![简单易学的减脂鸡胸胡萝卜🥕美食做法]( "简单易学的减脂鸡胸胡萝卜🥕美食做法")
- 好吃又减脂的鸡胸肉胡萝卜，饱腹感强，低热量又有丰富蛋白质！100g鸡胸肉约120千卡，含22g蛋白质。1根胡萝卜约50千卡。主食选用杂粮或薯类，体重节节掉！用料鸡胸肉100g胡萝卜1根大蒜1瓣酱油1勺料酒1勺黑胡椒适量蚝油1勺植物油适量盐1克减脂鸡胸胡萝卜🥕的做法鸡胸肉切块，加入生抽、...
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![减脂期黄瓜胡萝卜炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期黄瓜胡萝卜炒鸡胸做法]( "减脂期黄瓜胡萝卜炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期黄瓜胡萝卜炒鸡胸做法")
- 我可以吃一周的一个减脂食谱哈哈哈用料鸡胸肉一块黄瓜一根胡萝卜一根料酒少许盐少许研磨调味粉橄榄油10克减脂期黄瓜胡萝卜炒鸡胸的做法鸡胸肉切片，加少许料酒，盐，研磨调料，孜然粉，生粉腌制半个小时以上锅烧热加入两瓶盖，约10克。加入胡萝卜过油，过后加入鸡胸肉煎制两面金黄，加盐...
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![减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁做法]( "减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁做法")
- 用料胡萝卜1个切丁鸡胸肉多少都行看你吃多少切丁切大一点因为熟了会缩水耗油酱油料酒有无都行姜片有无都行减脂期胡萝卜鸡胸肉丁的做法胡萝卜丁水煮熟透或者微波炉要加水哦耗油酱油姜片料酒加水然后鸡胸肉丁放进去搅吧搅吧胡萝卜丁熟了以后加入腌了的肉丁放锅里煮这个时...
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![减脂：超赞的鸡胸肉炒木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：超赞的鸡胸肉炒木耳胡萝卜做法]( "减脂：超赞的鸡胸肉炒木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：超赞的鸡胸肉炒木耳胡萝卜做法")
- 今天体重终于降到139.5了！有史以来最低！奖励自己吃个鸡胸肉叭！😬用料胡萝卜0.5根淀粉1勺蚝油1勺盐1小勺鸡胸肉1块300克生抽1勺减脂：超赞的鸡胸肉炒木耳胡萝卜的做法鸡胸肉解冻，3小时木耳冷水泡开鸡胸肉切丁，加入一勺淀粉，一勺蚝油，搅拌均匀，腌制30min入味胡萝卜焯水捞出准备好配菜...
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![减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜做法]( "减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花1朵黑胡椒适量盐1勺生抽1勺料酒1勺减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜的做法1鸡胸肉洗净切小块放入料酒生抽盐各一勺黑胡椒适量腌制10分钟2西兰花胡萝卜切块先煮胡萝卜三分钟后捞出过凉水，再煮西兰花两分钟后捞出过凉水3放一点油，把鸡胸肉煎至两面金光，...
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![减脂 鸡胸肉炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 鸡胸肉炒胡萝卜做法]( "减脂 鸡胸肉炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 鸡胸肉炒胡萝卜做法")
- 30岁了，每个女人都要好好爱自己，健身保持身材身体健康！这是我为自己做到午餐便当🍱用料鸡胸肉200克胡萝卜2根盐适量克酱油适量芡粉1勺豆瓣酱1勺减脂鸡胸肉炒胡萝卜的做法鸡胸肉切好用酱油，豆瓣酱，芡粉拌匀放置几分钟。胡萝卜切丁我用的铁锅炒，烧锅热油。然后倒入鸡胸肉翻炒至变...
