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低卡咖喱鸡肉面的做法食谱

简单易学的低卡咖喱鸡肉面美食做法

  • 低卡咖喱鸡肉面

  • 自从减脂后就没有放肆的吃过咖喱，正好昨天收到了味好美家的咖喱酱，今天就琢磨的做点减脂期也能吃的咖喱面778～用料鸡胸肉100g胡萝卜70g西兰花70g豆腐皮100g蒜末4瓣低卡咖喱鸡肉面的做法100g鸡胸肉放入一勺料酒一勺生抽半勺耗油黑胡椒粉腌制20分钟。其他食材，有洋葱的话最好，我...
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咖喱鸡饭「低卡减脂版」的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡饭「低卡减脂版」做法

  • 咖喱鸡饭「低卡减脂版」

  • 疫情期间宅家研究美食,最近在减脂,午餐做个减脂版咖喱鸡饭🍛,用咖喱粉和脱脂牛奶🥛来煮食材,热量比块状咖喱低很多,橄榄油炒去皮鸡肉、玉米碴子饭、土豆换成豆腐,“生活总是平平淡淡,却又在这日复一日看似乏味的生活中充满美好的小确幸”,坚持运动、养生和好好吃饭😋做一...
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鸡肉咖喱面的做法和图解 好吃的鸡肉咖喱面家常做法

  • 鸡肉咖喱面

  • 民以食为天，食以面为先。面条这种碳水化合物的存在，解决了人类日常生活里的一日三餐。可以和任何形式的蔬菜搭配，除了汤水丰富的汤面，拌面是较为常见的做法。没有了汤水，面条会与酱汁等食材更好地融合，更加入味，更加香浓，让你品尝不一样的味道。今天和大家分享一道汤汁非常浓郁，鸡...
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减脂餐｜低卡咖喱意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜低卡咖喱意面🍝做法

  • 减脂餐｜低卡咖喱意面🍝

  • 减肥的宝贝都可以吃低脂不胖⚠️意面蛋白质含量丰富且升糖指数是最低的面❗️❗️❗️低GI放心吃❗️❗️❗️鸡胸肉咖喱意面这样做巨好吃😋非常简单一看就会☑️🍝这是什么神仙的味道！！用料鸡胸肉一小块咖喱两块意面5分之一牛奶40g洋葱半个土豆半个胡萝卜半根料酒两勺生抽2勺橄榄油2勺减脂...
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低卡低脂鸡肉咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡肉咖喱饭做法

  • 低卡低脂鸡肉咖喱饭

  • 用料土豆1个洋葱半个鸡胸肉1块菜花1朵咖喱粉30g低卡低脂鸡肉咖喱饭的做法鸡胸肉切块加入盐，咖喱粉，黑胡椒，抓拌均匀腌制。菜花切成碎粒洋葱切丝。土豆切块。洋葱炒软。依次放入土豆，鸡胸肉，菜花。倒入水和咖喱粉，大火炖煮三十分钟。低卡美味的无米鸡肉咖喱饭完成。...
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健身餐｜低卡咖喱鸡的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐｜低卡咖喱鸡做法

  • 健身餐｜低卡咖喱鸡

  • 谁说健身只能吃水煮西兰花水煮鸡胸肉？减脂期也要有味道！热量不高、营养比例合理的所有餐食都可以叫健身餐，所以说所有家常菜只要控制好油和调料用量都可以作为健身餐。—————完全按本食谱用料的话总热量299kcal（包含调料、油，不含米饭）。蛋白质28.6g脂肪9.5g碳水25.5g用料...
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简单美味快手&低脂低卡的咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味快手&低脂低卡的咖喱鸡肉饭做法

  • 简单美味快手&低脂低卡的咖喱鸡肉饭

  • 夏天太热没胃口快来试试营养美味低脂低卡的咖喱鸡肉饭吧简单好做又好吃😋治愈你的胃😆用料鸡腿肉丁300克土豆1个洋葱半个胡萝卜1根味好美咖喱酱1包橄榄油1勺清水适量简单美味快手&低脂低卡的咖喱鸡肉饭的做法去皮鸡腿肉丁冲洗后控干水份，土豆🥔胡萝卜🥕清洗干净，去皮切...
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鸡肉咖喱面的详细做法大全,简单又营养的鸡肉咖喱面做法

  • 鸡肉咖喱面

  • 面条这种碳水化合物的存在，解决了人类日常生活里的一日三餐。可以和任何形式的蔬菜搭配，面条吸收各种蔬菜的汤汁，味道浓郁，很美味。鸡肉咖喱面（1人份）鸡腿肉--1片面条--100克高汤--300毫升清酒--2大匙（大约30克）味淋--1大匙（大约15克）酱油--1大匙砂糖--1小匙（大约5克）咖喱粉--3小匙盐...
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低卡正宗印度咖喱鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低卡正宗印度咖喱鸡做法

