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解暑热更营养的做法食谱

「冬瓜排骨汤」这样烧排骨汤，解暑热、更营养！好吃的烹饪方法 「冬瓜排骨汤」这样烧排骨汤，解暑热、更营养！的地道做法和步骤

  • 【冬瓜排骨汤】这样烧排骨汤，解暑热、更营养！

  • 烧排骨汤对很多人来说信手拈来，在夏天做的话，推荐大家试试这个配方，加薏米和冬瓜。这两样都是这段时间利湿、祛暑热的好东西，只不过炖汤的时候做些小小的处理，治愈湿热症的效果才会更突出。看视频，轻松掌握小技巧。用料汤冬瓜500克薏米30克排骨200克姜5克料酒10毫升蘸料盐2克糖...
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清热去暑又营养的冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的清热去暑又营养的冬瓜汤做法

  • 清热去暑又营养的冬瓜汤

  • 夏天来了，煲个冬瓜汤全家大小都适合喝，不寒凉不油腻，清热去火又营养，这款汤是东莞长安本地人最喜欢喝的汤之一用料冬瓜500克瘦肉300克香菇3朵葱1根盐适量清热去暑又营养的冬瓜汤的做法冬瓜去皮去籽，香菇，瘦肉洗净把瘦肉，冬瓜，香菇切成丁水烧开依次放入瘦肉香菇冬瓜煮四分钟后加盐...
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清热解暑汤的做法和图解 好吃的清热解暑汤家常做法

  • 清热解暑汤

  • 夏日炎炎何以消暑解毒？今天我来煲个汤吧！用料姜3片苦瓜1根陈皮1片油柑子5个瑶柱3个排骨250克黄豆50克清热解暑汤的做法排骨焯水，不然很多沫，为了省心当然选焯水再下煲，苦瓜去心切段，姜去寒，放半旧。黄豆先泡发不怕硬，瑶柱主要是提鲜我没有瑶柱就放了几个小鱿鱼。再拍5个油柑，令汤...
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「鲜果冷泡茶」更好喝更营养的做法步骤及图解,美味正宗的「鲜果冷泡茶」更好喝更营养做法

  • 【鲜果冷泡茶】更好喝更营养

  • 相比于沸水冲泡冷水泡出来的茶汤更为鲜爽甘甜、清凉解暑而且一点也不涩口夏天喝简直再适合不过了~不过好喝又时尚的冷泡茶要怎么做呢？带着这个问题点子妹小洁和小主播芷阳一起找点子达人周艺拜师学艺如果你也想在家喝上美味冷泡茶就赶快往下看吧~用料茶包密封罐柑橘柠檬芒...
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经济营养解暑冬瓜鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的经济营养解暑冬瓜鱼汤做法

  • 经济营养解暑冬瓜鱼汤

  • 广东人喜欢饮靓汤，下班回家煲汤的首选煲得快且营养价值高的汤，鳙鱼冬瓜汤，半个钟汤煲好，鳙鱼一条(没鱼头的)，一锅汤十几元就搞掂，真的超值。用料冬瓜1000克鳙鱼700克（除了鱼头一条份量）姜4片胡椒适量香菜1根盐适量水适量(浸过鱼及冬瓜为宜)经济营养解暑冬瓜鱼汤的做法将鱼肚黑色...
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解暑养心饮的做法和图解 好吃的解暑养心饮家常做法

  • 解暑养心饮

  • 原料中的小麦清心解烦，莲子养心安神，菊花清肝明目。烦热时喝上一杯，清凉解渴，身心自在。用料小麦莲子菊花冰糖解暑养心饮的做法小麦和莲子洗净，加清水，烧开后煮30分钟加入菊花和冰糖，关火，晾凉后饮用...
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营养热饮~的做法和图解 好吃的营养热饮~家常做法

  • 营养热饮~

  • 分享一组又好喝又营养的热饮~所有豆子都需要提前泡一夜哦~用料南瓜克牛奶克水克营养热饮~的做法详见图片详见图片详见图片详见图片详见图片详见图片详见图片详见图片...
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「西米鲜奶奶茶」更营养更健康好吃的烹饪方法 「西米鲜奶奶茶」更营养更健康的地道做法和步骤

  • 【西米鲜奶奶茶】更营养更健康

  • 街头流行美食之奶茶，是众口追捧的饮品。疫情时期，在家动手自制奶茶，即可满足口腹之欲，也可随心而制，让其更营养更健康。比如，选择温中健脾的西米，暖胃的纯鲜牛奶，以及少糖……用料鲜奶/纯牛奶适量红茶适量冰糖适量西米适量【西米鲜奶奶茶】更营养更健康的做法准备好牛奶、红茶茶...
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天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多「紫薯米糊」儿童营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多「紫薯米糊」儿童营养早餐做法
10月宝宝营养辅食 清热解暑补充维生素 香甜椰奶饭的做法步骤及图解,美味正宗的10月宝宝营养辅食 清热解暑补充维生素 香甜椰奶饭做法

