![小炖肉（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的小炖肉（低碳生酮）做法]( "小炖肉（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的小炖肉（低碳生酮）做法")
- 用料猪肉两斤葱姜若干大料八角香叶若干料酒若干酱油，老抽若干小炖肉（低碳生酮）的做法肉切小块，葱切段，姜切丝热锅，倒油，等油热了，放葱姜大料八角香叶放锅里炒香，放肉，炒，待炒出肉油，放料酒，继续炒，然后放酱油老抽（老抽一点就行颜色很重）倒水，漫过肉，大火煮开，（放几个山楂容易熟，喜欢辣的放几个...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担！低碳生酮高膳食纤维主食！直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭！低碳生酮荷叶包饭！低碳生酮荷叶糯米饭！低碳生酮香菇五花肉糯米油饭]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担！低碳生酮高膳食纤维主食！直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭！低碳生酮荷叶包饭！低碳生酮荷叶糯米饭！低碳生酮香菇五花肉糯米油饭")
- 谁说的低碳生酮不能吃糯米饭的！“人间自有美味在！”——评价来自超想吃糯米饭吃了这个之后一本满足的孩子爸爸【请看小贴士！拜托拜托啦！】用料糯米饭酱汁：酱汁总体的量请根据自己的食材来加减泡香菇的水大半碗三不加牌头道香酱油3汤勺三不加牌老抽2汤勺清净园玉筋鱼鱼露1汤勺...
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![低碳水炖牛肉（BEEF GOULASH）生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水炖牛肉（BEEF GOULASH）生酮友好做法]( "低碳水炖牛肉（BEEF GOULASH）生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水炖牛肉（BEEF GOULASH）生酮友好做法")
- 这是一道我曾经常做的一道菜。BEEFGOULASH在欧洲有很多版本。比较出名的是匈牙利的版本，使用了很多香料。我这个自称为阿尔卑斯版本。因为灵感来自于大雪封山的阿尔卑斯山，只能有什么食材就用什么食材。所以香料可以完全自行调整。用料牛肉（牛腩）500克白葡萄酒醋2tsp乳清（可选...
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![生酮 低碳肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 低碳肉松小贝做法]( "生酮 低碳肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 低碳肉松小贝做法")
- 好吃到想哭，我真的没想到这么好吃，虽然是生酮版，不亚于面粉做出来，减肥的大福音，关键热量比外面买的小很多，碳水也少，一定要收藏用料杏仁粉20克车洋子壳粉20克赤藓糖醇5倍糖少量自行添加克沙拉酱自行添加勺肉松沾满即可克鸡蛋1个泡打粉2克植物油1勺面粉生酮可不加克奶酪两块葱末...
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![生酮｜低碳｜蛋饼“馄炖”汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜蛋饼“馄炖”汤做法]( "生酮｜低碳｜蛋饼“馄炖”汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜蛋饼“馄炖”汤做法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜无粉质｜菜谱做记录用用料肉（剁馅）约150克料酒、现磨黑白胡椒、生抽、香油、盐鸡蛋3个紫菜自制高汤4粒猪油、虾皮、醋、盐、香菜/小葱生酮｜低碳｜蛋饼“馄炖”汤的做法猪肉剁馅，拌入适量料酒、现磨黑胡椒、现磨白胡椒/白胡椒粉、生抽、盐、香油。冰箱冷藏腌制半小...
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![「生酮低碳」小笼包，台式肉圆的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」小笼包，台式肉圆做法]( "「生酮低碳」小笼包，台式肉圆的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」小笼包，台式肉圆做法")
- 其实我主要是为了小笼包转的。刚刚蒸好时因为面皮没有弹性，表面张力过度膨胀后，看起来很像失败糊糊丑丑的，只要耐心等待稍微冷却，面皮的弹性就会恢复，再用橡皮刀整形以后就会变成圆圆的肉圆用料杏仁粉28g洋车前子细粉2tsp燕麦纤维/洋车前子壳2tsp蛋白粉1tbsp魔芋粉1/2tsp冷水2...
