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藜麦沙拉｜减肥餐的做法食谱

简单易学的藜麦沙拉｜减肥餐美食做法

  • 藜麦沙拉｜减肥餐

  • 煮熟的藜麦拿来做甜品，当主食拌沙拉都行，动动小脑筋可以开发更多做法。藜麦沙拉是藜麦的经典吃法，藜麦的小胚芽咬起来脆脆的，粘在果蔬肉块儿上，一嚼就在唇齿间爆发，特别有趣。用料牛油果个藜麦玉米芦笋胡萝卜白蘑菇橄榄油酱油白砂糖黑胡椒藜麦沙拉｜减肥餐的做法藜麦加水，入锅大火...
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💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉做法

  • 💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉

  • 轻食餐健身达人最爱虽然我是懒癌患者但是平时就餐就是偏爱素食一些，这款沙拉和夏日很配🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈用料鸡蛋1个藜麦1把番茄1/2个牛油果1/2个芒果1个紫甘蓝2片油醋汁2勺低脂沙拉少量💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉的做法【彩虹藜麦沙拉】食材：藜麦、鸡蛋、番茄、牛...
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减肥餐 藜麦芒果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 藜麦芒果沙拉做法

  • 减肥餐 藜麦芒果沙拉

  • 偶然看到这个菜谱，真的是意想不到的美味～真心推荐😭用料藜麦大虾彩椒小番茄芒果圆葱香菜油醋汁减肥餐藜麦芒果沙拉的做法准备食材。大虾煮熟剥壳去虾线备用。藜麦煮熟备用。切各种配菜放一起，加入煮好的藜麦大虾，加油醋汁拌匀即可。装盘。小贴士食材可以切小点，我的块有点大。...
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你想要的减肥餐，藜麦鸡肉🐔蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的你想要的减肥餐，藜麦鸡肉🐔蔬菜沙拉做法

  • 你想要的减肥餐，藜麦鸡肉🐔蔬菜沙拉

  • 今天的晚饭，明天的便当🍱调料A：勺子是吃甜品的小勺调料B：勺子是喝汤的大勺作为参考！用料调料A鸡胸肉2块蒜2瓣普罗旺斯草本半勺海盐3克橄榄油1勺调料B西葫芦1个红灯笼椒1个黄灯笼椒1个茄子1个西兰花半颗海盐1勺普罗旺斯草本1勺蒜4瓣黑胡椒一点橄榄油4勺你想要的减肥餐，藜麦鸡肉...
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减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉好吃的烹饪方法 减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉的地道做法和步骤

  • 减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉

  • 当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了用料鸡胸肉1块藜麦30克洋葱30克葱1根香菜1根蒜头2瓣盐少许玉米油适量白胡椒粉少许减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉的做法根据食材的分量和重量，提前备好鸡肉切成粒块撒上盐、白胡椒粉，搅拌均匀，腌制3分钟洋葱切小，辣椒和葱香菜切段，...
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「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉做法

  • 【减肥打卡餐】鲜虾芒果藜麦沙拉

  • 夏天的时候，因为天气过于闷热的缘故经常没有食欲，最希望的就是简单点不用开火，而且又要吃的很有营养很健康，于是乎，就有了这道菜用料鲜虾4-6只蒜末一个clove清酒少许芒果一个藜麦1/4cup橄榄油少许柠檬汁少许海盐少许黑胡椒少许唐生菜3片叶子罗马尼亚生菜3片叶子黄瓜半根【减肥...
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简单易学的健康减肥藜麦沙拉美食做法

  • 健康减肥藜麦沙拉

  • 用料盐10克虾仁50克熟鸡蛋1个健康减肥藜麦沙拉的做法所有食材准备就绪装盘最后撒藜麦橄榄油盐...
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减肥季～轻食藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥季～轻食藜麦沙拉做法

  • 减肥季～轻食藜麦沙拉

  • 用料虾仁50克牛油果1个樱桃萝卜2-3个青柠1个樱桃西红柿7-8个红生菜若干片藜麦10克减肥季～轻食藜麦沙拉的做法准备食材。藜麦淘洗后加水，小火煮15分钟。煮好后沥水备用。虾仁我们要用胡椒粉来去腥，味好美的白胡椒粉，去腥开胃，特别香。放少许味好美白胡椒粉。1小勺六月鲜轻盐8克...
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南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐做法

