![简单易学的白奇亚籽椰奶布丁美食做法]( "简单易学的白奇亚籽椰奶布丁美食做法")
- 这种“洋芝麻”的超级食品，最近实在有点火，同时具备着高含量蛋白质，膳食纤维还有Omega3,还有还有超多抗氧化物，不含糖和胆固醇，哇，真是有点神化了...对于吃货，重点还是怎么吃！来来来一起看看用料椰奶150ml白奇亚籽30g草莓适量燕麦适量白奇亚籽椰奶布丁的做法主角澳洲奇亚籽，还是珍...
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![Taylor r 奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的Taylor r 奇亚籽布丁做法]( "Taylor r 奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的Taylor r 奇亚籽布丁做法")
- 用料杏仁奶1cup奇亚籽1/4cup香草1tsp龙舌兰糖浆1tsp杏仁核桃蓝莓草莓Taylorr奇亚籽布丁的做法前一晚将杏仁奶，龙舌兰糖浆，香草精，奇亚籽混合在冰箱放一晚上早上从冰箱取出，依次放入椰丝，杏仁，核桃，蓝莓，草莓完成...
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![生酮 奇亞籽椰奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 奇亞籽椰奶布丁做法]( "生酮 奇亞籽椰奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 奇亞籽椰奶布丁做法")
- 最近開始生酮飲食（關於生酮飲食可以Google或看有關書籍）生酮就是低碳高脂肪飲食愛上這款超快手奇亞籽布丁😍😍😍這款甜點讓生酮者欲罷不能！重點是超快手啊！用料奇亞籽20g無糖椰奶150ml草莓/藍莓適量生酮奇亞籽椰奶布丁的做法奇亞籽椰奶攪拌進冰箱冷藏一晚上，要吃的時候洗洗兩...
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![Coconut Chia Pudding 纯素免煮椰浆奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的Coconut Chia Pudding 纯素免煮椰浆奇亚籽布丁做法]( "Coconut Chia Pudding 纯素免煮椰浆奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的Coconut Chia Pudding 纯素免煮椰浆奇亚籽布丁做法")
- 这道食谱的重点是使用椰浆的比例——既要保留椰汁醇香的口感，又要避免味道浓郁到腻。经过多次调整，达到最接近完美的状态，现在分享给你～用料全脂椰浆60ml豆浆或杏仁奶180ml奇亚籽3tbsp海盐1小撮香草粉1小撮枫糖浆2tsptops按喜好适量添加CoconutChiaPudding纯素免煮椰浆奇亚籽...
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![『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法]( "『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法")
- 超级食材Chia奇亚籽是鼠尾草的种子，它可能是地球上含纤维素最高的食材。这些不起眼的小种子真的了不得，拥有高倍的蛋白质、Omega-3、钙质和抗氧化剂，对心脏、骨骼、消化系统和大脑都很有益处。奇亚籽最常见的吃法就是浸泡，泡牛奶、椰奶、杏仁奶、果汁或者纯净水。它们能够在...
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![印度奶茶奇亚籽布丁 Chai Chia Pudding的做法步骤及图解,美味正宗的印度奶茶奇亚籽布丁 Chai Chia Pudding做法]( "印度奶茶奇亚籽布丁 Chai Chia Pudding的做法步骤及图解,美味正宗的印度奶茶奇亚籽布丁 Chai Chia Pudding做法")
- 又是搬运的Pinterest上的菜谱。我对香料有一种谜之obsession，出国玩可以天天嗑chailatte嗑到停不下来。国内星爸爸没有chailatte，于是每次都撒特别厚一层肉桂粉+肉豆蔻粉。我可能适合生活在印度吧。算是低卡小食吧。vegan-friendly，如果可以喝牛奶的话加牛奶当然也可以啦。...
