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手代餐的做法食谱

快手代餐：只有一个步骤的微波炉烤苹果的做法步骤及图解,美味正宗的快手代餐：只有一个步骤的微波炉烤苹果做法

  • 快手代餐：只有一个步骤的微波炉烤苹果

  • 烤苹果是一道俄罗斯美食，下厨房的菜谱大多用烤箱来做，需要烤20分钟，有的还需要包锡纸，在我的菜谱里，这些通通都不需要，一只微波炉一个步骤就搞定冬天的时候因为天气比较冷，女生一般不爱吃水果，把苹果烤热了，会让人胃口大开，烤苹果做好了会起糖珠，也可以消耗家里家中的面苹果晚上不想...
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五谷代餐粉的详细做法大全,简单又营养的五谷代餐粉做法

  • 五谷代餐粉

  • 用料黑米黑豆黑芝麻薏仁小米五谷代餐粉的做法材料过一下水，沥干，放入锅内炒干炒熟放到研磨机或者破壁机磨成粉祛湿亮发养生五谷粉，早餐代餐粉...
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代餐饼的做法和图解 好吃的代餐饼家常做法

  • 代餐饼

  • 周末备餐，给接下来忙碌的一周准备早点或零嘴。总1267大卡，6个早点的话，约35碳水，211大卡，再加一杯奶一点蔬果，就是一顿完美的早餐或晚餐用料燕麦70克荞麦粉50克全麦面粉60克鸡蛋2个奶皮子20克蜂蜜30克脱脂奶粉8克水8克泡打粉2克黑加仑30克核桃30克代餐饼的做法搅拌成性，粘的话，手...
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无油快手燕麦香蕉代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手燕麦香蕉代餐饼做法

  • 无油快手燕麦香蕉代餐饼

  • 搭配牛奶代早晚两餐，低脂低卡营养还丰富，亲测三天可瘦一斤～用料香蕉2根（中）生燕麦（或者水果坚果燕麦）150g红糖（蜂蜜也行）19g（三勺）香草精2滴水适量（溶解红糖）材料充足的话也可加入蛋白粉、魔芋粉、可可粉、蛋清适量，营养更丰富，代餐饱腹感更强搭配牛奶吃可增加饱腹感无油快手燕麦香蕉代...
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无油无水快手燕麦代餐棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水快手燕麦代餐棒做法

  • 无油无水快手燕麦代餐棒

  • 就刚结束哥本哈根现在大概体脂在18左右吧，体重也控制在47上下其实坚持13天食谱并不难，难的是复食阶段舍不得努力的成果又被报复性的暴饮暴食取代，看了很多燕麦饼干的方子，基本上都是有油有蜂蜜我基本不吃蜂蜜(雌激素？)就自己捣鼓了一下普通酥脆度，肯定没有加了油的香脆了但已经...
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魔芋代餐饼的做法和图解 好吃的魔芋代餐饼家常做法

  • 魔芋代餐饼

  • 用料魔芋精粉5克勺一勺温水100克茯苓粉20克淮山药粉20克芡实粉20克159粉25克大半袋凑数的玉米油一瓷匙子燕麦片切碎50克魔芋代餐饼的做法魔芋精粉慢慢化开在温水中成浆糊状。所有粉粉加在浆糊中还有油一起加入揉成面团，此处略微粘却带塑料手套作业。压成很薄的饼，压模。170...
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快手 燕麦代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的快手 燕麦代餐饼干做法

  • 快手 燕麦代餐饼干

  • 健康好吃的小点心，饿的时候来一块。这些量刚好可以在6寸的披萨烤盘里做用料燕麦片200克坚果（花生，核桃，芝麻，葡萄干）任选70克黄油50克糖粉25克快手燕麦代餐饼干的做法把花生变成花生碎可把花生放在食品袋里，用棍子碾压弄碎1.把黄油先溶化，可放微波炉低火45秒2.把糖拌入黄油内，搅拌...
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果蔬代餐的做法和图解 好吃的果蔬代餐家常做法