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![减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼做法]( "减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼做法")
- 还不是为了减脂用料土豆1个小盐适量胡椒粉一勺胡萝卜1小根鸡蛋1个面粉小半碗鸡胸肉1块减脂餐鸡胸肉胡萝卜土豆丝饼的做法以上（有啥用啥包菜丝也可以）刨丝刨丝鸡胸肉躲泥准备孜然胡椒粉盐等（除了盐其他有啥放啥）别太咸毕竟代餐的敲个蛋小半碗面粉家里还有玉米粒就全放进去了捏...
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![快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼做法]( "快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根鸡蛋1个黑胡椒0.5勺淀粉2勺盐3克料酒1勺酱油2勺快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼的做法胡萝卜鸡胸肉切小块放入搅拌机内绞成这种颗粒比较细腻的状态，放入一点水，朝着一个方向搅拌，将水搅拌至肉内依次放入准备好的盐、酱油、料酒、黑胡椒、一个鸡蛋以及2勺...
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![「减脂餐」土豆胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」土豆胡萝卜鸡胸肉做法]( "「减脂餐」土豆胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」土豆胡萝卜鸡胸肉做法")
- 📛刚开始宣布减肥的你是不是咬着牙坚持打卡“吃草”减脂餐？📛如何吃成一个瘦子？㊙️处于减脂期的你，只要把控好摄入量，尽量避免多油高碳水的食物～就能给自己安排上幸福感满满的中式低脂啦！♨️今天推荐的这道菜十分简单～从原料的准备到烹饪方法，每个新手都能无压力、零失败完成！【土豆...
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![减脂餐西芹胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西芹胡萝卜鸡胸肉做法]( "减脂餐西芹胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西芹胡萝卜鸡胸肉做法")
- 处于减肥期间的朋友们，一定渴望能吃的营养健康减脂，又能给爱吃的嘴巴过过瘾是重主要的😅色彩搭配，小朋友们也很爱吃😍用料鸡胸肉一块胡萝卜半根西芹一根盐5克薄盐生抽半勺减脂餐西芹胡萝卜鸡胸肉的做法鸡胸肉提前切成丁，放入少量玉米油或一个鸡蛋清，蚝油，生抽。戴上一次性手套...
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![减脂必备鸡胸肉香菇胡萝卜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备鸡胸肉香菇胡萝卜丸子做法]( "减脂必备鸡胸肉香菇胡萝卜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备鸡胸肉香菇胡萝卜丸子做法")
- 用料鸡胸肉3块胡萝卜半根香菇4朵鸡蛋清2个香菜2根淀粉3勺酱油1勺葱半根姜两片料酒半勺盐调料勺半勺减脂必备鸡胸肉香菇胡萝卜丸子的做法先把鸡胸肉切成爱你的形状，都开始吃鸡胸了一定要吃自己剁的！！！鸡胸放盆半根胡萝卜切的越碎越好香菇越岁越好我最喜欢的香菜，越碎越好几片姜...
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![减脂餐-胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-胡萝卜炒鸡胸肉做法]( "减脂餐-胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-胡萝卜炒鸡胸肉做法")
- 一人份，热量约218大卡。用料鸡胸肉2块约90克胡萝卜半根约115克青椒1个约75克酱油10克核桃油10克姜少许大蒜1瓣五香粉一丢丢减脂餐-胡萝卜炒鸡胸肉的做法准备好食材，胡萝卜青椒切丝，鸡胸肉切条用生粉和酱油抓匀腌5分钟。锅底放3克油（1茶匙）下胡萝卜炒两分钟。加水，中火闷2分钟后...
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![减脂版 胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版 胡萝卜鸡胸肉做法]( "减脂版 胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版 胡萝卜鸡胸肉做法")
- 春天来了，好天气不自觉想让人减脂。胡萝卜丝炒鸡胸肉是我去年健身时在教练严格看管下最常最频繁翻牌的一道菜，可以说融合了我小时候最不爱吃的胡萝卜和之前好感度排名末位的鸡胸肉。但是健身的生活还要继续，就自己摸索着做了这道健身神菜，有菜有肉，除了盐和黑胡椒不加其他调味...
