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关晓彤生菜三文治的做法食谱

简单易学的关晓彤生菜三文治美食做法

  • 关晓彤生菜三文治

  • 用料西生菜2片彩椒半个西红柿半个鸡胸肉1块鸡蛋1个番茄沙司2勺黑胡椒2勺关晓彤生菜三文治的做法关格格用的是肉松和香肠，为了减脂我用鸡胸肉（用黑椒粉、蚝油腌制几分钟）替换了。黄色的彩椒，红色的大粉茄，恰到好处的煎蛋和鸡胸肉🍳看起来食欲满满。小贴士西生菜洗干净以后记得...
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关晓彤同款生菜三明治呀的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款生菜三明治呀做法

  • 关晓彤同款生菜三明治呀

  • 关晓彤这款生菜三明治简直就是无碳水减肥食物，女明星果然吃得好少，我感觉根本吃不饱，还是吐司皮更适合我，不过，重点是我做了居然发现有点好吃，脆脆的生菜皮也太好吃了吧！用料鸡蛋1个无淀粉火腿2片生菜2片鸡胸肉丝适量番茄3片关晓彤同款生菜三明治呀的做法保鲜膜裁好垫底煎个无油...
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关晓彤同款超低卡生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款超低卡生菜三明治做法

  • 关晓彤同款超低卡生菜三明治

  • 这是2个的量。用料紫薯去皮160g蟹棒4根鸡蛋2个番茄1个生菜10片低卡沙拉酱适量关晓彤同款超低卡生菜三明治的做法紫薯上锅蒸熟，加牛奶压泥番茄切片，鸡蛋煎熟，蟹棒煎熟备用保鲜膜上铺三片生菜，挤入沙拉酱，然后铺入番茄片放入煎蛋，蟹棒最后放上紫薯泥，再盖上两片生菜折叠方式：首先从...
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关晓彤生菜三明治随心所欲版的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤生菜三明治随心所欲版做法

  • 关晓彤生菜三明治随心所欲版

  • 自己的做法，分享一下，确实好吃的很用料鸡蛋1个西红柿半个紫甘蓝2片生菜4片黄瓜半根鸡胸肉1块蟹味菇1盒蕃茄酱1小包现磨黑胡椒适量电饼铛1个关晓彤生菜三明治随心所欲版的做法保鲜膜上面铺上两片大一点的生菜紫甘蓝切成丝铺上再加两片西红柿蘑菇放入无油的电饼铛加热至变黄，...
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关晓彤改良版生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤改良版生菜三明治做法

  • 关晓彤改良版生菜三明治

  • 加上主食（芋泥），用经典减脂蛋白质（鸡蛋和鸡胸肉）做的改良版关晓彤生菜三明治~ps：我吃三明治从来不加酱料，大家可以自己随意安排低卡酱料。用料鸡蛋1个鸡胸肉半块生菜2-4片西红柿半个蒜3瓣生抽1勺料酒1勺芋泥100g关晓彤改良版生菜三明治的做法鸡胸肉对半切，取一半，用牙签戳几个洞。...
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（关晓彤同款）蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的（关晓彤同款）蔬菜三明治做法

  • （关晓彤同款）蔬菜三明治

  • 减肥期间必备！味蕾和食欲的双满足用料鸡蛋1个生菜4片番茄1个鸡胸肉1块紫薯2个黄瓜1根香菜2根黑胡椒适量自制肉酥适量（关晓彤同款）蔬菜三明治的做法第一款是不含碳水的！第一步：准备番茄片，鸡胸肉片，黄瓜片，鸡蛋！第二步：前一晚准备鸡胸肉片薄，刀背拍肉，焯水，然后直接撒上黑胡椒和盐保鲜...
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关晓彤同款蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治做法

  • 关晓彤同款蔬菜三明治

  • 想减肥节食怎么也坚持不下去，试了试关晓彤的蔬菜三明治，我觉得我可以做到半年不吃晚饭！很多人说香肠会胖，肉松会胖，沙拉会胖，看自己，可以不放的，对于我来说，即使放上沙拉肉松香肠牛排也好过吃下去一碗大米饭！😂用料生菜随意能包住即可西红柿随意鸡蛋1个烤肠1-2根肉松看自己心情牛排...
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关晓彤同款～蔬菜三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款～蔬菜三明治🥪做法

  • 关晓彤同款～蔬菜三明治🥪

  • 包着吃也好吃😋用料生菜三四片鸡蛋1个西红柿半个个番茄酱适量肉肉适量黑胡椒适量牛油果适量个关晓彤同款～蔬菜三明治🥪的做法鸡蛋煎好，肉肉选鸡胸肉，肠都可以了只要找到自己喜欢的东西ok在保鲜膜上放好一片生菜根据个人喜好，此处我放入煎蛋🍳、香肠、牛油果、西红柿🍅、黑胡...
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关晓彤同款生菜三明治（黑椒鸡胸版）的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款生菜三明治（黑椒鸡胸版）做法

