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无油无肉全素咖喱的做法食谱

简单易学的无油无肉全素咖喱美食做法

  • 无油无肉全素咖喱

  • 用料土豆1个胡萝卜半根百梦多咖喱¼块无油无肉全素咖喱的做法土豆、胡萝卜切块加少许水开火煮，直到土豆和胡萝卜可以用锅铲戳烂加入¼块咖喱，翻拌，直到汤汁浓稠关火，配米饭配意面，随意小贴士也可加入半个洋葱一起哦！...
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电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）的做法步骤及图解,美味正宗的电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）做法

  • 电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）

  • 我做的这个口味不是很重可以不吃主食那种加了盐焗鸡粉就有丢丢盐焗鸡的味道味道也重口一点（可以不加）奶粉不是无糖的有一点点甜味不减肥可以适量加糖，那就更好吃了PS：你看咖喱块上面糖的排序都在咖喱粉之前了，我在努力抗糖暂时没放鸡胸肉C位出道无油无负担前几天去看中医也让...
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全素咖喱的做法和图解 好吃的全素咖喱家常做法

  • 全素咖喱

  • 雨天配咖喱用料土豆一个番茄一个胡萝卜一根咖喱块4块全素咖喱的做法把所有的食材切块入油锅翻炒一下，加水、咖喱块煮到收汁，期间一定要搅拌，不然会糊，不要问我怎么知道...
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素咖喱➕无油猪排=咖喱猪排饭的做法步骤及图解,美味正宗的素咖喱➕无油猪排=咖喱猪排饭做法

  • 素咖喱➕无油猪排=咖喱猪排饭

  • 好吃又美味的咖喱猪排饭~不论春夏秋冬都很适合吃而且让人很有食欲哇~这还是偶第一次上传食谱~三个月前的偶基本从不下厨~如果大家喜欢的话偶会继续努力哒~用料猪里脊500克黄面包糠100克鸡蛋1个淀粉2勺土豆3个西兰花1朵胡萝卜1根白洋葱1个咖喱块1块（100g）黑胡椒2勺盐10g老抽...
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极速版无油素咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的极速版无油素咖喱饭做法

  • 极速版无油素咖喱饭

  • 用料胡萝卜1根土豆1个咖喱成品2小块（随便）极速版无油素咖喱饭的做法我用的是这种日本的咖喱，是苹果味的，然后不辣，味道挺纯的，有点草药的感觉加适量温水，将两个咖喱块化开，就会形成一锅黏糊糊的咖喱酱土豆和胡萝卜切成大小均匀的小丁放在旁边备用，然后我切得不均匀，所以，别嫌弃我胡...
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咖喱土豆(素食无肉版)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆(素食无肉版)做法

  • 咖喱土豆(素食无肉版)

  • 用料土豆1个洋葱半个胡萝卜半根纯牛奶半盒咖喱块适量盐适量咖喱土豆(素食无肉版)的做法准备好食材后，洋葱切块备用🥳土豆也切小块，然后多冲洗几遍，洗点淀粉备用，因为没有肉，为了方便土豆熟的快，我把土豆切的稍微小一点啦🥳起锅烧油，中火就可以啦，锅里倒入适量的油，然后把洋葱放入...
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咖喱土豆搅团（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆搅团（无油素食）做法

  • 咖喱土豆搅团（无油素食）

  • 用料土豆个盐咖喱粉咖喱土豆搅团（无油素食）的做法土豆去皮，切厚片，放入锅里，加入等量的水，加入盐，咖喱粉，煮12分钟，煮熟晾凉。取土豆放入盆里，用擀饺子的擀面杖捣，捣的时间足够长，土豆就成可以拉丝的粘稠状取出放入盘里，要现捣现吃，这样才筋道弹糯。...
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「无水无油」印度风味咖喱鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的「无水无油」印度风味咖喱鸡腿肉做法

  • 【无水无油】印度风味咖喱鸡腿肉

  • 这道菜不加水，利用蔬菜自身的水分，激发食材本身的味道～最近对各种香料感兴趣，以前一直用方便快捷的日式咖喱块，或是泰式绿咖喱酱，这回打算试试做印度咖喱～几种香料混合在一起，煮出来真的好香啊！若没有Masala和Paprika这两种香料，可以多放几克咖喱饭或是多加一块日式咖喱块来提味哦...
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无油无烟咖喱咸米饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油无烟咖喱咸米饭做法

  • 无油无烟咖喱咸米饭

  • 特别针对没办法炒菜，又不想吃外卖的宝子们。一口电饭锅就够了。我这是两人份，大米盖锅底就够吃了。用料大米1杯咖喱0.5块香肠1根香菇2朵蔬菜粒250克无油无烟咖喱咸米饭的做法大米洗净，俩人吃。我就让大米盖住了锅底。撒上蔬菜粒，我俩人吃，撒了半包250克两朵香菇洗净，撕碎，撒米饭...
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无糖油茄汁素羊肉咖喱的做法步骤及图解,美味正宗的无糖油茄汁素羊肉咖喱做法

