![简单易学的健康黑椒烤鸡胸肉美食做法]( "简单易学的健康黑椒烤鸡胸肉美食做法")
- 用料cook100黑椒烤肉料鸡胸肉健康黑椒烤鸡胸肉的做法鸡胸肉用cook100黑椒烤肉料腌制三十分钟大火热锅下鸡胸肉煎制两面各两分钟微焦即可同时烤箱180°预热煎好的鸡胸入烤箱180°烤15分钟加盖锡纸帮助保持水分如果你没有铸铁锅就不要像我一样把平底锅直接送进烤箱我的锅把...
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![健康低脂烤鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂烤鸡胸肉丝做法]( "健康低脂烤鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂烤鸡胸肉丝做法")
- 2019开始减肥了，记录篇用料看做法健康低脂烤鸡胸肉丝的做法鸡胸肉三块洗干净每块切三份放锅里再放水放生姜放少量料酒，煮15-20分钟（可以煮10分钟拿一块出来看看熟了没，没熟继续煮），煮好用水冲干净用手撕成条状，鸡胸肉中放入十三香3勺，孜然2勺，辣椒2勺，酱油1勺，橄榄油1勺，盐0.5勺，麻辣...
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![黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法]( "黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法")
- 用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉再撒黑胡椒切碎的小米辣中小火焖15min左右...
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![黑椒鸡胸肉的做法和图解 好吃的黑椒鸡胸肉家常做法]( "黑椒鸡胸肉的做法和图解 好吃的黑椒鸡胸肉家常做法")
- 缺调料的厨房小白强行调味的作品用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡萝卜1根黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加生抽老抽姜蒜黑椒酱或黑椒粉腌制。胡萝卜切丁。倒少量油，先放胡萝卜，半熟时加鸡胸肉，多翻炒。鸡胸肉熟时如果胡萝卜没熟透，可以加少量水，继续翻炒。我这次做的略失败，...
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![健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉做法]( "健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉做法")
- 春暖花开，衣衫渐薄~摸着藏了一个冬天的小肉肉，你是不是也开始筹划起了新一轮的“减脂大计”^_^今天来推荐一道好吃又低脂的黑椒时蔬烤鸡胸肉，做法很简单哦！富含蛋白质的鸡胸肉，搭配多种蔬菜，低卡又饱腹~尤其我现在用的这台松下JK180蒸烤一体机，以烘烤为主，蒸汽辅佐，完美锁住了水分...
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![烤箱版烤鸡胸肉 简单健康的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版烤鸡胸肉 简单健康做法]( "烤箱版烤鸡胸肉 简单健康的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版烤鸡胸肉 简单健康做法")
- 简单，美味，健康，低热量，堪称完美😊不需要用锡纸将鸡胸肉包住，也可以烤出的嫩嫩的鸡胸肉哦用料味极鲜or生抽少量料酒少量柠檬汁少量淀粉少量适量黑胡椒现磨的适量盐少量烤箱版烤鸡胸肉简单健康的做法鸡胸肉切片状，用刀拍一下，然后用盐生抽黑胡椒料酒混合，抓匀，腌制20分钟腌制完成，放...
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![杂烤鸡胸肉（无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂烤鸡胸肉（无油健康版）做法]( "杂烤鸡胸肉（无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂烤鸡胸肉（无油健康版）做法")
- 对于健身党来说，鸡胸肯定是又爱又恨的爱它低脂高蛋白，恨它味道单一口感差其实简单预处理一下，鸡胸可以软嫩又美味哟～方子是2顿（2人）份，胃口好的话一顿吃也没多少啦～平均每顿的热量不到250大卡，蛋白质却有38g，赞！（详细营养成分见步骤图最后）用料鸡胸肉300g洋葱约150g（1个小小的）蕃茄约300...
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![番茄黑椒煎鸡胸「健康一碗端」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄黑椒煎鸡胸「健康一碗端」做法]( "番茄黑椒煎鸡胸「健康一碗端」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄黑椒煎鸡胸「健康一碗端」做法")
- 健身人士的自选美食。番茄富含维C，不仅增强体质而且美白肌肤。鸡胸肉低脂高蛋白，营养丰富，增肌减脂必备良品。用料鸡胸肉120克番茄（中等）1个洋葱100克香菇3朵黑胡椒粉适量白胡椒粉适量盐一小勺橄榄油一小勺番茄黑椒煎鸡胸【健康一碗端】的做法1.准备工作：先将鸡胸肉处理干净加...
