![高蛋白面条的做法和图解 好吃的高蛋白面条家常做法]( "高蛋白面条的做法和图解 好吃的高蛋白面条家常做法")
- 用料鸡蛋个盐克嫩豆腐葱高蛋白面条的做法首先放油热锅，将鸡蛋煎熟放入嫩豆腐丁，小心翻炒，要是有豆泡可以放点豆泡，没有就算了。加热水烧开，下面条煮约五分钟，少许盐，生抽，花椒粉（主要重庆人爱吃花椒，不爱的可以免了）最后加葱花，喜欢辣的可以放点辣椒油（我自己做的，下期可以分享做法）小贴...
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![雪条白面包的做法和图解 好吃的雪条白面包家常做法]( "雪条白面包的做法和图解 好吃的雪条白面包家常做法")
- 童年最喜欢吃的面包之一用手揉直接的方法，手揉时间40分钟。解压利器！用料高筋面粉170克酵母2克奶粉10克黄油15克细砂糖10～20克盐1克牛奶120～130克奶油适量雪条白面包的做法准备材料，将原料混合成团加入黄油15g揉出手揉膜搓揉摔40分钟后，醒发。分成8份静置15分钟擀皮从下往上卷...
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![素白菜面条的做法和图解 好吃的素白菜面条家常做法]( "素白菜面条的做法和图解 好吃的素白菜面条家常做法")
- 继续沫沫的素食菜谱~冬天吃不完的大白菜~做面条也非常美味~而且是纯素哦~非常好操作~~~用料大白菜一段面条一把五香粉葱花味精酱油素白菜面条的做法锅内热油后放葱花爆香后加五香粉炒香加入大白菜倒入适量酱油翻炒片刻加水没过白菜大火煮开后放面条转中火煮面条熟了后撒...
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![甩奶茶二十条街的高蛋白海鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的甩奶茶二十条街的高蛋白海鲜汤做法]( "甩奶茶二十条街的高蛋白海鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的甩奶茶二十条街的高蛋白海鲜汤做法")
- 最近健身，突发奇想整出来的。保证你喝过从此把奶茶忘了。用料鲜腐竹（本来生活网购入）小半盒干贝5，6粒干香菇大2朵，小4，5朵虾滑或鲜虾随意，喜欢吃就多放，我放6-8个（粒）淮山莲藕粉条把甩奶茶二十条街的高蛋白海鲜汤的做法粉条，香菇，干贝洗净拿一个盆加水泡发。香菇去蒂剪小，干贝撕碎（入味...
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![不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面做法]( "不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖的低脂高蛋白辣白菜炒面做法")
- 啊哦~最近一直在家为国家做贡献健身房也不能去，积攒了几个月的肌肉全都转化成脂肪了…今天居然发现蛋白质严重摄入不足！！！不能忍不能忍！！补！蛋！白！用料鸡蛋2个荞麦面条50克辣白菜适量鸡胸肉丸6颗洋葱适量蒜蓉辣酱1勺火鸡面酱适量千页豆腐4块亲亲肠2个蟹棒3根不长胖的低脂高蛋白辣...
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![高筋粉面条的做法和图解 好吃的高筋粉面条家常做法]( "高筋粉面条的做法和图解 好吃的高筋粉面条家常做法")
- 高筋粉买太多，做面条消耗掉。高粉水量配比40%，如果用中筋粉水量用38%（麦芯粉）。水可以替换为果蔬汁，量自己把握。添加果蔬粉上色比较方便，500克高粉我用30克果蔬粉，颜色比较重比较牢固。用料高筋面粉500克水200克盐1-2克高筋粉面条的做法全部混合，静置一会儿，过压面机，压面，压面，压面...
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![酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）做法]( "酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）做法")
- 这个是做来给小象哥哥吃的，他不喜欢酪蛋白、但作为目前训练强度和自身体质，又该睡前补充一些。所以做了这个，巧克力味儿的，他还很喜欢。如果你正好和我情况相似，或手头有消耗不完，或睡前腻味了喝这一杯，还有出门在外不方便摇粉喝。那可以做这个。这个配方只能用酪蛋白粉。没有替...
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![🦷手工面「腐乳面片儿（高蛋白面食）」的做法步骤及图解,美味正宗的🦷手工面「腐乳面片儿（高蛋白面食）」做法]( "🦷手工面「腐乳面片儿（高蛋白面食）」的做法步骤及图解,美味正宗的🦷手工面「腐乳面片儿（高蛋白面食）」做法")
- 🛒：全麦面粉｜腐乳｜鸡蛋一颗｜一丢丢油（适量）用料✋🏻适量🦷手工面【腐乳面片儿（高蛋白面食）】的做法🍜高蛋白全麦粉哟🗝：①准备好开头的原材料；②面粉+鸡蛋倒入打蛋盆中，开始以为水能用得上，没想到一个鸡蛋足矣（不需加水）；③面粉和成絮状（今天换个打蛋器的头试试和面，还是上豪的打蛋器好用...
