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柠香龙利鱼的做法食谱

减脂柠香龙利鱼～超简单的做法步骤及图解,美味正宗的减脂柠香龙利鱼～超简单做法

  • 减脂柠香龙利鱼～超简单

  • 住楼下的闺蜜新种了一盆迷迭香，感觉不嚯嚯一下太对不起它的香。关键超级简单！用料柠檬1个龙利鱼1条芦笋N根蜂蜜1勺迷迭香2根姜2片盐5克黑胡椒1勺减脂柠香龙利鱼～超简单的做法去闺蜜家偷剪几根迷迭香，回家冲水备用龙利鱼放锡箔纸上，刷上薄薄一丢丢蜂蜜➕姜片➕料酒➕黑胡椒➕盐...
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简单易学的🍋柠香龙利鱼🐟美食做法

  • 🍋柠香龙利鱼🐟

  • 第一次煎鱼，第一次煎龙利鱼，提前做了功课，没想到成功了，色香味俱全，而且热量低，所以我准备作为第一道分享的菜^_^因为没想过会成功，所以制作时没拍照哦～用料龙利鱼1条柠檬半个橄榄油适量葱姜丝少许盐少黑胡椒粉个人喜好料酒或果酒少许🍋柠香龙利鱼🐟的做法龙利鱼解冻，切半，用盐、黑...
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柠香龙利鱼（巴沙鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的柠香龙利鱼（巴沙鱼）做法

  • 柠香龙利鱼（巴沙鱼）

  • 我爱吃鱼，但很怕鱼刺，因为本人是一个吐刺无能星人，每逢吃有小刺的鱼，鱼刺都会卡在喉咙，难受半天，甚至要去医院拔刺。龙利鱼的存在，简直是我的福音，无刺、嫩滑，无论怎么做我都爱吃！今天给大家介绍的是看起来很高大上的偏西式做法，口咸清新，做法简单，如果家中宴客，不妨尝试用这道菜博取客...
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柠香龙利鱼「減脂期」的做法步骤及图解,美味正宗的柠香龙利鱼「減脂期」做法

  • 柠香龙利鱼「減脂期」

  • 对于减脂期所有料酒生抽等都是不可以进食的如果没在减脂期的朋友推荐可以先用料酒生抽腌制一下好吃美味快手菜用料龍利魚隨意檸檬半個羅勒粉可選蒜香粉可選辣椒粉微量盐看口味橄榄油20g柠香龙利鱼「減脂期」的做法龙利鱼可以提前一晚拿出来自然解冻「如果很急可以提前一...
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低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂份的—烤柠香龙利鱼做法

  • 低脂份的—烤柠香龙利鱼

  • 因为是没有刺的鱼，所以我特喜欢吃然后一直都想烤着吃今天终于烤啦这个鱼这样的做法做出来是真的炒鸡嫩呀！！！！用料龙利鱼1条西兰花3朵土豆1个小番茄3～4个柠檬3片橄榄油2勺蚝油1/2勺现磨混合香料适量现磨黑胡椒适量低脂份的—烤柠香龙利鱼的做法两勺橄榄油，一勺蚝油，适量黑胡椒和混...
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柠香龙利鱼的做法和图解 好吃的柠香龙利鱼家常做法

  • 柠香龙利鱼

  • 用料龙利鱼1条柠檬1个橄榄油少许黑胡椒少许盐少许淀粉少许柠香龙利鱼的做法龙利鱼洗净，用厨房纸吸出多余水分。龙利鱼双面抹上薄盐、撒上黑胡椒粒、刷少许橄榄油、铺上柠檬片，腌制20分钟。将腌制好的龙利鱼双面抹上少许淀粉。平底锅中刷油，锅热放入腌制好的龙利鱼，中小火煎制...
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柠香龙利鱼柳壕早餐的做法步骤及图解,美味正宗的柠香龙利鱼柳壕早餐做法

  • 柠香龙利鱼柳壕早餐

  • 用料奇异果(黄肉)1圣女果略干牛油果1柠檬1个土司6片鸡蛋2个龙利鱼柳2大片黑胡椒略干盐略干油略干柠香龙利鱼柳壕早餐的做法龙利鱼柳拿出来温水解冻，解冻完沥干水分，放黑胡椒，盐，油腌制5分钟。5分钟后不粘锅加油放入鱼柳，正反面煎5分钟就可以装盘。打散两个鸡蛋，放入浅口盘子，打...
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自用茄汁柠香龙利鱼调料的做法步骤及图解,美味正宗的自用茄汁柠香龙利鱼调料做法

  • 自用茄汁柠香龙利鱼调料

  • 用料龙利鱼0.5条番茄膏0.5勺柠檬2片酱油2勺水2勺自用茄汁柠香龙利鱼调料的做法番茄膏加酱油加水调匀，挤入2厚片柠檬汁~腌的时候放一点酱汁，加一点料酒，生姜粉和大蒜粉~顺便把柠檬盖在上面~煎鱼的时候一面煎好后翻面，撒上酱汁继续煎，让两面都均匀裹上酱汁，收干之后就可以出锅了~...
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简单易学的罗勒柠香龙利鱼美食做法

