当前位置：烹调屋 >

饱腹营养巨好吃的做法食谱

饱腹营养巨好吃，减脂期必学，蒸包菜团的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹营养巨好吃，减脂期必学，蒸包菜团做法

  • 饱腹营养巨好吃，减脂期必学，蒸包菜团

  • 包菜胡萝卜混合一起蒸着吃，蘸上酱料吃太美味了，当主食吃，饱腹感十足，营养健康，低脂低卡，口感超Q弹，做法简单！用料包菜1个胡萝卜1根蚝油1勺香油半勺黑胡椒粉1勺面粉5勺饱腹营养巨好吃，减脂期必学，蒸包菜团的做法准备食材胡萝卜切丝包菜切丝加入一勺盐搅拌均匀腌制十分钟腌制出的水份...
  • 30042
健身营养饱腹 奇亚籽的做法步骤及图解,美味正宗的健身营养饱腹 奇亚籽做法

  • 健身营养饱腹 奇亚籽

  • 用料酸奶水果咖啡果汁柠檬奶茶健身营养饱腹奇亚籽的做法牛油果🥑🍉泡咖啡也行营养注意⚠️钙高...
  • 26388
饱腹感强营养全面蒸蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感强营养全面蒸蛋羹做法

  • 饱腹感强营养全面蒸蛋羹

  • 瘦身减脂七分饮食三分运动，当然膳食搭配要全面，早中晚3:5:2，尤其午餐要多样，保障蛋白质、蔬菜，膳食纤维的充足摄入，这样就需要做两至三道菜～so就像一瓶多效修护霜的概念，萌生了一道顶多道菜的想法💡～嘻嘻～操作简单高效～首选蒸制，可以充分保留食物的营养成分～用料鸡蛋2个水适量菜花200...
  • 8310
营养饱腹玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的营养饱腹玉米面菜团子做法

  • 营养饱腹玉米面菜团子

  • 喜欢吃粗粮减肥人士都可以试试，营养低脂低热量，饱腹感很好！用料玉米面200克全麦面粉100克胡萝卜半根虾皮一把西蓝花（也可用菠菜）适量鸡蛋2个蚝油1勺生抽1勺盐适量十三香适量香油1勺花椒油（根据自己喜欢的口味或加或不加）1勺营养饱腹玉米面菜团子的做法玉米面和全麦面粉加水搅拌...
  • 27627
懒人低脂饱腹营养早餐好吃的烹饪方法 懒人低脂饱腹营养早餐的地道做法和步骤

  • 懒人低脂饱腹营养早餐

  • 一分钟快手燕麦粥送给和我一样懒人又爱美的你们😉用料即冲燕麦2勺醇香燕麦片1袋每日坚果1袋燕窝（炖煮好）2勺热水230ml懒人低脂饱腹营养早餐的做法提早一晚将燕窝炖煮好备用（我喜欢自己用干燕窝炖，即食燕窝水分太多）准备两勺即冲燕麦，一袋醇香燕麦片，一袋每日坚果倒入燕麦，麦片，冲2...
  • 32587
低脂营养饱腹美味我都有的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养饱腹美味我都有做法

  • 低脂营养饱腹美味我都有

  • 这道素汤真的超级适合减肥期间的宝宝。低脂营养饱腹健康，在这个基础可以加上虾肉/龙利鱼肉/牛肉，蔬菜可以另外加上玉米/香菇（加干的很提味，有肉的感觉）。吃大鱼大肉多了喝下这个汤真的很解油腻，营养也全面，一家老小都适合喝的汤。用料鸡蛋1个盐适量土豆一个番茄一个胡萝卜半个生...
  • 21960
营养又饱腹的山药糯米饼早餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养又饱腹的山药糯米饼早餐做法

  • 营养又饱腹的山药糯米饼早餐

  • 山药的营养大家都知道，这个早餐解决学生党一上午最后一节课的饥饿状态😂老母亲也是操碎了❤️用料糯米粉根据自己的量白糖根据自己口感，我就原味牛奶根据自己的量油刷锅的量就行营养又饱腹的山药糯米饼早餐的做法山药去皮蒸熟，不要用水煮。用勺子给蒸熟的山药压泥加入牛奶，搅拌...
  • 6250
简单易学的饱腹又营养燕麦奶美食做法

  • 饱腹又营养燕麦奶

  • 五分钟...精神一上午～用料燕麦片20克香蕉1根核桃10克杏仁10克饱腹又营养燕麦奶的做法燕麦，核桃，杏仁，香蕉，放入破壁机...加温水或者凉白开～打三分钟...喜欢喝细腻的可以过滤一下，喜欢喝粘稠的...就可以直接喝啦～enjoy吧！...
  • 26220
宿舍免煮快手饱腹营养早餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍免煮快手饱腹营养早餐粥做法