  • 10月宝宝营养辅食 清热解暑补充维生素 香甜椰奶饭

  • 椰子中含有大量维生素B1、Ｂ2、还有维C，味道清甜，做成椰奶饭香甜可口，用料鲜椰汁90克左右鲜椰肉适量软烂的米饭适量西葫芦5片配方奶30毫升10月宝宝营养辅食清热解暑补充维生素香甜椰奶饭的做法米饭提前蒸熟备用，蒸好的米饭放入碗中再加入30-50毫升椰汁，将椰汁和米饭搅拌均，隔水蒸...
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银耳莲子粥——清热解暑，美容养颜的做法步骤及图解,美味正宗的银耳莲子粥——清热解暑，美容养颜做法

  • 银耳莲子粥——清热解暑，美容养颜

  • 银耳莲子粥是一道营养非常丰富的粥，口味偏甜，具有养心安神的功效。其中银耳是一种含粗纤维的减肥食品，营养价值很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克。用料银耳60克桂圆肉10克去心莲子20克红枣6克冰糖适量银耳莲子粥——清热解暑，美容养颜的做法先将...
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简单易学的清热消暑营养菜美食做法

  • 清热消暑营养菜

  • 用料苦瓜1根鸡蛋2个海带苗适量盐适量生抽一勺老陈醋一汤匙清热消暑营养菜的做法苦瓜去瓜瓤，切月牙🌙片海带苗洗净开水里放一点盐，一点油，目的是让菜保持本色不变，焯一下同样海带苗也水焯一下捞出来放凉水过一下海带苗同苦瓜一样过凉水切段备用打两个鸡蛋🥚放少许油，鸡蛋🥚在一...
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热情芒果冰，夏日更美好！加了益力多解暑解渴，比外面卖的健康！好吃的烹饪方法 热情芒果冰，夏日更美好！加了益力多解暑解渴，比外面卖的健康！的地道做法和步骤

  • 热情芒果冰，夏日更美好！加了益力多解暑解渴，比外面卖的健康！

  • 一杯热情的芒果冰，带你走进热带雨林！夏天卖的饮品数不胜数，少不了肥宅快乐水（可乐），花样续命奶茶，冰镇啤酒，多汁水果茶等等，而且...无冰不欢!但是，我担心外面卖的饮品糖份过高，夏天明明是一个完美的减肥季节，却被高糖份的饮品乱了减肥的节奏，大家有没有试过，明明点了少糖的饮品到是手后...
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番茄滑蛋|这样炒更营养更美味的做法步骤及图解,美味正宗的番茄滑蛋|这样炒更营养更美味做法

  • 番茄滑蛋|这样炒更营养更美味

  • 番茄具有生津止渴、开胃消食、消炎抑菌、预防癌症、预防心血管疾病、延缓衰老的功效，对于暑热消渴、消化不良、食欲不振、免疫力低下、高血脂、高血压、皮肤粗糙等有辅助治疗的功效。鸡蛋蛋白质的含量很高，并且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高...
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冬瓜荷叶消暑汤｜清热解暑，春夏养生汤水好吃的烹饪方法 冬瓜荷叶消暑汤｜清热解暑，春夏养生汤水的地道做法和步骤
营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新做法

  • 营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新

  • 记录每天的营养早餐。丰盛的早餐（15-35分钟）1、饮品类任选一份。牛奶。酸奶。杂粮杂豆粥。杂豆豆浆。蔬菜鸡蛋杂粮疙瘩汤。燕麦鸡蛋牛奶羹。坚果黑芝麻糊。无糖银耳莲子羹。2、杂粮主食类任选一份杂粮馒头。蒸玉米，红薯，山药，南瓜，紫薯等。蔬菜鸡蛋饼。鸡蛋蔬菜全麦三明治。彩...
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菜羹（肉+菜更营养）的做法步骤及图解,美味正宗的菜羹（肉+菜更营养）做法

  • 菜羹（肉+菜更营养）

  • 超级简单，家有老人或者需要流食的，或者小孩子不肯吃菜的，那么这款颜值营养都超高的菜羹，变能满足各种缺乏维生素的摄取需求用料瘦肉200克油菜花400克盐适量克水400克姜2片菜羹（肉+菜更营养）的做法瘦肉切几大块+400克水放入主锅25分钟100度速度小勺煮熟准备油菜花400克和2片姜菜...
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夏日来碗冬瓜汤，加点它更加清热解暑~冬瓜荷叶排骨汤好吃的烹饪方法 夏日来碗冬瓜汤，加点它更加清热解暑~冬瓜荷叶排骨汤的地道做法和步骤

