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低卡南瓜千层蛋糕的做法食谱

简单易学的低卡南瓜千层蛋糕美食做法

  • 低卡南瓜千层蛋糕

  • 南瓜🎃可换土豆🥔红薯🍠紫薯🍠苹果🍎芒果🥭山药用料贝贝南瓜半个全麦粉120克鸡蛋2个牛奶120克橄榄油20克代糖20克盐1克泡打粉3克表面（燕麦片）适量低卡南瓜千层蛋糕的做法除了燕麦片，其他材料一律放进盆里用打蛋器搅拌均匀备用南瓜去籽切片切好放进面糊里，用筷子让每一片南瓜...
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低脂低卡豆乳千层蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡豆乳千层蛋糕做法

  • 低脂低卡豆乳千层蛋糕

  • 看似文本复杂，其实操作很简单，感兴趣的不妨试做一做吧，解馋饱腹，而且不用控制哦😋用料鸡蛋3个酸奶150克无糖豆浆粉1袋香蕉1根赤藓糖醇4克黑巧克力2块椰子面粉10克椰子油5克白醋2滴低脂低卡豆乳千层蛋糕的做法1、蛋清蛋黄分离，蛋黄液加赤藓糖醇，加入一勺椰子面粉打散拌匀2、蛋清...
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低卡低热量六寸千层蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低热量六寸千层蛋糕🍰做法

  • 低卡低热量六寸千层蛋糕🍰

  • 这是一款给闺蜜👭定做的低热量、低卡路里生日蛋糕，希望她貌美如花🌺，永远十八🎉🎊～现在人越来越注重健康饮食，所以低碳控糖是首选了～此配方都是低糖，在保持口感的情况下进行的减糖～值得一试～用料千层蛋糕皮材料土鸡蛋4个韩国幼砂糖20克低筋面粉75克铁塔黄油（融化）25克纯牛奶125克水...
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低脂低卡无油无糖千层紫薯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无油无糖千层紫薯蛋糕做法

  • 低脂低卡无油无糖千层紫薯蛋糕

  • 因为减肥所以我一点糖都没放，拿鸡蛋代替普通的千层皮，紫薯代替奶油，鸡蛋的多少取决于你想做多少层千层，紫薯多一点没关系，馅料厚厚的也好吃些，喜欢的话也可以加点水果粒之类的。用料鸡蛋9个牛奶400ml紫薯6个面粉25克柠檬汁或白醋3.4滴低脂低卡无油无糖千层紫薯蛋糕的做法紫薯洗...
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南瓜千层面的做法和图解 好吃的南瓜千层面家常做法

  • 南瓜千层面

  • 用料素高汤半块到一块千层面皮南瓜500GBescimella（白酱）2——3勺Porro（特别粗的葱子)或者洋葱半根NOCEMOSCATA（肉豆蔻）RICOTTA奶酪50G黑胡椒粉菠菜奶酪粉南瓜千层面的做法将那个大葱或者白洋葱切碎锅中倒入橄榄油炒出香味倒入切成小块的南瓜素高汤酌情加水煮大约30分钟成糊糊（...
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低脂‼️咸蛋黄南瓜🎃千层蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的低脂‼️咸蛋黄南瓜🎃千层蛋糕🍰做法

  • 低脂‼️咸蛋黄南瓜🎃千层蛋糕🍰

  • 0油低脂，适合减肥的姐妹，一个只有200卡路里‼️用料咸蛋黄1个鸡蛋2个南瓜200克面粉/玉米淀粉40克脱脂牛奶50克泡打粉5克低脂‼️咸蛋黄南瓜🎃千层蛋糕🍰的做法南瓜切薄片鸡蛋牛奶咸蛋黄混合筛入粉类翻拌至无干粉南瓜放入模具，倒入面糊烤箱180度中层25分钟，没有烤箱就蒸锅中火20分...
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低卡可丽饼/千层蛋糕皮的做法步骤及图解,美味正宗的低卡可丽饼/千层蛋糕皮做法

  • 低卡可丽饼/千层蛋糕皮

  • 130kcal/份，碳蛋脂纤=3.8，16.5，5.1，3.9用料鸡蛋1个（去壳50g）椰子面粉5克洋车壳粉2g香草蛋白粉10g泡打粉0.5克盐0.4克代糖5克水65克（根据面糊状态向上波动）低卡可丽饼/千层蛋糕皮的做法1.粉类混合，鸡蛋牛奶混合，再两种混合物彼此混合，搅拌均匀细腻，静置一会儿，面糊变浓稠。2.根据此时面...
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低卡的椰香南瓜千层蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡的椰香南瓜千层蛋糕做法

  • 低卡的椰香南瓜千层蛋糕

  • 用料千层皮20cm7张熟南瓜300g椰浆50g糖盐鱼胶粉（可选）3g肉桂粉（可选）少许低卡的椰香南瓜千层蛋糕的做法千层皮中加入咖啡粉～取七张南瓜蒸熟捣成泥，加入椰浆，盐，肉桂，香草精。尝一下味道呗，你喜欢就好那种味道。鱼胶粉泡水加入搅拌均匀。不需要任何模具辅助，一层一层往上盖就好。我只...
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千层南瓜的做法和图解 好吃的千层南瓜家常做法

