当前位置：烹调屋 >

一天一款减脂餐的做法食谱

简单易学的一天一款减脂餐美食做法

  • 一天一款减脂餐

  • 自己做能省钱用料鸡蛋1个黄瓜30克胡萝卜30克玉米50克西红柿1个鸡胸肉丸子60克一天一款减脂餐的做法鸡蛋煮熟，切片。黄瓜切片，胡萝卜切片，西红柿随意摆盘，3勺素菜大拌汁，如果能接受可以不放。100ml的热量是1579千焦，胡萝卜要煮的哈，鸡胸丸也是要煮，我下次发一个算基础代谢。吃低卡...
  • 8813
饱一整天减脂餐-午餐篇30天的做法步骤及图解,美味正宗的饱一整天减脂餐-午餐篇30天做法

  • 饱一整天减脂餐-午餐篇30天

  • 决定开始减重，毕竟身材管理是终生事业，操之过快的方法个人不喜欢。到改善饮食结构，形成低脂营养的饮食习惯，形成易瘦体质越吃越瘦，才是长远之计。早餐：优质蛋白+优质碳水；午餐:优质蛋白+优质主食（复合碳水）+低卡蔬菜；晚餐:只吃低卡水果，如果晚上多吃了，我会在跑步机上跑步超过30分钟...
  • 5905
减脂餐。（20200604第十一天。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200604第十一天。）做法

  • 减脂餐。（20200604第十一天。）

  • 用料猪肉200克鲈鱼1条虾肉200克减脂餐。（20200604第十一天。）的做法午饭早饭。晚饭是鲈鱼和包菜，忘记拍图了。...
  • 28724
减脂餐。（20200525第一天晚餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200525第一天晚餐。）做法

  • 减脂餐。（20200525第一天晚餐。）

  • 用料鲈鱼1条娃娃菜1颗减脂餐。（20200525第一天晚餐。）的做法鲈鱼提前用盐腌好，然后用蒜和生姜码好上锅蒸，完成。原汁原味挺好吃的～娃娃菜，用油炒下蒜粒，然后炒菜，加盐，完成。小贴士每天晚上都要把第二天要吃的食材准备好，这样就能不慌不忙的下班直接开始烧菜啦～...
  • 25137
减脂餐第一天/晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐第一天/晚餐做法

  • 减脂餐第一天/晚餐

  • 用料鸡腿肉1只小青菜蘑菇胡萝卜馒头减脂餐第一天/晚餐的做法电饭锅蒸鸡腿肉，炒青菜胡萝卜蘑菇，蒸馒头...
  • 19150
减肥减脂能量早餐第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂能量早餐第一天做法

  • 减肥减脂能量早餐第一天

  • 鸡蛋水果用料鸡蛋一只一只猕猴桃一只你喜欢的水果一只减肥减脂能量早餐第一天的做法水煮鸡蛋，剥开，秘诀有一个哦，煮熟后放到杯子里来回晃，特别好剥开始切呗，水果也切片，摆盘，切厚点有质感...
  • 8590
减脂餐第一天午、晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐第一天午、晚餐做法

  • 减脂餐第一天午、晚餐

  • 用料牛肉二两鲍菇半只菠菜两根薏米、野米、大米各适量减脂餐第一天午、晚餐的做法用焖烧杯提早一晚把杂粮粥焖上牛肉切条提早一晚油盐腌入味、鲍菇切条与牛肉同炒熟。菠菜洗净切短灼熟。开吃喽...
  • 11266
减脂餐（打卡第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（打卡第一天）做法

  • 减脂餐（打卡第一天）

  • 最近开始减肥，搜遍网上都是图片多做法好少，而且自己口味较重，太寡淡的实在吃不下，决定自己开始研究。用料鸡胸肉100克西红柿一个秋葵适量（看自己食量）也可以换其他喜欢的蔬菜水煮蛋一个（可要可不要）葱一小根（可要可不要，有味道更好）蒜3瓣橄榄油2克黑胡椒适量（抹匀鸡胸肉即可）盐1克披萨...
  • 25887
21天减脂餐第一天早餐好吃的烹饪方法 21天减脂餐第一天早餐的地道做法和步骤

