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好身材的做法食谱

关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～好吃的烹饪方法 关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的地道做法和步骤

  • 关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～

  • 照着黄小厨的食谱吃，愿你们都能在夏天前变成心中最理想的样子。第一道就从关晓彤同款牛油果能量卷开始吧，低脂又健康，好吃还能瘦～用料虾5个黑胡椒粉5g洋葱半个食用油5g牛油果1个醋10g鸡蛋2个生抽10g柠檬1个蜂蜜10g白芝麻3g番茄半个关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的做法...
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好身材，吃出来：低脂营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的好身材，吃出来：低脂营养早餐做法

  • 好身材，吃出来：低脂营养早餐

  • 鸡胸肉既低脂又便宜，无疑是健康减肥餐的好选择之一。黄瓜又润肠功效，亦是绿色蔬菜中不错的选择哦。用料鸡蛋1颗鸡胸肉500g全麦面包一片鲜黄瓜200g黑胡椒沙拉酱等好身材，吃出来：低脂营养早餐的做法可以像我一样提前一天将鸡胸肉片好，并用研磨黑胡椒、少量盐、少量嫩肉粉腌制并...
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简单易学的好身材七分吃美食做法

  • 好身材七分吃

  • 三分练用料水果200g蔬菜500g主食🍞，🍚，🌽蛋白质🍗，🍳，🥛优质零食☕️，🍵，🍶美味脂肪🧀，🍣，🥐快乐肥宅🍤，🍪，🍟好身材七分吃的做法早餐午餐运动...
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「吃出好身材」———关晓彤类似款嫩牛五方的做法步骤及图解,美味正宗的「吃出好身材」———关晓彤类似款嫩牛五方做法

  • 【吃出好身材】———关晓彤类似款嫩牛五方

  • 用料牛肉适量鸡蛋1个生菜1—2片西红柿1/4个蜂蜜芥末酱1勺黑胡椒、耗油、生抽、料酒适量煎饼1张【吃出好身材】———关晓彤类似款嫩牛五方的做法牛肉切块腌15分钟以上，用料酒、黑胡椒、耗油、生抽适量。腌好后烤箱200度上下烤盘15—20分钟（一切看你家烤箱脾气而定）黄瓜、胡...
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吃出好身材的无油鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的吃出好身材的无油鸡米花做法

  • 吃出好身材的无油鸡米花

  • 我爱你❤️爱爱爱爱不完……那就是鸡胸吃厌了水煮鸡胸炒鸡胸煎鸡胸各种，快来试试不放油也好吃到爆的鸡米花吧简直不要太好吃，一个人轻松搞定一份不过加了面包糠，碳水值也上来了哟所以蛋白OK了碳水也基本上OK了🤷‍♀️用料鸡蛋2个鸡胸肉3块面包糠150克料酒酱油适量葱段姜末一些...
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每日更新记录21天我的减脂快手餐 参考范志红吃出好身材食谱的做法步骤及图解,美味正宗的每日更新记录21天我的减脂快手餐 参考范志红吃出好身材食谱做法

  • 每日更新记录21天我的减脂快手餐 参考范志红吃出好身材食谱

  • 去年11月体检，医生说我有轻微脂肪肝，因为去年下半年一直保持运动的习惯，所以看起来并不胖，体重也不重的我，居然有轻微脂肪肝，很惊讶，难怪说人的一生都要和肥肉搏斗。2020.5.14体重50.2kg，希望21天后，可以有所改变。买了范志红老师吃出好身材的课程，根据我的情况定制了自己的基础食...
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「吃出好身材」——柠檬手撕鸡&烤杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的「吃出好身材」——柠檬手撕鸡&烤杏鲍菇做法

  • 【吃出好身材】——柠檬手撕鸡&烤杏鲍菇

  • 今日份午餐手撕柠檬鸡（xiong肉）烤杏鲍菇（还有几个不想在冰箱里的大虾）手撕鸡（xiong肉）其实用鸡腿应该味道更好，然而我的字典里不允许我吃鸡胸以外的肉。烤XX，我喜欢烤任何的蔬菜（更喜欢烤肉）杏鲍菇的热量very的低（自己认为）关键在于灵魂烤料，拌好了，那就是灵魂。用料鸡胸肉适量杏鲍菇1...
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无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~做法