  • 千层南瓜

  • 我特意选用了口感软糯的贝贝南瓜，贝贝南瓜的神奇在于它不论和哪种食物搭配，总是能擦出不一样的火花，也算是食物界的“百搭王”了。馅料上我添加了营养超丰富的白藜麦，补钙又补蛋白；同时还有香甜的牛油果和玉米，和外面买来的各种甜品相比，简直健康又美味。小小的一个改变，就能给娃...
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免打发低脂低卡苹果千层蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的免打发低脂低卡苹果千层蛋糕做法

  • 免打发低脂低卡苹果千层蛋糕

  • 好吃不胖，苹果脆甜，奶香浓郁，喜欢的集美们冲啊用料鸡蛋2个苹果1个低筋面粉80克牛奶100克黄油20克盐1克杏仁适量糖粉30克免打发低脂低卡苹果千层蛋糕的做法准备好所有食材鸡蛋加牛奶加糖粉加盐拌匀过筛低筋面粉加入融化的黄油拌匀苹果去皮切薄片放入面糊中拌匀六寸蛋糕模具中...
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南瓜千层糕的做法和图解 好吃的南瓜千层糕家常做法

  • 南瓜千层糕

  • 这种做法不用调生熟浆，生手做都能成功，单纯分享，想吃的小伙伴动起手来😄用料白色部分：马蹄粉100克椰浆200毫升白砂糖80克水100毫升黄色部分：南瓜300克水100毫升马蹄粉100克白砂糖80克南瓜千层糕的做法第一步.把南瓜削皮，中间的籽也去掉，洗干净，切小片放盘子里，放80克白糖，也可以蒸...
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低卡草莓酸奶千层蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡草莓酸奶千层蛋糕做法

  • 低卡草莓酸奶千层蛋糕

  • 草莓上市的季节很短，逞现在用最新鲜的草莓做最适合健身党的美食，实在不能更美好了吧。并没有很难的步骤，只需要耐心和一点点技巧。用酸奶代替奶油也大大减少了脂肪，更不会那么腻。用料鸡蛋1个（去壳57克）酸奶180克草莓适量牛奶150克低筋面粉80克巧克力12克橄榄油9克低卡草莓酸奶...
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南瓜椰汁千层糕+椰汁糕(低糖版)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜椰汁千层糕+椰汁糕(低糖版)做法

  • 南瓜椰汁千层糕+椰汁糕(低糖版)

  • 第一次制作虽然有点水到漏，但卖相和出品还是很不错，南瓜浆对比椰汁浆会少一些，所以我将剩下的椰汁浆整了椰汁糕，浓浓的椰汁味，没有浪费哟☺用料1.黄色南瓜糕浆南瓜去皮后150克(料理机南瓜糊)水50克(料理机南瓜糊)太古单晶冰糖40克(料理机南瓜糊)2.马蹄浆混合南瓜浆水100克(一...
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无糖低卡的芒果千层蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡的芒果千层蛋糕🍰做法

  • 无糖低卡的芒果千层蛋糕🍰

  • 用自制无糖希腊酸奶代替奶油热量超低味道超级完美附上完美饼皮做法⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃不开裂➕不沾➕好操作用料鸡蛋4牛奶300克低筋面粉30克玉米淀粉30克零卡糖（两倍甜度）15克黄油15克中等大小的芒果2个自制浓稠希腊酸奶250克左右无糖低卡的芒果千层蛋糕🍰的做法牛奶➕零卡糖搅...
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千层南瓜饼的做法和图解 好吃的千层南瓜饼家常做法

  • 千层南瓜饼

  • 在外面吃过一次，久久不能忘怀，决定自己试试。用料南瓜500克面粉适量鸡蛋两个白糖4大勺油适量牛奶半袋黑芝麻若干千层南瓜饼的做法南瓜蒸熟，加糖，鸡蛋，搅拌均匀加面粉，擀面成方形，加油对折，再对折连续三次预热，上下200度，烤30分钟十分钟后刷蛋液，放芝麻。出锅！享受美味，...
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低卡低脂巧克力千层蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂巧克力千层蛋糕做法

  • 低卡低脂巧克力千层蛋糕

  • 无烤箱~只要平底锅~一共只要882卡~喔~可以在cheatday吃~用料如下图。100g低卡低脂巧克力千层蛋糕的做法准备好材料搅拌饼皮煎饼皮将多余的切掉吃掉组装千层~一层饼~两勺酸奶洒粉我洒的是奶粉~也可以可可粉啦完成啦(•̀∀•́)小贴士图也许看的不清(•̀∀•́)微博@月半...
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学习低卡不长胖红薯千层蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的学习低卡不长胖红薯千层蛋糕做法