  • 宿舍免煮快手饱腹营养早餐粥

  • 宿舍不能煮东西吃简直是个大问题，有些时候又不想去食堂吃早饭。没关系呀，这个早餐粥方便快捷搞定不超过三分钟，而且营养健康去水肿，饱腹感也极强。用料weet-bix或者其他即食麦片一块或者20g纯豆浆粉或者奶粉10g红豆薏仁粉8g山药粉5g茯苓粉5g黑芝麻5g蜂蜜一勺葡萄干任意香蕉一...
  • 17516
超营养超丰富早午餐 饱腹感五星Brunch的做法步骤及图解,美味正宗的超营养超丰富早午餐 饱腹感五星Brunch做法

  • 超营养超丰富早午餐 饱腹感五星Brunch

  • 一天中最重要的一餐就是早餐喔所以我总是会弄多样化吃的也很多一个吃货的日常🤪用料鸡蛋8个两人份全麦面包适量茄汁焗豆适量红椒番茄酱适量盐适量香草碎适量罗勒碎适量白胡椒适量黑橄榄适量牛油果1个超营养超丰富早午餐饱腹感五星Brunch的做法我喜欢吃toast过的吐司会扔...
  • 27430
杂粮酸奶芝麻糊（快手营养饱腹晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮酸奶芝麻糊（快手营养饱腹晚餐）做法

  • 杂粮酸奶芝麻糊（快手营养饱腹晚餐）

  • 这道菜很快很方便，饱腹又营养，热量也不高，适合减肥期或者追求健康饮食的人。当然你也可以单纯用一种杂粮或者再加山药什么的，凭个人喜好。用料黑芝麻糊15g煮红薯适量煮芋头适量煮南瓜适量酸奶一杯杂粮酸奶芝麻糊（快手营养饱腹晚餐）的做法准备原料，红薯，南瓜，芋头煮好，放在一起。芝...
  • 7276
简单易学的营养饱腹果蔬汁美食做法

  • 营养饱腹果蔬汁

  • 这份食谱来自于我可爱的母亲大人，经过多次实验，这个配方口感最好！！用料苹果半个西红柿半个芹菜3棵左右柠檬两片苦瓜1/3根蜂蜜一勺营养饱腹果蔬汁的做法所有材料切块放入料理机，少加一点水，一勺蜂蜜，搅碎！完成！小贴士1.我这个量能够倒两碗。2.苹果，西红柿多放口感会更好。3.注意不要...
  • 29827
京酱肉丝（快手、营养、饱腹感强‼️）的做法步骤及图解,美味正宗的京酱肉丝（快手、营养、饱腹感强‼️）做法

  • 京酱肉丝（快手、营养、饱腹感强‼️）

  • 挑战一道自己从没做过的菜‼️国庆节回家，姑妈做了一道京酱肉丝，吃完觉得，emmm...差点意思😁有了6⃣月香甜面酱，决定自己挑战一次。总结了多方经验，这次超成功‼️甜面酱是精髓，6⃣月香甜面酱也是老牌子了，家中必备，酱体细腻，味道醇厚，鲜甜美味，适合多种烹饪方式，满足不同需求，赞‼️✅90天...
  • 17324
紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）做法

  • 紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）

  • 用料紫薯1只黑芝麻10克德运脱脂奶粉15克Weetbix燕麦片1块紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）的做法紫薯蒸好，剥皮放进搅拌杯，加入黑芝麻，牛奶用另外一只被子泡好，放一块燕麦片，泡软之后放进搅拌杯。20秒就OK~超好喝，饱腹感棒！...
  • 16861
不加糖营养又饱腹的牛奶红薯羹的做法步骤及图解,美味正宗的不加糖营养又饱腹的牛奶红薯羹做法

  • 不加糖营养又饱腹的牛奶红薯羹

  • 红薯这样做着吃即营养又美味，不煎不烤不加糖，本人减肥也不爱吃太甜所以没有放糖，红薯本来就甜加上纯牛奶不用放糖已经香甜软糯细腻了用料牛奶1瓶红薯1个不加糖营养又饱腹的牛奶红薯羹的做法红薯洗净切块放入多功能豆浆机中，倒入一瓶纯牛奶和适量水，也可不加水，我的红薯比较多加...
  • 20916
彩蔬炒鸡胸肉丁，营养丰富又饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的彩蔬炒鸡胸肉丁，营养丰富又饱腹做法

  • 彩蔬炒鸡胸肉丁，营养丰富又饱腹

  • 今天跟大家分享的是一道低脂高蛋白食物—彩蔬炒鸡胸肉丁，用了毛豆，玉米和胡萝卜，营养丰富且颜色鲜艳，做出来好吃又好看！用料鸡胸肉1块毛豆50克玉米1根胡萝卜1根生姜一小块蒜瓣3瓣蛋清1个料酒半勺生抽1勺胡椒粉适量盐适量彩蔬炒鸡胸肉丁，营养丰富又饱腹的做法鸡胸肉洗净用厨房纸...
  • 17049
简单易学的低卡营养饱腹沙拉美食做法

