![简单易学的健康沙拉❤️美食做法]( "简单易学的健康沙拉❤️美食做法")
- 用料蔬菜干橄榄油勺圣女果个鸡蛋个鸡胸脯只青豆干胡萝卜根玉米根健康沙拉❤️的做法鸡胸脯切成薄片，用盐➕少许糖腌制十分钟鸡蛋煮好后切成两半，将腌制好的鸡胸脯用橄榄油或亚麻籽油煎至两面金黄，将胡萝卜、青豆、玉米煮好后装盘摆盘好后，在鸡胸脯上撒少许黑胡椒，同时根据自己的...
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![健康沙拉系列——牛油果樱桃萝卜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉系列——牛油果樱桃萝卜沙拉做法]( "健康沙拉系列——牛油果樱桃萝卜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉系列——牛油果樱桃萝卜沙拉做法")
- 低脂沙拉，简单又快手。牛油果是高脂肪水果，加入柠檬汁稀释可降低脂肪摄入量，还能防止牛油果氧化变色。本菜谱量大约130koal。用料樱桃萝卜50克左右玉米粒15克左右牛油果半个紫甘蓝一片柠檬汁适量海盐适量黑胡椒碎适量健康沙拉系列——牛油果樱桃萝卜沙拉的做法准备原材料～樱...
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![健康低卡—没有沙拉酱的沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—没有沙拉酱的沙拉做法]( "健康低卡—没有沙拉酱的沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—没有沙拉酱的沙拉做法")
- 沙拉不一定非要用沙拉酱和油醋汁，加入牛油果和酸奶调和充当酱，撒点吐司丁，味道依旧非常赞。用料牛油果1个吐司1片坚果小半碗水果随意即食麦片2瓷勺酸奶4瓷勺黑芝麻少许奇亚籽一小撮健康低卡—没有沙拉酱的沙拉的做法食材准备：吐司一片、牛油果一个、坚果、水果、麦片随意搭配...
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![健康的沙拉的做法和图解 好吃的健康的沙拉家常做法]( "健康的沙拉的做法和图解 好吃的健康的沙拉家常做法")
- 用料黄瓜一根橄榄油适量鸡蛋一个沙律酱适量健康的沙拉的做法准备好一切材料！洗净切块……放上适量的沙律酱拌均匀……好了开动小贴士希望加面包干和水果的都可以！随意搭配就好！番茄是很多人都放的，可是我儿子不稀饭吃！...
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![超低脂超健康的沙拉酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂超健康的沙拉酱沙拉做法]( "超低脂超健康的沙拉酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂超健康的沙拉酱沙拉做法")
- 看我粉嫩可爱的书桌！😝沙拉酱部分是跟可爱的日本模特大石参月学来的，健康又低脂更重要的是，很好吃呦~用料沙拉酱部分：橄榄油适量盐适量沙拉部分：冰草适量圣女果适量煮鸡蛋一个碧根果适量核桃适量腰果适量杏仁适量工具：叉子用来吃😂手一只抓拌刀切切切碗拌西餐盘摆盘好看😳水果...
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![低卡蛋黄酱/沙拉酱/健康豆腐沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蛋黄酱/沙拉酱/健康豆腐沙拉酱做法]( "低卡蛋黄酱/沙拉酱/健康豆腐沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蛋黄酱/沙拉酱/健康豆腐沙拉酱做法")
- 豆腐制作的低卡沙拉酱，不用顾及卡路里，容易保存。醋可以柠檬汁替代。也可以做宝宝的幼儿餐，离乳餐。很百搭。可以加胡萝卜，芝麻，花生（注意宝宝没有花生大豆过敏），黑胡椒碎等等。·封闭冷藏保存，一周内食用。·5分钟料理完成。·健康低卡上班族福音。用料豆腐150克橄榄油4大量勺白...
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![健康能量沙拉的详细做法大全,简单又营养的健康能量沙拉做法]( "健康能量沙拉的详细做法大全,简单又营养的健康能量沙拉做法")
- 紫薯芋头控最爱，淋上妙多蜂蜜芥末沙拉酱，淡淡芥末味，蜂蜜香甜，入口回味无穷用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山药50g西生菜100g辅料鸡蛋1只玉米粒20g红腰豆20g九芽生菜15g红叶生菜20g紫甘蓝5g小番茄4粒日本青瓜50g调料妙多蜂蜜芥末酱100g健康能量沙拉的做法紫薯、南瓜、香芋、...
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![土豆沙拉 自制健康沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉 自制健康沙拉酱做法]( "土豆沙拉 自制健康沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉 自制健康沙拉酱做法")
- 足够健康用料鸡蛋4个土豆2个火腿1个牛奶一杯橄榄油适量盐适量土豆沙拉自制健康沙拉酱的做法买好材料橄榄油要初级橄榄油就是可以凉拌的煮熟鸡蛋和土豆将所有材料切丁备用鸡蛋将蛋白和蛋黄分开蛋黄留作后续做沙拉酱将熟蛋黄碾碎我选择放在袋子里用擀面杖碾碎这样比较方便...
