![简单易学的健身日牛排通心粉美食做法]( "简单易学的健身日牛排通心粉美食做法")
- 用料牛排通心粉玉米西兰花千禧果健身日牛排通心粉的做法1⃣2⃣...
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![番茄牛肉通心粉（茄牛通）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉通心粉（茄牛通）做法]( "番茄牛肉通心粉（茄牛通）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉通心粉（茄牛通）做法")
- 看到电视剧《爱我请留言》里面，茹初见和王子翔在一家大排档吃茄牛通，当时觉得很吸引，于是就试着自己做一下，制作简单，番茄味浓郁，好吃！用料肥牛肉一盒通心粉500g番茄6-8个姜几片盐适量糖适量鸡精粉适量番茄牛肉通心粉（茄牛通）的做法往锅里加入适量清水，烧开后放肥牛进去焯下水捞起，，...
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![牛排空心粉的详细做法大全,简单又营养的牛排空心粉做法]( "牛排空心粉的详细做法大全,简单又营养的牛排空心粉做法")
- 用料牛排块黑胡椒勺盐克空心粉牛排空心粉的做法准备一片牛排，用水洗一下，我用的是西冷牛排用厨房纸吸一下肉的血水准备油黑胡椒盐，把牛排正反面都抹上，放20分钟把鸡蛋酱空心粉拿出来空心粉用热水煮一定要多煮一会煮熟热锅不用放油，直接放入刚才腌制的牛排两面煎到颜色变根据自...
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![煎牛排/芝士焗通心粉蔬菜（小美）的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛排/芝士焗通心粉蔬菜（小美）做法]( "煎牛排/芝士焗通心粉蔬菜（小美）的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛排/芝士焗通心粉蔬菜（小美）做法")
- 5/25，昨天的白酱意大利面不好次，上脑也不好吃。今天继续。今天很完美，然后一餐的过程流水也搭配得很好，以后可以一直用这个搭配。看着很高级，其实很简单，而且蛋白质碳水维生素都有了，完美！牛排，菲力是王者。菲力和板键都好吃、然后肉眼然后西冷。上脑只能薄片。雪花太油太肥，只能吃...
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![干煎牛排+意大利面（通心粉）西式套餐的做法步骤及图解,美味正宗的干煎牛排+意大利面（通心粉）西式套餐做法]( "干煎牛排+意大利面（通心粉）西式套餐的做法步骤及图解,美味正宗的干煎牛排+意大利面（通心粉）西式套餐做法")
- 用料牛排1块黑胡椒酱2勺意大利面（通心粉）60克盐少许食用油少许干煎牛排+意大利面（通心粉）西式套餐的做法锅内放水，放少许盐，煮开；放入意大利面（通心粉），中小火煮10分钟左右，捞起过冷水（口感更Q哦）沥干；平底锅，喷少许油，放入牛排；按个人喜欢的熟度，我一般是煎2分钟翻面再煎2分钟即可；煎过牛排...
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![黑胡椒牛排配黑胡椒通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛排配黑胡椒通心粉做法]( "黑胡椒牛排配黑胡椒通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛排配黑胡椒通心粉做法")
- 【三十分钟黑暗料理】全熟的牛排＝=。大约花了一万年把面煮熟，花了一分钟把肉煎全熟了。用料牛肉200g通心粉三把西兰花100g杏鲍菇100g洋葱四分之一个蒜1粒黄油2盒黑胡椒迷迭香盐油黑胡椒牛排配黑胡椒通心粉的做法牛肉，抹上油黑胡椒迷迭香。腌一小时。西兰花和杏鲍菇切了。开...
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![简单易学的牛排意大利通心粉美食做法]( "简单易学的牛排意大利通心粉美食做法")
- 可以和牛排店媲美用料意大利通心粉番茄酱鸡蛋牛排牛排意大利通心粉的做法烧一锅水拿出通心粉把通心粉放在水里，大火煮十分钟（煮软）拿出通心粉，等水晾干把蛋打碎煎牛排炒鸡蛋放入通心粉，韭菜放入番茄酱成品...
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![羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#做法]( "羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#做法")
- 用料羽衣甘蓝200gpastaZARA三色通心粉100g柠檬半个黑胡椒适量椰乡风光灯笼椒酱（无油）一勺半牛油果一个羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#的做法【配料准备】焯熟羽衣甘蓝，牛油果切块，柠檬取汁【煮熟通心粉】水煮开后加盐，下通心粉，煮10min左右关火闷2min【拌酱汁】待羽衣甘蓝...
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![日式鲑鱼通心粉#简单、健康的美味佳肴的做法步骤及图解,美味正宗的日式鲑鱼通心粉#简单、健康的美味佳肴做法]( "日式鲑鱼通心粉#简单、健康的美味佳肴的做法步骤及图解,美味正宗的日式鲑鱼通心粉#简单、健康的美味佳肴做法")
- 日式意面、通心粉，讲究食材新鲜，烹饪方式快捷，简单调味就能做出健康美味的食物！用料通心粉150克盐鲑鱼（三文鱼）1切身橄榄油适量黄油15克牛奶50毫升大叶（苏子叶）5片海盐适量黑胡椒碎适量日式鲑鱼通心粉#简单、健康的美味佳肴的做法锅中水烧开，放入通心粉。通心粉煮3-7分钟，捞出。另...