  • 关晓彤同款生菜三明治（黑椒鸡胸版）

  • 单纯觉得看上去很好吃打算自己做一做，做了以后发现欲罢不能明天还想接着做用料鸡蛋1个番茄0.5个鸡胸肉0.5块生菜5-6片甜椒半个肉松随意克芋泥看心情豌豆一小把花生碎个人口味可不放现磨黑胡椒3克生抽3勺蜂蜜1-2勺看口味关晓彤同款生菜三明治（黑椒鸡胸版）的做法还做了个面包...
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0失败关晓彤蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的0失败关晓彤蔬菜三明治做法

  • 0失败关晓彤蔬菜三明治

  • 听朋友说亲手成功制作了【关晓彤蔬菜三明治】后，平时不怎么吃菜的我也跃跃欲试了！初衷是想强迫自己多吃蔬菜，因为我不爱吃用油炒的蔬菜，可光吃生的蔬菜沙拉又嫌味道平淡无奇，嚼之无味！如果有个能让我觉得好吃的蔬菜类食物，那就太好了！【亮点】1、蔬菜三明治里不光有绿叶菜生菜，番...
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新膳肉生菜三明治食谱（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的新膳肉生菜三明治食谱（关晓彤同款）做法

  • 新膳肉生菜三明治食谱（关晓彤同款）

  • 关晓彤同款生菜三明治，夹心用了胡萝卜黄瓜玉米和番茄之外，还用OmniPork新膳肉做了肉饼，看起来很有食欲，但的确是吃不胖，又可以吃得一本满足哦！用料OmniPork新膳肉100g黄瓜半个胡萝卜半个生菜两片番茄两片玉米100g食盐适量黑胡椒适量番茄酱适量新膳肉生菜三明治食谱（关晓彤同款）的...
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关晓彤版✔蔬菜“三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤版✔蔬菜“三明治”做法

  • 关晓彤版✔蔬菜“三明治”

  • 最近爆火的关晓彤蔬菜三明治我做到啦！！！减肥吃这个也太享受了吧！，味道清清爽爽的！我平时吃三明治都是把夹层那片生菜抽掉的😂😂这个全是生菜居然一点也不反感哈哈哈！可见口味奇特！值得一试哦！用料鸡蛋1个西红柿4片生菜4片鸡胸肉1块肉松随意花生酱适量关晓彤版✔蔬菜“三明治”的做...
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关晓彤款生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤款生菜三明治做法

  • 关晓彤款生菜三明治

  • 我是一个超级不爱吃蔬菜的人，本来就是为了减肥想忍一忍算了，结果竟然出奇的好吃！用料鸡蛋1个生菜3片花生柿子5个杏鲍菇几片海苔肉松适量蕃茄酱适量橄榄油1勺黑胡椒适量海盐适量混合香料适量关晓彤款生菜三明治的做法减肥买了一堆小西红柿，叫花生柿子好像是，其实啥都行。杏鲍菇...
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复刻关晓彤清新生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的复刻关晓彤清新生菜三明治做法

  • 复刻关晓彤清新生菜三明治

  • 那天微博无意间看到大长腿小妞发了个吃播，馋的不行，今天来试一下。用料鸡蛋1个生菜4片番茄1个蕃茄酱随意午餐肉若干片复刻关晓彤清新生菜三明治的做法洋葱鸡蛋和午餐肉全部煎好，我用的黄油。保鲜膜上面先铺好生菜，煎好的午餐肉码好。加切片西红柿煎一颗完美的蛋洒上蕃茄沙司...
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改良版关晓彤生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的改良版关晓彤生菜三明治做法

  • 改良版关晓彤生菜三明治

  • 加上主食（芋泥），用经典减脂蛋白质（鸡蛋和鸡胸肉）做的改良版关晓彤生菜三明治~ps：我吃三明治从来不加酱料，大家可以自己随意安排低卡酱料。用料鸡蛋1个生菜2-4片蒜3瓣鸡胸肉半块番茄半个生抽1勺料酒1勺芋泥100g改良版关晓彤生菜三明治的做法鸡胸肉对半切，取一半，用牙签戳几个洞用刀...
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玉米虾饼生菜三明治「关晓彤改良版」的做法步骤及图解,美味正宗的玉米虾饼生菜三明治「关晓彤改良版」做法

  • 玉米虾饼生菜三明治【关晓彤改良版】

  • 关晓彤分享的低卡三明治，味道超好又解馋。原版是加煎火腿和肉松，用冰箱里有的材料做了玉米虾饼的，也很不错，分享给大家。材料是一人份的～重点！要用圆生菜！不是包菜！！！球形的生菜，口感很脆又多汁。比普通生菜好吃！步骤图还不全，下次补上！用料鸡蛋1个西红柿2片圆生菜2片烤肉酱/番茄酱/韩...
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关晓彤同款生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款生菜三明治做法

