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脂蜜的做法食谱

自制超低脂蜜红豆（懒人电压力锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制超低脂蜜红豆（懒人电压力锅版）做法

  • 自制超低脂蜜红豆（懒人电压力锅版）

  • 网上搜了所有的房子都是加红糖、红糖的，在减肥又想吃甜的可以来试，甜度微甜（可视自己能接受的糖度来酌情增减）热量超低😆😆用料红小豆200g提前泡的清水适量煮豆子的清水500ml赤藓糖醇45-60克自制超低脂蜜红豆（懒人电压力锅版）的做法1、200g红小豆清洗后加入适量清水浸泡一夜，因...
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减脂期-全麦蜜豆华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期-全麦蜜豆华夫饼做法

  • 减脂期-全麦蜜豆华夫饼

  • 用料全麦粉50克面粉50克泡打粉2克盐1克蜂蜜10克鸡蛋1个牛奶110克蜜豆少许减脂期-全麦蜜豆华夫饼的做法全部粉类材料混合过筛加入蜂蜜-鸡蛋-水搅拌均匀成细腻的面糊。加入蜜豆～华夫饼机预热，刷一层油。加入面糊，面糊表面撒芝麻，我这个刚好是一锅的量。加热好出锅摆盘即可小贴...
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蜂蜜芝麻糖（减脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜芝麻糖（减脂零食）做法

  • 蜂蜜芝麻糖（减脂零食）

  • 芝麻是我从小讨厌吃的东西，味道很怪。。。但是做成这样的芝麻，还算能接受啦，起码比之前吃了几天的干嚼芝麻强！是我减肥中的加餐中的一部分。一份可做20块芝麻糖，共500大卡，一件是25卡，适合减脂期间作为脂肪的补充能源。一天两件就够了不要贪吃呀。配方根据普通芝麻糖的白糖配方...
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蜂蜜柠檬茶冻（琼脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜柠檬茶冻（琼脂版）做法

  • 蜂蜜柠檬茶冻（琼脂版）

  • 琼脂第二发上海终于热起来啦TAT，这样子的酷暑厨房君我们还能愉快地玩耍么TUT，所以速战速决才是关键！！！用料蜂蜜柠檬茶200ml～230ml琼脂2g蜂蜜柠檬茶冻（琼脂版）的做法柠檬茶还有琼脂准备【柠檬茶怎么泡都行，调到自己喜欢的口味】通通入奶锅中火加小火煮到琼脂消失出锅入模...
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  • 低脂葡萄干蜂蜜面包

  • 用料面粉300克泡打粉1.5茶匙苏打粉0.5茶匙盐0.5茶匙原味酸奶300毫升蛋清2个葡萄干60克蜂蜜2大匙低脂葡萄干蜂蜜面包的做法将蛋清和酸奶放入一个容器，用打蛋器搅拌均匀,并加入蜂蜜和葡萄干继续搅拌均匀面粉，泡打粉，苏打粉和盐放在一起过筛.然后倒入搅拌均匀的蛋清酸奶糊，翻拌...
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低脂轻卡蜂蜜红枣蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂轻卡蜂蜜红枣蛋糕做法

  • 低脂轻卡蜂蜜红枣蛋糕

  • 买的烤箱放了快半年了，才提起勇气来用它。蛋糕面包的感觉很麻烦，所以一直没尝试过。最近心情的不悦想通过其他途径来改善，烘焙确实让我宁静下来，心情不好，那就做蛋糕吧用料红枣干150低筋面粉200红糖80蜂蜜30盐5小苏打5油30鸡蛋4个低脂轻卡蜂蜜红枣蛋糕的做法将红枣泡水四个小...
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夏日蜂蜜柠檬🍋减脂饮的做法步骤及图解,美味正宗的夏日蜂蜜柠檬🍋减脂饮做法