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![白粥面包条的做法和图解 好吃的白粥面包条家常做法]( "白粥面包条的做法和图解 好吃的白粥面包条家常做法")
- #之前为了纪念柏翠面包机录了个普粉提子面包，现今入了个东菱的，嗯嗯！解放了我的手^_^#现在面包机横行各家各地，应该很熟悉它的各种用法了，所以大家可以忽略下面我的啰嗦解说#我就是分享一下^O^记录记录留个爪子痕》ω《用料面包粉300克奶粉10克浓稠白粥220克盐1克糖15克油5克...
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![低蛋白面条的做法和图解 好吃的低蛋白面条家常做法]( "低蛋白面条的做法和图解 好吃的低蛋白面条家常做法")
- 用料玉米淀粉40克普通面粉40克南瓜50克白萝卜30克小油菜2棵盐2克酱油1勺油10克葱姜适量低蛋白面条的做法普通面粉凉水活面揉成面团，玉米淀粉开水烫面揉成面团将普通面粉压成面饼用普通面饼包好玉米淀粉面团，就像包包子一样包好后压扁擀成薄片后洒些玉米面（切面条时不沾连）切...
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![高蛋白卷的做法和图解 好吃的高蛋白卷家常做法]( "高蛋白卷的做法和图解 好吃的高蛋白卷家常做法")
- 鸡蛋最完美的绎出方式用料鸡蛋2个蛋白1个西芹碎5g薄荷碎5g高蛋白卷的做法需要一个玉子烧的机器，鸡蛋打散后铺上即可依次加入西芹碎和薄荷碎...
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![白水煮面条的做法和图解 好吃的白水煮面条家常做法]( "白水煮面条的做法和图解 好吃的白水煮面条家常做法")
- 生活/一屋、一人、静无声、尽是温柔用料蒜🧄2瓣生抽三勺醋一小勺大桥鸡粉适量香菜2根平菇根据个人食用量小米椒2个面条根据个人食用量木耳一人量白水煮面条的做法&一：生抽、醋、蒜、鸡粉调匀&二：切好的小米椒放入已调匀的料汁内；&三：锅内置水，待水滚后下入面条，快...
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![白菜高汤面的做法和图解 好吃的白菜高汤面家常做法]( "白菜高汤面的做法和图解 好吃的白菜高汤面家常做法")
- 突然想起来写个食谱，因为这个面最近吃的比较多，个人感觉味道很不错，每次都能吃两大碗。不过照片不多，因为不是边做边拍，不过超级容易上手！！用料猪肉100g白菜（娃娃菜）一颗虾（最好干虾）4到5只香菇5朵家乐浓汤宝一颗盐刀削面100g白菜高汤面的做法白菜洗净，切条，再拦腰切。虾干去壳，整只或...
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![低碳水高蛋白三明治及百搭的无面粉高蛋白华夫饼底的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水高蛋白三明治及百搭的无面粉高蛋白华夫饼底做法]( "低碳水高蛋白三明治及百搭的无面粉高蛋白华夫饼底的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水高蛋白三明治及百搭的无面粉高蛋白华夫饼底做法")
- 就这么一张饼子，可原味，可以抹茶，还有肉桂。做好后可以根据自己喜好做成各种甜品，三明治。有华夫机的用机器最好，没有的就用平底锅也行。但要不沾哦。既然高蛋白无面粉，自然会用到一些替代品，比如蛋白粉，粘合则用到车前子粉，木薯粉，如果说没车前子粉可以全部用木薯粉。以往的菜谱经...
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![健身餐 蛋白质高高高的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐 蛋白质高高高做法]( "健身餐 蛋白质高高高的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐 蛋白质高高高做法")
- 主要是下班后的健身饮食所以量不大根据自己健身时间来定义量，因为是8点后的所以适量吃一些。用料鸡胸肉1块鸡蛋3个芦笋67根盐少许蒜2瓣健身餐蛋白质高高高的做法鸡胸肉切小块用盐腌制一会，放入烤箱180度15-20分钟。白煮蛋用水煮大火5分钟，关火闷6-8分钟。我是吃一个蛋黄，三个...
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![高钙高蛋白海鲜面（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高蛋白海鲜面（二人份）做法]( "高钙高蛋白海鲜面（二人份）的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高蛋白海鲜面（二人份）做法")
- 晚上又想吃得营养又不想做饭那就做个海鲜面吧用料波浪面两饼半鸡蛋2只虾200克白贝250克海鲜菇100克香菜1块钱鸡精1勺盐1勺油30克酱油30克高钙高蛋白海鲜面（二人份）的做法煎好两只荷包蛋备用（煎至七成熟口感更好）洗干净虾和白贝备用海鲜菇对半撕开，香菜切段备用1、用煲仔饭的沙...