  • 低卡正宗印度咖喱鸡

  • 菜谱来源于印度🇮🇳朋友，绝对正宗哦。和正常大家在餐馆吃到的currychicken不同，这个做法更加健康，有浓郁的印度南方特色用料椰子碎（没有可用椰浆替代）一杯椰浆（替代椰子碎）350克姜黄粉1勺芫荽籽corriandor1勺肉豆蔻粉1/4勺香叶2片八角1个小茴香1/2勺辣椒粉1/2勺；可增加咖喱叶一把...
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💯低脂低卡高蛋白🥛奶香鸡肉咖喱乌冬面🍛🐔🍜的做法步骤及图解,美味正宗的💯低脂低卡高蛋白🥛奶香鸡肉咖喱乌冬面🍛🐔🍜做法

  • 💯低脂低卡高蛋白🥛奶香鸡肉咖喱乌冬面🍛🐔🍜

  • HEY我是Winnie通过做饭饮食调整和运动已瘦20斤减脂已成功很久啦！今天开始分享我全部的吃食🌮毫无保留！减脂期想吃咖喱🍛，但是咖喱块的热量高，咖喱块已经是半成品里面加了非常多的调料和糖也不健康！没关系，我们还有更健康更原始更美味更低卡的咖喱粉！🍜乌冬面热量低0脂肪且熟的快...
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低卡咖喱鸡肉蛋包菜花饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡咖喱鸡肉蛋包菜花饭做法

  • 低卡咖喱鸡肉蛋包菜花饭

  • 想吃咖喱但是担忧土豆是碳水再加米饭就碳水爆棚的减脂女孩（男孩）看到菜谱就可以动起来啦粗略估计一顿三百多大卡非常饱腹且无负担用料胡萝卜1小根土豆1小个去皮去骨鸡腿1只鸡蛋2个豌豆1把紫甘蓝1片香菇1朵虾仁4只牛头牌咖喱块1块花菜100克牛奶1勺盐适量腌料适量油可有可无...
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低卡咖喱豆腐鸡排饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡咖喱豆腐鸡排饭做法

  • 低卡咖喱豆腐鸡排饭

  • 减脂健身追求低热量低碳水，平时吃腻了沙拉，三明治，其实也可以花心思把印象中高热量的传统咖喱饭做的营养丰富又低卡！开袋即食的鸡胸不仅食用非常方便，不必长时间等待，而且口感鲜嫩多汁，不老不柴，咖喱的香味与烟熏风味搭配，鸡排即便不煎炸也能风味十足~9月6日-9月26日参与「轻食主...
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低卡咖喱饭的做法和图解 好吃的低卡咖喱饭家常做法

  • 低卡咖喱饭

  • 用料意面酱土豆洋葱牛肉末番茄苹果咖喱粉椰子粉鸡汤块（可略）米饭低卡咖喱饭的做法所有材料洗净，土豆去皮切小块泡在水中，洋葱切小块番茄冷水入锅煮至水沸，番茄皮呈十字状裂开后捞出，这时候可以轻易去皮并切小块，苹果切小块，一起放入料理机打成泥状锅内放少许油，放入洋葱煸炒，再放入...
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低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡家庭版咖喱鸡块做法

  • 低脂低卡家庭版咖喱鸡块

  • 减肥也可以吃！用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个盐5克咖喱粉3勺青椒1个蚝油1勺酱油1勺鸡胸肉半块低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐，一勺淀粉，一勺白胡椒粉腌制20分钟将蔬菜全部切块备用，1勺生抽，1勺蚝油，3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用起锅烧油，加入洋葱...
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咖喱鸡肉面的做法和图解 好吃的咖喱鸡肉面家常做法

  • 咖喱鸡肉面

  • 用料洋葱1个土豆1个鸡胸肉1块咖喱块2块椰汁1罐面1把咖喱鸡肉面的做法洋葱切丝，土豆切块鸡胸肉切块我用的菠菜面，水烧热后加入，煮两分钟捞出过凉水。黄油融化，洋葱炒软，加入土豆块，加入咖喱块融化搅拌一下，开椰汁倒入，盖上锅盖煮到土豆软烂，加入前面焯水的菠菜面。最后焖一会儿，这道...
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低卡汤咖喱的做法和图解 好吃的低卡汤咖喱家常做法

  • 低卡汤咖喱

  • 做的一人份370大卡左右，碳水28。用料鸡胸肉100克马铃薯70克胡萝卜40克青椒30克牛奶100克浓汤宝半块咖喱粉5克油5克花椒大料桂皮葱姜蒜少量水适量盐少量低卡汤咖喱的做法把蔬菜切好，锅里倒油，放葱姜蒜，花椒大料桂皮爆香。加入咖喱粉，胡萝卜和土豆翻炒。倒入牛奶，适量水和浓汤宝...
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简单易学的低卡咖喱鸡胸肉饭美食做法

