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鹰嘴泥鸡肉卷的做法食谱

简单易学的鹰嘴泥鸡肉卷美食做法

  • 鹰嘴泥鸡肉卷

  • 用料黄瓜切丁2根橄榄油1勺鲜磨黑胡椒适量鹰嘴泥250克玉米饼4张松子60克番茄丁1个鸡胸肉丁2块小菠菜叶300克红皮洋葱丁100克薄荷叶一把鹰嘴泥鸡肉卷的做法准备好的蔬菜切丁将鹰嘴泥抹在玉米饼上，然后把上述准备的材料放在饼的中间。享用美食的时刻到了...
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满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus做法

  • 满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus

  • 用料鹰嘴豆半杯白芝麻酱（或白芝麻）2-3勺（根据喜好添加）橄榄油3大勺柠檬汁2-3大勺蒜1瓣孜然粉半勺黑胡椒粉适量盐适量（根据口味添加）水3大勺（根据喜欢的稠度可添加更多）红辣椒粉适量满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法将鹰嘴豆泡一夜后用沸水煮熟煮软。也可以直接煮，用的时间长一些。...
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㊙️ 鸡腿肉佐黑松露鹰嘴豆泥（胡姆斯）的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️ 鸡腿肉佐黑松露鹰嘴豆泥（胡姆斯）做法

  • ㊙️ 鸡腿肉佐黑松露鹰嘴豆泥（胡姆斯）

  • 鹰嘴豆吃法以前发过很多感兴趣的小伙伴自己去翻吧🉐️用料手枪腿1只黑松露2个鹰嘴豆40克芝麻酱10克大蒜3瓣橄榄油15克柠檬半个法芹2根洋葱半个胡萝卜1根孜然粉适量海盐黑胡椒适量葱姜蒜粉1勺味霖1勺辣椒粉1勺㊙️鸡腿肉佐黑松露鹰嘴豆泥（胡姆斯）的做法鸡腿肉洗净擦汗水份去多余...
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鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥做法

  • 鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

  • 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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蒜泥鹰嘴豆的做法和图解 好吃的蒜泥鹰嘴豆家常做法

  • 蒜泥鹰嘴豆

  • 合理搭配饮食用料大蒜2瓣芝麻酱1勺清水50克鹰嘴豆50克柠檬0.5个孜然0.5勺盐1克香菜0.5根橄榄油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鹰嘴豆的做法鹰嘴豆（提前泡发、煮熟）放入破壁机大蒜、芝麻酱、柠檬汁、盐、（食材一起放入破壁机）加水开启“酱料”键酱料盛出撒上黑胡椒、香菜、橄榄油即可自...
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烤鹰嘴豆泥的做法和图解 好吃的烤鹰嘴豆泥家常做法

  • 烤鹰嘴豆泥

  • 本来打算油炸鹰嘴豆泥小饼的，想想热量太高了，临时改为烤，味道不错，完全可以代替主食。用料鹰嘴豆100克大蒜4瓣橄榄油2勺盐适量柠檬汁适量芹菜1根洋葱半个黑胡椒粉适量烤鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前一晚泡水，高压锅煮二十分钟料理机放入煮好的鹰嘴豆、切碎的洋葱和芹菜，加盐、黑胡...
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鹰嘴豆泥（Hummus）的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥（Hummus）做法

  • 鹰嘴豆泥（Hummus）

  • 减脂增肌的首选低卡美食，老少皆宜，连我家刚满一岁的宝宝都爱吃！耗时五分用就能制作出一盘健康零食用料鹰嘴豆罐头一罐柠檬汁一勺大蒜瓣两瓣（可以多加）芝麻酱一勺烤红辣椒半个（可以不用）盐一小勺橄榄油一勺鹰嘴豆泥（Hummus）的做法如果有蒜盐和烤甜椒就省事些，没有也无所谓打开罐头，热...
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印度烤鸡配鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的印度烤鸡配鹰嘴豆泥做法

  • 印度烤鸡配鹰嘴豆泥

  • 用料嫩童子鸡1只洋葱半个切条西芹1根胡萝卜土豆红薯各一个小的橄榄油适量酱汁：酸奶5勺番茄酱3勺蜂蜜3勺香菜10g大蒜3瓣海盐少量黑胡椒、孜然、五香粉或辣椒粉适量椰浆适量白葡萄酒适量水适量鹰嘴豆适量印度烤鸡配鹰嘴豆泥的做法制作酱汁：酸奶、柠檬汁、番茄酱、大蒜泥、五...
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鹰嘴豆泥quesadilla的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥quesadilla做法

