![厨师长教你：“苦瓜排骨汤”的家常做法，清淡营养，清热祛暑好吃的烹饪方法 厨师长教你：“苦瓜排骨汤”的家常做法，清淡营养，清热祛暑的地道做法和步骤]( "厨师长教你：“苦瓜排骨汤”的家常做法，清淡营养，清热祛暑好吃的烹饪方法 厨师长教你：“苦瓜排骨汤”的家常做法，清淡营养，清热祛暑的地道做法和步骤")
- 大家好，今天和大家分享“苦瓜黄豆骨头汤”，这是一道经典的广东特色家常汤，清热去火，回味清香，简单易学。其中“冬菜”是广东潮汕饮食中必不可少的调味品，属于一种腌制咸菜，多用于当地特色汤菜中应提供咸鲜味，所以此汤不需要再次加盐以免过咸。用料尾根龙骨适量苦瓜2根黄豆200克生...
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![丝瓜番茄粥 祛风化痰 清热解暑的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜番茄粥 祛风化痰 清热解暑做法]( "丝瓜番茄粥 祛风化痰 清热解暑的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜番茄粥 祛风化痰 清热解暑做法")
- 适合大暑吃的粥，很普通，很平淡，很养生，香味扑鼻，清热解暑放的番茄可以增加食欲一口一口停不下来放丝瓜增加了清新的香味用料丝瓜1根西红柿1个大米2杯水2000克左右丝瓜番茄粥祛风化痰清热解暑的做法大米洗干净后，按高度，加5-7倍左右的水丝瓜切丝，番茄用开水煮1分钟后拿出来去皮，肉...
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![冬瓜腐竹老鸭汤（健脾祛湿、祛暑除热）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜腐竹老鸭汤（健脾祛湿、祛暑除热）做法]( "冬瓜腐竹老鸭汤（健脾祛湿、祛暑除热）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜腐竹老鸭汤（健脾祛湿、祛暑除热）做法")
- 用料老鸭半只冬瓜200g左右腐竹两三条姜片4-6片大蒜2-4瓣白豌豆20-30颗薏米一把冬瓜腐竹老鸭汤（健脾祛湿、祛暑除热）的做法鸭子斩成小块用开水烫一下去除脏血腐竹用水泡开冬瓜带皮切成大块白豌豆薏米取一砂锅，加入焯好水的鸭块、白豌豆、薏米、姜片、拍碎的大蒜、加满水大火...
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![清热祛暑零食绿豆糕好吃的烹饪方法 清热祛暑零食绿豆糕的地道做法和步骤]( "清热祛暑零食绿豆糕好吃的烹饪方法 清热祛暑零食绿豆糕的地道做法和步骤")
- 外面买的绿豆糕太噎人了，从网上学了绿豆糕的做法，制作简单，吃起来又软又香不噎人用料绿豆1碗细砂糖2勺黄油一块牛奶适量炼乳1勺（可不加）清热祛暑零食绿豆糕的做法绿豆放入冰箱泡一夜上锅蒸30分钟放入炼乳、牛奶、白糖打成泥平底锅放入黄油融化，放入绿豆泥小火翻炒炒至抱团关火...
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![苋菜车前草凉茶 清热下火、祛湿解毒、去暑气的做法步骤及图解,美味正宗的苋菜车前草凉茶 清热下火、祛湿解毒、去暑气做法]( "苋菜车前草凉茶 清热下火、祛湿解毒、去暑气的做法步骤及图解,美味正宗的苋菜车前草凉茶 清热下火、祛湿解毒、去暑气做法")
- 我今天介绍的是一款不苦的凉茶——苋菜车前草凉茶，清热解暑、祛湿解毒、化痰止咳（热咳）的功效尤其好。这些材料在广东农村的野地里比较容易找到（当然也可去某宝上购买）。小时候我们热气上火需要喝凉茶时，外婆就去野草堆里找。外婆有时候会拿来煲凉茶或者煲骨头汤，味道还不错，比那...
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![祛暑汤的做法和图解 好吃的祛暑汤家常做法]( "祛暑汤的做法和图解 好吃的祛暑汤家常做法")
- 用料黄豆30G绿豆30G黑豆30G赤小豆30G薏苡仁30G怀山药15G祛暑汤的做法4样食材洗净，提前浸泡2小时；所有食材倒入锅内，加水，大火煮沸转小火煮1小时；根据口味加点冰糖或白糖调味即可饮用。小贴士清热解暑，健脾利湿。...
