![简单易学的网红减脂凉拌菜美食做法]( "简单易学的网红减脂凉拌菜美食做法")
- 火爆夏天的凉拌菜来啦→生菜拌鸡蛋←爽脆的生菜和嫩滑的鸡蛋简直绝配，吸饱了这个酸辣汁，关键还低脂，吃到撑都不会胖，赶紧去试一试，咋吃都不腻✌🏻用料生菜半颗鸡蛋2个网红减脂凉拌菜的做法1.鸡蛋2个打散后，锅中少许油煎熟2.调酱汁:白芝麻1勺+辣椒粉1勺+生抽2勺+耗油1勺+陈醋1勺...
- 20118
![凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜做法]( "凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜做法")
- 夏日炎炎没有食欲怎么办？做饭太热不想动怎么办？快来试试这道爽口开胃的凉拌鸡丝吧！不用开火，又低脂美味，荤素搭配，好吃😋用料鸡胸肉2块胡萝卜1根洋葱半个凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜的做法1.准备材料：鸡胸肉，胡萝卜，洋葱，线椒。备选材料：黑木耳，香菜，花生米2.胡萝卜和洋葱切丝，放入少许...
- 29043
![减脂凉拌面的做法和图解 好吃的减脂凉拌面家常做法]( "减脂凉拌面的做法和图解 好吃的减脂凉拌面家常做法")
- 简单易做的凉拌面，可作为减脂餐，又可以满足你的味蕾。用料荞麦面（龙须面）200g（两人份）生抽1大勺陈醋1大勺料酒1大勺糖半勺（零卡糖）耗油1小勺辣椒油1勺黄瓜（金针菇、豆芽菜、香菜等）1根西红柿1—2个蟹棒（火腿肠、午餐肉等）适量鸡蛋1个减脂凉拌面的做法材料：两人份荞麦面200g（龙须面等），黄...
- 20385
![减脂凉拌汁的做法和图解 好吃的减脂凉拌汁家常做法]( "减脂凉拌汁的做法和图解 好吃的减脂凉拌汁家常做法")
- 这个酱汁即简单又好吃！量的话就是随便都加一点，然后用筷子搅活，舔一舔尝一尝[抠鼻]觉得啥玩意少就继续➕，直到老板满意为止。正常还要浇热油，但晚上吃这么多的话尽量不要加了。可以➕鸡胸啊、🥜啊、麻酱啊之类的！家里没有🥚，自行脑补一下面中间有一个🍳的样子用料蒜瓣生抽勺老抽...
- 32165
![减脂期吃的最多的减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期吃的最多的减脂凉拌菜做法]( "减脂期吃的最多的减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期吃的最多的减脂凉拌菜做法")
- 减脂期吃的最多的就是水煮菜了，这款虽然也是水煮菜，但是加上调好的料汁，味道没得说。蔬菜不限种类，喜欢吃什么就用什么用料金针菇适量胡萝卜半根豆皮1张干黑木耳是香菜1根小米辣适量生抽2勺醋2勺蚝油1勺盐适量减脂期吃的最多的减脂凉拌菜的做法准备金针菇，豆皮切细丝，黑木耳泡...
- 8729
![减脂凉拌的做法和图解 好吃的减脂凉拌家常做法]( "减脂凉拌的做法和图解 好吃的减脂凉拌家常做法")
- 卡片记忆用料醋几滴盐1克糖1克酱油半勺蒸鱼豉油大半勺蚝油半勺蒜1大瓣油泼辣子1勺自制辣椒酱1勺白开水2勺减脂凉拌的做法搅和搅和...
- 18995
![快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳做法]( "快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳做法")
- 用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净，热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝，加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均匀☞凉拌木耳菠菜+金针菇，放入适量醋、酱油、红青辣椒...
- 13031
![夏日清凉减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉减脂凉拌菜做法]( "夏日清凉减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉减脂凉拌菜做法")
- 炎热的夏季又运动又要减脂感觉燥热，各种蔬菜拌在一起营养均衡又爽口！来吧，展示！😄用料干豆腐一张海带一张大白菜一叶紫包菜一叶黄瓜半根胡萝卜半根香菜一把大蒜几瓣苹果醋适量麻辣鲜一勺糖1克夏日清凉减脂凉拌菜的做法把你想吃的菜或者你有的各种菜都切丝放一个大盆里。海带...
- 4463
![「减脂菜」凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂菜」凉拌木耳做法]( "「减脂菜」凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂菜」凉拌木耳做法")
- 目前处于减肥时期。坚持每天做低盐低脂菜，改变饮食习惯，达成目标，加油😊用料木耳一小把醋适量麻油几滴蒜6瓣生抽适量剁椒适量黑胡椒适量勺【减脂菜】凉拌木耳的做法木耳凉水泡3小时左右去蒂，洗净焯水，2分钟左右，过凉水后沥干。加入醋，麻油，大蒜，剁椒，生抽等自己喜欢的调料，拌一拌。...