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![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
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![健康低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂烤鸡胸肉丸做法]( "健康低脂烤鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂烤鸡胸肉丸做法")
- 灵感源于吉娜霍穆耳卡的法式鸡肉丸子，材料量其实做的时候其实比较随意，但是做出来口感惊艳到，非常嫩，一点也没有鸡胸肉的柴感，发个菜谱以做记录。用料鸡胸肉1块（230g左右）鸡蛋1个盐2茶匙欧芹碎1茶匙白胡椒粉1茶匙自制全麦面包屑30克左右（我用的自制全麦面包微波炉光波1分钟烤干捏...
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![烤鸡胸肉丝（黑椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉丝（黑椒味）做法]( "烤鸡胸肉丝（黑椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉丝（黑椒味）做法")
- 办公室小零食😊用料鸡胸肉2块水煮配料:葱1根八角3个生姜6片香叶3片料酒1勺拌丝酱汁配料:现磨黑胡椒适量盐4克黑椒酱汁1勺番茄沙司1勺生抽1/2勺牛至碎少许耗油1勺烤鸡胸肉丝（黑椒味）的做法鸡胸肉解冻、洗干净。锅里少量的油，下葱姜八角香叶煸出香味，放水，料酒，把煮15分钟左右（筷...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐做法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐做法")
- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
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![「健身小厨」黑胡椒鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「健身小厨」黑胡椒鸡胸肉丝做法]( "「健身小厨」黑胡椒鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「健身小厨」黑胡椒鸡胸肉丝做法")
- 用料鸡胸肉块黑胡椒勺【健身小厨】黑胡椒鸡胸肉丝的做法鸡胸肉煮7分钟过水，冷却后撕成丝锅内放油，加入盐，生抽，黑胡椒，花椒粉翻炒后装盘...
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![烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉，健康低卡做法]( "烤鸡胸肉，健康低卡的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉，健康低卡做法")
- 我很胖，吃得多，咋办？只能吃低卡路里有营养的，逛超市买了很多鸡胸肉，打算烤着吃，可以免去油用料鸡胸肉2块黑胡椒2勺橄榄油2勺料酒2勺淀粉2勺茴香10克孜然粉4勺辣椒面3勺味极鲜2勺迷迭香一点儿烤鸡胸肉，健康低卡的做法用生抽或者味极鲜、料酒、橄榄油、迷迭香和淀粉等将切好的鸡胸...
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![黑椒烤鸡胸的做法和图解 好吃的黑椒烤鸡胸家常做法]( "黑椒烤鸡胸的做法和图解 好吃的黑椒烤鸡胸家常做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量柠檬汁适量青椒1个洋葱半个葱适量黑椒烤鸡胸的做法鸡胸肉从中间切个小口袋用盐，黑胡椒腌制3个小时左右青椒切碎葱切葱末洋葱切末将其放入鸡胸中塞满用锡箔纸包起放入烤箱，200度25分钟烤制10分钟左右的时候倒出水，刷上油继续烤制美味就完成了！...
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![健康鸡胸肉的做法和图解 好吃的健康鸡胸肉家常做法]( "健康鸡胸肉的做法和图解 好吃的健康鸡胸肉家常做法")
- 煎鸡胸肉没拍制作方式下次补图。简单说下就好了用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒迷迭香干葱姜蒜粉蒜蓉酱淀粉健康鸡胸肉的做法鸡胸控制在200g这样别太厚中间分开两块，然后所有调料适量加进去拌均匀冰箱冷藏腌24小时不粘锅锅热了加一点油然后小火煎盖上盖子就好了全程小火盖...