  • 夏日蜂蜜柠檬🍋减脂饮

  • 用料柠檬个蜂蜜勺夏日蜂蜜柠檬🍋减脂饮的做法柠檬加盐清洗干净，用厨房纸巾擦干表面水分准备干净无水的保鲜盒，用瓶装的会更好柠檬切片～生活就要可可爱爱～🥳切薄一点柠檬片上的籽，一定要抠掉，要不喝的时候会很苦😣一层蜂蜜，一层柠檬🍋蜂蜜最好盖过最上层的柠檬🍋，blingbling～加盖冷...
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红梅子（胭脂梅）蜂蜜露的做法步骤及图解,美味正宗的红梅子（胭脂梅）蜂蜜露做法

  • 红梅子（胭脂梅）蜂蜜露

  • 夏天泡好可以喝1.2月整个夏日都有梅子相伴用料蜂蜜胭脂梅红梅子（胭脂梅）蜂蜜露的做法梅子泡水洗净，记得把烂掉的挑出去，以免影响大局在阴凉的地方晾干或者用厨房纸巾擦净用叉子在上面戳许多小洞，可以释放更浓郁的梅子味道放在密封袋里，冷冻！是冻哈！10小时左右，可以破坏掉梅子纤维，...
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低脂豆浆布丁➕蜜红豆的做法步骤及图解,美味正宗的低脂豆浆布丁➕蜜红豆做法

  • 低脂豆浆布丁➕蜜红豆

  • 适合夏天减肥的各位在家做的超级简单的豆浆布丁～美味又没有负担噢！用料浓豆浆400毫升牛奶/淡奶油100毫升吉利丁片10g冰糖若干红豆适量椰子粉（可以没有）10g低脂豆浆布丁➕蜜红豆的做法豆浆牛奶混合加热按照自己口味放入适量冰糖椰子粉杏仁粉之类的～吉利丁片冷水泡软加入热豆浆...
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脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳的做法步骤及图解,美味正宗的脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳做法

  • 脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳

  • 用料奶粉（德运脱脂）160克蜂蜜35克温水200克脱脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版炼乳的做法奶粉泡开，水越少越好，再加入蜂蜜（只要蜂蜜的风味，不去讨论蜂蜜加热后是否会营养流失），要搅和均匀哦！放入不粘锅，小火煮至浓稠，期间不断搅拌，不可以停！放凉后会更浓稠，可以保存大概一周！小贴士熬制出来大约...
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胭脂蜜藕的做法和图解 好吃的胭脂蜜藕家常做法

  • 胭脂蜜藕

  • 用料藕1节红心火龙果三分之一蜂蜜少许胭脂蜜藕的做法动手把藕洗白白，然后切成薄片做开一锅水，把切好的藕片放进去煮五分钟，然后沥干水分红心火龙果去三分之一捣碎，我没用榨汁机，懒得清理把藕片放到火龙果汁浸泡，静静的等候吧，我只泡了大约二十分钟把泡成红红的藕片摆盘，上面可以...
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胭脂柠檬蜜的做法和图解 好吃的胭脂柠檬蜜家常做法

  • 胭脂柠檬蜜

  • 霜降，注意养生和保暖。下雨天，心情是灰色的来一杯暖暖的、美美的胭脂柠檬蜜。暖到心里。用料火龙果适量青柠三片蜂蜜一勺开水一杯玻璃杯一只胭脂柠檬蜜的做法准备材料:红心火龙果，蜂蜜，热开水，青柠。玻璃杯放入火龙果碎，柠檬片，蜂蜜，倒入热水。就是这么简单。搞定啦！给宝宝也来一...
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雅蜜姐的减脂笔记~消脂茶的做法步骤及图解,美味正宗的雅蜜姐的减脂笔记~消脂茶做法

