![全麦吐司（低糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（低糖无油）做法]( "全麦吐司（低糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（低糖无油）做法")
- 本配方适合面包机。面团冰箱冷藏可以放置24小时以内。此配方特适合减脂的朋友，低糖无油，超级健康。早餐1.2片吐司，加多些蛋白质，蔬果又是一个完美的减脂早餐了哈做多了吃不完，可以分袋装好放冰箱冷冻可以放2周左右。要吃的时候提前拿出来室温解冻就可以了还是照样很柔软的做好...
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![全麦吐司-低油无糖的健康吐司的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司-低油无糖的健康吐司做法]( "全麦吐司-低油无糖的健康吐司的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司-低油无糖的健康吐司做法")
- 波兰酵种和全麦粉的浸泡法，含少量黑麦，蜂蜜的加入使面包更加柔软。外表质朴，无糖低油健康面包。比较适合早餐做三明治。用料波兰酵种高筋面粉50g水50g速效酵母0.2g浸泡面粉全麦粉150g水150g蜂蜜28g主面团高筋面粉70g黑麦粉30g奶粉10g盐3g速效酵母3g黄油12g全麦吐司-低油无糖...
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![低卡的无油无糖纯全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低卡的无油无糖纯全麦吐司做法]( "低卡的无油无糖纯全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低卡的无油无糖纯全麦吐司做法")
- 这是一款适合减肥减脂人士吃的纯全麦面包，无糖无油低卡，略粗糙的口感因为核桃仁和葡萄干的加入变得也没那么难吃。去掉葡萄干多加2g盐，那么这款全麦面包就适合糖尿病人食用了，包括妊娠糖尿病人，是真的，我这里的营养科医生说的。用料全麦粉390克鲜酵母8克盐4克水255克核桃仁80克...
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![50%全麦吐司（低糖低油无负担！）的做法步骤及图解,美味正宗的50%全麦吐司（低糖低油无负担！）做法]( "50%全麦吐司（低糖低油无负担！）的做法步骤及图解,美味正宗的50%全麦吐司（低糖低油无负担！）做法")
- 适合当主食的一款面包^^用来做三明治神马的低糖低油无负担全麦的比例比较高感觉更健康的说！因为水量大，所以面包很柔软哦！可以拉丝！撕着吃赛高！方子来自绿野仙踪爱面包面团比较湿黏！！如果是第一次做面包，不建议尝试这个方子哦！用料全麦粉135g水1135g高筋面粉135g酵母3g糖8g水257g（...
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![黑全麦吐司（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦吐司（低糖低油）做法]( "黑全麦吐司（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦吐司（低糖低油）做法")
- 这款吐司低糖低油，吃起来是咸咸的，麦香味浓郁！用来做三明治，空口吃都很好吃，减脂期的宝宝们也可以放心吃！材料可做450g吐司盒一个用料中种：黑全麦粉120克高筋面粉85克即发干酵母4克清水140克主面团：高筋面粉85克全蛋液41克清水10克奶粉10克盐5.5克细砂糖15克无盐黄油15克黑全麦吐...
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![减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司做法]( "减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司做法")
- 我是一个很喜欢吃面包吐司的人，但是又是易胖体质，一般的面包吐司热量真的高呀，对我而言太容易长胖了。这款吐司就是为了满足我既想吃吐司，又怕长胖而诞生的。就因为是低脂的所以口感上肯定不如那些高油高糖的，但是更健康呀。配方里黑麦和全麦粉含量很高，因为想着这些粉比高筋粉...
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![无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）做法]( "无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）做法")
- 疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的做法把上述材料放入盆中揉成面团，黄油建...
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![100%全麦无油低糖酸奶吐司的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦无油低糖酸奶吐司做法]( "100%全麦无油低糖酸奶吐司的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦无油低糖酸奶吐司做法")
- 玩烘焙有段日子了，半年体重爆涨了N斤……😅因此，减脂控糖被正式提上日程。一心研究符合减脂控糖期间，可以当主食吃的健康粗粮吐司。我是懒人做吐司最喜欢直接法，但是我嘴巴刁吃不惯粗食。于是，便有了这个方子。这款吐司比较简单快手，不要求出手套膜。从称重食材开始，到吐司出炉...
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![低糖无油黑麦全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖无油黑麦全麦吐司做法]( "低糖无油黑麦全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖无油黑麦全麦吐司做法")
- 这个方子黑麦全麦粉含50%，无油，口感比较扎实，因为水加的不多，比较好操作，面团不算粘手，但成品有些干，有些硬，不过当三明治切片还可以，想要做出软软的吐司，水量一定要加！！！但是水加多了，面团肯定比较粘手，所以根据自己的喜好来吧！这款吐司比较适合健身党，不喜欢粗粮的不要轻易尝试！（后面我又...