  • 夏日来碗冬瓜汤，加点它更加清热解暑~冬瓜荷叶排骨汤

  • 冬瓜汤是夏日经典汤品，加入荷叶和排骨煲汤，清热祛湿解暑的效果更佳。用料冬瓜600克尾骨1根干荷叶半张葱姜适量料酒2勺八角3个香叶2片盐适量白胡椒粉适量鸡精适量夏日来碗冬瓜汤，加点它更加清热解暑~冬瓜荷叶排骨汤的做法准备食材，排骨洗净焯烫。冬瓜去皮切块。砂锅中加入适量...
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厨师长教你：“苦瓜排骨汤”的家常做法，清淡营养，清热祛暑好吃的烹饪方法 厨师长教你：“苦瓜排骨汤”的家常做法，清淡营养，清热祛暑的地道做法和步骤

  • 厨师长教你：“苦瓜排骨汤”的家常做法，清淡营养，清热祛暑

  • 大家好，今天和大家分享“苦瓜黄豆骨头汤”，这是一道经典的广东特色家常汤，清热去火，回味清香，简单易学。其中“冬菜”是广东潮汕饮食中必不可少的调味品，属于一种腌制咸菜，多用于当地特色汤菜中应提供咸鲜味，所以此汤不需要再次加盐以免过咸。用料尾根龙骨适量苦瓜2根黄豆200克生...
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营养热汤面的做法和图解 好吃的营养热汤面家常做法

  • 营养热汤面

  • 用料鸡蛋2个土豆1个番茄🍅1个生菜5片虾皮1把小葱1根玉米油10克香油1勺香菜3根生抽1勺蚝油1勺营养热汤面的做法小葱切段，西红柿🍅切小丁，土豆切小块，生菜撕成小条，香菜切段热锅热油，下葱段爆香，接着倒入西红柿中小火翻炒，直到西红柿的汁被炒出来，后加入适量生抽和蚝油，接着翻炒几下...
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小学生暑假营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的小学生暑假营养早餐做法

  • 小学生暑假营养早餐

  • 暑假里，开启母慈子孝模式，营养早餐是关键！用料南瓜200克小学生暑假营养早餐的做法超级简单南瓜粥绿豆汤烤红薯超级简单啊简单啊简单小贴士南瓜粥用小美熬制，50min烤红薯上下200度60min绿豆汤隔夜冷藏早茶是twg的breakfast有水果香...
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简单易学的夏季解暑营养汤美食做法

  • 夏季解暑营养汤

  • 炎炎夏日，除了要多补充水分，还得降暑。今天给大家带来一款夏季解暑冬瓜营养汤，食材简便，做法简易，赶紧学起来吧！小贴士：冬瓜具有消暑功效，夏季多吃能起到解暑消渴、利尿的作用哦！用料冬瓜200克鸡蛋1个骨汤适量夏季解暑营养汤的做法将冬瓜放入熬好的骨汤里（这里我用的是筒骨汤，可以换...
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丝瓜鱼丸汤，朴实无华接地气，清热解暑营养高的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜鱼丸汤，朴实无华接地气，清热解暑营养高做法

  • 丝瓜鱼丸汤，朴实无华接地气，清热解暑营养高

  • 朴实无华接地气，夏日解暑，开胃，清热解毒丝瓜鱼丸汤，小仙女们要喝哦～用料丝瓜1根鱼丸十颗蒜片适量葱花适量盐1克糖1克鸡汁1克耗油1克胡椒粉1克丝瓜鱼丸汤，朴实无华接地气，清热解暑营养高的做法丝瓜一定要去皮（去皮小贴士，用干净的钢丝球轻轻擦就可以，很简单）去皮洗净，切片鱼丸对半切切...
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加工蘸水辣，更香更营养的做法步骤及图解,美味正宗的加工蘸水辣，更香更营养做法

  • 加工蘸水辣，更香更营养

  • 最早接触蘸水是07年左右，贵州的同学带蘸水去学校，堪比老干妈，瞬间被迷住。以为这只是家庭特色蘸料，问同学要做法，同学说必须要用本地产辣椒才能做出这个味道，于是做罢。之后意识到蘸水辣是地方特色调料，去淘宝马上搜到。买过不同的牌子，口感都很好，唯一的缺陷就是辣椒面过多，口感偏...
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养胃解暑粥的做法和图解 好吃的养胃解暑粥家常做法

  • 养胃解暑粥

  • 用料大米适量银耳一朵糖适量茉莉花适量养胃解暑粥的做法大米洗净煮熟后放入泡发的银耳，中小火煮至粘稠关火撒入白糖茉莉花调味。...
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