  • 果蔬代餐

  • 转载自小红书用料各种果蔬果蔬代餐的做法+250g羽衣甘蓝+半根香蕉（不要用一跟大香蕉，香蕉的热量真的比你想象的要高，我用香蕉是为了口感和调味）+一个奇异果+一勺奇亚籽+半勺椰子碎片+一小罐椰子水。这样的搭配真的是好喝到不行，椰子和香蕉的香醇+奇异果的清爽真的中和掉了蔬菜...
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代餐水果捞的做法和图解 好吃的代餐水果捞家常做法

  • 代餐水果捞

  • 用料酸奶150克水果黄桃一只梨1个代餐水果捞的做法黄桃和梨洗干净削皮切丁取出一盒红枣酸奶～装碗淋上酸奶就可以啦～...
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纯手工代餐粉饱腹感强的做法步骤及图解,美味正宗的纯手工代餐粉饱腹感强做法

  • 纯手工代餐粉饱腹感强

  • 代餐粉就是纯手工，纯粮食做的，一共有8⃣️种口味。只代替主食。不是不吃饭。用料麦麦紫薯35克黑芝麻30克榛子巧克力30克鸡肉香菇28克香蕉豆豆29克木瓜葛根30g纯手工代餐粉饱腹感强的做法这是麦麦紫薯口味。35g的粉冲泡后，代替主食。136卡，蛋白质4.25，碳水化合物21.3，脂肪3.41这是...
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159代餐的做法和图解 好吃的159代餐家常做法

  • 159代餐

  • 減肥第一餐🤧用料1591包weetbix1塊159代餐的做法熱水沖開...
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代餐蛋糕的做法和图解 好吃的代餐蛋糕家常做法

  • 代餐蛋糕

  • 我曾经是一个160+得大胖子，因为结识了代餐减肥法，经过四个多月努力，成功瘦身40多斤！今天体重118斤！创建此菜谱想记录一下自己高兴，激动得心情！我是受益者就想分享给所有得朋友！希望我身边的朋友，看到我菜谱得朋友都可以远离肥胖疾病！！用料鸡蛋一个苹果薏仁代餐粉一袋代餐蛋糕的做法[...
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晚餐代餐的做法和图解 好吃的晚餐代餐家常做法

  • 晚餐代餐

  • 用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥，关键是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐，先洗净一个丝瓜，去皮切成条，丝瓜是药食同源的一个宝物，维生素含量多，还富含钙、磷、铁等微量元素，最重要的是，它还含有一种人参中才有的稀缺营养成份。丝瓜有美容和...
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代餐沙拉的做法和图解 好吃的代餐沙拉家常做法

  • 代餐沙拉

  • 一盆沙拉就是一顿饭，随意搭配，健康美味俗称吃草的活动越来越流行了哈用料生菜，西兰花，苦苣，黄瓜，甜椒等蔬菜(草类)大量西红柿或圣女果适量牛油果适量熟南瓜适量金枪鱼罐头适量熟鸡蛋切块适量面包块适量玉米片适量橄榄油，黑醋等适量藜麦适量酸黄瓜适量熟鸡胸肉适量沙拉酱适量黑胡...
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代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办的做法步骤及图解,美味正宗的代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办做法

  • 代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办

  • 从此不用拿着奶昔瓶苦兮兮的疯狂shake了补充：1.代餐粉里面也有糖，热量其实不低2.这个只是不能接受代餐奶昔常规喝法的亲的一种选择，口味和热量肯定是成正比的3.每块糖里面不到1g黄油，实在介意的亲就不要往下看了只是找个消耗代餐粉的方法，easy用料棉花糖100克黄油15克代餐粉80...
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全麦代餐包的做法和图解 好吃的全麦代餐包家常做法

  • 全麦代餐包

  • 五月不减肥，一年徒伤悲用料蜂蜜适量全麦适量全麦代餐包的做法全麦低糖低脂代餐包...
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西瓜代餐的做法和图解 好吃的西瓜代餐家常做法