  • 低卡咖喱鸡胸肉饭

  • 减脂期也要吃咖喱饭呀！一大碗400卡左右配一碗糙米饭150卡，550卡的完美午餐蛋白质：鸡胸肉+豆腐碳水：土豆+糙米饭维生素：西兰花+洋葱用料鸡胸肉100克（114卡）土豆150克（120卡）豆腐100克（90卡）洋葱36克（14卡）西兰花（已焯水）60克（22卡）咖喱块4克一小块就行（21卡）黑胡椒粉低卡咖喱鸡胸肉饭的做法鸡...
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低脂鸡胸肉咖喱乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉咖喱乌冬面做法

  • 低脂鸡胸肉咖喱乌冬面

  • 用料鸡胸肉1块咖喱块2块黄瓜1根盐少量克低脂鸡胸肉咖喱乌冬面的做法用的熟鸡胸肉，切块，黄瓜切块。乌冬面煮90秒过凉水备用，锅内倒橄榄油，倒入鸡胸肉和黄瓜翻炒，加入水盖住食材，水开放两块咖喱块。倒入乌冬面，少量盐，煮10秒。...
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周一低卡减肥餐咖喱鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的周一低卡减肥餐咖喱鸡肉做法

  • 周一低卡减肥餐咖喱鸡肉

  • 封面只是封面用料咖喱2小块土豆半个胡萝卜半个糙米紫米一碗鸡胸半块洋葱一片周一低卡减肥餐咖喱鸡肉的做法周一咖喱鸡肉土豆鸡胸半，咖喱3块，洋葱1片，土豆半个，胡萝卜3分之一1所有菜肉食材切丁2加一点点油爆炒，先放菜，洋葱土豆胡萝卜3然后放鸡肉4肉变色加水，刚没过菜，不要太多5水...
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低油低盐咖喱粉咖喱鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的低油低盐咖喱粉咖喱鸡肉做法

  • 低油低盐咖喱粉咖喱鸡肉

  • 用料鸡胸肉100g土豆1个黑胡椒粉一点点王守义咖喱粉1勺胡萝卜半根椰子油盐1克六月鲜8克酱油8g代糖4克低油低盐咖喱粉咖喱鸡肉的做法先把鸡胸肉，洗净，切丁。倒入少许料酒和白胡椒、咖喱粉腌制。胡萝卜切丁土豆切块泡水倒入椰子油蒜炒出香味后倒一点点水像这样倒入鸡胸肉翻炒...
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低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）做法

  • 低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）

  • 最近雨天很多，好适合吃咖喱，搭配牛肉鸡肉都可以，魔芋条发现也跟咖喱很搭。用料鸡胸肉1块魔芋条200g咖喱粉2勺芋头1个青椒1个胡萝卜1根芋头1个蚝油1勺姜适量葱适量生抽适量盐适量低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）的做法鸡胸肉切小块，加入少量料酒、生抽腌一会。这时候可以把青椒切块，...
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简单易学的低卡咖喱鸡肉美食做法

  • 低卡咖喱鸡肉

  • 周末非常想吃咖喱，外面又下着雨，不想出去了。以前咖喱都是用咖喱块，但是这没存货了，但是有咖喱粉。所以了这个黑糊糊的黑暗料理，不知道为啥这么黑。。。用料咖喱粉10g鸡胸肉100g土豆0.5个南瓜100g洋葱0.5个胡萝卜适量鸡蛋1个糙米50g黄油10g大蒜粒5粒面粉5g其他香辛料若干其他...
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低卡路里咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里咖喱鸡肉饭做法

  • 低卡路里咖喱鸡肉饭

  • 我已经从100斤减到90斤维持了努力努力再努力！偶尔饱饱的吃吃咖喱饭用料洋葱半个莴笋小小的一根胡萝卜小小的一根鸡腿2个咖喱块50克冰箱剩红辣椒半个可以不放低卡路里咖喱鸡肉饭的做法鸡腿肉去骨去皮去筋切块用咖喱粉、盐和酒腌制今天用的蔬菜辣椒可以不放，我放是因为半个烂...
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咖喱粉做的低卡日式咖喱的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱粉做的低卡日式咖喱做法

  • 咖喱粉做的低卡日式咖喱

  • 超市里的日式咖喱块热量太高，一直都在用咖喱粉来代替。但是做了很多次，发现直接用咖喱粉做出来的咖喱只能是印度咖喱！但我不甘心啊，毕竟日式咖喱也是我的爱！所以通过不断的研究和试验，我终于用咖喱粉！做出了最低卡！最接近日式咖喱的咖喱！用料咖喱粉一勺无糖可可粉2克椰子油2克黄油...
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低卡日式咖喱肉丸餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡日式咖喱肉丸餐做法

  • 低卡日式咖喱肉丸餐

  • 浓香的中辛日本咖喱，配上速食肉丸还有蔬菜，美味而且低卡，很适合姑娘们~用料java日式咖喱（中辛）一小块超市的速冻肉丸半袋胡萝卜半根香菇6粒香葱一小根姜片橄榄油低卡日式咖喱肉丸餐的做法锅中放少许橄榄油油热后爆香葱姜倒入胡萝卜香菇翻炒片刻锅中加水，盖过蔬菜放入咖喱块放入...
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