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![胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）做法]( "胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）做法")
- 想减脂，鸡胸肉再合适不过，可是鸡胸肉难吃啊！所以只能想着法子吃鸡胸肉，这个方子做完我自己都被惊艳到了。╰😤╯请大家好好按照方子做好么，不要没办法成型或者煎糊了，又或者是调味不对就打低分。我做了很多次都没出现不好吃的情况！另外鸡胸肉本身口感就跟其他肉类不同，吃不惯鸡胸...
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![健康减脂包菜胡萝卜丝炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂包菜胡萝卜丝炒鸡胸做法]( "健康减脂包菜胡萝卜丝炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂包菜胡萝卜丝炒鸡胸做法")
- 分量大概是食量稍大的女生一人份，作为中式午餐或晚餐的主菜，搭配馒头、米饭、饼、馅饼等主食都很适合。如果两人食，还可以配一份汤，如西红柿鸡蛋汤或蔬菜汤，两人分享分量比较合适。菜谱中的小勺是非常小的那种甜品勺的大小，不是喝汤的调羹，请注意。中式菜谱没办法给特别准的量，都...
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![减脂快手菜—胡萝卜丝炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜—胡萝卜丝炒鸡胸肉做法]( "减脂快手菜—胡萝卜丝炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜—胡萝卜丝炒鸡胸肉做法")
- 用料胡萝卜一根鸡小胸2块葱花蒜末若干减脂快手菜—胡萝卜丝炒鸡胸肉的做法鸡胸肉提前腌制胡萝开水焯软盛出备用。热锅喷油，葱蒜炒香，加鸡胸肉炒变色加胡萝卜丝，加盐鸡粉生抽，翻炒均匀即可...
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![减脂无油鸡胸肉胡萝卜馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油鸡胸肉胡萝卜馄饨做法]( "减脂无油鸡胸肉胡萝卜馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油鸡胸肉胡萝卜馄饨做法")
- 三月不减肥四月徒伤悲用料鸡蛋一个鸡胸2块胡萝卜1根淀粉适量盐适量葱姜少许日本酱油适量鸡毛菜多多减脂无油鸡胸肉胡萝卜馄饨的做法搅拌机真的很好用哎。鸡胸肉切块胡萝卜切块一点点姜葱一起搅拌好。拿出来加上日本酱油盐一个鸡蛋一点点水搞定超市卖了现成的小馄饨皮，包好...
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![「减脂」健身鸡胸肉胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」健身鸡胸肉胡萝卜饼做法]( "「减脂」健身鸡胸肉胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」健身鸡胸肉胡萝卜饼做法")
- 减脂的时候不想只吃水煮鸡胸肉，上班族带饭很麻烦，又懒得煮很多东西，这个就方便多了，豆腐和鸡胸肉都有很高的蛋白，胡萝卜黑木耳对身体也好，芹菜根据自己口味可加可不加，都是很健康的食物，加个主食和一点绿叶菜就是一份很不错的减脂便当啦😊用料鸡胸肉600克胡萝卜400克黑木耳200克...
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![[快手减脂餐]番茄胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[快手减脂餐]番茄胡萝卜鸡胸肉做法]( "[快手减脂餐]番茄胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[快手减脂餐]番茄胡萝卜鸡胸肉做法")
- 当手头只有番茄和胡萝卜时，要怎么做出一顿美味又营养的午饭呢？答案是，搭配鸡胸肉！选择即食鸡胸肉，不仅免去了处理食材的麻烦，口感也会更好，对没有冰箱的宿舍党也非常友好哦食材用量都是一人份，实际操作时可酌情增加用量所有食材能量加起来大约260大卡用料即食鸡胸肉100克胡萝卜半...