  • 西瓜代餐

  • 夏季天热，不想做饭或减肥者代餐。如果只吃水果不吃主食虽然可以减肥，但是人会衰老更快。用料冰镇西瓜一碗玉米片（麦片）适量西瓜代餐的做法最好是沙瓤🍉，撒上适量玉米片或麦片，有籽的要顺着籽的部位切并顺便去籽，吃起来才爽😋。喜欢的还可以撒黑芝麻粉或奇亚籽，坚果等。...
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自制代餐的做法和图解 好吃的自制代餐家常做法

  • 自制代餐

  • 饱腹感实足用料西麦3勺南果梨3个牛奶250g自制代餐的做法1.把南果梨洗净切块放入榨汁机2.放入西麦3.煮开牛奶4.倒入榨汁机里搅拌均匀5.即可食用。小贴士这不就是代餐粉奶昔的一种吗？也可以放别的口味的新鲜水果看个人我这只有梨什么都行不爱吃原味西麦的可以放自己喜欢吃的...
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超简单快手！减脂代餐棒的做法步骤及图解,美味正宗的超简单快手！减脂代餐棒做法

  • 超简单快手！减脂代餐棒

  • 贴秋膘的时刻又到了，又想瘦又嘴馋，那这款代餐棒就很合适哦，饿得时候来一块，配上一杯美式☕️，生活就是如此简单和幸福用料全麦粉120克盐4克鸡蛋2个牛奶适量燕麦片120克中筋面粉60克泡打粉4克枫糖浆或蜂蜜60克椰子油20克坚果和葡萄干120克超简单快手！减脂代餐棒的做法拍图拍的不完...
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代餐粘豆包的详细做法大全,简单又营养的代餐粘豆包做法

  • 代餐粘豆包

  • 一是为了解馋，二是为了减肥，用来减肥代餐，吃得饱又低卡，一举两得。用料豆：赤小豆，红豆，红芸豆，黑豆米：黑米，红米，薏仁米糯米粉，普通面粉去核的红枣，葡萄干，冰糖代餐粘豆包的做法各类豆、米用清水泡一夜，天暖放冰箱泡，第二天早上就可以放电高压锅煮。已经泡了一夜，煮的时候水量跟豆豆齐平。...
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快手早餐~健康代餐粉*^ ^*的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐~健康代餐粉*^ ^*做法

  • 快手早餐~健康代餐粉*^_^*

  • 寒冷的冬天又来了~又开始了艰难起床(捂脸(我知道肯定有好多宝宝都一样😳)像我这样的起床困难户、每次都外面路上买来吃~这样既不卫生有不干净.而且像我这种肠胃不好的人就会拉肚子.没错就是拉！肚！子！每次纠结吃什么早饭好大问题(-.-).好辣~言归正题、这次给大家推荐的是快手...
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水果代餐的做法和图解 好吃的水果代餐家常做法

  • 水果代餐

  • 用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...
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杂粮代餐饼的详细做法大全,简单又营养的杂粮代餐饼做法

  • 杂粮代餐饼

  • 运动和全日制工作要兼顾时，选择这款“易做”➕“好吃”➕“健康”➕高颜➕可存可带＝代餐饼。继承我一贯的少糖风格。用料材料包1红糖20%热水70%材料包2杂粮粉60%低粉20%即熟燕麦片100%芝麻（黑/白）25%玉米油30%泡打粉1%小苏打1%椰蓉10%果干（没泡水前）30%瓜子仁15%杂粮代餐饼的做...
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代餐奶昔的做法和图解 好吃的代餐奶昔家常做法

  • 代餐奶昔

  • 用料牛奶克酸奶克香蕉根火龙果半个牛油果半个代餐奶昔的做法准备半个牛油果，香蕉一只，火龙果半个，酸奶一小杯(我买的是卡士)。然后纯牛奶180毫升。用料理机转一下直到无颗粒。倒入你喜欢的杯子，完美...
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自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥做法

  • 自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥

  • 用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...
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