- 32941
![凉拌椿芽（减脂多吃凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌椿芽（减脂多吃凉拌菜）做法]( "凉拌椿芽（减脂多吃凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌椿芽（减脂多吃凉拌菜）做法")
- 春天三宝香椿春笋荠菜饺儿~(♡˙︶˙♡)我的最爱用料香椿1把豆干4块蒜干辣椒香油醋酱油白糖香油按个人口味添加青椒（红的配色好看）一只凉拌椿芽（减脂多吃凉拌菜）的做法香椿头茬最香，味最浓一般头茬价格都高些挑嫩的买配菜切丝豆干，青椒切丝烧水放点盐水开下春芽焯一下焯一下凉拌...
- 21255
![万能拌料（减脂凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的万能拌料（减脂凉拌菜）做法]( "万能拌料（减脂凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的万能拌料（减脂凉拌菜）做法")
- 前面有个凉拌菜菜谱蔬菜可以根据自己的喜欢什么都可以用料菜，准备自己喜欢的各种蔬菜适量，种类多量就少一点万能拌料下面有截图万能拌料（减脂凉拌菜）的做法今天准备的:绿豆芽，胡萝卜，菠菜，粉丝，藕片依次烫两分钟左右，时间不要太久，烫菠菜可以加一点点食用油，颜色更绿过凉水，控干备用...
- 22195
![网红拌凉菜的做法和图解 好吃的网红拌凉菜家常做法]( "网红拌凉菜的做法和图解 好吃的网红拌凉菜家常做法")
- 用料鸡胸半块各种想吃的蔬菜随意辣椒粉辣椒面孜然粉五香粉熟芝麻网红拌凉菜的做法鸡胸肉半块，清水煮熟，凉水冲凉，按着纹理撕成条。你喜欢的各种蔬菜洗净，切块，清水煮熟。（我放了豌豆、胡萝卜片、西蓝花、白玉菇）重点是料汁：辣椒粉、辣椒粒、孜然粉、五香粉每样一勺，蒜末葱末熟芝麻...
- 13702
![网红减脂生菜拌鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的网红减脂生菜拌鸡蛋做法]( "网红减脂生菜拌鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的网红减脂生菜拌鸡蛋做法")
- 用料生菜3-5片洋葱少半个鸡蛋2个小米椒3个生抽3勺醋2勺蚝油1勺白芝麻1勺香菜3根网红减脂生菜拌鸡蛋的做法生菜洗净用手撕碎，洋葱切丝，放入盆中备用准备灵魂料汁：生抽3勺，醋2勺，蚝油1勺，辣椒粉1勺，白芝麻1勺，清水1勺鸡蛋2个，打泡后炒熟将炒好的鸡蛋放入生菜和洋葱盆中备用小米辣切...
- 11345
![减脂凉拌菜—菠菜拌两丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌菜—菠菜拌两丝做法]( "减脂凉拌菜—菠菜拌两丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌菜—菠菜拌两丝做法")
- 减肥的平台期吃点什么？试试这道菜吧。用料菠菜一把鸡蛋2个魔芋丝一盒蒜五瓣醋2勺生抽2勺糖少许（可不放）盐少许香油一点点芥末按个人口味，适量减脂凉拌菜—菠菜拌两丝的做法菠菜焯水，沥水备用。两只鸡蛋打散，加少许盐，摊饼。鸡蛋饼放凉，切丝备用。魔芋丝过水，沥水备用。将菠菜、鸡...
- 24633
![（减脂餐）凉拌包菜的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）凉拌包菜做法]( "（减脂餐）凉拌包菜的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）凉拌包菜做法")
- 好吃到上头的凉拌包菜、脆脆爽爽简直太巴适啦～用料包菜1个小米辣2-3个香菜一小把蒜3瓣（减脂餐）凉拌包菜的做法1、包菜洗净、撕块、焯水一分钟变色即可～准备调料:蒜末、小米辣、辣酱、少许油、生抽、耗油、白芝麻、包菜焯水1分钟.变色即可捞起、加入适量蒜末、适量香菜、2勺生...
- 16251
![网红减脂汤的做法和图解 好吃的网红减脂汤家常做法]( "网红减脂汤的做法和图解 好吃的网红减脂汤家常做法")
- 听说很有效，我也来亲测下用料冬瓜1小块木耳一小把朵香菜3根网红减脂汤的做法冬瓜切薄片，香菜切段木耳泡好切碎，我用的之前煮好的冻在冰箱里的，带冰渣……凉的手抖……少一点水，下全部配料，加一点盐，一点酱油，一点胡椒粉煮开冬瓜软了就好了简单午餐~小贴士坚持喝三天看看啥情况，大...