  • 鹰嘴豆泥quesadilla

  • 今天做的这份hummuns版Quesadilla，个人非常喜欢。都是一些之前经常做的小食谱，比如hummuns、Guacamole等，简单地组合一下，同样也是美味非常。用料全麦卷饼1张鹰嘴豆泥切达奶酪碎牛油果酱水波蛋鹰嘴豆泥quesadilla的做法1、平底锅中不用倒油，放入一片卷饼，在一边均匀地铺上hummu...
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简单易学的鹰嘴豆泥拉法卷美食做法

  • 鹰嘴豆泥拉法卷

  • 拉法卷算是我在Wagas最常点的食物了，咖喱鸡肉、香草鸡肉这两款都特别喜欢前天逛城市超市发现有现成的拉法卷饼皮卖，两大张只要12块，当即拿下回家自己DIY，想放啥就放啥，最主要的是性价比超级高啊，wagas里一份卷卷要50+了。配上一杯牛奶或果汁，就是营养均衡的一餐了用料拉法卷饼皮...
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鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥Hummus做法

  • 鹰嘴豆泥Hummus

  • 鹰嘴豆含有大量优质蛋白质，少少脂肪，营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类（每年800W吨）西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦！包教包会！用料鹰嘴豆150克蒜少许柠檬少许盐少许鹰嘴豆泥Hummus的做法原料浸泡，煮熟半个柠檬汁搅拌可以用擀面杖代替加入芝麻酱...
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hummus鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的hummus鹰嘴豆泥做法

  • hummus鹰嘴豆泥

  • 用料鹰嘴豆150克大蒜1瓣柠檬汁40克橄榄油50克盐1小勺孜然粉1小勺芝麻酱tahini50克hummus鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前泡发6小时以上为了让豆泥口感顺滑，我把泡完的豆子去了外衣。这一步随便你们自己要不要。泡发洗干净后的豆子入主锅，加600—700克的水，煮35分钟。过滤水份装盘...
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简单易学的吞拿鱼鹰嘴豆泥卷美食做法

  • 吞拿鱼鹰嘴豆泥卷

  • 用料欧芹半杯新鲜薄荷叶半杯红皮洋葱半个小的番茄1个单饼2张鹰嘴豆泥1/3杯水浸吞拿鱼罐头95g胡萝卜半个柠檬皮擦的蓉1大勺盐适量胡椒适量吞拿鱼鹰嘴豆泥卷的做法洋葱、番茄剁碎，与欧芹、薄荷、盐、胡椒搅拌均匀。单饼铺平盘上，涂一层鹰嘴豆泥，铺上刚刚拌好的沙拉、沥干撕碎...
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如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法的做法步骤及图解,美味正宗的如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法做法

  • 如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法

  • 要做出顺滑的鹰嘴豆泥，你需要一撮小苏打。思路：质地粗糙的鹰嘴豆泥>豆子煮不烂>种皮去不掉>鹰嘴豆种皮果胶含量丰富>在加热、碱性条件下果胶降解>没有种皮就没有颗粒感做红豆沙估计也可以用小苏打？我怀疑工业上也是这样做的。鹰嘴豆泥的菜谱待我研究研究再找出最佳比例。用...
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鹰嘴豆泥饼的做法和图解 好吃的鹰嘴豆泥饼家常做法

  • 鹰嘴豆泥饼

  • 鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全部加进去自家种的小葱，香摊饼吧～～来不及拍照，太香...
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简单易学的黄瓜鹰嘴豆泥卷饼美食做法

  • 黄瓜鹰嘴豆泥卷饼

  • 用料即食卷饼1片水果黄瓜1条即食鹰嘴豆适量黄瓜鹰嘴豆泥卷饼的做法取出适量即食鹰嘴豆(这里用的是莫利三角豆罐头，带一点点咸味）将鹰嘴豆压成泥状，喜欢颗粒感可以不压那么碎将水果黄瓜洗净切段，在卷饼上铺上鹰嘴豆泥，放上黄瓜（卷饼用的是麦西恩，有好几个口味，很软很好吃）放上材料...
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鹰嘴豆泥酱的做法和图解 好吃的鹰嘴豆泥酱家常做法

