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低卡黑米花生浆的做法食谱

简单易学的低卡黑米花生浆美食做法

  • 低卡黑米花生浆

  • 用料花生仁，选红皮的，冲洗沥干50克水600克黑米80克冲洗沥干低卡黑米花生浆的做法1将花生仁、黑米和水放入主锅，以15分/Varoma/反转小勺烹煮。2再以1分/速度10调和，趁热享用。...
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生浆玉米饼（低卡超快手巨好次 ）(๑´ڡ`๑)的做法步骤及图解,美味正宗的生浆玉米饼（低卡超快手巨好次 ）(๑´ڡ`๑)做法

  • 生浆玉米饼（低卡超快手巨好次 ）(๑´ڡ`๑)

  • 香糯软韧的玉米小饼，最大程度上保留了玉米的自然味道，口感完胜玉米粉版热量很低咯～一份八个粗略算一下共217kacl两个大玉米140kal糖是77kal用蜂蜜会更健康，热量也会相对少一些然后这个方子是消灭玉米的好帮手用料糯玉米两大个（约160g）白砂糖（或蜂蜜）20g生浆玉米饼（低卡超快手巨好...
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「黑黑黑」超养生黑豆黑米黑芝麻红枣浆（豆浆机版）的做法步骤及图解,美味正宗的「黑黑黑」超养生黑豆黑米黑芝麻红枣浆（豆浆机版）做法

  • 【黑黑黑】超养生黑豆黑米黑芝麻红枣浆（豆浆机版）

  • 冬天到了，感觉豆浆机的使用频率都高了起来，这款黑豆黑米黑芝麻红枣浆（三黑一红养生浆👀）绝对是爱美猪猪女孩的标配呢！！黑米真的太香了，黑米的用量较多，给这款豆浆增加很浓的香味，且红枣的甜是点睛之笔哦，和黑米的味道很搭！不加红枣整体风味就会单一且逊色很多。用料黑豆45g（1/2量杯）黑...
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花生薏米浆的做法和图解 好吃的花生薏米浆家常做法

  • 花生薏米浆

  • 薏仁米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”,薏米仁营养丰富，含有亮氨酸、精氨酸、等氨基酸成分和脂肪油糖类。对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等症有治疗和预防作用。用料花生薏米清水适量花生薏米浆的做法花生与薏米按照3：1的比例配...
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简单易学的花生紫薯黑米浆饭美食做法

  • 花生紫薯黑米浆饭

  • 电饭煲一键解放双手的操作，优质主食来源，饱腹感满满用料黑米一小把紫薯200g生花生米15颗左右水适量豆浆适量（后加，可有可无）花生紫薯黑米浆饭的做法除豆浆外，所有食材丢电饭煲，水齐平，煮饭键，出锅倒适量豆浆静置放凉一会儿作为主食，自己再配点烤蔬菜（任意适合烤的蔬菜弄成小片小块+...
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花生糙米浆的做法和图解 好吃的花生糙米浆家常做法

  • 花生糙米浆

  • 用料花生40克糙米90克白糖约10克破壁机花生糙米浆的做法将糙米、花生洗净用的是生花生的话，把花生煮熟（水开后6分钟）；熟花生直接进行下一步把所有材料都放入破壁机中，水加至800毫升我家的破壁机是九阳牌的，选择十分浓浆就行了，其他牌子的选择豆浆或糊糊的大概30几分钟都行把糙米...
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简单易学的花生核桃黑米浆美食做法

  • 花生核桃黑米浆

  • 用料花生10克核桃20克黑米20克大米10克水450克花生核桃黑米浆的做法黑米大类洗净将所有材料放进养生壶内，开启养生汤模式煮好后，加适量糖，用破壁机打碎成糊...
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强肾气之花生芝麻黑米黑豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的强肾气之花生芝麻黑米黑豆浆做法

  • 强肾气之花生芝麻黑米黑豆浆

  • 用料黑豆54克黑芝麻9克黑米18克花生9克枫糖适量强肾气之花生芝麻黑米黑豆浆的做法豆子泡起来，1000cc湿豆制作...
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低卡鸡米花【烤箱版