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![简单易学的小牛排&通心粉美食做法]( "简单易学的小牛排&通心粉美食做法")
- 其实我是第一次做了小牛排，觉得好吃，然后第二次做的时候加了通心粉，这样就不用煮饭了。。（我到底是有多懒-_-#）用料黑胡椒牛排1块（已腌制好）青椒半个红椒半个胡萝卜小半根生抽，盐适量葡萄酒10ml左右通心粉一人份小牛排&通心粉的做法通心粉先下水煮软，大概需要8分钟左右，你可以...
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![通心粉新吃法—烤通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的通心粉新吃法—烤通心粉做法]( "通心粉新吃法—烤通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的通心粉新吃法—烤通心粉做法")
- 让我们抛弃西红柿，做一道烤通心粉吧。用料通心粉适量盐适量黑胡椒适量通心粉新吃法—烤通心粉的做法通心粉加水煮熟。煮熟后，捞出过凉水。滤干水分，加适量食用油搅拌均匀（目的是在通心粉上裹上油以备后续烘烤），加适量食盐，搅拌均匀。烤箱bake350华氏，烤至图片色（也许是焦糖色）。取...
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![「山姆通心粉」辣椒酱通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆通心粉」辣椒酱通心粉做法]( "「山姆通心粉」辣椒酱通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆通心粉」辣椒酱通心粉做法")
- 收到满满一箱山姆大叔的彩色通心粉，心情真是又感动又兴奋！马上就有煮的冲动，可是翻了翻家里的材料，还缺了几样，为了吃到心仪的味道，无奈忍了一天，先去超市把食材都备齐咯～今天这款是很特别的韩式辣椒酱意面，芭布在微博推荐给我的，发现有志同道合的烘焙小伙伴真好，知道你需要的方子，看...
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![西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱]( "西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱")
- 用料全麦通心面56g西兰花200g（鲜）甜罗勒叶5片香菜一小撮纯素帕玛森芝士（可以用一汤匙营养酵母代替）1汤匙橄榄油2茶匙盐适量黑胡椒适量辣椒1个西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱】的做法水开下全麦通心面煮8分钟左右至熟（根据喜欢的口感调整时间）。西兰花蒸3分钟至熟，取出放凉...
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![健身工作便餐/牛肉通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的健身工作便餐/牛肉通心粉做法]( "健身工作便餐/牛肉通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的健身工作便餐/牛肉通心粉做法")
- yo..…简单的说，和这道菜有缘的人吧，其中健身的，平均增肌2.5公斤，减脂5公斤;单身的，因为在公司里拿出了这个便当，也都找到了对象;上学的，因为吃了麻麻做的这道菜，分数直接专科升一本...总之，做过的都说好;说不好的，请把你家厨房的地址告诉我👨🏾🍳用料牛肉250克洋葱1个胡萝卜半根...
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![香辣牛排通心粉（意面）的做法步骤及图解,美味正宗的香辣牛排通心粉（意面）做法]( "香辣牛排通心粉（意面）的做法步骤及图解,美味正宗的香辣牛排通心粉（意面）做法")
- 美食的创新就基于传统的做法上尝试更多的创新！抛弃了传统的红酱青酱白酱，融入中式煸炒的做法..中西式结合的超级土豪牛排通心粉真的好吃cry！！！用料通心粉（意面）彩椒洋葱尖椒牛排大蒜姜片番茄酱蚝油盐黑胡椒粉生抽香辣牛排通心粉（意面）的做法准备好食材..牛排选取一般的家庭式没有...
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![简单易学的西红柿通心粉牛排美食做法]( "简单易学的西红柿通心粉牛排美食做法")
- 一到吃饭点儿就发愁，天天不知道该给娃儿做啥吃，没事儿瞎捅咕哈哈用料牛排儿童牛排1块香菇酱一包西红柿🍅鸡蛋一个胡萝卜，藕片少许青菜，圆葱少许通心米粉油，盐西红柿通心粉牛排的做法通心粉提前泡发（老难泡了，泡了10个小时啊）🌟水+少许盐和油烧开，通心粉放锅里煮5分钟左右(软了就行...
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![黑椒牛排配杂菜通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛排配杂菜通心粉做法]( "黑椒牛排配杂菜通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛排配杂菜通心粉做法")
- 牛肉就是普通的便宜牛肉，你也可以用高级的牛排，哈哈！我搭配了通心粉和杂菜。也可以搭配自己喜欢的粉面，米饭，还蔬菜沙拉等需要视频可以在西瓜视频或今日头条搜索（寻味食嘉JJ），谢谢！用料牛排（有调味）2块通心粉1碗洋葱1个青椒1个胡萝卜半根黑椒牛排配杂菜通心粉的做法先准备好材料，我这...