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![各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！的做法步骤及图解,美味正宗的各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！做法]( "各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！的做法步骤及图解,美味正宗的各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！做法")
- 封面是椰奶巧克力的还可以做抹茶、可可、香草、肉桂、花生酱、榛果、咖啡、你能想到的任何……健康美味营养丰富且低碳，我最爱的早餐之一！会在这篇里陆续更新更多搭配。作为早餐还需要搭配其他食物。一份的量刚刚好，具有强烈满足感。用料基础部分奇亚籽20g亚麻籽（可省）5g热水3...
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![椰奶奇亚籽的做法和图解 好吃的椰奶奇亚籽家常做法]( "椰奶奇亚籽的做法和图解 好吃的椰奶奇亚籽家常做法")
- 用料椰浆3匙椰树牌椰奶100毫升纯牛奶250毫升奇亚籽2-3匙椰奶奇亚籽的做法首先找个带盖子的防漏瓶子，把纯牛奶和奇亚籽倒入其中，摇匀，放入冰箱冷藏室，半小时后拿出来摇匀后再次放入冷藏室（此举是为了防止奇亚籽在杯底结块）再半小时后重复以上动作。之后就可以放冰箱里4-8小时不...
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![椰香低糖奇亚籽草莓布丁的做法步骤及图解,美味正宗的椰香低糖奇亚籽草莓布丁做法]( "椰香低糖奇亚籽草莓布丁的做法步骤及图解,美味正宗的椰香低糖奇亚籽草莓布丁做法")
- 海南回来买了几包椰子粉，尝试了一下加入奇亚籽里，竟然味道还不错。由于椰子粉已经有淡淡的甜味了，就没有加糖。没有椰子粉用椰奶或者牛奶也，甚至果汁也行，总之喜欢什么口味的都可以拿来泡发奇亚籽尝试泡了几次奇亚籽都感觉太稀，这次用量杯量出来的，感觉奇亚籽和水的比例1比4做出...
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![可可奇亚籽燕麦布丁酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的可可奇亚籽燕麦布丁酸奶杯做法]( "可可奇亚籽燕麦布丁酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的可可奇亚籽燕麦布丁酸奶杯做法")
- 奇亚籽、燕麦片、自制酸奶都是平时常吃的健康食物，我把它们结合在一起做一个布丁酸奶杯，可可味的哦！用料奇亚籽10克即食燕麦片10克可可粉3-4克（视个人口味）蜂蜜（可选）5克牛奶60克酸奶适量水果果干谷物坚果…（装饰用）随意可可奇亚籽燕麦布丁酸奶杯的做法奇亚籽燕麦可可粉分别倒入杯...
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![火龙果奇亚籽酸奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果奇亚籽酸奶布丁做法]( "火龙果奇亚籽酸奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果奇亚籽酸奶布丁做法")
- 提起保温杯大多数人的第一印象就是它在冬天的保温功能，很少会在其他季节使用，特别是夏天。其实不然，有些高品质的保温杯在夏日里的保冷功能也一样是杠杠的，用它来做夏日冰饮，效果绝对让你意想不到！这次收到的苏泊尔小黄人联名保温杯，靓丽的颜色，萌萌的小黄人图案，让人第一眼就爱上...
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![生酮椰奶奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰奶奇亚籽布丁做法]( "生酮椰奶奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰奶奇亚籽布丁做法")
- 用料鲜椰奶30oz奇亚籽半杯（不够可以再加）生酮椰奶奇亚籽布丁的做法把奇亚籽及椰奶搅拌均匀如果不够浓稠可以在加奇亚籽加入适量的水果或坚果...
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![奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽好吃的烹饪方法 奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽的地道做法和步骤]( "奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽好吃的烹饪方法 奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽的地道做法和步骤")
- 是不是看到甜品就走不动道，自己想动手做又嫌太复杂，你们的小心思，厨爸都知道呢！所以特意做了这款香甜可口的布丁，制作过程相当简单，把你爱吃的水果，切成小丁，放进椰奶里，加上营养价值爆表的奇亚籽，吃起来简直不要太美。厨爸做完放进冰箱之后，再去拿就不见了，我猜是由于太爽口了，被哪个...