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![胡萝卜炒鸡胸肉「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜炒鸡胸肉「减脂餐」做法]( "胡萝卜炒鸡胸肉「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜炒鸡胸肉「减脂餐」做法")
- 最近在减肥，单纯的煮鸡胸肉吃久了也腻，换个吃法炒着吃。胡萝卜生吃是我的噩梦，但是熟吃是我的最爱，尤其是胡萝卜包子，两者结合一下味道也不错哟。用料鸡胸肉50g胡萝卜100g洋葱50g胡萝卜炒鸡胸肉【减脂餐】的做法鸡胸肉已经切成条，加入味达美，黑胡椒粉，葱段腌制10分钟，胡萝卜，洋葱切...
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![「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉做法]( "「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜2根油盐黑胡椒粉【减脂健身餐】胡萝卜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块、放盐和黑胡椒粉腌15分钟锅烧热、倒油、放入鸡胸肉、翻炒（快糊了就再加一点油）鸡肉差不多熟了之后倒入胡萝卜、翻炒、炒得差不多了出锅...
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![我的减脂餐胡萝卜鸡胸肉豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂餐胡萝卜鸡胸肉豆皮卷做法]( "我的减脂餐胡萝卜鸡胸肉豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂餐胡萝卜鸡胸肉豆皮卷做法")
- 用料鸡胸肉1小块胡萝卜半根豆皮1张榨菜少许生抽少许蚝油少许黑胡椒粉少许孜然粉少许(调汁用的小米辣1个蒜1瓣剁碎+少许生抽和米醋)蒜1瓣我的减脂餐胡萝卜鸡胸肉豆皮卷的做法鸡胸肉切小块放生抽蚝油黑胡椒粉孜然粉腌制半小时左右。半根胡萝卜去皮和鸡胸肉放在搅肉机搅成泥...
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![减脂餐-190710胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190710胡萝卜鸡胸肉做法]( "减脂餐-190710胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190710胡萝卜鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根大葱半根黑胡椒适量减脂餐-190710胡萝卜鸡胸肉的做法首先我减脂餐如果有用到油，都是用少量橄榄油。可切块，可切丝，看个人爱好～鸡胸肉先下锅，然后胡萝卜跟大葱～炒熟就起锅～加点黑胡椒。...
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![减脂好帮手，胡萝卜青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好帮手，胡萝卜青椒炒鸡胸肉做法]( "减脂好帮手，胡萝卜青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好帮手，胡萝卜青椒炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根青椒1根泰椒一根葱花，姜丝，大蒜适量油，盐，生抽，醋油一大勺子，剩下各一小勺减脂好帮手，胡萝卜青椒炒鸡胸肉的做法将油放入锅中，七成热，放入切好的鸡胸肉，炒制变色，加入十三香，葱花，姜丝，大蒜，泰椒炒香，加入胡萝卜，青椒翻炒，加入一小勺生抽，耗油，盐，醋，继续翻炒继续炒3-4分...
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![减脂生菜胡萝卜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂生菜胡萝卜鸡胸肉饼做法]( "减脂生菜胡萝卜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂生菜胡萝卜鸡胸肉饼做法")
- 一个人住的时候多捣鼓吃的，嘿嘿！用料鸡胸肉1块（先准备熟的）胡萝卜1根（蒸熟）盐5克胡椒撒一些淀粉少许鸡蛋2～3个生菜一小颗片番茄酱按个人口味孜然粉1勺糯米粉100克减脂生菜胡萝卜鸡胸肉饼的做法料放在一起，放盐，放些椒盐拌一下。鸡蛋打散，加一点点盐。倒入鸡蛋。倒入糯米粉，加些热水，...
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烹调屋
![[快手减脂餐]番茄胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[快手减脂餐]番茄胡萝卜鸡胸肉做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9c6d/9966/9c6dd260a28278e20628d788954317adbe50677515aa0300341888738f317c4d19decef95d71b7c3-s.jpg "[快手减脂餐]番茄胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[快手减脂餐]番茄胡萝卜鸡胸肉做法")