  • 无糖油茄汁素羊肉咖喱

  • 不想吃大油咖喱酱不想吃过多的椰浆（毕竟每百ml18g脂肪！！！）一人份，约500-600kcal一份，高蛋白低脂低碳。用料土豆半只胡萝卜半根茄子1个绿祥园素羊肉50克冻豆腐4块香叶3片八角1个小茴香3撮孜然粒3撮吉德利咖喱粉抖三抖黑胡椒粉抖三抖绿豆蔻粉抖一下香菇3朵椰浆10克无糖油茄汁素羊...
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无油版牛肉咖喱焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油版牛肉咖喱焖饭做法

  • 无油版牛肉咖喱焖饭

  • 用料瘦牛肉200g212千卡糙米100g368千卡咖喱粉10g减盐酱油2g干红辣椒段3g花椒粒2g大料1g姜2g盐2-3g（根据个人口味）黑胡椒2g水150g无油版牛肉咖喱焖饭的做法牛肉洗净切成小块焯水去血水1）锅中稍加水添入（除去盐之外）所有调料翻炒2）倒入牛肉炒变色炒好的牛肉带汤直接加入高压锅（也...
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无油奶香咖喱鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的无油奶香咖喱鸡肉肠做法

  • 无油奶香咖喱鸡肉肠

  • 孩子正在长身体，每天需要补充足量的蛋白质，鸡胸肉是高蛋白低脂肪，用它做成香肠，里面加一点胡萝卜碎（孩子不爱吃胡萝卜），不放油、少放盐，上锅蒸熟或烤熟，味道鲜美，一条一条的小香肠，小手拿着吃，家长也省心。稍微大一点的孩子，就可以加一点黄咖喱粉调味（无辛辣味道），尝试不同的味道，一岁半以...
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减肥福利 无油快手 素咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥福利 无油快手 素咖喱饭做法

  • 减肥福利 无油快手 素咖喱饭

  • 土豆性平，是低热能、多维生素和微量元素的食物是理想的减肥食品胡萝卜性平，富含丰富的营养价值所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍今天跟大家分享一款简单无油，健康好吃的素咖喱饭，只要简单的调味再煮一煮保证你没下过厨都能掌握！伴着咖喱的香味，就一口热腾腾...
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咖喱牛肉（无糖咖喱粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱牛肉（无糖咖喱粉版）做法

  • 咖喱牛肉（无糖咖喱粉版）

  • 下厨房里的咖喱牛肉大多数是用市面上出售的调味咖喱块，里面含糖及其他添加剂。其实做咖喱牛肉不放糖也是一样美味，主要是健康。这次我们用咖喱粉来做做一样美味的咖喱牛肉。用料牛腩500克土豆一个胡萝卜一根洋葱半个咖喱粉1-2勺姜五片川芎三片桂枝适量盐适量牛肉汤适量咖喱...
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（只有180大卡）无油咖喱鸡肉炒饭（咖喱粉）的做法步骤及图解,美味正宗的（只有180大卡）无油咖喱鸡肉炒饭（咖喱粉）做法

  • （只有180大卡）无油咖喱鸡肉炒饭（咖喱粉）

  • 减肥期间有时候会馋碳水，比如一盘香喷喷的咖喱炒饭谁不爱呢！但是热量实在是太高了。所以乔巴这次介绍的这款咖喱炒饭，绝对是超低卡路里炒饭，高蛋白！低脂肪！饱腹感强！减肥也可以吃！是不是很诱惑(✪▽✪)本期主角依旧是之前跟大家推荐过的魔芋米哦！（❗️外形上酷似米饭的魔芋米，口感上是...
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（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）做法

  • （全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）

  • 打开冰箱好久没做过藜麦饭～还有几种素食，灵机一动～布岭布岭～用料水一杯克咖喱1/4盒黄瓜半条红萝卜半条西红柿一个杏鲍菇1/4条（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法切好块状藜麦洗两遍（淘宝买的，不要太便宜的都差不多）清水煮藜麦就像煮饭那样（十分钟）然后平底锅翻遍所有的配菜（全程无油！！）干...
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不用洗碗的无油素南瓜咖喱酱的做法步骤及图解,美味正宗的不用洗碗的无油素南瓜咖喱酱做法

  • 不用洗碗的无油素南瓜咖喱酱

  • 喜欢泰国咖喱里一股椰子的香气。无油的咖喱酱里用了速溶椰子粉，浓椰浆，咖喱粉。正好家里有多的贝贝南瓜，和多余的椰子粉就做成了咖喱酱。这个咖喱酱偏甜口，不习惯的人可以减少/不放速溶椰子粉，再增加一些盐和黑胡椒。整个过程只需要一个锅一个碗！不喜欢洗盘子的人的福音！用料贝...
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无油伪咖喱的做法和图解 好吃的无油伪咖喱家常做法