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![抹茶椰香奇亚籽布丁Match Coconut Chia Pudding的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶椰香奇亚籽布丁Match Coconut Chia Pudding做法]( "抹茶椰香奇亚籽布丁Match Coconut Chia Pudding的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶椰香奇亚籽布丁Match Coconut Chia Pudding做法")
- 冬天的时候最常吃的早饭是燕麦，夏天就是不想开火，最爱的就是奇亚籽布丁了。前一天晚上把原料都混合好蓝后放冰箱第二天早上起来就能直接吃了✌️和燕麦一样topping是很开放的排列组合。什么坚果啦，水果啦，椰丝啦，枸杞啦，巴啦啦啦，家里有什么放什么啦。嘿嘿=-=用料牛奶125ml/0.5cup...
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![料理小白的奇亚籽布丁chia pudding的做法步骤及图解,美味正宗的料理小白的奇亚籽布丁chia pudding做法]( "料理小白的奇亚籽布丁chia pudding的做法步骤及图解,美味正宗的料理小白的奇亚籽布丁chia pudding做法")
- 夏天快来了哟，我对自己说😭😭😭chiapudding可直接吃，或作为酸奶/隔夜燕麦topping，或佐以各色水果皆可；超强饱腹感，绝佳口感，为减脂期的优选～用料奇亚籽40g椰子水330ml料理小白的奇亚籽布丁chiapudding的做法备好奇亚籽和椰子水，当然新鲜椰子最佳，其他液体也行，做自己最狠的当然就是...
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![芒果蛋白粉奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的芒果蛋白粉奇亚籽布丁做法]( "芒果蛋白粉奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的芒果蛋白粉奇亚籽布丁做法")
- 健身期眼馋别人的冰阔落冰淇淋怎么办？这是一个自救食谱。奇亚籽布丁层＋芒果百香果蛋白粉酸奶层＋粒粒芒果，冰过之后一勺一勺挖着吃，感觉灵魂都升华了～用料奇亚籽30g椰子水或椰奶180gBodylab百香果芒果味蛋白粉1大勺无糖酸奶100g芒果1个芒果蛋白粉奇亚籽布丁的做法准备食材，在容器...
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![快手|懒人甜点 椰香奇亚籽奶/布丁的做法步骤及图解,美味正宗的快手|懒人甜点 椰香奇亚籽奶/布丁做法]( "快手|懒人甜点 椰香奇亚籽奶/布丁的做法步骤及图解,美味正宗的快手|懒人甜点 椰香奇亚籽奶/布丁做法")
- 1分钟都不要就能做好的超香、超健康零食。我会当成甜点吃，绝对无负担。也只有我这样懒到令人发指、又停不下嘴的人，才会想得出这样的食物吧，哈哈。但是别看简单，绝对值得一试！用料奇亚籽10g或更多椰蓉5g鲜牛奶100克糖/蜂蜜/甜味剂任意快手|懒人甜点椰香奇亚籽奶/布丁的做法小...
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![奇亚籽布丁的做法和图解 好吃的奇亚籽布丁家常做法]( "奇亚籽布丁的做法和图解 好吃的奇亚籽布丁家常做法")
- 好吃不胖容易做用料牛奶250克奇亚籽50克蜂蜜1汤匙蓝莓适量树莓适量奇亚籽布丁的做法将牛奶、奇亚籽、蜂蜜混合，一半倒入梅森罐中，放几粒蓝莓和树莓，再将剩余混合物倒入，顶部放少许蓝莓和树莓装饰。放入冰箱冷藏一夜，实用前取出即可。小贴士奇亚籽富含蛋白质、omega-3和膳食纤...