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![健身牛排|板腱牛排的做法步骤及图解,美味正宗的健身牛排|板腱牛排做法]( "健身牛排|板腱牛排的做法步骤及图解,美味正宗的健身牛排|板腱牛排做法")
- 用料板腱牛排1块盐适量橄榄油适量黑胡椒适量健身牛排|板腱牛排的做法板腱牛排解冻后用厨房纸吸干表面血水，两面均匀涂抹上盐；平底锅烧到冒烟后放入牛排，大火两面各煎50秒；转小火，两面再各煎40秒（每煎20秒翻面）煎好后的牛排马上包上锡纸静置5分钟醒好的牛排切块就可以开吃啦小贴...
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![牛肉通心粉的做法和图解 好吃的牛肉通心粉家常做法]( "牛肉通心粉的做法和图解 好吃的牛肉通心粉家常做法")
- 阳台九层塔长的很好，不喜欢用来炒菜，就做意大利面吧用料通心粉150克牛肉100克番茄酱2大勺蚝油1大勺佐料葱姜蒜酱油配料胡萝卜少许香料鲜九层塔，剁碎牛肉通心粉的做法牛肉切片，注意切断纹理，用黑椒粉，盐，料酒，淀粉，油拌匀，腌制备用通心粉放开水煮，十分钟左右，捞出过凉水或者拌油防粘连...
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![金枪鱼通心粉/通心粉色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼通心粉/通心粉色拉做法]( "金枪鱼通心粉/通心粉色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼通心粉/通心粉色拉做法")
- 家里的pasta放了一段时间，是时候消灭吞起来的实物了，拿出通心粉，金枪鱼罐头，几颗樱桃番茄，再在阳台小花坛里摘几片薄荷叶子调颜色用料通心粉200g樱桃番茄100g金枪鱼罐头150g橄榄油30g薄荷叶10g盐5g色拉酱20g金枪鱼通心粉/通心粉色拉的做法放少量盐煮开水后放入通心粉，按通心粉...
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![番茄牛肉爱心通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉爱心通心粉做法]( "番茄牛肉爱心通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉爱心通心粉做法")
- 用料牛脊肉若干洋葱适量西红柿两个红酒适量胡椒粉黑白均可通心粉若干盐若干食用油若干西红柿酱若干番茄牛肉爱心通心粉的做法将牛肉切小粒，西红柿，洋葱切小块将水烧开，放入少许盐，使用油，放入通心粉，反复垫水，10分钟左右，将通心粉煮好。煮通心粉同时，热锅倒入油，待7分放入牛肉翻炒，...
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![南瓜培根通心面（健康健身）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜培根通心面（健康健身）做法]( "南瓜培根通心面（健康健身）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜培根通心面（健康健身）做法")
- 用料贝贝南瓜一个通心面40g酸奶或牛奶（可加可不加）50g培根30g南瓜培根通心面（健康健身）的做法贝贝南瓜切块微波炉弄熟煮熟通心面培根切片不粘锅不用放油把培根煎香煎出油煮好的通心面捞出过冷水放进锅里用培根的油一起炒弄熟的南瓜也一起炒最后根据喜好加点酸奶或牛奶煮一下...
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![减脂日记｜自制牛排荞麦面健身餐6的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记｜自制牛排荞麦面健身餐6做法]( "减脂日记｜自制牛排荞麦面健身餐6的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记｜自制牛排荞麦面健身餐6做法")
- 减脂餐打卡6用料荞麦面1包盐少许牛排1块洋葱半个红灯笼椒1个橄榄油适量酱油适量葱1根黑胡椒适量减脂日记｜自制牛排荞麦面健身餐6的做法准备食材切好备用，荞麦面水煮2分钟锅里放橄榄油炒牛肉丁，略熟后加入辣椒，洋葱丁。放少许盐，酱油，出货撒少许黑胡椒粉装盘。完成，低卡又饱腹。...
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![牛排通心粉的做法和图解 好吃的牛排通心粉家常做法]( "牛排通心粉的做法和图解 好吃的牛排通心粉家常做法")
- 煎熟煮熟即可用料淘宝购入已腌制牛排胡椒汁通心粉迷迭香鸡蛋黄油牛排通心粉的做法锅内放入黄油、牛排正反面煎熟装盘浇上胡椒汁通心粉煮熟装盘撒上迷迭香煎个味道淡淡的鸡蛋吃咯...
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![减脂健身必备「柠檬奶油香煎蘑菇鸡胸肉通心粉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身必备「柠檬奶油香煎蘑菇鸡胸肉通心粉」做法]( "减脂健身必备「柠檬奶油香煎蘑菇鸡胸肉通心粉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身必备「柠檬奶油香煎蘑菇鸡胸肉通心粉」做法")
- 鸡胸肉是减脂餐里的必备良品，低脂高蛋白，但是鸡胸肉本身肉质就比较柴，要做好并不容易。今天分享的夏天清爽又奶香味浓郁的吃法。让你秒变米其林大厨。奶香四溢及淡淡的酒味，加入柠檬口感清新，特别适合炎炎夏日。用料鸡胸肉2块口蘑3-4个蒜头5-6瓣白葡萄酒100ml柠檬1个淡奶油100...
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