  • 低卡鸡米花【烤箱版】

  • 是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块，按照上述调料加入鸡肉（调料用量如上图，中勺一平勺）。加一...
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花生米浆的做法和图解 好吃的花生米浆家常做法

  • 花生米浆

  • 甜蜜醇厚用料主材去皮花生体积210ml普通米60ml红枣（去心）4-5颗冰糖15颗装饰葡萄干、蔓越莓、红枣碎片若干花生米浆的做法花生、米浸泡过夜（8-10h花生、米、红枣+400ml水，在榨汁机搅拌浆液倒入锅中，加入15颗左右冰糖，煮5-8分钟。装饰（没有可跳过）。结束。...
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比真米好吃的生酮低碳低卡花椰菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的比真米好吃的生酮低碳低卡花椰菜饭做法

  • 比真米好吃的生酮低碳低卡花椰菜饭

  • 生酮期突然想吃米饭?这道花椰菜炒饭绝对能满足你,打碎的花菜口感和真炒饭一样,并且富含多种维生素,低碳水低卡路里,花椰菜的卡路里非常低!就算吃一斤也才120卡😏,饱腹感也非常强!如果中午吃一大盘,一直到晚上都不饿,强烈推荐!我喜欢买一大颗新鲜的花椰菜,一次性打碎然后...
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「生酮低碳低卡」无米菜花粽子好吃的烹饪方法 「生酮低碳低卡」无米菜花粽子的地道做法和步骤

  • 【生酮低碳低卡】无米菜花粽子

  • 在宿舍包的粽子，用的最最方便的食材，现成的咸鸭蛋和牛肉罐头想看生酮粽子详细制作视频的建议去b站看@享瘦厨房菜花米吃着没有负担，不生酮也减肥友好用料花菜500g洋车前子壳粉12g咸鸭蛋或单独的蛋黄根据包的粽子大小定个数，可以准备6个左右熟的肉类，自制的五花肉或者像我一样用...
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健脾补肾养生豆浆黑米黑芝麻黑豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的健脾补肾养生豆浆黑米黑芝麻黑豆浆做法

  • 健脾补肾养生豆浆黑米黑芝麻黑豆浆

  • 根据中医取类比象的理论，黑色入肾，所以一些黑色的东西都能够有补肾的作用。所以黑豆、黑米、黑芝麻有补肾精、乌发的功效，可以用于肾虚、肾精不足引起的腰膝酸软无力，头晕眼花，耳鸣耳聋，头发早白等。黑豆，黑米，黑芝麻都是日常生活中比较常用的一些食材，营养丰富，含有丰富的维生素，微...
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黑豆黑花生黑芝麻豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆黑花生黑芝麻豆浆做法

  • 黑豆黑花生黑芝麻豆浆

  • 用料黑豆15克黑花生10克黑芝麻3克水450毫升冰糖4－5颗黑豆黑花生黑芝麻豆浆的做法黑豆、黑花生、黑芝麻洗干净放入破壁机加水，加冰糖选择『快速豆浆』...
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花生大米浆的做法和图解 好吃的花生大米浆家常做法

  • 花生大米浆

  • 用料花生15克大米60克或半杯白糖适量花生大米浆的做法1.花生烤熟2.大米花生一起清洗后倒入破壁机3.加水至1000ml刻度（君之方子里要求加水至1200ml刻度，但是我的机器热饮最多只能加水至1000ml）1.破壁机按豆浆键，停止后，根据个人喜好加入适量白糖2.我加了大概20来克，热饮很甜3.冷...
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花生米豆浆的做法和图解 好吃的花生米豆浆家常做法

  • 花生米豆浆

  • 中国人的早餐一直有很大很多的选择范围，特别是南北饮食不同。在早餐方面选择上有很大的分别，像疙瘩汤、羊汤等等都和南方有比较大的出入。或许就是地域气候的原因！但是在旧农业社会乃至现今都还保留了一大部分一样的东西，那就是“豆浆”在三农时期由于物质比较匮乏，大多所需全...
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豆浆-红枣黑米红豆花生的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆-红枣黑米红豆花生做法

