 无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力

  • 简单快手，低热量、低脂肪的烤鸡胸肉，绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐，抓匀放入容器中盖上保鲜膜放冰箱腌制，半小时以上*最好隔夜方...
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