  • 无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~

  • 无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~用料高筋面粉500g酵母9g酸奶粉25g盐6g牛奶400g蜂蜜30g蔓越莓干或葡萄干（内馅）适量乳酪（内馅）适量无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~的做法1.首先把所需要的原材料备好，将所有原料（除内馅）一起放入搅面机。2....
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简单易学的吃出健康好身材美食做法

  • 吃出健康好身材

  • 作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。人活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的制造过程，却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上，有你有我，更健康！用料鸡蛋2个茄子1个豆皮1张红薯1个玉米1根芋头1个毛豆50克山药半根吃出健康好身材的...
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夏日减脂美食，好身材吃出来～「转」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂美食，好身材吃出来～「转」做法

  • 夏日减脂美食，好身材吃出来～【转】

  • 超模藜麦沙拉&奶昔套餐，超模们好身材的秘诀大公开‼️鹰嘴豆，有着板栗口感面面的豆子。藜麦，煮熟了会冒出可爱的小芽儿的健康粮食。用的是三色混合藜麦，红、白、黑三个颜色的藜麦，混合以后营养更加全面。香蕉花生奶昔是一种越南人民常见的奶昔，熟透的香蕉+烤熟的花生碎+冰块+...
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简单易学的吃出好身材的酒酿美食做法

  • 吃出好身材的酒酿

  • 酒酿二字，相信大家都不陌生，特别是女人，女生，女孩子，应该是都爱喝，一款可热饮可当冷饮，小点心的必备品，喝多了好处多多，特别是女生特殊期和月子期都是会喝的一款小甜品，做法很简单。用料鸡蛋2个红枣5颗枸杞20粒酒酿500克吃出好身材的酒酿的做法小奶锅里面加入红枣清水烧开。这里特...
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10元钱吃出好身材的做法步骤及图解,美味正宗的10元钱吃出好身材做法

  • 10元钱吃出好身材

  • 每天早上，最享受和最期待的就是做早餐和吃早餐，你是不是也一样呢～喜欢的欢迎评论喔，一起打卡变健康吃出好身材～用料酱油1勺鸡蛋2个茄子1根木瓜半个玉米1根红薯1个毛豆100克芋头1个山药半根燕麦20克枸杞20粒南瓜100克10元钱吃出好身材的做法山药，芋头，红薯，毛豆蒸的，成本不足五元南...
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减脂快车道 好身材吃出来「断糖三餐」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快车道 好身材吃出来「断糖三餐」做法

  • 减脂快车道 好身材吃出来【断糖三餐】

  • 不废话，快上车🚀用料【早餐】理想燃料能量瓶子【D1午餐】爆炒猪肝【D2午餐】煎焗鲳鱼【D3午餐】苦瓜牛肉【幸福下午茶】理想燃料血橙莓果饮【晚餐】理想燃料能量棒减脂快车道好身材吃出来【断糖三餐】的做法收到三日体验套装，惊喜的！在家门口就摆拍起来啦哈哈～一直认为，减脂、...
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低糖版韩式拌饭，美味与好身材兼顾！怎么做都美味！不容错过的周末快手菜谱！的做法步骤及图解,美味正宗的低糖版韩式拌饭，美味与好身材兼顾！怎么做都美味！不容错过的周末快手菜谱！做法
15分钟吃出好身材的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟吃出好身材做法

  • 15分钟吃出好身材

  • 每天让我最期待的就是早餐～作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的制造，却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上，有你有我，更健康！用料西兰花200克红薯1个芋头1个山药半根玉米1根毛豆80克鸡蛋2个...
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「清·芋煨白菜」冬天别再囤肉啦！来上一口芋头白菜，十块钱吃出维密好身材！好吃的烹饪方法 「清·芋煨白菜」冬天别再囤肉啦！来上一口芋头白菜，十块钱吃出维密好身材！的地道做法和步骤
冰糖银耳炖雪梨🍐，吃出好身材好肌肤的做法步骤及图解,美味正宗的冰糖银耳炖雪梨🍐，吃出好身材好肌肤做法

