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低盐酱油蛋炒饭的做法食谱

简单易学的低盐酱油蛋炒饭美食做法

  • 低盐酱油蛋炒饭

  • 用低盐酱油代替盐棒棒的用料米饭1碗鸡蛋1个胡萝卜1根火腿片4片低盐酱油1勺低盐酱油蛋炒饭的做法把所有材料切丁，加入米饭鸡蛋一起翻炒，快出锅的时候加点酱油，美味啊小贴士没有加盐用酱油代替来盐，非常好吃，时间比较紧，下次我再试试凉拌菜怎么样...
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香肠炒蛋无油低盐版的做法步骤及图解,美味正宗的香肠炒蛋无油低盐版做法

  • 香肠炒蛋无油低盐版

  • 用料香肠若干鸡蛋四只葱可不要盐少许味精可不要牛奶或水两小勺香肠炒蛋无油低盐版的做法平底锅，香肠切片入锅，不放油开始翻炒。油会自己出来。葱切碎放入鸡蛋一起，加入两小勺牛奶或水，加牛奶有奶香，不喜欢牛奶的就加水，加液体的目的是这样鸡蛋不会焦。少盐少味精，尤其部分香肠咸...
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盐蛋炒饭的做法和图解 好吃的盐蛋炒饭家常做法

  • 盐蛋炒饭

  • 用料隔夜米饭1碗熟盐蛋1个青椒1个味精少许秘制榨菜少许葱少许盐蛋炒饭的做法首先把准备配料，熟盐蛋剥皮、青椒切小块、盛一碗隔夜米饭、取出少许自制榨菜(朋友妈妈自己榨菜等，放一旁备用。然后开火加油(随便什么油都可以)，油温7层时加入熟盐蛋开小火把盐蛋弄碎，加入青椒翻炒...
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低油低盐的酱爆洋白菜的做法步骤及图解,美味正宗的低油低盐的酱爆洋白菜做法

  • 低油低盐的酱爆洋白菜

  • 用料包菜半个干辣椒3个葱半根蒜3瓣低油低盐的酱爆洋白菜的做法洋白菜手撕成块根和筋不要葱蒜切末不沾锅中刷油大火炒干辣椒和洋白菜一变色马上盛出～在放少许底油爆香葱蒜然后放入一勺甜面酱一勺老抽一勺生抽一勺蚝油一勺料酒把酱炒香去除水气放入洋白菜均匀裹上酱汁即可出...
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私家酱油炒饭（无油无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的私家酱油炒饭（无油无盐）做法

  • 私家酱油炒饭（无油无盐）

  • 嘿，蛋炒饭最简单也最困难…剩饭扫光光的大招当然就是炒饭了，看起来简单的翻翻炒炒，但其实需要很多心思的哦！今天的这种做法无油！无盐！健康美味兼得！用料米饭2碗鸡蛋1个腊肠2根小葱适量酱油适量糖少许私家酱油炒饭（无油无盐）的做法准备工作：将米饭回温，腊肠切小丁，鸡蛋打散，小葱切葱花...
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「生酮低碳」肉末酱油蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」肉末酱油蛋炒饭做法

  • 【生酮低碳】肉末酱油蛋炒饭

  • 我家哥哥超爱吃的炒饭，抱歉我用的是大米的图，请换成菜花米来做吧用料菜花米饭菜花250g洋车前子粉4g炒饭鸡蛋2个肉末200g洋葱1/4个葱2颗酱油2勺料酒半勺口味追加孜然粉孜然味咖喱粉咖喱味小辣椒切粒辣味青椒切粒增加口感层次【生酮低碳】肉末酱油蛋炒饭的做法先把菜花饭做好...
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额外小技巧酱油炒饭青葱鸡蛋酱油炒饭葱香炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的额外小技巧酱油炒饭青葱鸡蛋酱油炒饭葱香炒饭做法

