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4月减肥大计的做法食谱

简单易学的4月减肥大计美食做法

  • 4月减肥大计

  • 起始体重134斤，计划本月瘦10斤一周一次cheatday用料蔬菜500g鸡蛋2个肉类300g4月减肥大计的做法12345678小贴士每日打卡更在跟做里，加油胖胖😛...
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秀智养成计划(减肥减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的秀智养成计划(减肥减肥)做法

  • 秀智养成计划(减肥减肥)

  • 想变成和秀智一样的身材，不管是用一个月还是俩个月甚至更长时间，希望我可以坚持下去。有愿意一起的朋友就和我一起打卡目前体重68.75kg加油用料自制力秀智养成计划(减肥减肥)的做法坚持...
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减肥午餐打卡19年4月16日的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐打卡19年4月16日做法

  • 减肥午餐打卡19年4月16日

  • 减重0.5KG，共减重5.8KG！用料鸡蛋两只黄瓜适量黄花菜适量木耳适量鸡肉（鸡胸）适量水萝卜适量橙子适量菠菜适量盐适量醋适量香油适量料酒适量香菇5朵减肥午餐打卡19年4月16日的做法木耳、黄花菜提前泡好去根洗干净，菠菜热水下锅烫下洗干净，挤净水份，香菇切片，水萝卜切片，橙子剥皮取肉...
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简单易学的4月的减肥晚餐美食做法

  • 4月的减肥晚餐

  • 4月不减肥，5、6、7、8徒伤悲……这样的减肥晚餐美容养颜又排毒。我是吃了火龙果就排毒的，在我身上超灵验。用料火龙果半个4月的减肥晚餐的做法火龙果半个，用刀切成小方块。来个视频，淋上酸奶，好喜欢这种感觉。撒上水果麦片，脆脆的。是不是白里透红，拯救味蕾。简单好看又好吃😋...
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减肥记录——Day 4的做法步骤及图解,美味正宗的减肥记录——Day 4做法

  • 减肥记录——Day 4

  • Day4，空腹上称120.5，比昨天瘦了0.7。空腹上称后200ml水，全天喝水1700ml，下午两点半吃了半根黄瓜，四点多吃了一根香蕉。用料鸡蛋1个水果麦片100克酸奶100克樱桃若干菜有什么菜吃什么菜减肥记录——Day4的做法比昨天瘦了0.7斤早餐如图有什么菜吃什么菜，一定要摄入营养，不要不吃肉，...
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夏夏的28天减肥计划的做法步骤及图解,美味正宗的夏夏的28天减肥计划做法

  • 夏夏的28天减肥计划

  • 生菜鸡胸肉卷～用料生菜4片鸡胸肉丝100g夏夏的28天减肥计划的做法鸡胸肉丝做法上一个食谱说过了，就不赘述了，把备好的鸡胸肉丝放入盐、黑胡椒粉调味～放入生菜叶中卷好即可～可以蘸番茄酱吃哦～...
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月销3000+个，4味小蛋糕，包括成本计算好吃的烹饪方法 月销3000+个，4味小蛋糕，包括成本计算的地道做法和步骤

  • 月销3000+个，4味小蛋糕，包括成本计算

  • 4寸小蛋糕日销100个，四种口味搭配：抹茶、海盐杏仁、海盐奥利奥、巧克力，每一种都口碑不错，小店就因为推出这四种小蛋糕爆红这个小城区，现公开做法、材料、成本计算、建议零售价，希望能带给从事这行的同胞们一个小小灵感或者小方向。用料鸡蛋8个低筋面粉165克细砂糖克奶油克等月...
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减肥大餐——三日计划的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大餐——三日计划做法

  • 减肥大餐——三日计划

  • 安排了一下怎么吃，老公同意执行计划用料三日套餐如图减肥大餐——三日计划的做法咖啡太难喝了，想着减肥，忍了，其它口感都还不错！下午茶，冲出来吃了再配上这个👆🏻老公撑不住，做个生菜！坚持三天，果然轻了3.6斤。再接再厉...
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2019年4月15日减肥午餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的2019年4月15日减肥午餐记录做法