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![健康法式沙拉的详细做法大全,简单又营养的健康法式沙拉做法]( "健康法式沙拉的详细做法大全,简单又营养的健康法式沙拉做法")
- 用料生菜水果坚果虾仁牛油果小番茄黄芥末橄榄油勺苹果醋木姜油盐克健康法式沙拉的做法食材洗好了，切好做沙拉酱混合，摆盘...
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![健康暖食沙拉～烤南瓜带子藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康暖食沙拉～烤南瓜带子藜麦沙拉做法]( "健康暖食沙拉～烤南瓜带子藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康暖食沙拉～烤南瓜带子藜麦沙拉做法")
- 夏天没什么胃口时候就想吃沙拉，更偏爱暖食沙拉，因为早晨一直不习惯吃冷食，肠胃也会不舒服。今天这道沙拉，原本不是很喜欢的藜麦加入了彩椒之后意外觉得口感味道都很不错，简单营养又快手，推荐大家试试哈！用料南瓜半个扇贝柱适量藜麦100克柠檬半个个橄榄油适量黑胡椒适量盐适量健...
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![水果沙拉（健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的水果沙拉（健康版）做法]( "水果沙拉（健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的水果沙拉（健康版）做法")
- 任意水果加酸奶用料水果若干酸奶一罐水果沙拉（健康版）的做法各种材料搅拌小贴士这个沙拉适合小宝宝吃...
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![健康沙拉🥗缤纷沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉🥗缤纷沙拉做法]( "健康沙拉🥗缤纷沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉🥗缤纷沙拉做法")
- 用料玉米1根鸡蛋2个草莓几个苦菊1把红叶生菜1把胡萝卜半根黄瓜半根紫羽衣甘蓝少量沙拉酱健康沙拉🥗缤纷沙拉的做法都洗干净；苦菊和红叶生菜撕开；黄瓜切片；胡萝卜刨丝；鸡蛋煮8分钟，放冷水里泡，切半；玉米洗干净，蒸熟，掰玉米；草莓洗，切片；紫羽衣甘蓝要煮！不然会中毒（不能生吃）！！‼️白焯几分，捞...
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![健康食品quinoa 沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食品quinoa 沙拉做法]( "健康食品quinoa 沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食品quinoa 沙拉做法")
- 吃到一半才想起来拍个照发个食谱什么的。。。囧有一次做一个活动的volunteer第一次吃到了这种quinoa，从此就难以忘怀了～在北美的各大超市熟食区，总能见到quinoa的身影，通常和其他蔬菜一起被扮成沙拉。quinoa读作/ˈkiːnwɑː/，中文名藜麦，又称印地安麦、奎藜、灰米或小小米，原...
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![「健康三餐」Kaniwa沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」Kaniwa沙拉做法]( "「健康三餐」Kaniwa沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」Kaniwa沙拉做法")
- Kaniwa在网上唯一能查到的中文名字叫苍白茎藜，是这几年大热的藜麦的亲戚，营养非常高，在南美洲有上千年历史。是代替白米饭的好选择。高蛋白高纤维含钙高且无麸质，抗氧化，比藜麦个小，突出的特点是含铁量高。比藜麦少了外面的一层皮，所以少了些苦味，吃起来口感差不多，味道多嚼几下会...
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![健康沙拉的做法和图解 好吃的健康沙拉家常做法]( "健康沙拉的做法和图解 好吃的健康沙拉家常做法")
- 健康，减肥减脂，也非常适合夏天食用。用料牛油果半个球生菜三片牛排一个小鸡胸一个各类蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入适量黑胡椒和盐，静至5分钟后切块儿。鸡胸要小火慢慢煎熟，由于有蜂蜜，可能会有些焦。网上有很多香煎鸡胸的菜谱，大家选自己喜欢的就好。蔬菜基底可...
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![〈健康·美味〉塞拉诺火腿沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的〈健康·美味〉塞拉诺火腿沙拉做法]( "〈健康·美味〉塞拉诺火腿沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的〈健康·美味〉塞拉诺火腿沙拉做法")
- 这道菜非常适合夏天，蔬菜切刮成细丝，放上薄如蝉翼的火腿片，搭配沙拉酱，放入口中，感受蔬菜的脆爽，细嚼火腿，体会咸鲜浓香的味道，嗯，确认了口感，是我俩喜欢的😄火腿可以用各式风味火腿。主食搭配法式餐包就更好啦ps.我用的沙拉酱是自制的，具体做法可以参见：经典沙拉酱/蛋黄酱百搭蜂蜜芥...
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![YANLEE·健康轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的YANLEE·健康轻食沙拉做法]( "YANLEE·健康轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的YANLEE·健康轻食沙拉做法")
- 那日吃过宋宋这道轻食沙拉，一直念念不忘，今天准备好所有的食材自己动手做起来，啧啧啧，真的太美味了，这个搭配完全满足了我的味蕾需要，感觉自己终于拥有了一道拿得出手的“料理”了[破涕为笑]，谢谢宋宋的方子，太棒了[偷笑]，简单又美味[调皮]，一份芝麻菜+两个牛油果+三个无花果+半盒...