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![生酮低碳西红柿炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳西红柿炖牛腩做法]( "生酮低碳西红柿炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳西红柿炖牛腩做法")
- 还是很执着，不用调料只用新鲜的葱姜蒜，香料调味最后吃之前再加盐，防止肉变老用料牛腩500西红柿3个八角1个蒜4瓣姜2片盐克洋葱半个胡萝卜1个生酮低碳西红柿炖牛腩的做法冷水下锅去除血水撇去浮末，冷水洗干净，备用准备西红柿，洋葱，胡萝卜，蒜爆香蒜和洋葱，加入胡萝卜大火翻炒加入西红...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕～低碳生酮糯叽叽～简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕～低碳生酮糯叽叽～简单粗暴！懒人快手！做法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕～低碳生酮糯叽叽～简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕～低碳生酮糯叽叽～简单粗暴！懒人快手！做法")
- 本期菜谱重要的话只有两点想说：①关于浇在糍粑上的糖油汁：我用的草饲动物黄油+赤藓糖醇（二倍甜），用了50g黄油+30g赤藓糖醇，做出的量很大，也很甜，依据自己的喜好调整；家里有罗汉果苷的直接用罗汉果苷，因为它是红色的，融化之后更像是红糖糖汁②注意啊注意❗️❗️❗️这是纯洋车前子壳做的，没...
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![Keto酸奶油炖牛肉丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的Keto酸奶油炖牛肉丨低碳生酮做法]( "Keto酸奶油炖牛肉丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的Keto酸奶油炖牛肉丨低碳生酮做法")
- Thismakesatotalof4servingsofKetoGroundBeefStroganoff.Eachservingcomesouttobe476.8Calories,33.75gFats,6gNetCarbs,and35.75gProtein.用料黄油2汤匙(28g)蒜末1瓣蒜80％瘦牛肉糜1磅(456g)盐和胡椒粉适量切好的蘑菇10盎司(283g)水2汤匙酸奶油sourcream1¼杯(295g)辣椒粉...
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![「生酮低碳」各种炖酸菜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」各种炖酸菜做法]( "「生酮低碳」各种炖酸菜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」各种炖酸菜做法")
- 这个菜可以五花肉炖酸菜、排骨炖酸菜，再放入我们的生酮粉丝→魔芋丝。这个菜非常自由，可以炖，可以焖，可以炒。喜欢喝汤就多放水不喝汤就少放水怎么做怎么好吃！跟家人一起还可以盖浇饭，或者下面条。悄咪咪说一句其实这个还可以煮火锅吃。用料主料五花肉/排骨300-500g酸菜300g魔...
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![低碳生酮番茄炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮番茄炖牛肉做法]( "低碳生酮番茄炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮番茄炖牛肉做法")
- 用料牛肉500克西红柿1个洋葱半个（100g番茄罐头20g可不加蒜3瓣盐适量十三香适量大概1勺黑胡椒适量大概1勺低碳生酮番茄炖牛肉的做法牛肉改刀到适量大小，烧一锅水，焯水五分钟去掉血沫洗干净备用，新鲜的牛肉直接焯水冻的嫌腥加点料酒待会也会洗干净所以不用担心碳水太高。低碳朋...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！做法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！做法")
- 特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇（二倍甜）、海盐5g、适量香葱的葱花葱白碎适量若干全蛋蛋液半个（...
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![生酮｜低碳｜番茄炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜番茄炖牛腩做法]( "生酮｜低碳｜番茄炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜番茄炖牛腩做法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜菜谱做记录用用料牛坑腩350g西红柿中等大小6个大葱（金针菇）香菜、小葱生酮｜低碳｜番茄炖牛腩的做法锅中加入姜片、香叶、桂皮、料酒，放入牛腩，加水煮1小时烧热水备用。葱切片、番茄切块。热锅加猪油/橄榄油，放入葱爆香，加入番茄，大火炒至起沙。放入煮好的牛腩，倒入烧...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！的做法步骤及图解,美味正宗的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！做法]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！的做法步骤及图解,美味正宗的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！做法")
- 如果你低碳生酮以后想找回重口味时的刺激感来激活无聊的味蕾那一定要试试看这个！！！用料金汤肥牛汁：张氏记黄灯笼辣椒酱（无糖无味精碳水仅1.6g）50g（超级辣！！！注意！！！不能吃辣的要减到20g！！！）bragg苹果醋30ml三不加牌生抽2勺清净园玉筋鱼鱼露1勺赤藓糖醇2小勺准备工作：鲜肥牛卷or冷冻的肥牛卷...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！做法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！做法")
- 另一个桃酥方子：特点一样，都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个，这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇（二倍甜）约5g熟的咸鸭蛋黄5颗鸡蛋蛋清一颗低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简...