  • 冰糖银耳炖雪梨🍐，吃出好身材好肌肤

  • 内容又养颜，女人要对自己好一点，哈哈😆用料雪梨半个冰糖少许银耳适量枸杞10粒红枣3颗莲子4颗百合5片水适量冰糖银耳炖雪梨🍐，吃出好身材好肌肤的做法冰糖（我用的是黄冰糖块，自己敲碎的，个人觉得黄冰糖比白冰糖要甜）枸杞百合莲子红枣银耳（我用的是鲜银耳，个人觉得鲜银耳比较出胶，煮...
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简单易学的好身材，吃出来美食做法

  • 好身材，吃出来

  • 想要拥有好的身材，在吃这件事情上，其实不用太纠结！即~达到中国居民膳食标准就可以了。讲得通俗点，就是多吃蔬菜水果，适当的肉类蛋白质，补充身体必须的碳水，多吃点奶制品，坚果。营养均衡就很好！如果你是在健身房锻炼。那么健身教练会跟你说，少吃点米饭🍚，多补充点蛋白质，这样才能长肌...
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怎么吃胖的就怎么瘦回去！吃出好身材～什锦酸辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的怎么吃胖的就怎么瘦回去！吃出好身材～什锦酸辣汤做法

  • 怎么吃胖的就怎么瘦回去！吃出好身材～什锦酸辣汤

  • 果语亮果生活家提醒您～春天不减肥，入夏两行泪！一款好吃又减脂的什锦酸辣汤，可自由搭配蔬菜和豆制品以及肉类，不用担心减了体重却失去了健康。用料看步骤🍅🍆🌽🌶️🍠🌰🍯🧀🍯🍤🍗🍖🍕🌭🌮🌯🍥🍨怎么吃胖的就怎么瘦回去！吃出好身材～什锦酸辣汤的做法用料：瘦猪肉，豆腐，香菇，胡萝卜，海鲜菇...
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情人节特刊：甜蜜爱情与好身材，情人节送给你！（自制巧克力）的做法步骤及图解,美味正宗的情人节特刊：甜蜜爱情与好身材，情人节送给你！（自制巧克力）做法

  • 情人节特刊：甜蜜爱情与好身材，情人节送给你！（自制巧克力）

  • 情人节特刊：一说到巧克力，很多人都避之不及，尤其是这春节刚过，本身就没少吃少喝，对于这种长膘鼻祖，自然更是敬而远之……春节吃多怎么破？吃多了怎么补救？想大吃怎么免胖？测一测，你每天到底该吃多少？健身房休息，你假期该做什么？不过，咱们昨天可是刚说，生活嘛，就是要有所取舍，谁说减肥就不能...
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吃出健康好身材~中餐的做法步骤及图解,美味正宗的吃出健康好身材~中餐做法

  • 吃出健康好身材~中餐

  • 为了增强抵抗力，多吃富含豆制品食物，搭配粗粮和青菜，营养简单美味用料豆腐250克辣椒60克大蒜30克红菜苔200克小米20克大米20克红薯50克吃出健康好身材~中餐的做法豆腐切片状配上青红辣椒和大蒜提香味儿红菜苔蒜蓉青炒即可小米大米红薯一起蒸小贴士中餐的营养搭配，简单易做，健...
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吃出健康好身材～早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的吃出健康好身材～早餐系列做法

  • 吃出健康好身材～早餐系列

  • 每一个太阳升起的早晨，都值得去好好珍惜。珍惜美好的一天从营养早餐开始😘15分钟搞定八样食材😘用料鸡蛋1个玉米60克板粟1颗山药10克油麦菜150克酸奶100克梨1个沙糖桔1个吃出健康好身材～早餐系列的做法玉米鸡蛋山药板粟洗净用锅上15分钟即可，油麦菜洗净放少许油清炒，酸奶从冰...
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范志红老师的21天吃出好身材的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师的21天吃出好身材做法
简单易学的好身材吃出来美食做法

  • 好身材吃出来

  • 不定期更新自己的瘦身三餐。好身材吃出来，别信那些饿出来的鬼话用料看步骤好身材吃出来的做法看我的作品看我的作品...
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藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉做法

  • 藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉

  • 如果减肥餐都做成这样，保证一周瘦5斤！用料鸡胸肉1块鸡蛋2个藜麦50g西蓝花1棵紫甘蓝1棵柠檬1个圣女果5颗藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法藜麦适当淘洗后，倒入小锅加水煮开，转小火加盖焖15分钟。紫甘蓝切丝，西蓝花、柠檬切成小块，圣女果对半切开备用。取橄榄油50m...
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