  • 南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐

  • 用料鸡胸肉1块185克藜麦45克南瓜350克沙拉小菠菜叶1小把橄榄油1大勺20毫升红酒醋balsamicvinegar1大勺20毫升盐1小勺黑胡椒粉1/2小勺核桃仁4粒Tuscan干调料1小勺南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐的做法南瓜切块，放入烤盘中，淋上少许橄榄油、盐和黑胡椒粉，烤箱200度烤30分钟左...
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减肥沙拉餐的做法和图解 好吃的减肥沙拉餐家常做法

  • 减肥沙拉餐

  • 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以详细问我...
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减肥餐，藜麦鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐，藜麦鸡胸沙拉做法

  • 减肥餐，藜麦鸡胸沙拉

  • 分享一款临时根据家里现有食材做的，非常适合减脂的，但是却很美味的健康美食：藜麦鸡胸沙拉😋，低卡路里高蛋白，强烈推荐大家尝试用料鸡胸肉1块西兰花10朵鸡蛋1个盐1.5克醋10克亚麻籽油30克料酒1勺黑胡椒适量减肥餐，藜麦鸡胸沙拉的做法提前把鸡胸肉洗干净，两面顺着肉的方向划几刀，方...
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vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉做法

  • vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉

  • 用料藜麦牛油果西红柿黄瓜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐藜麦沙拉的做法碗里一半放蔬菜，一半放煮好的藜麦。加上好好切好的黄瓜、番茄、牛油果和香菜。加了一点杏仁增加口感。淋上油醋汁和柠檬汁。完成。...
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减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉做法

  • 减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉

  • 藜麦可以增加饱腹感减少脂肪摄入是很好的减脂餐食材藜麦表面有一层皂苷可以通过浸泡一小时或者多搓洗几遍去除用料藜麦手抓一把（约35克）鸡蛋1个圣女果10个生菜2片苦菊5根油1小咖啡勺醋半勺（大勺放半勺要是小咖啡勺放两勺）盐0.5克减脂餐/鸡蛋藜麦蔬菜沙拉的做法头天晚上先把藜...
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藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』做法

  • 藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』

  • 健身房的吃草女孩:D用料生菜一颗玉米半个小番茄若干西兰花半颗藜麦适量日式沙拉汁适量鸡蛋一个藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』的做法所有蔬菜洗净切成图片里的样子，生菜手撕成小块，玉米掰成颗粒，我是隔水蒸熟哒，嫩且多汁。西兰花水煮熟，五分钟就差不多吧，我习惯等水开再煮东西，口感...
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泰式减肥藜麦沙拉好吃的烹饪方法 泰式减肥藜麦沙拉的地道做法和步骤

  • 泰式减肥藜麦沙拉

  • 这道菜，简直太五彩缤纷，营养价值又高！！高在营养均衡、抗氧化强，很好美容养颜，还能减肥！做起来也是非常容易的用料藜麦12克大米30克红椒60克胡萝卜50克洋葱80克紫甘蓝80克豌豆50克生姜1块花生酱1勺盐少许芝麻油适量酱油少许蜂蜜少许泰式减肥藜麦沙拉的做法根据食材的种类和分量，备...
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减脂餐之藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之藜麦蔬菜沙拉做法

  • 减脂餐之藜麦蔬菜沙拉

  • 用料水煮鸡蛋1个藜麦50克各种蔬菜油醋汁1勺减脂餐之藜麦蔬菜沙拉的做法水煮鸡蛋剥壳切半藜麦煮15分钟沥干。西兰花切块，胡萝卜切片，荷兰豆去筋切断，全部焯水。正好煮了玉米，剥了玉米粒。蔬菜加油醋汁拌匀。生菜垫在盘子底，放上藜麦沙拉，加切碎的坚果，摆鸡蛋。配了煮玉米摸水...
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「减脂早餐」藜麦沙丁鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」藜麦沙丁鱼沙拉做法