  • 雅蜜姐的减脂笔记~消脂茶

  • 最近自己减脂，买了一堆的减脂餐的书回来，很多可以慢慢照做。前天去香港时，第一次泡好。喝起来还可以。所以记录下来。用料陈皮一小片2克决明子2克甘草1克山楂干2克热水300克雅蜜姐的减脂笔记~消脂茶的做法把所有材料放入保温杯，加热水，第一次少加一点水，稍微泡一下，把水倒掉。再...
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桂花蜜汁胭脂山药:的做法步骤及图解,美味正宗的桂花蜜汁胭脂山药:做法

  • 桂花蜜汁胭脂山药:

  • 用料铁棍山药适量桂花蜜适量红心火龙果半个桂花蜜汁胭脂山药:的做法铁棍山药洗净上锅蒸熟去皮后冲洗干净放进保鲜盒，红心火龙果放榨汁机里不用加水榨出浓稠的汁，山药里加入榨好的红心火龙果汁浸透，放入冰箱冷藏一夜，第二天早上拿出冲洗一下，切斜刀摆盘，最后淋上桂花蜜，一道营养...
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蜜桃烧苦瓜（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜桃烧苦瓜（低脂素食）做法

  • 蜜桃烧苦瓜（低脂素食）

  • 这道菜味道不错。用料苦瓜根盐克桃子姜油咸菜蜜桃烧苦瓜（低脂素食）的做法选择老一点有点发黄的苦瓜，这样做出来的苦瓜不是很苦，洗净，切条备用。蜜桃去核切片。锅里放入能淹没食材的水，放点提前炸好的姜粒大概花生米那么多（可以提前炸一小罐头瓶姜粒，够吃1个月），放入盐，一点咸菜粒，煮...
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低脂柠檬🍋蜜汁鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂柠檬🍋蜜汁鸡腿肉做法

  • 低脂柠檬🍋蜜汁鸡腿肉

  • 第一次下厨用料鸡腿肉1只淀粉1勺生抽2勺盐适量柠檬1/4个蒜5瓣姜3片蜂蜜2勺低脂柠檬🍋蜜汁鸡腿肉的做法鸡腿肉去皮切块（低脂高蛋白，喜欢鸡皮的可以留下次用）两勺酱油腌30分钟油锅加入姜蒜，炒出香味加入鸡腿肉翻炒加一些水，放入两勺蜂蜜，盖上锅盖等待收汁出锅前加入柠檬汁酸甜可...
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甜蜜低脂的蜂蜜红薯片的做法步骤及图解,美味正宗的甜蜜低脂的蜂蜜红薯片做法

  • 甜蜜低脂的蜂蜜红薯片

  • 甜蜜低脂的蜂蜜红薯片。蜜桃一直就很爱吃小零食最近一直在减脂期嘴又馋馋的[色色R]准备烤个甜蜜的红薯片来吃既可以当正餐的主食又可以当零食饱腹感极强还不长胖用💖海氏C40烤箱💖轻松做起来烤箱预热180度25-30分钟（自己调整）材料红薯🍠（紫薯）鸡蛋🥚一个玉米淀粉一小勺白芝麻...
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低脂蜜桃果酱的详细做法大全,简单又营养的低脂蜜桃果酱做法

  • 低脂蜜桃果酱

  • 🌈夏日和酷盖❤️👀一起里来一份清热解暑的蜜桃果酱吧ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～用料桃子6个柠檬1个赤藓糖醇看个人用量低脂蜜桃果酱的做法桃子削皮，感觉自己桃子皮洗不干净就没有煮水了，感觉自己可以的宝贝们，可以把桃子皮用盐洗净煮水，到时候放进锅里颜色会更好看。准备好柠檬密封罐消毒...
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减脂蜂蜜亚麻籽全麦软欧＃消耗蜂蜜No.2#的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蜂蜜亚麻籽全麦软欧＃消耗蜂蜜No.2#做法