  • 罗勒柠香龙利鱼

  • 增肌不增脂，男女老少皆宜。【龙利鱼的功效与作用】1.防治心脑血管疾病龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。2.保护视力龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。用...
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简单易学的烤柠香龙利鱼美食做法

  • 烤柠香龙利鱼

  • 用料龙利鱼一条料酒两勺奥尔良腌料两勺蒜末六瓣花椒粉一勺生抽三勺老抽小半勺红尖椒一个金针菇一把柠檬半个菠萝（如果手边有的话）适量烤柠香龙利鱼的做法用盐、料酒、生姜腌制龙利鱼调制小料：将奥尔良腌料，生抽，老抽，花椒粉，蒜末，红尖椒混合在一起把金针菇和龙利鱼放在烤盘上，在表...
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「少油低卡」柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「少油低卡」柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐做法

  • 【少油低卡】柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐

  • 没有刺的龙利鱼是我这种不会吐刺星人的爱，今天早上用宜盾普煎锅做一个清淡的龙利鱼吃吃，柠檬的清香，龙利鱼的滑嫩，表皮微焦微脆，好好吃，而且由于煎锅表面有纹路，不会摄入很多油，整体吃起来不会油腻，炒鸡棒用料龙利鱼½条料酒2勺盐适量黑椒碎适量柠檬½个【少油低卡】柠香龙利鱼～清...
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给宝宝的爱——柠香龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的给宝宝的爱——柠香龙利鱼做法

  • 给宝宝的爱——柠香龙利鱼

  • 每个妈妈都希望自己宝贝的小脑袋更聪明，补充DHA对宝贝的大脑发育非常重要，那么，鱼肉中富含丰富的营养，尤其是DHA含量最高，但是每次吃鱼时妈妈都要精神紧张着挑刺，生怕扎到宝贝的喉咙，怎么办！？做一道简单的柠香龙利鱼轻松为宝贝增加DHA。用料龙利鱼1000g葱头半个柠檬半个橄榄油10g...
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超快手无油低脂柠香龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手无油低脂柠香龙利鱼做法

  • 超快手无油低脂柠香龙利鱼

  • 没有刺的龙利鱼简直是健身好伙伴！每一个运动的人避不开的食谱。传统的做法是煎和烤，但多少都得上油，且容易上火。用蒸的方法最是健康。用料龙利鱼蒸鱼豉油手磨黑胡椒姜料酒柠檬超快手无油低脂柠香龙利鱼的做法龙利鱼洗净切块，用蒸鱼豉油、手磨黑胡椒、料酒、新鲜柠檬汁腌制盘...
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简单易学的薄荷柠香龙利鱼美食做法

  • 薄荷柠香龙利鱼

  • 龙利鱼无刺肉嫩，料理起来非常方便。薄荷配上柠檬，让龙利鱼口感清新，尝试一下吧！用料龙利鱼一条薄荷叶适量盐适量柠檬一个黄油适量薄荷柠香龙利鱼的做法龙利鱼解冻，清洗干净用厨房用纸吸干水份，切块。黄油放入煎锅小火融化，薄荷叶切碎放入煎锅煸出香味，放入龙利鱼块，煎至一面金黄，撒...
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  • 超容易做的柠香龙利鱼柳(无图版)

  • 制作时间:40分钟需要工具:烤箱平底锅下次在家弄再来个有图版本的敬请期待么么哒٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ用料龙利鱼柳1整条柠檬半个黄油适量黑胡椒粉适量海盐(或者盐)适量超容易做的柠香龙利鱼柳(无图版)的做法鱼柳清洗干净拿厨房纸巾摁干水分撒上黑胡椒和盐(有...
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奶柠龙利鱼的做法和图解 好吃的奶柠龙利鱼家常做法

  • 奶柠龙利鱼

  • 物质世界与精神世界双重享受用料龙利鱼200g柠檬三分之一个黑胡椒1勺鸡蛋1个料酒半勺葱花若干蒜2瓣面粉适量奶柠龙利鱼的做法1.龙利鱼切块，用黑胡椒粉和料酒腌制15mins2.切切切辅料3.打一个鸡蛋，准备做裹着鱼的酱汁4.蛋液+面粉，充分揉搓鱼块5.热锅冷油，放鱼块我想要味道更清香...
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香烤龙利鱼（柠檬洋葱）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤龙利鱼（柠檬洋葱）做法

  • 香烤龙利鱼（柠檬洋葱）

  • 龙利鱼因为没有鱼刺，给孩子们吃最安全最放心。但龙利鱼比较厚，香煎熟透时间长就容易散，孩子不吃辣又不能做水煮鱼片，濒临绝望的主妇只好祭出了烤箱，为了让龙利鱼入味，我铺了洋葱打底，柠檬盖面，孩子吃完还想吃。绝望的主妇顿时又可以露出老母亲慈祥的微笑了。用料主料：龙利鱼1条洋...
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柠檬龙利鱼的做法和图解 好吃的柠檬龙利鱼家常做法