  • 低卡营养饱腹沙拉

  • 用料虾7只西兰花6朵糙米半碗紫甘蓝1片番茄1个鸡蛋1个牛油果半个沙拉汁适量低卡营养饱腹沙拉的做法鲜虾去壳去泥线。盐，黑胡椒粉和料酒腌制后，煎熟。西兰花焯水。糙米前一晚泡上，早上电饭煲煮好。紫甘蓝切细丝。番茄对半切片。溏心蛋一个，牛油果半个。摆盘，淋入沙拉汁，即可。营...
  • 30532
「早餐」营养快速饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的「早餐」营养快速饱腹做法

  • 【早餐】营养快速饱腹

  • 一个蛋一片吐司我们叫～蛋治正常两片吐司三明治吃完太撑我觉得女生吃量是够的再来杯咖啡能量满满好啦～一起来动手吧如果喜欢做了请上图告诉我用料吐司🍞一片黄油（有无盐都行）3－5克鸡蛋🥚1个盐喜欢放多少放多少黑胡椒喜欢放多少放多少锅不粘的【早餐】营养快速饱腹的做法吐司一...
  • 4767
牛奶鸡蛋羹（营养饱腹减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶鸡蛋羹（营养饱腹减脂版）做法

  • 牛奶鸡蛋羹（营养饱腹减脂版）

  • 这道原本是广东那边常做的，我是北方海边的，家中一般做海鲜鸡蛋糕，后来才知道鸡蛋也可以和牛奶一起蒸。这次改良主要加了更多的蛋清，营养方面，增加蛋白同时避免摄入过多胆固醇。蛋清又具有超强的饱腹感，作为减肥餐，学生上学时的早餐，以及晚上加班时的加餐都非常合适——保证充足精...
  • 4663
饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒做法

  • 饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒

  • 为孩子而作。用料粗燕麦片400克南瓜籽/葵花籽100克腰果100克杏仁100克核桃100克蔓越莓100克葡萄干100克椰子油60克蜜糖200克麦芽糖170克盐1／2茶匙饱腹营养健康！能量满满的燕麦棒的做法将燕麦片与南瓜籽／葵花籽放入烤箱170度烤20分钟。记得不时搅拌。烤至金黄色，然后从烤箱取...
  • 31095
饱腹感超强的「重油烧麦」，营养丰富又好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感超强的「重油烧麦」，营养丰富又好吃！做法

  • 饱腹感超强的【重油烧麦】，营养丰富又好吃！

  • 好久没有吃过烧麦了，特别想念武汉重油烧麦的味道。重油烧麦，别看它外表一副清淡无味的样子，其实它是蒸笼圈里油腻又辛辣的麦麦子，吃一口绝对上头！💜💜💜自己调整配方做了几次，味道很赞，快来试试吧~（可做6个烧麦）用料糯米80克五花肉40克香菇3朵姜5克高筋面粉（烧麦皮配方）80克开水（烧麦...
  • 24493
沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐做法

  • 沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐

  • 因为疫情的原因，自己长胖了许多，为了能够减重，特为自己制定出的减肥食谱，希望一个月后能减到原来体重用料鸡蛋2个金枪鱼10克丘比千岛酱10克黑胡椒少许盐少许西兰花或者薄荷叶3朵紫皮洋葱10克沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法鸡蛋煮熟剥去外壳对半切开取出蛋黄洋葱切末加入盐...
  • 22487
健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）做法

  • 健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）

  • 现在人们快节奏的生活已经不仅仅是吃饱吃好了，还要吃的营养！吃的健康！这是我做的一款健康低脂营养减肥餐，当早餐晚餐都可以，喜欢吃生菜的小伙伴赶快学起来吧！用料食材生菜70克鸡蛋1个紫薯1个面粉30克调料盐少量健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）的做法准备好所有材料，开始做！挑选...
  • 25786
黑芝麻玉米碴饱腹营养杂粮饼的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻玉米碴饱腹营养杂粮饼做法

  • 黑芝麻玉米碴饱腹营养杂粮饼

  • 玉米碴子煮汤太无趣了，配上黑芝麻粉做个杂粮饼，饱腹又低升糖，每天一个能坚持一周，这么方便，可真是爱了。用料玉米碴1勺黑芝麻粉1勺全麦粉半勺鸡蛋1个白芝麻撒一下水适量黑芝麻玉米碴饱腹营养杂粮饼的做法用水把黑芝麻玉米碴子冲成糊糊汤，加入全麦粉打入1个鸡蛋，搅匀后还是稀汤状...
  • 25719
「燕麦糯米糊」营养饱腹👍👍👍的做法步骤及图解,美味正宗的「燕麦糯米糊」营养饱腹👍👍👍做法

  • 「燕麦糯米糊」营养饱腹👍👍👍

  • 「燕麦糯米糊」早餐一杯营养好喝，低脂饱腹。。。🥰🥰🥰用料燕麦片30克糯米50克小米30克大枣6颗核桃仁20克水1000ml「燕麦糯米糊」营养饱腹👍👍👍的做法准备食材。糯米，小米，红枣各自洗净，红枣切碎。所有食材一起到入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。香甜滑口。小贴士我...
  • 15914

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接