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![清热解暑祛湿茶/夏日必备的做法步骤及图解,美味正宗的清热解暑祛湿茶/夏日必备做法]( "清热解暑祛湿茶/夏日必备的做法步骤及图解,美味正宗的清热解暑祛湿茶/夏日必备做法")
- 天气太热了，这个比各种各样的饮料强，清热解暑，冰镇一下冰冰凉～肠胃不好不建议冷饮-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)用料鲜冬瓜500克白术30克，云苓50克，苡仁60克，陈皮2角，冬瓜干1包冰糖适量（可不加）清热解暑祛湿茶/夏日必备的做法所有食材准备好，此凉茶加了糖冬瓜微甜，白术有点味但祛湿功效较大（接受...
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![夏季祛湿排毒清热祛湿汤消暑的做法步骤及图解,美味正宗的夏季祛湿排毒清热祛湿汤消暑做法]( "夏季祛湿排毒清热祛湿汤消暑的做法步骤及图解,美味正宗的夏季祛湿排毒清热祛湿汤消暑做法")
- 广东夏季天气让人湿气重.湿气重的表现：整个人困倦，乏力，嗜睡.脾气易暴躁，易怒，无名火.舌头白厚，口苦，无食欲.大便不顺畅，小便赤黄。不明白的朋友可以加交流。最近深受恶意举报稍扰，汤料菜单几次被删除，分享汤料本意是用来给有需要的朋友，如果您觉得您的更好，您也可以分享给大家，资源共...
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![夏日消暑清热祛肿冬瓜茶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日消暑清热祛肿冬瓜茶做法]( "夏日消暑清热祛肿冬瓜茶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日消暑清热祛肿冬瓜茶做法")
- 夏日炎炎，最赞的就是来一杯冰镇的什么东西了吧！喝外面的甜饮容易胖，不如来杯冰镇冬瓜茶！既解释又消渴，还能消肿呢，红糖也不易胖，简直是居家必备单品哦！喝的时候可以加点柠檬片/桂花碎/冰块等等，随意搭配，就是这么酷炫噢！材料简单，步骤容易，动起手来吧！这糖量会很甜，没关系我们是要浓缩汁...
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![清热祛火汤的做法和图解 好吃的清热祛火汤家常做法]( "清热祛火汤的做法和图解 好吃的清热祛火汤家常做法")
- 上火了？有点儿老婆给我做点祛火的安排！用料海底椰一小把无花果4个蜜枣2个南杏仁一小把雪梨半个切块水1000克清热祛火汤的做法把食材洗干净放入主锅炖30分钟（30分钟98度速度1）。冷却就可以饮用了。...
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![茵陈木棉祛湿茶（清热祛湿）的做法步骤及图解,美味正宗的茵陈木棉祛湿茶（清热祛湿）做法]( "茵陈木棉祛湿茶（清热祛湿）的做法步骤及图解,美味正宗的茵陈木棉祛湿茶（清热祛湿）做法")
- 湿气明显的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。这款茶饮功效︰清热化湿、排痰。适合：体质偏热的人，容易上火，烟酒不离身的朋友。食材功效：绵茵陈有清热，利湿，退黄功...
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![简单易学的清热祛暑苦瓜汤美食做法]( "简单易学的清热祛暑苦瓜汤美食做法")
- 小时候夏天妈妈特别爱煲的一款清热解暑汤……用料苦瓜1根肉沫250g黄豆随意盐适量姜几片潮汕咸菜或瑶柱几片或3粒生粉适量清热祛暑苦瓜汤的做法苦瓜用勺子去瓤切段（把白色的刮干净苦瓜才不会苦）肉沫7分瘦肉3分肥肉（虽然汤有点油，但口感很好，怕油可以全瘦肉）黄豆所剩无几泡得有点...
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![三伏喝三豆汤🍵清热解暑健脾祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的三伏喝三豆汤🍵清热解暑健脾祛湿做法]( "三伏喝三豆汤🍵清热解暑健脾祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的三伏喝三豆汤🍵清热解暑健脾祛湿做法")
- 三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆汤有绿豆、赤小豆和黑豆，全食物，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用1~2次，每次1碗。用料绿豆20克黑豆20克赤小豆20克冰糖适量三伏喝三豆汤🍵清热解...