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![无油无糖全麦麦麸吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦麦麸吐司做法]( "无油无糖全麦麦麸吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦麦麸吐司做法")
- 脂肪含量太高，所以选择无糖无油面包。用料全麦粉250克酵母3克盐3克牛奶40克鸡蛋1个麦麸50克无油无糖全麦麦麸吐司的做法全麦面，蛋，奶混合，揉成面团。加麦麸，酵母水搅拌。手揉30分钟，揉面机更好，但我没有。全麦面不会出现白面那样明显的手膜，有一点延展性就行。等面团发酵成2倍大，...
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![无油低糖40%全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖40%全麦吐司做法]( "无油低糖40%全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖40%全麦吐司做法")
- #厨房小白的记录贴，没有太大的可参考性，不喜勿喷#真的没有一滴油！意外的很软很好吃！#爱吃面包的怕胖星人超满足了（但不是说热量不高啊，吃多了还是高的，我用薄荷算过，一份大概1243Kcal，我切成了14片，一片大概是88Kcal）#格兰仕K1R烤箱，温度不准，没有买烤箱温度计，介意勿参考，谢谢🙏用料高...
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![65%全麦吐司 王后粗麸/粗粒全麦粉 无奶低糖低油也可以很松软的粗粒全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的65%全麦吐司 王后粗麸/粗粒全麦粉 无奶低糖低油也可以很松软的粗粒全麦吐司做法]( "65%全麦吐司 王后粗麸/粗粒全麦粉 无奶低糖低油也可以很松软的粗粒全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的65%全麦吐司 王后粗麸/粗粒全麦粉 无奶低糖低油也可以很松软的粗粒全麦吐司做法")
- 这个吐司用的王后特制全麦粉（粗粒/粗麸）全麦含量提高到65%，虽然我把这个全麦粉分类到C类中，但是并不代表C类的其他全麦粉可以达到这个高度和松软程度。C类的其他品种还是依旧推荐添加量为50%。A/B类都完全没问题哈，但是请注意预留水量，全麦粉吸水差异巨大（全麦粉分类：）真的有太多...
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![全麦吐司，50%全麦.无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司，50%全麦.无糖无油做法]( "全麦吐司，50%全麦.无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司，50%全麦.无糖无油做法")
- 下厨房新人一枚，第一次上传菜谱，多多关照.由于体重无限制增加，造成身体上的负担，所以暗暗下决心要减肥（减肥是每个女孩子的必修课），但是又不甘心亏了嘴巴，所以经过多次参考别的博主配方进行修改，终于出了一款自认为爆发力也好，以及适口性佳的一款全麦含量大概在52%左右的吐司面包....
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![无油低糖全麦培根🥓吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖全麦培根🥓吐司做法]( "无油低糖全麦培根🥓吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖全麦培根🥓吐司做法")
- 无油低糖哟～用料1、主面团材料：高筋面粉200克全麦粉80克水175克酵母4克盐4克糖17克黑胡椒碎2克2、配料：熟培根碎70克无油低糖全麦培根🥓吐司的做法主面团所有材料放入混合完全混合均匀（小美：30秒，速度3）揉面至微拓展，无需揉至出膜，全麦面粉筋性的关系，不容易出膜（小美：揉面6分钟）揉好...
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![简单无糖低油全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的简单无糖低油全麦吐司做法]( "简单无糖低油全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的简单无糖低油全麦吐司做法")
- 外面卖的大多全麦面包都是骗人的～有的放点麦麸，粘点麦片就叫全麦面包了😓这款面包会让你体会到什么是麦香十足的全麦面包～而且吃起来还不会很糙～味道咸咸的，柔软并有些嚼劲儿～适合作为主食面包～最关键的是它不像其他吐司那样繁琐还易失败～⚠️注：1、做之前，先浏览一遍制作过程及底部...
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![王后全麦无油无糖吐司低卡的做法步骤及图解,美味正宗的王后全麦无油无糖吐司低卡做法]( "王后全麦无油无糖吐司低卡的做法步骤及图解,美味正宗的王后全麦无油无糖吐司低卡做法")
- 用的冷藏中种法无敌成功（不过也有失败的例子！！）高筋面粉热量和全麦粉差不多，一般大家可以30%全麦或者60%高筋因为王后特质全麦粉麸质无敌了粗颗粒很难起来。我就是挺抗拒油和糖的就是不爱所以一直倒腾自己搞这些无添加的自给自足great表面蛋液不要像我一样贪心！不然就变成烤蛋...
