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- 健康早餐380卡用料瘦牛肉50克鸡蛋2个无淀粉火腿30g菠菜80g脱脂牛奶50ml洋葱1/4个马苏里拉奶酪30g盐小半勺菠菜牛肉火腿烘蛋的做法1.牛肉火腿洋葱切丁，烤箱230度预热。2.菠菜炒熟，放入洋葱翻炒后倒入烤盘3.鸡蛋加牛奶和盐打散后倒入烤盘4.撒入牛肉火腿奶酪丁5.230度烤15分钟...
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- 用料菠菜3颗鸡蛋2个火腿片3片小小洋葱1个口蘑2个彩椒1/8个火腿烘蛋的做法口蘑、洋葱切丁，菠菜切段；热锅少油，爆香洋葱碎，放入口蘑，再放入菠菜和彩椒，撒上鸡蛋液，撒上盐和黑胡椒，平铺上火腿片、帕玛森芝士，盖盖焖2分钟即可。...
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- 用料菠菜把鸡蛋个番茄培根黑胡椒勺菠菜烘蛋🥗的做法锅烧热放入橄榄油炒培根和番茄放入菠菜翻炒至变色后打入鸡蛋转小火盖上盖子...
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- 上海今天下雨然后就在家整点吃的，这个特别简单的下饭菜用料菠菜0.001把火腿肠1根盐0.001克鸡蛋2个豆瓣酱1勺下饭菜，鸡蛋菠菜炒火腿肠的做法1，鸡蛋加盐打1，火腿肠切成碎丁1，嫩菠菜叶切碎1，放在鸡蛋液里面搅拌，再加入一勺豆瓣酱搅1，锅里加油导入蛋液混合物最后成品...
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- 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，有了这500道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。知道很多宝宝不爱吃蔬菜，小思同学虽然对蔬菜不排斥，但也是爱肉肉更多些。我可不会由着宝宝的性子来，越是不爱吃蔬菜...
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- 用料菠菜1把咸肉少量火腿少量片肉皮姜3、4片料酒勺盐克糖克生抽勺咸肉火腿肉皮菠菜汤bywqy的做法咸肉洗净切片火腿洗净切小棍咸肉片&火腿棍放入碗内倒1汤匙料酒菠菜去泥洗净，姜片洗净肉皮洗净放在冷水里泡软后切小块取一口锅加适量水加1小勺盐水滚放入菠菜水再滚关火（...
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- 用料🐥腌制鸡胸肉鸡胸肉1块料酒1茶匙黑胡椒碎适量盐少许🔸蛋奶液鸡蛋2个天润鲜牛乳30克🔸缝隙史密斯火腿片5片百吉福芝士片2片🔸表面极美滋欧芹碎适量百钻马苏里拉芝士碎适量火腿芝士鸡胸肉烘蛋的做法鸡胸肉表面划几刀不切断放入碗里加入料酒➕黑胡椒碎➕盐腌制15分钟鸡...
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- 用料鸡蛋1个料酒10ml生抽10ml芥末2ml盐1.25克菠菜50克耗油5ml蟹柳半根火腿肠半根蟹柳火腿菠菜烘蛋的做法打蛋，搅拌均匀，加盐加料酒，芥末加生抽稀释后加入蛋液。菠菜水煮一下，挤干切碎，拌入蛋液，加火腿丁，蟹柳丁不沾锅用小火慢慢到入混合蛋液，待凝结后翻面，小火煎熟即可...
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- 用料总统淡味黄油5克洋葱1/5个(40克)史密斯烟熏火腿1-2片(40克)菠菜1把(80克)盐1/2茶匙黑胡椒碎1/2茶匙鸡蛋2个天润鲜牛乳30克百吉福芝士片1片百钻马苏里拉芝士碎30-40克火腿菠菜烘蛋的做法洋葱切末火腿切丁鸡蛋➕盐➕黑胡椒碎搅匀菠菜放入盐水浸泡10分钟洗净锅里烧水水...
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- 美好的食材，简单的烹饪～新的一年，继续生酮饮食，尽量多吃原形食材，吃饱了迎接满满正能量，嘿！工作日生酮便当的最好选择！脂肪比例高，适当的蛋白质，蔬菜菌类都包含，简单干净的调味，最重要是什么👉🏻好吃又快手，洗漱的功夫就做好了✌🏻️！用料炖好的牛肉100克鸡蛋3个菠菜1把平菇1大片喜马拉雅...
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- 用料油麦菜3小把鸡蛋1个青椒一小段火腿肠半根油麦菜火腿青椒烘蛋的做法如图所示先放菜加热不用放油，菜会出汁不会糊，然后把火腿青椒倒入，待到菜烧热以后打一颗鸡蛋在上面就好啦...
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- 终于有一道我妈也说好吃的减脂菜了激动（≧∇≦）用料鸡蛋两全蛋一蛋清菠菜120g洋葱40g番茄50g蘑菇70g马苏里拉芝士随意盐，胡椒，生抽牛奶20ml菠菜番茄火腿蛋饼omellette的做法菠菜和蘑菇炒熟，不粘锅加一两滴油即可。出锅后最好沥干。洋葱入锅炒香加入火腿丁和蕃茄丁，稍微煸炒后出...
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- 英国生活四年，回来对西餐最大的收获就是爱上沙拉。最恨国内所谓的沙拉酱。用料牛油果半个西红柿半个鸡蛋一个火腿片三片生菜两大片菠菜卷饼一张橄榄油随意Balsmatic醋随意牛油果西红柿火腿鸡蛋沙拉菠菜卷的做法鸡蛋煮熟切小块，西红柿和牛油果切小块火腿片手撕，拌入油醋，可加...