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![番茄黑椒煎鸡胸—又香又健康的做法步骤及图解,美味正宗的番茄黑椒煎鸡胸—又香又健康做法]( "番茄黑椒煎鸡胸—又香又健康的做法步骤及图解,美味正宗的番茄黑椒煎鸡胸—又香又健康做法")
- 番茄的维生素C含量非常高，在增强体质的同时，还起到美白肌肤的作用，所以不管是做菜还是做零食，都是很好的选择。鸡胸肉用黑胡椒粉腌制入味，再少油小火煎熟，又香又健康。用料鸡胸肉100g番茄150g洋葱1/2个黑胡椒粉8g盐4g橄榄油15ml番茄黑椒煎鸡胸—又香又健康的做法番茄洗净，去皮，切...
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![健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐做法]( "健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐做法")
- 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
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![健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法]( "健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法")
- 因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和...
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![超健康的黑椒烤牛肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的黑椒烤牛肉粒做法]( "超健康的黑椒烤牛肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的黑椒烤牛肉粒做法")
- 在家闷了好几个月，大家肯定都想念烧烤的味道了吧，这道菜呢就是又解馋又健康还环保的黑椒烤牛肉粒啦～毫不夸张地说，牛肉微焦有弹性，彩椒美丽又细腻，香菇香气浓郁有水分，试试你就知道啦！关键是，简单易做，健康少油！用料牛肉250克香菇7朵彩椒2个超健康的黑椒烤牛肉粒的做法拍照的时候肉...
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![黑椒煎鸡胸肉(健身美食)的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒煎鸡胸肉(健身美食)做法]( "黑椒煎鸡胸肉(健身美食)的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒煎鸡胸肉(健身美食)做法")
- 如果你还没开始吃鸡胸，说明你并没有认真在减肥。用料鸡胸1块胡椒适量料酒适量盐适量淀粉适量黑椒煎鸡胸肉(健身美食)的做法鸡胸肉洗净？切片(一公分左右)加入生抽，料酒，黑胡椒，淀粉抓匀，腌制30分钟左右。平底锅倒入少许莱，小火双面都煎至微黄，约2分钟？出锅。...
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![健康菜－酱烤鸡胸肉（方便版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康菜－酱烤鸡胸肉（方便版）做法]( "健康菜－酱烤鸡胸肉（方便版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康菜－酱烤鸡胸肉（方便版）做法")
- 这两年健身突然火起来了，于是也随大流买了好多鸡胸肉。可是鸡胸肉煮了之后总是肉质偏干，又难以调味入内。于是就想腌制再烤。没想到最终的效果不错，本身偏干的肉烤了之后更干，有种类似牛肉干的味道。于是，鸡胸肉也突然变的美味了。（第一道上传下厨房的菜，嘻嘻）用料葱一把（按照个人...
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![超嫩健康无油烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩健康无油烤鸡胸肉做法]( "超嫩健康无油烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩健康无油烤鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉稍微不注意就容易烤老，分享一个又香又嫩的做法用料鸡胸肉100g蚝油适量生抽适量椒盐适量葡萄酒醋适量香茅草适量南姜一片超嫩健康无油烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，以上材料混合腌制放冰箱至少20分钟，包锡纸烤箱预热，上下火190度20分钟超级嫩！...
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![健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉做法]( "健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉做法")
- 减肥期间鸡胸肉是一个不错的选择，水煮鸡胸肉如果没有明星的那种毅力一般人很难坚持下来的，我们可以换一个吃法，简单易做又好吃，赶紧学起来吧用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量鸡精适量姜2片料酒1勺玉米淀粉适量健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉的做法1、把需要用的食材准备好2...
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![健康黑麦鸡胸肉肠仔包的做法步骤及图解,美味正宗的健康黑麦鸡胸肉肠仔包做法]( "健康黑麦鸡胸肉肠仔包的做法步骤及图解,美味正宗的健康黑麦鸡胸肉肠仔包做法")
- 孩子喜欢吃香肠，但是外面的香肠包不敢给她吃，怕太多添加剂，所以决定还是自己买好点的材料做给她吃。用料黑麦粉60克小麦粉200克鸡蛋1个牛奶(牛奶和鸡蛋加起来液体部分一共200克，我喜欢液体多一点的，面包会更松软，新手液体量加至170-180克即可)150克盐5克酵母3-4克糖8克牛油30克...
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烹调屋