  • 21天减脂餐第一天早餐

  • 很多小伙伴觉得没有时间做早餐，觉得很占用时间，而且觉得不吃早饭可以达到减肥的效果，殊不知人体是一台精密的仪器，如果不吃早饭，会影响身体的一天新陈代谢，不仅会引发胆结石的问题，还会造成一天的精神状态不佳用料鸡蛋1个杂粮半量杯西兰花6朵木耳7朵苹果1个21天减脂餐第一天早餐...
  • 25180
「21天减脂午餐」第一餐的做法步骤及图解,美味正宗的「21天减脂午餐」第一餐做法

  • 【21天减脂午餐】第一餐

  • 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个生菜300克油10克小米椒2个醋2勺酱油3勺盐适量【21天减脂午餐】第一餐的做法我一般一天吃2～3个鸡蛋，杂粮粥和鸡蛋都是在早上煮好的，中午如果有计划吃鸡蛋的话就会留到中午，好啦那我们开始吧！洗净生菜，鸡胸肉，洋葱，鸡胸肉，鸡胸切块，有时间可以腌制一会，没...
  • 26936
每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤及图解,美味正宗的每天一道减脂餐之尹正同款闷菜做法

  • 每天一道减脂餐之尹正同款闷菜

  • 喔噢！！减肥救星！！终于不用再吃水煮菜了！！用料菜花三朵芦笋三根鸡胸肉两小块娃娃菜三片筒高一小把荷兰豆七八个口蘑三个黑胡椒适量海盐适量每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法腌制鸡胸肉一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油➕适量盐腌制半小时把所有蔬菜洗净，改刀锅里放一点橄榄油把鸡...
  • 6407
减脂餐第一天/午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐第一天/午餐做法

  • 减脂餐第一天/午餐

  • 用料鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块紫甘蓝红薯萝卜蘑菇减脂餐第一天/午餐的做法炒烤煮...
  • 6037
暑期第一天减脂餐（一人）的做法步骤及图解,美味正宗的暑期第一天减脂餐（一人）做法

  • 暑期第一天减脂餐（一人）

  • 两道菜，拼盘和龙利鱼番茄汤用料西兰花100g栗子薯250g龙利鱼50g番茄半个白胡椒粉适量葱花盐油魔芋丝结2个暑期第一天减脂餐（一人）的做法西兰花烫熟，淋上酱油。栗子薯蒸熟，切块。番茄龙利鱼魔芋丝汤。具体做法参照本人菜谱。...
  • 5042
减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐做法

  • 减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐

  • 因为生完孩子胖了接近20斤以前的衣服都穿不进去了眼看漏肉的季节到了再也不能用卫衣阔腿裤遮肉肉了……减肥必须开始了用料巴沙鱼半块西兰花若干朵胡萝卜5-6片玉米粒若干鸡蛋一颗个黑胡椒1克生抽蜂蜜蚝油各1勺减脂套餐分享一下这两天的减脂餐的做法清水烧开焯熟青菜放凉...
  • 20098
减脂餐。（20200525第一天中餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200525第一天中餐。）做法

  • 减脂餐。（20200525第一天中餐。）

  • 用料西兰花适量卤牛腱肉适量鸡胸肉早上剩下的减脂餐。（20200525第一天中餐。）的做法头天晚上炒好的西兰花，就用了油，大蒜，盐。然后卤牛腱肉是之前把买的四斤的全卤好后，按照每一顿的量，切块放冷冻，要吃的时候提前拿出来切片带到单位中午吃。卤牛肉就用了生姜，盐和大料卤的。早上的...
  • 25827
减脂餐～打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～打卡第一天午餐做法

  • 减脂餐～打卡第一天午餐

  • 减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐～打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下（料酒、蚝油，胡椒粉，少许盐）鸡脯肉切片放锅里煎熟配上沾料：味极鲜、开水，蚝...
  • 5530
减脂第一天的做法和图解 好吃的减脂第一天家常做法