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![芒果奇亚籽椰奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的芒果奇亚籽椰奶布丁做法]( "芒果奇亚籽椰奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的芒果奇亚籽椰奶布丁做法")
- 这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！用料淡椰浆400ml奇亚籽50g枫树糖浆60ml芒果2个芒果奇亚籽椰奶布丁的做法准备食材将一罐淡椰浆（400ml）倒入锅内小火煮开后，倒入3...
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![奇亚籽布丁chia pudding的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽布丁chia pudding做法]( "奇亚籽布丁chia pudding的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽布丁chia pudding做法")
- 375卡路里37g蛋白20g碳水11g脂肪用料奇亚籽28克杏仁奶94克希腊酸奶142.5克蛋白粉1份燕麦11克奇亚籽布丁chiapudding的做法将牛奶、希腊酸奶、蛋白粉、奇亚籽和燕麦混合在一个搅拌碗中。搅拌至完全混合。冰箱冷藏一夜。...
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![椰香奇亚籽布丁，超强抗氧化，一起白嫩过夏天的做法步骤及图解,美味正宗的椰香奇亚籽布丁，超强抗氧化，一起白嫩过夏天做法]( "椰香奇亚籽布丁，超强抗氧化，一起白嫩过夏天的做法步骤及图解,美味正宗的椰香奇亚籽布丁，超强抗氧化，一起白嫩过夏天做法")
- 树影摇晃，光斑开始撩拨水泥地，夏天来了。又到了穿裙子吃冰的时候。我知道你们和我一样懒，总是在x月不努力，y月徒伤悲。那试试这个奇亚籽布丁🍮吧。为什么？比如“做法简单”——搅一搅、冻一冻、没了；比如“RIO好吃”——冰冰凉凉QQ弹；再比如“超级健康”——Omega-3含量超高；再再...
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![chia seeds pudding(奇亚籽布丁)的做法步骤及图解,美味正宗的chia seeds pudding(奇亚籽布丁)做法]( "chia seeds pudding(奇亚籽布丁)的做法步骤及图解,美味正宗的chia seeds pudding(奇亚籽布丁)做法")
- 用料奇亚籽三勺杏仁奶or燕麦奶半杯topping（燕麦、可可、浆果、椰子片、肉桂粉）随意chiaseedspudding(奇亚籽布丁)的做法0123...
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![草莓奇亚籽牛奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的草莓奇亚籽牛奶布丁做法]( "草莓奇亚籽牛奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的草莓奇亚籽牛奶布丁做法")
- 颜色粉嫩的草莓香蕉奶昔与饱腹感强的奇亚籽牛奶布丁相结合，就是一杯高颜值的健康早餐杯。一切一榨一倒，简单快手，超级适合爱睡懒觉又着急上班的你！用料草莓5~6颗奇亚籽50克香蕉半根牛奶200ml酸奶160ml枫糖浆20ml草莓奇亚籽牛奶布丁的做法准备好食材。这次使用了长帝的新款便...
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![简单易学的奇亚籽椰浆布丁美食做法]( "简单易学的奇亚籽椰浆布丁美食做法")
- 自己用来记用量的用料椰浆100克淡奶油15克奇亚籽看着放代糖5克吉利丁片1片奇亚籽椰浆布丁的做法同椰奶小方的做法煮的时候记得加奇亚籽...
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![无糖椰香南瓜奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的无糖椰香南瓜奇亚籽布丁做法]( "无糖椰香南瓜奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的无糖椰香南瓜奇亚籽布丁做法")
- 南瓜椰奶和肉桂的绝妙组合，南瓜泥让布丁的口感浓稠绵密，入口椰奶香弥漫口腔，不会很甜却有吃甜品的满足感，奇亚籽营养丰富饱腹感强，控糖或减脂都可以放心吃的甜品，头天做好放冰箱第二天当早餐也超级方便。用料南瓜60g牛奶200g椰浆70g代糖10-15克肉桂粉1/4小勺奇亚籽35g加料装饰（...
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