  • 额外小技巧酱油炒饭青葱鸡蛋酱油炒饭葱香炒饭

  • 用料米饭1碗鸡蛋4个酱油2勺小葱3根额外小技巧酱油炒饭青葱鸡蛋酱油炒饭葱香炒饭的做法葱绿葱白分开切碎。鸡蛋打散，捞出一个鸡蛋黄加入米饭中。热锅热油，油热到冒烟，一边搅拌油，一边倒入鸡蛋液，炸至鸡蛋变色后捞出沥油。米饭与蛋黄搅拌均匀，鸡蛋控出来的油加入锅中，放入葱白，略微...
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低油炒饭的做法和图解 好吃的低油炒饭家常做法

  • 低油炒饭

  • 恢复饮食的一天(ง•̀_•́)ง用料食用油水煮鸡蛋个百合克牛肉丸米饭低油炒饭的做法准备好原材料，锅中依次加入百合、牛肉丸、鸡蛋、饭、葱菜。最后加入少许鱼露就大功告成拉大功告成拉...
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少油低盐的杂粮海鲜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油低盐的杂粮海鲜炒饭做法

  • 少油低盐的杂粮海鲜炒饭

  • 快手简单又健康的炒饭，且非常好吃(๑´ڡ`๑)。用料三色藜麦适量鹰嘴豆适量虾仁80克鸡蛋1个葱花少量芹菜少量菜花少量秋葵少量芦笋少量料酒1小勺白胡椒粉一点点海鲜酱油1小勺盐一点点少油低盐的杂粮海鲜炒饭的做法皇后锅里滴两三滴油，小火盖盖烧热，用刷子把底油刷均匀，打入加...
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简单易学的轻盐酱油蛋炒饭美食做法

  • 轻盐酱油蛋炒饭

  • 非常快手，能消耗多余的米饭简简单单的蛋炒饭简简单单的幸福昨天下雪了，昨天下午漫天的雪花雪是大浪漫，你是小人间用料隔夜米饭1碗鸡蛋1只轻盐牡蛎酱油酱油2勺香肠半根香菇2朵胡萝卜三分之一根洋葱半个轻盐酱油蛋炒饭的做法准备好食材，香肠香菇胡萝卜洋葱切丁。隔夜米饭沾水捏...
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有手就会的咸蛋黄肉松拌饭，无盐无油低卡低脂版炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的有手就会的咸蛋黄肉松拌饭，无盐无油低卡低脂版炒饭做法

  • 有手就会的咸蛋黄肉松拌饭，无盐无油低卡低脂版炒饭

  • 太香了，简直媲美炒饭！用料香肠1个米饭1碗咸鸭蛋1个肉松克有手就会的咸蛋黄肉松拌饭，无盐无油低卡低脂版炒饭的做法将香肠肉松咸鸭蛋切碎放一个碗里放微波炉加热和饭拌在一起，再额外加上一些肉松拌匀小贴士可以将米饭换成糙米饭，香肠换成鸡胸肉肠...
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黄金蛋炒饭＋酱油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的黄金蛋炒饭＋酱油炒饭做法

  • 黄金蛋炒饭＋酱油炒饭

  • 用料隔夜饭【普通米】一碗鸡蛋两到三个花肉黄瓜【你喜欢的菜】油酱油黄金蛋炒饭＋酱油炒饭的做法花肉和黄瓜切丁备用。将鸡蛋打散到米饭中，让每一颗饭粒都粘上蛋液。【米饭最好不要糯米，口感太软】热油锅，将搅拌好的米饭倒入锅中翻炒，待炒至金黄色时，加入适量的酱油翻炒，至呈现酱...
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简单易学的轻盐酱油炒饭美食做法