  • 关晓彤同款生菜三明治

  • 这款三明治没有碳水，非常适合当早餐或者轻断食期的晚餐。抖音关注请移步小猪别吃啦：660195319用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉1块生菜5-6片关晓彤同款生菜三明治的做法西红柿切片用不粘锅煎一个无油鸡蛋，锅中放一点点水防止糊锅。案板上铺好保鲜膜，按照生菜西红柿、鸡胸肉、荷包蛋...
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关晓彤的生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤的生菜三明治做法

  • 关晓彤的生菜三明治

  • 减脂又美味的好配方，关小姐太应该去做吃播了用料鸡蛋1个番茄2-3片圆生菜2-3片肉松50克午餐肉2片蕃茄酱适量关晓彤的生菜三明治的做法哪个碗，铺上保鲜膜（保鲜膜要至少碗口三倍大，才能包住）放上一张大生菜叶。锅中放适量油，煎一个鸡蛋和亮片午餐肉。鸡蛋撒适量盐，午餐肉煎至两面金...
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关晓彤同款减脂生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂生菜三明治做法

  • 关晓彤同款减脂生菜三明治

  • 由于我每天做好吃的，顺利长胖…必须偶尔来个减脂餐嘻嘻祝姐妹们干吃不胖用料鸡蛋1个番茄1/2个球生菜2片牛扒1片关晓彤同款减脂生菜三明治的做法煎牛排，我的牛排切得好丑（昨天剩下的哈哈哈球生菜洗净吸干水分铺上番茄放黑椒牛排啊放一个煎蛋🍳盖上生菜裹紧切开即可一顿美味的...
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简单易学的关晓彤生菜三明治美食做法

  • 关晓彤生菜三明治

  • 好吃到飞起的减脂餐用料生菜4片鸡蛋1个蕃茄酱1个西红柿半个肉松10克肠1根关晓彤生菜三明治的做法生菜洗好西红柿切片煎一个鸡蛋玉米肠或者烤肠切开蕃茄酱，肉松准备好生菜上面放煎鸡蛋，挤番茄酱，撒肉松，放西红柿片，放肠，再用一片生菜包住最后用保鲜膜包起来，对半切开就可以了(我...
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关晓彤同款“蔬菜三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“蔬菜三明治”做法

  • 关晓彤同款“蔬菜三明治”

  • 减肥期间的美食，超好吃还不担心长肉肉用料鸡蛋1个鸡胸肉2块生菜4片西红柿2片关晓彤同款“蔬菜三明治”的做法两勺生抽，一勺料酒，一勺白胡椒，几滴柠檬汁，腌制20分钟，平底锅煎熟备用。无油煎蛋，2片西红柿。4片生菜叶。最后我们用保鲜膜包好，切开就可以吃啦！低脂又美味！...
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关晓彤版三明治 生菜包三明治#早餐的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤版三明治 生菜包三明治#早餐做法

  • 关晓彤版三明治 生菜包三明治#早餐

  • 用料鸡蛋2个火腿2片沙拉酱2勺肉松少量泡菜少许克生菜几片芝士一片番茄一个黄瓜几片关晓彤版三明治生菜包三明治#早餐的做法用一个空碗做底，上下左右两个方向铺两张保鲜膜，铺入生菜，一次随便加入自己想吃的食材和番茄酱、色拉酱最后铺上生菜，合拢保鲜膜，对切即可...
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关晓彤版蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤版蔬菜三明治做法

  • 关晓彤版蔬菜三明治

  • 微博里看到的食谱，佩服女演员的自律，低碳水食谱必须走一个，试过之后全家人立刻爱上了这个三明治，好吃不占肚子，说的就是它👉用料煎鸡蛋2个生菜7-8片火腿6片西红柿1个牛油果1个肉松10克香菜少许牙签4根番茄酱（可不加）关晓彤版蔬菜三明治的做法撕大大的一张保鲜膜，铺在台面上。上面...
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关晓彤同款“三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“三明治”做法

  • 关晓彤同款“三明治”

  • 用料圆生菜2片番茄两片鸡蛋1个肉松凭喜好亨氏番茄沙司2勺火腿肠2片关晓彤同款“三明治”的做法食材洗净晾干，鸡蛋煎熟，火腿肠用煎过蛋的锅稍微煎一下铺一层保鲜膜在案板上，按顺序铺好番茄沙司，煎蛋，西红柿，肉松，火腿肠（肉松和西红柿一定要挨着）盖上另一片生菜叶，把保鲜膜包好，就可以...
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蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治（关晓彤同款）做法

  • 蔬菜三明治（关晓彤同款）

  • 关晓彤同款蔬菜三明治、简单低脂、减肥党的福音、不试试一定会后悔哒~用料生菜叶3片西红柿适量火腿肠片3片煎蛋1个蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法准备一个煎蛋、3片香肠西红柿适量、补充维生素3片生菜叶铺上生菜叶、在铺2片西红柿片、放上煎蛋、铺上火腿片、铺西红柿片最后...
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