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![健康沙拉 (Sweetgreen Inspired)的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉 (Sweetgreen Inspired)做法]( "健康沙拉 (Sweetgreen Inspired)的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉 (Sweetgreen Inspired)做法")
- 跟据简单的沙拉方程式配出美味又健康的美食吧沙拉=两种底菜+3-4种配菜+一种调味菜+蛋白质+调料用料底菜羽衣甘蓝一把混合生菜一把芝麻菜半把配菜豆芽一勺樱桃西红柿4-5粒玉米粒一勺藜麦一勺调味菜茴香香菜3根蛋白质牛油果半个鸡胸肉1块鸡蛋1个马苏里拉奶酪1勺羊奶奶酪1勺...
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![无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉做法]( "无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉做法")
- 因为最近在减肥加减脂，所以每天就十分在意自己的饮食。故在这里分享自己的创意减脂餐，欢迎大家共同勉励，一起减脂成功！本人每日需摄入能量按照1400大卡。这个菜谱我是配合了100g的全麦馒头当午餐的。这个分享的可以当早餐，午餐或者是晚餐，大家也可以适当增加或减少菜量，以适合自...
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![健康沙拉酱的做法和图解 好吃的健康沙拉酱家常做法]( "健康沙拉酱的做法和图解 好吃的健康沙拉酱家常做法")
- 晚上到面包店买了切片面包，想明天早上吃。考虑了半天要不要去买一瓶沙拉酱，但想想沙拉酱中油的含量巨高，都是用生蛋黄加大量的沙拉油制成的，要把酱做的浓稠，就必须使用大量油，约200-250克。为了健康，在网上搜了很多沙拉酱的替代做法，最后找了一个靠谱的，决定自己动手做。现在把网...
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![健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法步骤及图解,美味正宗的健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）做法]( "健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法步骤及图解,美味正宗的健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）做法")
- 只用3分钟，低脂健康又方便，配面配饭都超级赞用料奇异果一个黄花小的一根白洋葱半个青柠一个橄榄油一茶匙番茄随意其他蔬菜什么的喜欢什么加什么就是这么任性盐和黑胡椒适量健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法黄瓜、奇异果切丁，番茄切三角块，洋葱切丝切丁看你自己喜欢挤出...
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![「健康沙拉菜」胡萝卜毛豆爽口沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康沙拉菜」胡萝卜毛豆爽口沙拉做法]( "「健康沙拉菜」胡萝卜毛豆爽口沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康沙拉菜」胡萝卜毛豆爽口沙拉做法")
- 日常记录。带橙子味的沙拉菜，很爽口、很夏天。用料用料：毛豆粒1把小番茄（红色、黄色1把中号胡萝卜1根香菜1小把百里香干1勺黑芝麻1勺酱汁：新鲜橙汁半个新鲜柠檬汁半个橄榄油3汤勺姜粉1小勺海盐适量蜂蜜适量【健康沙拉菜】胡萝卜毛豆爽口沙拉的做法① 取一奶锅加适量水煮开，放...
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![健康沙拉🥗的做法和图解 好吃的健康沙拉🥗家常做法]( "健康沙拉🥗的做法和图解 好吃的健康沙拉🥗家常做法")
- 用料西生菜5.6片玉米🌽半根胡萝卜🥕半根腌制海草适量沙拉酱适量健康沙拉🥗的做法普通生菜🥬和西生菜的口感不一样，普通生菜会有一点苦味，所以最好是西生菜。用饮用的水清洗干净，然后切条玉米🌽拨粒和切条的胡萝卜🥕蒸熟准备好颜值的海草，喜欢吃多少给多少哈。西生菜🥬做底，然...
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![胡萝卜玉米沙拉（健康版不用沙拉酱）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜玉米沙拉（健康版不用沙拉酱）做法]( "胡萝卜玉米沙拉（健康版不用沙拉酱）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜玉米沙拉（健康版不用沙拉酱）做法")
- 用料甜玉米粒100g胡萝卜20g火腿味奶酪20g卡宴辣椒粉甜椒粉蒜粉七味唐辛子意式混合香草胡萝卜玉米沙拉（健康版不用沙拉酱）的做法胡萝卜切小丁和玉米粒蒸熟（或者使用罐头）。加入其他材料拌匀即可。...
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![「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁做法]( "「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁做法")
- 买的沙拉酱热量超级多，不如自己调一个，这个酱汁超好吃，无论蘸什么菜都没问题。不爱吃菜的小朋友也喜欢。用料芝麻酱1/3杯温水1/4杯米醋2大勺无盐天然花生酱1大勺生抽1小勺生蜂蜜1大勺姜末2小勺香油2小勺【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁的做法把所有材料拌在一起就可以了。小贴...
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