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![83%全麦蜂蜜吐司（无蛋无糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的83%全麦蜂蜜吐司（无蛋无糖低油）做法]( "83%全麦蜂蜜吐司（无蛋无糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的83%全麦蜂蜜吐司（无蛋无糖低油）做法")
- 83%的全麦粉，5克超低黄油含量，甜味来自土蜂蜜，组织简直完美！给自己做的口粮的面包。配方是2个450克吐司量。用料全麦粉500克高筋面粉（王后粉）100克酵母8克奶粉12克蜂蜜100克水350克盐6克黄油10克83%全麦蜂蜜吐司（无蛋无糖低油）的做法蜂蜜加温水搅拌成蜂蜜水，放凉后入冰箱冷藏成冰...
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![20180818 无油低糖全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的20180818 无油低糖全麦吐司做法]( "20180818 无油低糖全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的20180818 无油低糖全麦吐司做法")
- 方子完全没有加油，糖仅仅是为了加速酵母发酵加了一点点，没有任何多余的食材，也没有好好揉面，原本以为会很硬的，烤出来还是比较松软的，味道和加了很多黄油、白砂糖、奶粉的吐司并没有差很多，证明不加糖和油完全可以做出松软的面包。用料高筋面粉150克全麦粉100克鸡蛋1只水120克酵...
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![全麦吐司 无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司 无糖无油做法]( "全麦吐司 无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司 无糖无油做法")
- 外面卖的全麦吐司，都是添加了很多糖，油，为了减肥，自己做吧，新鲜又健康，百分之百全麦，无糖无油，对于永远走在减肥路上的我来说，再合适不过了。用料牛奶140克鸡蛋1个盐3克酵母4克全麦粉250克红枣碎适量坚果碎适量全麦吐司无糖无油的做法牛奶，鸡蛋，放入面包机内，对角放入盐和酵母红枣和...
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![50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）的做法步骤及图解,美味正宗的50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）做法]( "50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）的做法步骤及图解,美味正宗的50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）做法")
- 无糖无油高水的一款全麦吐司。口感略粗糙，口味非常清淡，适合做低热量轻食三明治。用料全麦波兰种100g（全麦粉50g，水50g，酵母0.5g）先锋高筋粉120g金象全麦粉（颗粒较粗）50g红磨坊全麦粉（颗粒较细）50g老面（或酵头）50g（含粉约30g，水20g）盐4g酵母2g水~200g50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖...
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![低糖低油的全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油的全麦吐司做法]( "低糖低油的全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油的全麦吐司做法")
- 做过百分百的全麦吐司，口感粗糙拉喉咙，被嫌弃的不要不要，做个50%全麦吐司，用上波兰种把全麦粉泡过夜，外皮硬的内心很柔软，很赞应该会合小仙女的胃口用料高筋面粉100克水100克燕子酵母2克波兰种所需材料美玫全麦粉200克水水200克高粉粉200鸡蛋蛋30克盐4克糖糖20克椰子油25克蒸子...
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![低油无糖全麦吐司面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的低油无糖全麦吐司面包机版做法]( "低油无糖全麦吐司面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的低油无糖全麦吐司面包机版做法")
- 2018年我一直在减肥，经过魔鬼般代餐减肥阶段后，实在无法忍受代餐粉的寡淡无味，也不放心某宝琳琅满目的全麦制品的诱惑，而且其诱人的味道总是让我质疑它是否真的健康……想一想，还是自己解决自己的早餐最放心，最重要是一定要健康，所以，我结合厨友们的方子，出台了我自己的第一个食谱...
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![㊙️低油低糖全麦吐司💯健康无负担的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低油低糖全麦吐司💯健康无负担做法]( "㊙️低油低糖全麦吐司💯健康无负担的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低油低糖全麦吐司💯健康无负担做法")
- 给自己做得口粮…终于整理出来做个记录😂低油低糖…麦香浓郁…全麦粉营养丰富…对人体健康很有益无论是想要减脂或者是保持体型都可以安心享用✅此配方为两个450克吐司的量…糖和油的用量已经很少了…建议不要再减少，毕竟你吃的是吐司，要无油无糖可以做别的无油欧包什么的...
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![低脂低油无糖——全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油无糖——全麦吐司做法]( "低脂低油无糖——全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油无糖——全麦吐司做法")
- 这个方子来源于晓炜老师，因为自己要保持体重所以做了一些自己的修改。在这里先谢谢晓炜老师的原方～首先：关于蜂蜜——我是从朋友那里拿的据她说是土蜂蜜的蜂蜜，至于是不是我我不知道，大家可以就在超市买普通的蜂蜜也可以的吧！实在是没有的可以用白砂糖代替。关于面粉——我用的...
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![低油低糖红糖全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖红糖全麦吐司做法]( "低油低糖红糖全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖红糖全麦吐司做法")
- 450克一个用料红糖25克全麦粉50克高筋面粉200克水145克黄油12.5克酵母2.5克鸡蛋20克盐2克奶粉12.5克低油低糖红糖全麦吐司的做法160/180下层40分钟凉透装袋...
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