  • 无油伪咖喱

  • 在减肥期间，想吃土豆咖喱，但是热量又比较高，用咖喱粉味道偏苦口干也不好。偶尔之间做了sunny的无面粉披萨，披萨底是用花菜打成泥（不是西兰花），而且我没有用烤箱直接平底锅哄，所以没有很脆吃起来有点渣渣的，口感类似于土豆泥。正好家里还有南瓜！哈哈，脑洞大开，做了这道不是咖喱的咖喱，...
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无油咖喱🍛的做法和图解 好吃的无油咖喱🍛家常做法

  • 无油咖喱🍛

  • 最近收拾冰箱，剩的鸡胸肉🐥用掉🤪用料鸡胸肉（或牛肉）2块土豆2个胡萝卜1根洋葱半个咖喱块1盒水适量无油咖喱🍛的做法准备食材（食物绝对不能多买，解冻鸡胸看着就不鲜亮）肉切小块土豆🥔和胡萝卜🥕切小块洋葱🧅随意切肉冷水下锅，中大火煮土豆和胡萝卜冷水下锅🔥大火煮撇浮沫也撇沫子...
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咖喱土豆炖茄子（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆炖茄子（无油素食）做法

  • 咖喱土豆炖茄子（无油素食）

  • 土豆炖茄子本来就已经很好吃了，现在把调味品改为咖喱，那就更是美味了。用料茄子个土豆个盐克咖喱粉咖喱土豆炖茄子（无油素食）的做法土豆去皮切块，茄子切块，放入锅里，加入和土豆一样多的水，加入咖喱粉，一定要咖喱粉，咖喱酱一般都不是素的，而且有油，加入盐，搅拌均匀，打开火，大火煮开，小火慢...
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40min纯素花菜咖喱#无蛋奶无油#的做法步骤及图解,美味正宗的40min纯素花菜咖喱#无蛋奶无油#做法

  • 40min纯素花菜咖喱#无蛋奶无油#

  • 参考CURRIEDCAULIFLOWERTACOSPostedbyMaddieLymburneronJanuary20,2019用料洋葱1/4个孜然1/2勺辣椒粉1勺生姜1片大蒜2-3瓣番茄2个姜黄粉2勺花菜1颗蘑菇6个盐1/2勺40min纯素花菜咖喱#无蛋奶无油#的做法洋葱切丁放入不粘锅加热，放入所有调料，加热2-3min加入切片的蘑菇、切块...
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无油无糖咖喱烧鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖咖喱烧鸡胸做法

  • 无油无糖咖喱烧鸡胸

  • 这是我开始杜坎速效期的第二天，两年前用过杜坎减肥，减了30公斤。后面就减不下来了。两年后，因为胡吃海塞，复胖了一点，所以决定再减一次试试。不了解的小伙伴不要轻易尝试，会有危险的。我的菜谱没有步骤图，只有成图，目的是为了让需要的小伙伴有个参考，重点不在做菜的步骤，而且本人是...
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无肉也欢｜咖喱素乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的无肉也欢｜咖喱素乌冬面做法

  • 无肉也欢｜咖喱素乌冬面

  • 苦夏难免没胃口，食物自然需要香浓、营养但负担小。这道素面，做起来简单方便，吃起来好吃营养还不胖，特别适合和我一样，想吃得好还不想久待厨房的朋友们。以下是两人份⬇️用料乌冬面2包（400克）味好美咖喱酱1大勺（30克）椰子油6克干香菇6朵胡萝卜1根西葫芦半个西兰花半朵杏鲍菇1个香菇7...
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全素咖喱饭的做法和图解 好吃的全素咖喱饭家常做法

  • 全素咖喱饭

  • 快手咖喱饭🍛用料洋葱半个土豆1个胡萝卜1根西兰花1/4朵藕半节牛奶50克咖喱块1盒4块米饭2碗全素咖喱饭的做法这次用的百梦多咖喱块，好吃不贵，关键是方便。洋葱切碎。土豆、胡萝卜、莲藕、西兰花洗净切小块，也可以准备其他喜欢的蔬菜。锅里放底油，爆香洋葱，转小火，洋葱炒软。煸炒...
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无油鸡胸肉淡味咖喱的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉淡味咖喱做法

  • 无油鸡胸肉淡味咖喱

  • 用料鸡胸肉1块香菇3朵海带随意花菜/西蓝花随意咖喱块1块无油鸡胸肉淡味咖喱的做法鸡胸肉切丁，其他食材改刀成自己喜欢的大小。不粘锅温热下鸡胸肉丁，多次翻面至肉变白色。下入蔬菜，加水没过蔬菜。大火烧开后放入咖喱块，搅拌至咖喱块完全融化。继续大火至锅中汤收至自己喜欢的...
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