  • 柠檬龙利鱼

  • 今天是农历小年儿，想做一套富贵吉祥寓意良好的菜。提到寓意好的食材，鱼是必不可少的。这段时间由于爸爸感冒一直没有做太过油腻的肉菜。而鱼肉就刚好符合清淡少油，富含营养且美味的条件。我最喜欢的鱼莫过于是龙利鱼了，买的龙利鱼柳没有鱼刺好烹饪，低油脂又适合健身，味道不错。...
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减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼做法

  • 减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼

  • 龙利鱼这样做好吃又嫩，主要很快手！用料龙利鱼1/3条柠檬3片黑胡椒粉+盐+玉米淀粉减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼的做法龙利鱼解冻，洗净。厨房纸巾吸干水分。2面撒盐+黑胡椒粉。刷上薄薄一层油。挤柠檬汁+2片柠檬，腌制15分钟。煎鱼之前，拍一点玉米淀粉，防止鱼肉散了。热锅刷薄油，放入龙利鱼...
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龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼做法

  • 龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼

  • 龙利鱼怎么做都好吃😋用料炸葱香龙利鱼1条韩国不倒翁煎饼粉80克葱1根鸡蛋1个盐适量🍅茄汁龙利鱼1条番茄2个葱1根姜适量盐适量酱油适量龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼的做法龙利鱼洗净切块。煎饼粉80克➕鸡蛋➕水调成糊状➕盐➕葱花。⚠️如没煎饼粉用普通面粉➕...
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香煎柠檬龙利鱼/巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的香煎柠檬龙利鱼/巴沙鱼柳做法

  • 香煎柠檬龙利鱼/巴沙鱼柳

  • 这种鱼对于不太会吐鱼骨的人，很友好，柠檬味很清新用料龙利鱼/巴沙鱼柳500克盐6克糖3克柠檬1个（大的）黑胡椒1小勺油5克香煎柠檬龙利鱼/巴沙鱼柳的做法（图片参考，第一次拍的不全，又做了一次）鱼解冻，水挤干往盘里放糖、盐、黑胡椒、半个柠檬挤汁，搅拌均匀，鱼放入捣鼓🤔，让鱼沾匀汁，放2.5...
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柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱的做法步骤及图解,美味正宗的柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱做法

  • 柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱

  • 这道菜的精髓在柠檬！柠檬！柠檬！是我试过香煎，清蒸后觉得最好吃的！洋葱青椒都可以少，柠檬不能上！这段时间做了三次，分别用锡箔纸，烤箱自带的大烤盘，还有烘培做派的圆烤盘烤的。图片用了大烤盘和圆烤盘两次的。用料巴沙鱼1条柠檬1个独蒜1个菜油1勺蚝油1勺生抽2勺洋葱（选用）适量青椒（选用...
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柠檬香气——番茄龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬香气——番茄龙利鱼做法

  • 柠檬香气——番茄龙利鱼

  • 酸甜浓郁的番茄鱼，柠檬的加入使这道菜有了更清新的香气，无骨龙利鱼柳也易于下口，是适合老人和宝宝吃的一道菜哦用料龙利鱼柳一条番茄2个柠檬半个盐胡椒粉淀粉葱姜蒜柠檬香气——番茄龙利鱼的做法准备食材，冷冻龙利鱼柳化冻，其他食材洗净将龙利鱼斜刀片成薄片，用盐、胡椒粉和半...
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柠香椒烤巴沙鱼（龙利鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的柠香椒烤巴沙鱼（龙利鱼）做法

  • 柠香椒烤巴沙鱼（龙利鱼）

  • 最适合小宝宝的鱼，肉嫩无刺用料巴沙鱼两片青柠两片葱十厘米长一段姜一片蒜一瓣料酒适当淀粉适当盐少许黑糊椒少许橄榄油少许柠香椒烤巴沙鱼（龙利鱼）的做法葱姜蒜，淀粉，料酒，盐，腌制15分钟，依据口味下料锡纸抹上橄榄油，抹一点，抹匀即可，摆上鱼，拧上黑胡椒上下火各200度，烤20分钟拿出后...
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柠檬黑胡椒香烤龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬黑胡椒香烤龙利鱼做法

  • 柠檬黑胡椒香烤龙利鱼

  • 龙利鱼简直是完美食物！高蛋白没刺，肉质软嫩，多吃一点也不怕变胖～加了柠檬片烤制的龙利鱼，把柠檬的香味都融进去了，一开烤箱那个香气扑鼻哟～用料龙利鱼姜丝料酒蜂蜜柠檬黑胡椒粉盐橄榄油蚝油柠檬黑胡椒香烤龙利鱼的做法龙利鱼解冻，在尚未完全解冻时用刀切成大块。将龙利鱼块加姜丝...
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