  • 豆浆-红枣黑米红豆花生

  • 补血养血健脾用料红枣3颗黑米10克红豆20克花生10克豆浆-红枣黑米红豆花生的做法准备！红枣去核其他米放破壁机1000ml纯净水五谷豆浆模式榨它！...
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糙米花生浆的做法和图解 好吃的糙米花生浆家常做法

  • 糙米花生浆

  • 糙米，花生富含氨基酸和B族维生素，可提高记忆力，增强体力，防止动脉硬化。此款米浆细腻浓香，简单易做。用料糙米100克熟花生80克水800克冰糖10粒糙米花生浆的做法糙米温水浸泡3小时花生用空气炸锅200度烤5～6分钟，放凉。糙米，熟花生，水，加入破壁机，启动米糊键。中途加入冰糖。细腻绵柔...
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黑米黑豆黑芝麻黑花生浆的做法步骤及图解,美味正宗的黑米黑豆黑芝麻黑花生浆做法

  • 黑米黑豆黑芝麻黑花生浆

  • 只为了治我的掉发用料黑花生黑米黑豆黑芝麻薏米黑米黑豆黑芝麻黑花生浆的做法泡水豆浆机...
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「低卡小零食」低卡鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡小零食」低卡鸡米花做法

  • 【低卡小零食】低卡鸡米花

  • 健身小零食～无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花，奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠，用鸡胸肉，有烤箱代替油炸，低热量，虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好，但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料鸡胸肉200g鸡蛋两只燕麦80g盐适量黑胡椒适量肉桂粉适...
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紫米花生浆的做法和图解 好吃的紫米花生浆家常做法

  • 紫米花生浆

  • 6人份用料紫米100克花生200水2000紫米花生浆的做法紫米、花生泡发一夜将泡发水倒掉，加入2000g水，用原汁机榨汁榨出的浆用滤布过滤，上火熬开即可...
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花生米糊（花生米浆升级版）的做法步骤及图解,美味正宗的花生米糊（花生米浆升级版）做法

  • 花生米糊（花生米浆升级版）

  • 冬天了吃糊糊热火火，花生米浆升级版，还是豆浆机打的～很细腻粘稠，适合冬天。量杯为豆浆机自带的用料花生米2量杯糯米1量杯清水到豆浆机水量最大刻度线花生米糊（花生米浆升级版）的做法花生米和糯米洗净，清水浸泡一夜。冬天可以直接浸泡，夏天要放冰箱冷藏浸泡早上起来将泡好的花生糯...
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心血来潮：花生黑米浆的做法步骤及图解,美味正宗的心血来潮：花生黑米浆做法

  • 心血来潮：花生黑米浆

  • 刚买回来的九阳豆浆机，想试试好不好用，就查看了下家里还剩哪些材料，正好还剩黑米跟花生仁，枸杞，没想到挺好喝的，明天可以买别的材料尝试尝试用料黑米一杯半生花生仁一杯半枸杞10-20粒白糖（可冰糖）两勺心血来潮：花生黑米浆的做法杯子是买豆浆机搭配的，就用这个杯量的料噢家里种的生...
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花生黑豆浆的做法和图解 好吃的花生黑豆浆家常做法

  • 花生黑豆浆

  • 用料黑豆一把黑芝麻一把花生半碗水1升(或者1.2升)冰糖（或者黄糖）适量（甜度个人喜欢）花生黑豆浆的做法炒过的黑豆黑芝麻做的豆浆没有豆腥味，红衣花生稍微洗洗就行，我是连红衣一起做的，补血，不过想更好喝的就去衣，不去衣会有点涩涩的我用的美的破壁料理机，选豆浆健就好，23分钟就搞定了...
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养生花生小米黑豆浆（减脂系列）的做法步骤及图解,美味正宗的养生花生小米黑豆浆（减脂系列）做法

  • 养生花生小米黑豆浆（减脂系列）

  • 花生清香，黑豆的营养，小米的饱腹感给你满满的正能量。用料黑豆2把小米2把花生1把水800克养生花生小米黑豆浆（减脂系列）的做法提前一晚把黑豆泡好，用破壁机的可以不泡，就这么任性。小米花生洗净把所有材料倒入破壁机中，加水。选五谷豆浆。这是我家5碗的量，我家习惯吃稠一点口感，喜...
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