  • 【减脂早餐】藜麦沙丁鱼沙拉

  • 这道减脂早餐10分钟就能做好，藜麦营养丰富，沙丁鱼味道鲜甜，配上蔬菜就是一道营养丰富全面的早餐了。用料沙丁鱼罐头50克藜麦50克生菜10片【减脂早餐】藜麦沙丁鱼沙拉的做法藜麦煮15分钟生菜洗净、撕碎，铺在盘子低端取沙丁鱼罐头50克（3块）减脂期一定要注意看食品的营养成分表中...
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藜麦培根沙拉--减肥运动代餐的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦培根沙拉--减肥运动代餐做法

  • 藜麦培根沙拉--减肥运动代餐

  • 喜欢藜麦，各种营养素非常丰富，怎么吃都没负担！用料食材：藜麦30克培根3片金枪鱼罐头肉几块鸡蛋1个包生菜适量洋葱适量鲜冬菇5个调味料：调味料：橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱一勺(约7克)黑胡椒(干粒现磨)少许藜麦培根沙拉--减肥运动代餐的做法1、包生菜掰开小块，放水里充分...
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沙拉减肥餐的做法和图解 好吃的沙拉减肥餐家常做法

  • 沙拉减肥餐

  • 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖）小贴士蔬菜水果与沙拉酱比例要恰当、蔬菜水果过多沙拉...
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减脂餐：藜麦鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：藜麦鲜虾沙拉做法

  • 减脂餐：藜麦鲜虾沙拉

  • 藜麦营养丰富，饱腹感比较强，减肥时期必备吖，虾低脂肪高蛋白，西兰花抗癌，苹果开胃，喜欢吃啥，都可以随意添加的用料鹌鹑蛋6个水果萝卜少许圣女果10个苹果1个虾4只西兰花少许圆葱少许藜麦适量减脂餐：藜麦鲜虾沙拉的做法藜麦，冷水泡2小时，然后煮15分钟，用凉水冷却后，控干各种蔬菜水果切片...
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简单易学的减肥藜麦沙拉美食做法

  • 减肥藜麦沙拉

  • 五颜六色食欲好，简简单单营养高用料藜麦南瓜山药豌豆鸡蛋胡萝卜玉米粒红薯盐黑胡椒番茄酱减肥藜麦沙拉的做法所有材料切丁。红薯，南瓜，鸡蛋，山药蒸熟。其他材料用热水焯熟。摆盘后撒上黑胡椒和盐，加一点番茄酱就可以。小贴士藜麦QQ的，具体营养自行百度。...
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藜麦低脂减肥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦低脂减肥沙拉🥗做法

  • 藜麦低脂减肥沙拉🥗

  • 中午健康的藜麦减肥沙拉带给你满满的活力与健康呦😍用料鸡蛋1个圣女果8个西生菜一片胡萝卜几片虾6只西兰花2小朵藜麦80克烘培芝麻酱20克藜麦低脂减肥沙拉🥗的做法鸡蛋煮熟切片藜麦煮熟过水控干西兰花焯水控干大虾烤箱上下火200度8分钟圣女果切片胡萝卜切片西生菜撕片撒上...
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藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）做法

  • 藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）

  • 用料橄榄油1勺盐2克鸡蛋1个生菜2片西红柿1个西兰花10朵黎麦15克香菇1朵藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法今天下了小雨。夏天来了，清清肠胃了……第1步，先把梨卖煮熟，大约煮10分钟。煮好冲水，滤干。准备蔬菜。按个人口味喜欢吃什么都可以加上去。主要说一下这个油醋汁才是灵魂。😊...
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减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉做法

  • 减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉

  • 晚餐吃超级垫饥就算运动完后也不会感到饿用料藜麦生菜黄瓜圣女果鸡蛋苹果醋酸可以加蜂蜜减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法把各种食材分层倒进去然后淋上苹果醋完美...
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三色藜麦减肥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦减肥沙拉🥗做法

  • 三色藜麦减肥沙拉🥗

  • 最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞起沥干（没拍照，随便找了张网图）1⃣️【西兰花切小块胡萝卜切...
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