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![生酮｜低碳｜五花肉炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜五花肉炖豆腐做法]( "生酮｜低碳｜五花肉炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜五花肉炖豆腐做法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜菜谱留记录用用料五花肉北豆腐大葱生抽李锦记有机头抽生酮｜低碳｜五花肉炖豆腐的做法锅中放入姜片、料酒。冷水放入五花肉至水开转小火，煮40分钟-1小时。（或电饭锅炖煮功能）煮好的五花肉切块，北豆腐切稍大稍厚块，大葱斜刀切锅中倒橄榄油（高烟点适合炒菜），放入切块五花...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
- 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉3g以内甜菊糖苷粉5克冷榨椰子油（...
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![低碳水快手肉饼子炖蛋（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水快手肉饼子炖蛋（生酮友好）做法]( "低碳水快手肉饼子炖蛋（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水快手肉饼子炖蛋（生酮友好）做法")
- 肉饼子炖蛋是沪上很常见的菜。使用的蛋从鲜鸡蛋咸鸭蛋再到鹌鹑蛋等均可。方法更是层出不穷。今天来做个低碳水快手的。其实就是去除掉普通版本中使用的淀粉，白砂糖，替换掉普通生抽酱油。用料肉糜350克鸡蛋3个料酒1/2tsp无糖生抽1tbsp盐1/2tsp姜粉1tsp胡椒粉1tsp大蒜粉1tsp（...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能")
- 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧烤酱1勺清净园玉筋鱼鱼露0.5勺赤藓糖醇2平勺泡香菇的水...
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![肉松小贝（生酮低碳友好）的做法步骤及图解,美味正宗的肉松小贝（生酮低碳友好）做法]( "肉松小贝（生酮低碳友好）的做法步骤及图解,美味正宗的肉松小贝（生酮低碳友好）做法")
- 🍀🌈🔥为了在减肥时期更好的吃，也为了解馋～接触了烘焙，都是第一次做～还在不断学习努力中，记录自己所做的吃的♡.因为喜欢吃肉松小贝，所以自己做了一点点改良。哈～快乐减肥快乐的吃ing～用料鸡蛋5个牛奶🥛50克椰子油50克赤藓糖醇50克杏仁粉（美国扁桃仁粉）60克肉松适量沙拉酱适量香草...
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![「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃做法]( "「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃做法")
- 4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成！不算内馅一个碳水0.4，卡路里15...
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![生酮低碳低卡@小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳低卡@小餐包做法]( "生酮低碳低卡@小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳低卡@小餐包做法")
- ！此食谱改自：享受厨房的b站原方是甜的版本，生酮后的我嗜咸不嗜甜了敲重点：-快手餐包，超级简单-此食谱做出的餐包，每个只有87千卡，且是无油版，所以不仅对于生酮低碳的同学们友好，对低卡减肥也很友好-主要食材是椰子粉和洋车前子壳，含有丰富的膳食纤维，所以记得多喝水，很饱腹的哦-此方...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮超级友好的肉类小零食！低碳生酮甜蜜肉脯！猪肉牛肉皆可做！调味汁不翻车！简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮超级友好的肉类小零食！低碳生酮甜蜜肉脯！猪肉牛肉皆可做！调味汁不翻车！简单粗暴！懒人快手！做法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮超级友好的肉类小零食！低碳生酮甜蜜肉脯！猪肉牛肉皆可做！调味汁不翻车！简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮超级友好的肉类小零食！低碳生酮甜蜜肉脯！猪肉牛肉皆可做！调味汁不翻车！简单粗暴！懒人快手！做法")
- 重要的话我先写下来：①那啥……众所周知——我拍照又土又挫，家里也没个好地方，光线也特别不好什么的，这次做肉脯又是唯一一次拍照记录了的，还是在大晚上，so……照片样子很丑，但是出来的实物很好吃，还是希望各位赏个脸，做做试试看，给个机会呗😅②关于调味汁：无糖无麸质酱油我用的kikk...
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![「低碳饮食」【生酮友好]( "「低碳饮食」【生酮友好")
- 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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![「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法")
- 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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烹调屋