  • 2019年4月15日减肥午餐记录

  • 2019年4月13日初始体重81.6KG，4月15日体重79.3KG加油！用料鸡蛋2只菠菜适量橙子1个香油适量花生米（熟）适量盐适量陈醋适量2019年4月15日减肥午餐记录的做法菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净水份，放盐、醋、香油、花生米（切碎）拌均匀。鸡蛋煮好剥皮橙子剥皮切片装盒...
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十日便当4-不减肥不减脂的做法步骤及图解,美味正宗的十日便当4-不减肥不减脂做法

  • 十日便当4-不减肥不减脂

  • 用料蔬菜肉等十日便当4-不减肥不减脂的做法肉末麻婆豆腐➕苦瓜炒蛋扁豆焖面青椒土豆丝儿➕肉粽苦瓜炒肉➕番茄炒蛋包菜五花肉➕卤牛肉番茄青椒烧茄子➕卤牛肉烤香辣鸡胸肉➕蒜蓉菜心➕腊排骨葱爆牛肉➕烤鸡胸肉➕水煮胡萝卜番茄豆腐巴沙鱼蚝油生菜➕腊排骨➕什锦蛋炒饭...
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最佳减肥计划蘑菇炒芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的最佳减肥计划蘑菇炒芹菜做法

  • 最佳减肥计划蘑菇炒芹菜

  • 复工了，在疫情长10公斤肉的情况下开始减肥计划！用料芹菜1根蘑菇半个小米椒3个盐少量蚝油2勺葱姜蒜末适量五香粉抖两下最佳减肥计划蘑菇炒芹菜的做法油热五成小火下葱姜蒜末。搅拌一会儿香味下蘑菇。中火炒。炒完水分下芹菜五香粉、蚝油炒熟。关火放盐。盛盘。...
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2020年4月9日晚减肥吃的做法步骤及图解,美味正宗的2020年4月9日晚减肥吃做法

  • 2020年4月9日晚减肥吃

  • 仅用于各人记录用料鸡蛋2个西兰花1朵娃娃菜1颗西红柿1个蚝油适量生抽适量2020年4月9日晚减肥吃的做法西兰花娃娃菜过水烫一下生抽蚝油加水搅拌全部放里面齐活...
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简单易学的4个月减肥22斤美食做法

  • 4个月减肥22斤

  • 2007年拍拖前体重96斤，拍拖后天天宵夜，体重100斤浮动。结婚后婆婆厨艺好所以每天午晚餐都吃到12分饱腹，体重104斤。怀孕后因为没有孕吐胃口后加上后期水肿，体重直线上升到生的时候152斤！！！（不是双胞胎却是双胞胎体重）生完体重130斤，做完月子120斤，上班后一年时间瘦到110斤，然后接下来...
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减肥计划的做法和图解 好吃的减肥计划家常做法

  • 减肥计划

  • 用料早：喝水喝纤维粉1勺20分钟后喝奶昔2勺消脂片一天3次饭后吃1片加餐：喝完奶昔后40分钟喝瓜茶1勺每天大量饮水午餐：正常吃（蔬菜蛋白质多主食少）（健康少油少调味料）有时间配合运动1小时加餐：饭后1小时瓜茶1勺早睡早起晚餐：奶昔2勺晚饭不超过8点减肥计划的做法一11111111111...
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简单易学的一周减肥计划美食做法

  • 一周减肥计划

  • 放肆的吃吃吃是要付出代价的(仅自己记录一天摄入食物)用料瘦坚持一周减肥计划的做法运动吃...
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减肥餐4的做法和图解 好吃的减肥餐4家常做法

  • 减肥餐4

  • 拷贝番茄妹的方子用料黑椒牛肉，烤豆腐杏鲍菇，番茄，羽衣甘蓝，生菜等鹰嘴豆油醋汁减肥餐4的做法黑椒牛肉自制，或干切熟食购买，豆腐烤制其余蔬菜焯水，切好，摆盘，浇汁...
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三个月减20斤计划的做法步骤及图解,美味正宗的三个月减20斤计划做法