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- 用料鸡蛋2个菠菜2把奶酪1片淡奶油10克盐2克油10克自制午餐肉1片菠菜烘蛋的做法融化芝士，淡奶油加入蛋中搅匀；午餐肉切丁，煎香；菠菜切段，放入锅中，淋上蛋液，加盖焖煎；最好撒上黑胡椒和研磨盐，出锅。...
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![菠菜奶酪火腿蛋卷🌟的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜奶酪火腿蛋卷🌟做法]( "菠菜奶酪火腿蛋卷🌟的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜奶酪火腿蛋卷🌟做法")
- 软绵绵的蛋卷搭配奶酪和火腿太好吃啦～用料鸡蛋3个菠菜1把火腿6片奶油奶酪少量糖30克菠菜奶酪火腿蛋卷🌟的做法三个鸡蛋分离蛋清和蛋黄菠菜切碎加入蛋黄里面蛋白打发一下，分三次加入糖打发至提起来有小弯钩把蛋白拌进菠菜蛋黄里面平铺在烤盘上，烤箱180度烤15分钟软化的奶油奶...
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- 用料鸡蛋一个即食燕麦25g（可不放）菠菜一小把面粉四小勺橄榄油热锅盐一丢丢火腿三片菠菜火腿饼的做法倒入一丢丢橄榄油，把锅热好把上面提到的东西都放在一个碗里，搅拌。放着些水，水不要放太多。适量既可。也可以放些胡椒粉和孜然粉倒入锅中小火，盖上锅盖焖一小会。差不多三分钟...
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- 用料火腿肠1根鸡蛋2个盐3克胡萝卜0.5根黄瓜拌0.5根火腿肠烘蛋的做法准备好所有配料切丁切好的胡萝卜，黄瓜，火腿肠＋蛋，拌匀＋盐锅中加油，下蛋液，小火煎两面都煎黄之后出锅装盘，可以看个人喜好➕番茄酱和海苔碎...
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![健康菠菜火腿肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康菠菜火腿肉意面做法]( "健康菠菜火腿肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康菠菜火腿肉意面做法")
- 【30分钟健康饮食】大城市的上班族们别再啃泡面了，30分钟一碗意面让你吃的更健康。用料意面80克-100克火腿肉4/1块牛奶200毫升菠菜100克蘑菇80克洋葱1/2个黑胡椒1小勺盐2小勺黄油个人喜好，减肥人事可不加橄榄油2勺蒜2瓣健康菠菜火腿肉意面的做法火腿肉洗净切丁，蘑菇洗净切丁...
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- 简单，营养用料米一杯菠菜几根胡萝卜少许火腿少许姜少许盐适量香油适量食用油适量胡椒粉适量菠菜火腿粥的做法将米洗干净后倒入适量的水浸泡30分钟将火腿，胡萝卜，菠菜切丁将胡萝卜丁和米一同煮开后放入火腿，出锅前放入菠菜和盐，滴入少许香油即可食用加入了一颗水煮鸡蛋，撒上少许...
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- 用料番茄1只西蓝花适量鸡蛋3只火腿1根盐适量味精适量蒜末两瓣葱花两根小葱黑芝麻少量现磨黑胡椒适量蔬菜火腿烘蛋的做法番茄🍅，西蓝花切小块，火腿切丁，蒜切末，热锅凉油爆香，放入蔬菜炒至番茄出水成酱，西蓝花快熟。加入适量盐，味精翻炒均匀。鸡蛋打匀入锅，撒黑芝麻，转小火闷至蛋液...
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- 下雨天，和闺女窝在沙发上看电视，突然想到今天是周五，还需要做早饭～快手菠菜火腿鸡蛋饼！小白也可以直接入手的哦！用料鸡蛋2个火腿四片面粉50克盐1-2克油5克早餐菠菜火腿鸡蛋饼的做法先把菠菜焯水后捞出切碎，我是直接用的料理机，焯水时水中可加一点盐，让菠菜颜色更加漂亮~火腿切碎，打...
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- 冰箱里有什么就随意加进去吧用料鸡蛋2个菠菜一把香肠小半根盐适量黑胡椒适量乱烘烘-菠菜香肠烘蛋的做法蛋打散加入盐和黑胡椒再加一点点水拌匀。锅里放一点油加入菠菜炒一下，加入香肠翻炒一下，倒入蛋液加上盖子小火烘至蛋熟。出锅装盘。冰箱里面只有这些原料了，不过我觉得有...
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- 用料菠菜一把火腿两根盐适量食用油适量大蒜瓣两个菠菜火腿的做法将两根火腿切片，放入碗中备用。准备好一把菠菜，洗干净备用。开火倒入适量食用油，将锅烧热后，将切好的大蒜瓣倒入锅中爆香。然后倒入准备好的菠菜大火翻炒。大火翻炒。然后加入准备好的火腿。大火翻炒。快起锅时...
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- 美味方便的热粥，早上或者宵夜来一碗特别舒服，用味好美白胡椒粉以及鲜辣味粉给平淡的粥品增加风味。用料米饭半碗燕麦片2汤匙水600—800毫升火腿一块菠菜一把水发香菇2朵味好美白胡椒粉0.2-0.3克味好美鲜辣味粉少许盐2克火腿菠菜粥的做法米饭半碗和两汤匙速溶燕麦（或需煮麦片...
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- 用料菠菜1把火腿4块生抽1勺香油1勺醋1勺白芝麻2克菠菜火腿卷的做法做法: 1菠菜洗干净，放到沸水中。2烫至变色，控干水分。3火腿切条。4把菠菜铺在寿司卷上，放上切好的火腿，卷起...
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烹调屋