  • 减脂蜂蜜亚麻籽全麦软欧＃消耗蜂蜜No.2#

  • ——消耗蜂蜜第二弹没有加工糖，0油脂，全麦软欧还不够吸引健身减脂健康饮食的朋友嘛~配方的水量依旧不大，所以想要手揉完全没问题，这个量可以做两个中型软欧！每个390kcal，一只包成品160g烘烤的时候太太太香了，不香的话你来打我~可能是我最近很少接触这种软欧😂😂于是就……滋溜口...
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「大乐减脂餐」蜂蜜酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「大乐减脂餐」蜂蜜酸奶做法

  • 【大乐减脂餐】蜂蜜酸奶

  • 里面加了兰香子，是一道低热量，但又能增加饱腹感的减脂早餐。用料酸奶兰香子蜂蜜【大乐减脂餐】蜂蜜酸奶的做法1，这是食材2，温水浸泡兰香子5分钟3，浸泡好后装进碗里（浸泡好的兰香子，密集恐惧症的请跳过，哈哈)4，滴入蜂蜜，为下一步拉花做好准备。5，用牙签拉出漂亮的花朵（技术活）6，ok小贴士...
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简单易学的简单低脂蜂蜜蜜豆美食做法

  • 简单低脂蜂蜜蜜豆

  • 用料红豆蜂蜜松子（坚果都可以啦）黑芝麻（或白芝麻）简单低脂蜂蜜蜜豆的做法红豆放入水中（最好热水），放在冰箱浸泡一晚（5~6小时）浸泡好之后，加水（大约红豆的三倍），先大火煮沸，再转小火，一直煮……煮到如图（红豆一捏变烂），加蜂蜜，或红糖，都对身体很好哦(⊙o⊙)！！！量都行，看自己喜欢~~将剥好的松子和芝...
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袋鼠王甜蜜蜜低脂蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的袋鼠王甜蜜蜜低脂蛋糕做法

  • 袋鼠王甜蜜蜜低脂蛋糕

  • 用料袋鼠王甜蜜蜜2包酵母3克袋鼠王甜蜜蜜低脂蛋糕的做法打开甜蜜蜜挑出所有果干。加少量的水，搅拌成糊状。放酵母，发酵1小时。把果干镶嵌在发酵好的面糊上。进烤箱180度25分钟。...
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蜜制烤鸡腿（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜制烤鸡腿（无油低脂）做法

  • 蜜制烤鸡腿（无油低脂）

  • 健身人士总是想方设法的去把一些食材做的健康且美味用料生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺蜂蜜1勺鸡腿4只孜然粉少量蜜制烤鸡腿（无油低脂）的做法鸡腿去皮（去掉多余油脂）划刀备用将蜂蜜用水1:1.5得化开将除孜然粉意外的调味料全部放进一个盆霍霍匀将去皮的鸡腿放进去腌制我是将调...
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减脂蜂蜜椰油烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蜂蜜椰油烤燕麦做法

  • 减脂蜂蜜椰油烤燕麦

  • 开始减脂了！不能再胖了。这些做下来共计1200卡路里。用料混合麦片100g全麦粉100g自制酸奶100g椰子油20g蜂蜜20g鸡蛋两个减脂蜂蜜椰油烤燕麦的做法有一天突然买猛了。。。。各种麦片。。。后来每次都不知道吃哪种，索性就全混在一起吃了。粗略的算了一下混合一起烤箱180度20...
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［减脂］少女甜蜜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的［减脂］少女甜蜜沙拉做法

  • ［减脂］少女甜蜜沙拉

  • 比较适合早餐，营养水分都不少，饱腹感也强:D味道比较清新甜蜜，菜谱份量一共只有120千卡左右，减脂少女都试试咯？西柚微苦，不喜欢的人可以换成别的水果，比如水蜜桃用料西柚1/3个香蕉1根百香果1个葡萄干/蔓越莓干7-8粒［减脂］少女甜蜜沙拉的做法西柚去皮，怕苦可以去干净，但西柚皮化痰止咳...
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