  • 鹰嘴豆泥酱

  • 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨，反复几次，直到把酱磨细腻。配玉米片，黄瓜条，胡萝卜条，配一...
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低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治做法

  • 低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治

  • 一位对热量顾及得太多的三明治爱好者（我🙂）想要做出能和家人旁友一起享用的东西也是蛮艰辛的。她（我🙂）表示将穷其一生努力开发出各种能经得住历史和人民考验的配搭，好了，请记住，我们的口号是：尽可能的低脂！尽可能的好吃！用料全麦面包两片烤/煎/煮鸡胸肉（见贴士）50-70g熟鹰嘴豆100g柠...
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Hummus 鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的Hummus 鹰嘴豆泥做法

  • Hummus 鹰嘴豆泥

  • 用料芝麻酱3-4大勺柠檬半个大蒜2瓣孜然粉一茶勺盐一茶勺橄榄油2-3大勺松子适量鹰嘴豆1罐水适量Hummus鹰嘴豆泥的做法芝麻酱和柠檬汁用料理机打到融合加入孜然，盐，大蒜，橄榄油打到融合再加入松子和鹰嘴豆（分批）打到融合。可加一点水，打到顺滑。...
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冻梅子可可鹰嘴豆泥——不长肉的鹰嘴豆ice cream「健康小食」的做法步骤及图解,美味正宗的冻梅子可可鹰嘴豆泥——不长肉的鹰嘴豆ice cream「健康小食」做法

  • 冻梅子可可鹰嘴豆泥——不长肉的鹰嘴豆ice cream【健康小食】

  • 想吃冰不想胖！想吃巧克力不想胖！没胃口就想吃酸的！一起做鹰嘴豆icecream啊，也不用放多余的糖，梅子的味道加上可可粉的味道出奇的好吃~其实不光可以做梅子可可味道的，做抹茶的，红茶的，只要你喜欢都可以。之后我会更新其他口味的在这个方子里！和奶油说拜拜，我要和鹰嘴豆icecream过这...
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简单易学的鹰嘴豆泥蔬菜卷美食做法

  • 鹰嘴豆泥蔬菜卷

  • 这豆泥山寨了某餐厅大厨的方子，依样画葫芦做了出来，味道和店里的差别不大。用料鹰嘴豆100g洋葱10分之一个胡萝卜2分之一个西兰花2朵豆浆打剩的各种渣随意罗勒松仁意大利面酱3勺盐少许橄榄油少许生菜叶/芽菜随意牛油果随意芝士随意彩椒随意饼皮6-8张鹰嘴豆泥蔬菜卷的做法加...
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鹰嘴豆泥的做法和图解 好吃的鹰嘴豆泥家常做法

  • 鹰嘴豆泥

  • 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...
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烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥做法

  • 烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

  • 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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星巴克烤蔬菜鹰嘴豆泥素食卷的做法步骤及图解,美味正宗的星巴克烤蔬菜鹰嘴豆泥素食卷做法

  • 星巴克烤蔬菜鹰嘴豆泥素食卷

  • 用料1(鹰嘴豆泥)鹰嘴豆60g豆酱1汤匙干欧芹碎1茶匙水适量植物油少许芝麻酱2汤匙柠檬汁两个柠檬盐少许用料2面粉100g盐少许开水适量冷水适量油少许紫茄番茄生菜西葫芦黄椒星巴克烤蔬菜鹰嘴豆泥素食卷的做法鹰嘴豆泡发加稍盖过的水，用电饭煲普通米饭铛做熟熟鹰嘴豆、植物油约...
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Houmous(鹰嘴豆泥)的做法步骤及图解,美味正宗的Houmous(鹰嘴豆泥)做法

  • Houmous(鹰嘴豆泥)

  • ous是我来法国和成为素食者之后的最爱，在百度上搜到的翻译是鹰嘴豆泥，但是其实可以用各种豆类甚至是笋做Houmous,我今天做的Houmous就是用绿豌豆做的，法语里叫poiscassévert.Voilà.用料干豌豆150g鲜柠檬一个橄榄油适量白芝麻酱(或者花生，开心果各种坚果酱)一勺咖喱粉适量辣...
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