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![高纤高蛋白 | 椰蓉奶酪香蕉面包的做法步骤及图解,美味正宗的高纤高蛋白 | 椰蓉奶酪香蕉面包做法]( "高纤高蛋白 | 椰蓉奶酪香蕉面包的做法步骤及图解,美味正宗的高纤高蛋白 | 椰蓉奶酪香蕉面包做法")
- 自用方，极富营养的健康早餐面包，纯天然无添加，蛋白质、膳食纤维、微量元素、碳水全齐。用料面团熟透香蕉去皮430克（4根左右）高筋粉250克黑麦粉250克奶粉40克耐高糖酵母5克盐4克糖30克葵花籽油15克亚麻籽适量，也可以不加椰蓉馅椰蓉100克奶油奶酪150克鸡蛋1个白砂糖15克葡萄干适...
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![低蛋白主食之——面条的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——面条做法]( "低蛋白主食之——面条的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——面条做法")
- 普通面粉中的劣质蛋白含量太高，不适合CKD人群食用，一点点面条就含极高的植物蛋白量，作为北方人，不吃面食实在是不适应呀～而用低蛋白面粉做出面条来，既满足了吃面条的愿望，又基本0蛋白摄入。既满足能量需求，又省出了很多蛋白量给优质的肉蛋奶。一举多得！用料低蛋白饺子粉100g水60g...
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![蛋白霜条的做法和图解 好吃的蛋白霜条家常做法]( "蛋白霜条的做法和图解 好吃的蛋白霜条家常做法")
- 消耗蛋白的良方，除去烤制时间，操作时间比较短，用料简单不麻烦。用料蛋白50克白醋10滴白糖15克蛋白霜条的做法准备好裱花袋，裱花嘴，烤盘(如果不是不沾烤盘，要铺油纸)。蛋白加白醋打粗鱼眼泡加3/1糖，接着打到细腻光滑再加剩下部分的2/1糖，接着打到出纹路再加剩下的糖，最后打到干性发...
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![宝宝面食—煎蛋白菜面条的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝面食—煎蛋白菜面条做法]( "宝宝面食—煎蛋白菜面条的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝面食—煎蛋白菜面条做法")
- 我以前小吧、我爸就会弄这个面条给我、真的特别棒、味鲜、白菜一定要当季出来的而且最好是自家种的、因为自己种的有股蔬菜的鲜香用料白菜叶随意鸡蛋2个盐适量面条看你的人数和量放白糖一丢丢（提鲜）菜籽油一小勺（不要多）宝宝面食—煎蛋白菜面条的做法1、鸡蛋两个打散备用、白...
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![高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free（無面粉，高蛋白質）的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free（無面粉，高蛋白質）做法]( "高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free（無面粉，高蛋白質）的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free（無面粉，高蛋白質）做法")
- 我是一位国际健美選手，這是我日常的早餐，一年裡面幾乎300天都是吃這個早餐，因为早餐最重要。我們需要在早餐裡面攝取到蛋白質，脂肪和好的碳水化合物，這個高蛋白鬆餅是我最喜歡也最常做的了。大家可以在碳水化合物上做改變，口感也會不一樣。今天介紹先分享给你们的是紫薯的。#無...
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![白菜面条的做法和图解 好吃的白菜面条家常做法]( "白菜面条的做法和图解 好吃的白菜面条家常做法")
- 喜欢吃肉，做一个美味又没有肉的面条用料面条2份白菜4片盐适量白菜面条的做法在中锅里放大半锅水，然后用大火烧开等水冒小泡放入白菜，用锅盖焖上等锅开大泡放入面条，再焖上最后放入适量的盐，翻煮一下就可以了！小贴士盐不要放太多，要不会很咸的！不要用大锅，要不然3-4个人吃不了的！...
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![减脂期高蛋白煎牛肋条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期高蛋白煎牛肋条做法]( "减脂期高蛋白煎牛肋条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期高蛋白煎牛肋条做法")
- 周末中午想吃牛排🥩，冰箱里有存货牛肋条，就这个了！减脂增肌期吃牛肉，可以的！用料牛肋条300克海盐适量黑胡椒适量花椒面适量薄荷叶粉适量橄榄油适量减脂期高蛋白煎牛肋条的做法牛肋条化冻，用冷水冲净血水，厨房纸擦干水分腌制调理集合牛肋条如果厚就从中间一分为2⃣️，用刀背敲肉，让其...
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![白夹黑面条的做法和图解 好吃的白夹黑面条家常做法]( "白夹黑面条的做法和图解 好吃的白夹黑面条家常做法")
- 用料盐少许面粉两份红薯面粉一份白夹黑面条的做法把白面粉用淡盐水揉成面团，软硬和饺子皮面的软硬就可以。红薯面粉用淡盐水揉成团，比白面团稍硬一点。面团饧十五分钟后，分成两等份，分别擀成圆形。把红薯面团放在其中一个白面团上，按匀。把另外一份白面饼合上，边缘捏紧。和擀面...
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![小白菜面条的做法和图解 好吃的小白菜面条家常做法]( "小白菜面条的做法和图解 好吃的小白菜面条家常做法")
- 用料小白菜丸子面条和玉米面条盐味精香油小白菜面条的做法把水烧热，放面条和玉米面条煮一会，放丸子，面条熟了以后，放小白菜，等菜熟了，放盐，味精，香油...
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烹调屋