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![6月+清凉祛暑黄瓜泥的做法步骤及图解,美味正宗的6月+清凉祛暑黄瓜泥做法]( "6月+清凉祛暑黄瓜泥的做法步骤及图解,美味正宗的6月+清凉祛暑黄瓜泥做法")
- 用料黄瓜半根温水适量黑芝麻牛油果油1-2滴牡蛎黑芝麻粉适量6月+清凉祛暑黄瓜泥的做法黄瓜去皮去籽煮熟加水打泥，滴牛油果油补铁补钙增强免疫力，撒牡蛎粉补锌补钙...
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![“清暑解热，祛湿清香”－三鲜冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的“清暑解热，祛湿清香”－三鲜冬瓜汤做法]( "“清暑解热，祛湿清香”－三鲜冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的“清暑解热，祛湿清香”－三鲜冬瓜汤做法")
- 夏季必喝的神仙汤！😋😋😋炎炎夏日，燥的人食欲都会下降，天热空调吹的多，排汗也是挺难的，总感觉身体很沉重，小馋猫说上次喝的冬瓜汤蛮好的，今天还要在吃一次，弄清淡一点，琢磨了一下，就决定给她做个三鲜冬瓜汤吧~做法：1.冬瓜洗净成小块备用，紫菜片扯开几块碎块2.葱蒜沫下锅爆香加冬瓜块...
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![夏季清热祛暑不二选择——绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的夏季清热祛暑不二选择——绿豆糕做法]( "夏季清热祛暑不二选择——绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的夏季清热祛暑不二选择——绿豆糕做法")
- 绿豆性味甘寒，有清热解毒，祛暑止渴，把它制作成糕点，是很好的消暑小食，而且味道特别清香，松软，细腻，制作的时候放了少许的黄油，让整个绿豆糕吃起来更加的美味用料去皮绿豆250克黄油50克面粉80克白糖100克夏季清热祛暑不二选择——绿豆糕的做法提前把材料准备好备用去皮绿豆洗净浸泡...
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![消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿做法]( "消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿做法")
- 🔥冬瓜薏米老鸭汤，是粤菜中一道十分经典的名菜👏🌟以鸭肉✅薏米✅芡实✅冬瓜✅为主料做出的这道老鸭汤，有一定的消暑降火、祛湿之功效，比较适合在夏季食用。👏这道冬瓜薏米老鸭汤不经能够滋补阴虚，清热健脾，而且能够补充人体的蛋白质，特别适合体内有热、容易上火且脾气不好的人...
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![很适合夏天的冬瓜薏米汤｜清热消暑，祛湿，健脾益肾的做法步骤及图解,美味正宗的很适合夏天的冬瓜薏米汤｜清热消暑，祛湿，健脾益肾做法]( "很适合夏天的冬瓜薏米汤｜清热消暑，祛湿，健脾益肾的做法步骤及图解,美味正宗的很适合夏天的冬瓜薏米汤｜清热消暑，祛湿，健脾益肾做法")
- 用料水鸭半只冬瓜适量薏米一小抓莲子一小抓绿豆一小抓芡实一小抓红枣4颗姜片2片很适合夏天的冬瓜薏米汤｜清热消暑，祛湿，健脾益肾的做法先将飞好水的鸭肉和清洗干净的薏米、莲子、绿豆、芡实、红枣(去核)以及姜片放入锅内，倒入适量清水，大火🔥煮开转中小火煮40分钟。然后将冬瓜...
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![清热美白祛湿解暑…瑶柱冬瓜老鸭汤的做法步骤及图解,美味正宗的清热美白祛湿解暑…瑶柱冬瓜老鸭汤做法]( "清热美白祛湿解暑…瑶柱冬瓜老鸭汤的做法步骤及图解,美味正宗的清热美白祛湿解暑…瑶柱冬瓜老鸭汤做法")
- 明天是小暑，推荐一款全家都适合喝的简单易煲的老火靓汤。用料老鸭半只带皮冬瓜800克姜数片瑶柱20克干芡实20克干薏米20克干扁豆20克盐少许干莲子20克清热美白祛湿解暑…瑶柱冬瓜老鸭汤的做法提前8小时泡发芡实扁豆薏米莲子。冬瓜留皮，切大块。锅中加入少许油，加入瑶柱炒一分...