- 27538
![减脂凉拌菠菜的详细做法大全,简单又营养的减脂凉拌菠菜做法]( "减脂凉拌菠菜的详细做法大全,简单又营养的减脂凉拌菠菜做法")
- 减肥期间最难的就是控制吃，怎么做到又好吃又不长肉？这道菜就很完美用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个酱油2勺醋1勺香油1勺盐1克鸡精1克减脂凉拌菠菜的做法菠菜：清洗干净，开水烫熟胡萝卜：擦丝，开水烫熟鸡蛋：打两个鸡蛋，炒碎菠菜，胡萝卜丝，鸡蛋混合，放盐，鸡精，糖，醋，酱油，香油，搅拌均匀装盘，开吃...
- 4799
![减脂凉拌菜的做法和图解 好吃的减脂凉拌菜家常做法]( "减脂凉拌菜的做法和图解 好吃的减脂凉拌菜家常做法")
- 用料黄瓜1根胡萝卜1根尖辣椒半根苹果1个圆白菜小半个盐一勺糖一勺醋30-40ml减脂凉拌菜的做法准备食材用这种苹果醋海天的不能代替正餐哦...
- 9577
![全网爆火🔥、低卡减脂—凉拌手撕包菜的做法步骤及图解,美味正宗的全网爆火🔥、低卡减脂—凉拌手撕包菜做法]( "全网爆火🔥、低卡减脂—凉拌手撕包菜的做法步骤及图解,美味正宗的全网爆火🔥、低卡减脂—凉拌手撕包菜做法")
- 夏天炎热的厨房里，做菜两小时，吃饭十分钟😂😂，一身大汗，让人实在不想做饭了。今天给大家分享一道夏季的快手菜，10分钟就能做好，而且低卡减脂。对上班族实在太友好了～用料包菜半个生抽1勺蚝油1勺蒜半个剁椒1勺白糖1勺辣椒面1勺芝麻1勺全网爆火🔥、低卡减脂—凉拌手撕包菜的做法1...
- 19280
![减脂减重|快手菜凉拌卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重|快手菜凉拌卷心菜做法]( "减脂减重|快手菜凉拌卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重|快手菜凉拌卷心菜做法")
- 减脂减重期间，嘴馋想吃重口味，外面饭店重油重盐不适合，自己研究好吃的吧快手菜适合工作日下班吃，多晚到家15分钟内都能吃上饭用料生抽1勺盐2克耗油1勺鸡精1勺糖2克陈醋1勺辣椒粉2勺小米辣1颗蒜5瓣食用油5克鸡蛋2个卷心菜半个虾仁100克香菜3根熟芝麻适量减脂减重|快手菜凉拌卷...
- 11377
![凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法]( "凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法")
- 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
- 21453
![凉拌菠菜～减脂✌️的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜～减脂✌️做法]( "凉拌菠菜～减脂✌️的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜～减脂✌️做法")
- 用料菠菜1大把香油1小勺醋1小勺盐1小勺生抽1勺蚝油半勺勺白芝麻适量凉拌菠菜～减脂✌️的做法菠菜开水下锅，焯水～不要太趴！刚刚好就行，夹出控干水分，加入所有调料，拌匀～👌就可以开吃了...
- 15022
![全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜做法]( "全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜做法")
- 用料全麦澄面黄瓜橄榄油香菜盐醋生抽蚝油全麦凉皮自制凉皮减肥减脂凉拌菜的做法用全麦面粉洗面筋余下的澄面全麦淀粉刚好用来做凉皮锅中放水烧开盘子底部刷橄榄油在热水中蘸一下让盘子温热将面浆倒入盘中摇匀薄薄一层越薄越好放入锅中盘子应该是飘在水上的盖盖子蒸10秒左...
- 7109
![凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮做法]( "凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮做法")
- 开胃又好吃的凉拌菜，加了半勺糖提味介意的姐妹可以忽略……用料菠菜1把豆皮1张大蒜3瓣辣椒2个凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮的做法准备食材，菠菜洗净豆皮下开水烫一分钟捞出切丝继续放菠菜烫一分钟半勺糖，半勺盐，大蒜剁碎，辣椒切段撒适量白芝麻，再放一勺生抽，一勺醋，一勺蚝油浇热油拌匀就...
- 10268
![凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠做法]( "凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠做法")
- 用料绿豆芽黄豆芽豆腐虾皮小油菜熟芝麻香油盐酱油醋凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法绿豆芽+黄豆芽+小油菜，焯水，豆腐切块用电饼铛煎一下，加虾皮熟芝麻香油盐酱油醋等拌匀就行了。...
- 14051
烹调屋