  • 学习低卡不长胖红薯千层蛋糕

  • 用料红薯1个鸡蛋2个牛奶100克全麦粉40克学习低卡不长胖红薯千层蛋糕的做法一个红薯洗干净去皮切片根据自己刀功切本人刀功不行切的不均匀，记住用大火在锅中烧开煮3分钟捞出放入盘中冷却准备两个鸡蛋打入碗中，加100毫升ml牛奶我用的全脂的不想吃甜的就用脱脂牛奶，然后在放入4...
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简单易学的低卡红薯千层蛋糕美食做法

  • 低卡红薯千层蛋糕

  • 🥞红薯糯糯香甜～低热量丰富😻膳食健脾🥰养胃饱腹！健康低卡！无糖无油无需打发！零难度粗纤维！通肠🤫润便！低☝️gi饮食营养不流失～👍👍👍🥞『热量分析见👇』用料见下图1低卡红薯千层蛋糕的做法123456小贴士🥮【魔芋红薯千层蛋糕】1⃣️魔芋粉20g[可替换全麦面粉|低筋面粉|均可]『为了...
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零卡糖低脂红薯千层蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的零卡糖低脂红薯千层蛋糕做法

  • 零卡糖低脂红薯千层蛋糕

  • 低脂低卡零糖又可以解馋的蛋糕，不需要打发～用料去皮红薯200克鸡蛋2个牛奶100克低筋面粉75克糖20克熟白芝麻或者杏仁片适量零卡糖低脂红薯千层蛋糕的做法6寸模具里铺一层硅油纸红薯去皮洗净切薄片，放锅里煮2分钟，捞出控干水分鸡蛋➕牛奶混，零卡糖混合均匀筛入低筋面粉搅拌至无...
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南瓜千层的做法和图解 好吃的南瓜千层家常做法

  • 南瓜千层

  • 用料南瓜200克片糖20克片糖160克马蹄粉250纯牛奶200克椰桨400克水700ml南瓜千层的做法材料200克南瓜切片蒸熟，加入700ml水搅拌机打均匀成汁状。备用片糖切碎250克马蹄粉分两份，一份100克，一份150克，150克的粉倒入4分之一的南瓜汁搅拌备用。余下得南瓜汁倒入160克的糖里备用步...
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千层蛋糕（低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的千层蛋糕（低卡版）做法

  • 千层蛋糕（低卡版）

  • 特别喜欢甜食，又怕发胖，只好用酸奶来过过瘾咯～用料鸡蛋2个低筋面粉100克牛奶250ml细砂糖50克安慕希酸奶一瓶黄油30克千层蛋糕（低卡版）的做法鸡蛋搅拌➕面粉均匀。再➕牛奶➕糖➕融化的黄油搅匀。放冰箱冷藏半小时后拿出来开始煎平底锅预热，关小火开始煎到起泡就可以关火晾凉一...
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70卡低碳低卡南瓜肉桂蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的70卡低碳低卡南瓜肉桂蛋糕做法

  • 70卡低碳低卡南瓜肉桂蛋糕

  • 可做5个纸杯一个70卡净碳水不到4g脂肪3.32g蛋白质4.64g碳水4g用料干料小扁豆粉80克椰子面粉5克泡打粉6克肉桂粉1克2倍甜代糖18克湿料无糖椰奶/杏仁奶50克长南瓜130克鸡蛋1个车打/马苏里拉芝士/奶油奶酪40克70卡低碳低卡南瓜肉桂蛋糕的做法南瓜微波炉3-5分钟打软，芝士或奶...
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南瓜千层饼的做法和图解 好吃的南瓜千层饼家常做法

  • 南瓜千层饼

  • 最爱的早餐就是它，用蒸熟的南瓜泥加上面粉做成千层饼，一点水不用加，先蒸后煎，层次分明、松软香甜、营养健康，比蛋糕面包还好吃。南瓜的营养丰富，有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效。经常食用南瓜，对视力和骨骼的发育也有一定的好处。南瓜中丰富的类胡萝卜素在人体内可转化为...
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地瓜千层蛋糕的详细做法大全,简单又营养的地瓜千层蛋糕做法

  • 地瓜千层蛋糕

  • 用料红薯1个鸡蛋2个纯牛奶半袋面粉差不多80g地瓜千层蛋糕的做法地瓜切不太厚的薄片备用地瓜罩水2分钟差不多鸡蛋＋牛奶＋面粉搅拌均匀无颗粒，和视频差不多效果地瓜片沾糊摆放均匀如图。剩下的全放里放进烤箱上下火200度20分钟（我家是格兰仕，每个烤箱温度不一样）完成。第一次烤做...
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低卡千层面的做法和图解 好吃的低卡千层面家常做法

  • 低卡千层面

  • 用山药代替千层面，用牛奶豆浆代替白酱，也同样好吃用料鸡胸肉1/2块番茄一个洋葱半个奶粉一大勺冰泉豆浆粉一大勺山药一根盐，黑胡椒适量低卡千层面的做法西红柿去皮切小块，洋葱切成小块，鸡胸肉料酒生姜腌制一会切成碎粒红酱：热锅炒鸡胸肉放一点点生抽，两面发白后放入西红柿碎和洋...
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