  • 减脂第一天

  • 在下厨房买了一个减脂菜谱！方便记录下！下面写着原配方的都是作者的，没写的就是自己根据自己的食材改动的用料鸡蛋1个大白菜170g西红柿（大）1个糙米饭120g小白菜（原配方）3颗小葱1根鸡胸肉块盐少许黑胡椒碎少许减脂第一天的做法原配方是3颗小白菜，家里没有，我就用了170g得大白菜的心，...
  • 21325
一周减脂餐打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂餐打卡第一天午餐做法

  • 一周减脂餐打卡第一天午餐

  • 番茄炒鸡蛋+煎鸡扒+一小个贝贝瓜饭后水果：小番茄适量用料鸡蛋2个番茄1个一周减脂餐打卡第一天午餐的做法-...
  • 26261
七天减脂三餐（一）的做法步骤及图解,美味正宗的七天减脂三餐（一）做法

  • 七天减脂三餐（一）

  • 特别适合节后需要减脂的小伙伴们（第一季）用料🍽七天减脂三餐（一）的做法第一天早餐:香蕉牛奶燕麦粥食材份量全脂牛奶:150毫升燕麦:40克香蕉:80克(约1/2个)花生酱:50克(用坚果碎也可以10克左右)1.牛奶放进锅里，加入燕麦煮沸，关小火2.加入香蕉份量的一半，捣碎放进锅里一起煮，代替白...
  • 22925
减脂十一天的做法和图解 好吃的减脂十一天家常做法

  • 减脂十一天

  • 忙着订单的日子，早餐一定按食谱！其他两餐哎用料红薯100g减脂十一天的做法早餐早餐午餐午餐胡萝卜可以换成西葫芦晚餐晚餐...
  • 10807
我的减脂餐（第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂餐（第一天）做法

  • 我的减脂餐（第一天）

  • 🔛开启三天瘦身之旅，展示一下第一天的饮食安排。有理想燃料助力，瘦上三五斤可以实现😎用料理想燃料黄花鱼1条腊肉1块葱1根姜1块料酒1勺淡盐酱油2勺生菜1棵蒜6瓣小米辣1个淡盐酱油2勺盐半勺橄榄油1勺我的减脂餐（第一天）的做法收到理想燃料产品特别开心，春季减肥正当时，为了夏日...
  • 28841
DAY1.减脂餐，第一天的做法步骤及图解,美味正宗的DAY1.减脂餐，第一天做法

  • DAY1.减脂餐，第一天

  • 减肥是不可能减肥的，这辈子都减不了的-。-第一天为了管饱，放的材料还是蛮多的。因为怕没味道，底盘放了一勺黄豆酱，可以蘸黄瓜和生菜～生菜不喜欢吃全生的，所以一半焯水，一半生吃。用料鸡蛋1个圣女果个4紫薯1个玉米半根生菜8片黄瓜半根红枣3颗黄豆酱1勺勺DAY1.减脂餐，第一天的做法...
  • 32862
减脂餐。（20200525第一天早餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200525第一天早餐。）做法

  • 减脂餐。（20200525第一天早餐。）

  • 用料黄瓜半根生菜适量鸡胸肉半块海盐黑胡椒粉适量煮鸡蛋1个减脂餐。（20200525第一天早餐。）的做法鸡胸肉头一天晚上用海盐黑胡椒粉淹一晚上，早上用黄油煎。第一次做，肉弄多了，半片就够了，一整片吃不完。头天晚上切好的半根黄瓜，洗好的生菜，早上生菜包着鸡胸肉黄瓜吃。肉和生菜没...
  • 32690
减脂第一天（早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第一天（早餐）做法
holly的减脂餐第一天的做法步骤及图解,美味正宗的holly的减脂餐第一天做法

  • holly的减脂餐第一天

  • 30天减肥瘦身餐，立下flag，断米饭、面、包子等碳水高的食物，希望可以有效果哦！用料鸡蛋个西兰花10朵胡萝卜半根油醋汁3勺holly的减脂餐第一天的做法西兰花、萝卜清水煮熟；水煮鸡蛋8分钟；玉米煮熟，要买黄玉米，不要甜玉米。淋上一包油醋汁即可。小贴士如果你能受得了不用油醋包，更好！...
  • 15018

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接