  • 三个月减20斤计划

  • 用料各种蔬菜适量黑胡椒适量生抽适量三个月减20斤计划的做法你喜欢的任意蔬菜洗洗切成喜欢的大小形状白水煮开小贴士不要煮的太软蔬菜会失去营养...
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简单易学的21天减肥计划美食做法

  • 21天减肥计划

  • 清炒西兰花用料西兰花蚝油盐21天减肥计划的做法先把西兰花放在开水中焯一下锅中倒油，油热后倒入西兰花，然后放盐，倒蚝油，整个过程不放水...
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死肥宅的暑期减肥计划的做法步骤及图解,美味正宗的死肥宅的暑期减肥计划做法

  • 死肥宅的暑期减肥计划

  • 立志暑期至少减掉20斤希望能够有人互相监督，这个方法我是实验过真的有用而且不会反弹。(●—●)之所以胖起来是因为之前受伤在家养病，再加上宅属性。(›´ω`‹)每日0运动又吃很多怒增20多斤(ﾉ･ｪ･)ﾉ关于我理想中的互相监督。其实可以说是找个闺蜜知己，我可以在每天早晨通话叫你起...
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简单易学的´▽`减肥食计～美食做法

  • ´▽`减肥食计～

  • 自己做做，自己发发└(^O^)┘～勇敢蜕变！用料每周整理食材看心情创意´▽`减肥食计～的做法保证大量的蔬菜～高质量的蛋白质和适量的碳水！喝水喝水，适量饮酒，谨慎选择零食...
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年前减肥计划-佛系沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的年前减肥计划-佛系沙拉做法

  • 年前减肥计划-佛系沙拉

  • 过年前掐肚一算又多一个车胎！！身为佛系boy从此开启了我佛系的减肥之旅。ps：啊哈，其实就是找个借口弄好吃的😋用料沙拉生菜🥬4-5片圣女果5个芹菜2根虾仁🍤5只无菌鸡蛋1只鸡胸肉150-200g香菜适量蒜粒3-4瓣辣椒面1勺半小洋葱2个小米辣1根陈醋3勺酱油1勺亚麻籽油2勺蚝油半勺糖适...
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4月减脂餐的做法和图解 好吃的4月减脂餐家常做法

  • 4月减脂餐

  • 继续控制饮食中用料少碳水多蛋白质4月减脂餐的做法好好吃早饭...
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儿子的四月减肥计划的做法步骤及图解,美味正宗的儿子的四月减肥计划做法

  • 儿子的四月减肥计划

  • 大儿高二了，马上进入高三，学习紧张需要营养，可偏偏到了这个时候还是要减肥，怎么办？爱美的大男孩，做为妈妈的理解，在不吃主食的情况下，尽量营养全面，这里将记录这一个月的早中晚餐，希望我能坚持下去，给儿子一个满意的结果！用料肉蛋奶蔬菜水果妈妈的爱心儿子的四月减肥计划的做法爱心💗...
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减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！做法

  • 减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！

  • 疫情期间在家里各种美食研究做➕吃，什么泡菜芝士炒饭，糍粑块，抖臀蛋糕，凉皮，各种芝士蛋糕面包冰淇淋什么热量高吃什么！并且一直一套睡衣从早到晚再也没上过称，现在疫情松动也可以出门浪一浪了，然后一上称我的妈呀！胖了8斤（我怎么不去死！）比我做完月子还重！好吧，下定决定必须减肥！回复体...
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白菜汤（夏日减肥计划）的做法步骤及图解,美味正宗的白菜汤（夏日减肥计划）做法

  • 白菜汤（夏日减肥计划）

  • 没胃口？想减肥？试试白菜汤，白菜🥬加了虾皮和干贝，让减肥不那么枯燥，味道丰富了许多~用料白菜片盐克生抽白胡椒粉油虾皮瑶柱没有可不放白菜汤（夏日减肥计划）的做法准备食材瑶柱（干贝）要提前十分钟泡一下水叶子部分可以粗切茎部切细水开丢菜加生抽白胡椒干贝一点油泡一下虾皮滤掉杂...
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