  • 轻盐酱油炒饭

  • 昨天蒸的米饭还在冰箱，正好收拾冰箱时拿岀来做个炒饭，简单省事，而且里面有胡萝卜丁，宝宝也很喜欢吃。用料剩米饭1碗鸡蛋2个胡萝卜半根火腿肠1根葱花适量盐适量六月鲜8g轻盐原汁酱油1勺轻盐酱油炒饭的做法胡萝卜切丁，火腿肠切丁，葱花切碎，备用，锅里加入适量的油。油烧热后加入鸡蛋...
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酱油蛋炒饭的做法和图解 好吃的酱油蛋炒饭家常做法

  • 酱油蛋炒饭

  • 一个人居家良品，蛋炒饭用料米饭1碗鸡蛋3个胡萝卜半根玉米粒50克火腿肠30克酱油蛋炒饭的做法鸡蛋与米饭搅拌均匀，胡萝卜和火腿肠切碎备用锅放油，中火，依次放入玉米、胡萝卜，炒至半熟放入米饭，少许耗油，大火炒至米粒分散，放入2瓶盖酱油。翻炒30秒出锅。小贴士不用放盐，酱油2~3勺够。...
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「低油低盐」西葫芦炒肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「低油低盐」西葫芦炒肉丝做法

  • 【低油低盐】西葫芦炒肉丝

  • 第一次做就成功了😂平常从来没买过社区发的西葫芦不能辜负他们的心意赶紧做掉用料西葫芦1个猪肉100克盐3克酱油1勺料酒半勺【低油低盐】西葫芦炒肉丝的做法西葫芦刷（切）成丝猪肉切丝，生抽料酒腌制（我这里切的是片个人比较喜欢大片猪肉吃起来带劲）热锅冷油中火下肉丝滑匀变白捞...
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酱油蛋炒饭的详细做法大全,简单又营养的酱油蛋炒饭做法

  • 酱油蛋炒饭

  • 一份简简单单的午饭就完成了用料鸡蛋1个米饭1碗生抽3勺蚝油1勺白糖1勺油适量香肠适量葱花适量酱油蛋炒饭的做法1个鸡蛋，打散备用米饭中加入3勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖，抓拌均匀油热下锅，炒蛋加入香肠和饭，翻炒均匀，还可以来点葱花一份简简单单的午餐就完成了✅...
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剩饭克星·低油低盐的蔬菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的剩饭克星·低油低盐的蔬菜炒饭做法

  • 剩饭克星·低油低盐的蔬菜炒饭

  • 年前家里剩米饭怎么办？那就来份儿低油低盐的蔬菜炒饭吧！用料鸡蛋2个盐5克糖5克剩米饭800克卷心菜500克胡萝卜1根酱油2勺剩饭克星·低油低盐的蔬菜炒饭的做法切葱姜蒜、胡萝卜切丁、卷心菜切丝备用。剩米饭如果还是比较糯就撒少许盐，目的在于入味、让米粒口感更佳。热锅凉油，...
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只放油盐和酱油的番茄炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的只放油盐和酱油的番茄炒鸡蛋做法

  • 只放油盐和酱油的番茄炒鸡蛋

  • 用料鸡蛋3个番茄3个葱1根盐适量酱油适量食用花生油适量只放油盐和酱油的番茄炒鸡蛋的做法把每个番茄切成6小块（大小形状随意啦）葱切成段或花备用锅中放油把鸡蛋煎成蛋花，出锅备用出锅备用在刚才炒鸡蛋的锅中放入适量油，放入番茄慢炒2分钟，然后加入少许清水，然后盖上锅盖煮至8成...
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努力低油低盐的自制牛肉酱的做法步骤及图解,美味正宗的努力低油低盐的自制牛肉酱做法

  • 努力低油低盐的自制牛肉酱

  • 家里有小只肉食娃一日没肉叫哇哇试遍了牛肉各种做法今日偶得闲情顺手拍了几张照做记录谨此用料牛肉500克干香菇7-8朵大虾干7-8只笋干3-4根姜丝30克蒜末60克香葱2根原味豆豉小半碗白芝麻一大勺豆瓣酱一大勺小米辣几根剁椒酱半大勺糖一大勺花生油300克努力低油低盐的自制牛...
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低盐酱油鸭的做法和图解 好吃的低盐酱油鸭家常做法