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![祛暑清热#冬瓜薏米绿豆水的做法步骤及图解,美味正宗的祛暑清热#冬瓜薏米绿豆水做法]( "祛暑清热#冬瓜薏米绿豆水的做法步骤及图解,美味正宗的祛暑清热#冬瓜薏米绿豆水做法")
- 用料冬瓜500克薏米50克绿豆50克祛暑清热#冬瓜薏米绿豆水的做法绿豆和薏米冷水浸泡30分钟冬瓜带皮切大块冷水下锅把薏米和绿豆一起放进去煮开后大火先煲10分钟10分钟后把冬瓜也放进去再次煮开后转小火煲60分钟出锅的时候放少许冰糖调味，甜甜的更好喝小贴士不喜欢甜的可以放...
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![清凉补（清暑祛湿）的做法步骤及图解,美味正宗的清凉补（清暑祛湿）做法]( "清凉补（清暑祛湿）的做法步骤及图解,美味正宗的清凉补（清暑祛湿）做法")
- 夏天到了，天气闷热，糖水做清凉补最适合，绿豆消暑利尿，薏米红豆祛湿，红腰豆莲子益气补血，还有银耳红枣就更完美了，只是家中有人不吃这两样这里也就没放用料红豆80g红腰豆50g绿豆80g薏米50g莲子50g冰糖或红糖100-140g清凉补（清暑祛湿）的做法将所有材料除糖外洗净浸泡半个小时以上，时...
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![清热祛湿茶的做法和图解 好吃的清热祛湿茶家常做法]( "清热祛湿茶的做法和图解 好吃的清热祛湿茶家常做法")
- 广东人刚刚经历了27摄氏度的冬至，傻傻分不清到底过的是冬至还是夏至的时候，冬天一夜赶到……入冬表示你的各种火锅来了，醉鹅、母鸡煲、羊肉煲、牛腩堡，蛇羹，统统上桌，运动少吃得开，你的脾胃还好吗？你的皮肤还好吗？在这里推荐一款很适合冬天清热祛湿，排毒散结的全家茶饮～薏米赤小豆蒲...
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![清热消暑&美白祛斑: 薏仁冬瓜茶的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑&美白祛斑: 薏仁冬瓜茶做法]( "清热消暑&美白祛斑: 薏仁冬瓜茶的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑&美白祛斑: 薏仁冬瓜茶做法")
- 这次的食谱是改良版本，用冬瓜、薏仁、冰糖一同熬制成消暑糖水。冬瓜具有美白、祛斑、消暑、利尿的功能；薏仁有健脾祛湿、利尿消肿、美白滋润等功效；冰糖可生津润肺、清热解毒。这三种原料搭配一起，清热消暑的作用更为显著。而且还有养颜美容的功效，常饮用可让皮肤光泽细腻，对消...
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![清热解暑汤的做法和图解 好吃的清热解暑汤家常做法]( "清热解暑汤的做法和图解 好吃的清热解暑汤家常做法")
- 夏日炎炎何以消暑解毒？今天我来煲个汤吧！用料姜3片苦瓜1根陈皮1片油柑子5个瑶柱3个排骨250克黄豆50克清热解暑汤的做法排骨焯水，不然很多沫，为了省心当然选焯水再下煲，苦瓜去心切段，姜去寒，放半旧。黄豆先泡发不怕硬，瑶柱主要是提鲜我没有瑶柱就放了几个小鱿鱼。再拍5个油柑，令汤...
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![瑶柱排骨冬瓜汤 清热解暑祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱排骨冬瓜汤 清热解暑祛湿做法]( "瑶柱排骨冬瓜汤 清热解暑祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的瑶柱排骨冬瓜汤 清热解暑祛湿做法")
- 立夏汤（三）祛湿是每天都要做的，像我这样懒不爱运动每天变着花样的祛湿😂用料冬瓜180克干贝8粒排骨100克盐3克香菇8朵莲子20克芡实20克炒薏米20克瑶柱排骨冬瓜汤清热解暑祛湿的做法薏米做之前用锅炒出米香味备用，每次炒一罐子用的时候取就可以，排骨焯水，冬瓜不去皮不去皮不去皮，...
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