  • 低盐酱油鸭

  • 用料酱油半碗冰糖15克鸭腿2只八角1个清水2碗姜5片米酒（料酒）1勺低盐酱油鸭的做法1.热锅放少许油，把鸭皮煎一会，放姜和八角；2.翻面也稍微煎一会，倒入酒，酱油，水；3.煮沸后关小火加盖焖10到15分钟，中途要翻面，不要糊；4.鸭腿上色后，开盖发火收汁，盛出。4.斩块，浇上原汤汁即可。...
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低盐低油版西红柿炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低盐低油版西红柿炒鸡蛋做法

  • 低盐低油版西红柿炒鸡蛋

  • 蒸米饭的最佳下饭菜，儿子很喜欢。用料西红柿2个鸡蛋3个盐适量葱花适量六月鲜8g轻盐酱油1勺低盐低油版西红柿炒鸡蛋的做法葱花切好备用。西红柿清洗干净，切块备用。鸡蛋加入少许盐，搅散。锅内放入适量的食用油，加入搅散的鸡蛋。鸡蛋炒熟后盛出。加入西红柿(无需另加油)，炒出汤...
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越吃越瘦的酱油蛋炒饭(低碳友好)的做法步骤及图解,美味正宗的越吃越瘦的酱油蛋炒饭(低碳友好)做法

  • 越吃越瘦的酱油蛋炒饭(低碳友好)

  • 炒饭相信很多人都喜欢的！只是热量高，让减肥期间的人望而却步，所以就有了这个菜谱啦⚠️这里我用花菜代替米饭，热量差和碳水在结尾会说用料花菜200g鸡蛋2个番茄1个双汇王中王2根食用油约10克酱油一勺鸡精适量越吃越瘦的酱油蛋炒饭(低碳友好)的做法将食材都处理好鸡蛋里加适量盐...
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低盐卷心菜龙虾丸蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低盐卷心菜龙虾丸蛋炒饭做法

  • 低盐卷心菜龙虾丸蛋炒饭

  • 一口一口蛋炒饭，停不下来～用料鸡蛋1个二米饭1碗龙虾丸3颗卷心菜5片酱油2勺油10克黑胡椒适量低盐卷心菜龙虾丸蛋炒饭的做法卷心菜切丝，龙虾丸切片热油锅，倒入卷心菜、龙虾丸翻炒6分熟，倒入鸡蛋液和米饭，快炒均匀，加两勺酱油和适量黑胡椒出锅...
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低盐碎鸡肉酱油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低盐碎鸡肉酱油炒饭做法

  • 低盐碎鸡肉酱油炒饭

  • 用料剩米饭2大碗鸡蛋3个鸡胸肉1块紫洋葱半个小葱5-6根六月鲜轻盐牡蛎酱油4勺老抽2勺腌鸡肉用白胡椒粉2勺六月鲜轻盐牡蛎酱油2勺低盐碎鸡肉酱油炒饭的做法小葱切葱花，剩饭打散，紫洋葱切碎鸡胸肉切小粒加入白胡椒粉，六月鲜轻盐牡蛎酱油和食用油抓匀腌制热油下鸡蛋迅速炒散炒碎...
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懒人低油低盐减肥餐15西葫芦炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低油低盐减肥餐15西葫芦炒鸡蛋做法

  • 懒人低油低盐减肥餐15西葫芦炒鸡蛋

  • 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量葱5片油适量懒人低油低盐减肥餐15西葫芦炒鸡蛋的做法西葫芦洗净切片（适量大小），两个鸡蛋打散，葱切片备用将锅中倒入适量的油，油热后倒入打散的蛋液，炒至凝固后盛出备用锅中不用再放油，将切好的葱片放入锅中煸炒出香味后，再将西葫芦倒入锅中一同翻炒，当...
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