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鸡胸肉炒杂菜的做法食谱

简单易学的鸡胸肉炒杂菜美食做法

  • 鸡胸肉炒杂菜

  • 用料鸡胸肉250克杂菜（胡萝卜+玉米粒+青豆）根料酒块生抽盐生粉胡椒粉蒜2瓣洋葱1/5个鸡胸肉炒杂菜的做法超市买的现成杂菜，洗净，沥干鸡胸肉，洗净切小块鸡胸肉+一点料酒+一点生抽+一点盐+一点生粉+一点胡椒粉，拌匀，静置30分钟以上。“一点”的量多少，看个人口味咸淡，我现在都不用勺了...
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减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒做法

  • 减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒

  • 减肥的可以试试，这个菜谱可以当饭吃哦～用料鸡胸肉1块菜花300克洋葱1/4个西芹1根鸡蛋1只蒜蓉适量料酒2勺盐适量生抽适量减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒的做法鸡胸肉切粒下料酒腌制5分钟鸡蛋打散，菜花、西芹切粒，洋葱切条（西芹和洋葱也可换成胡萝卜和青瓜）热锅下油倒入鸡蛋液炒散蛋液，...
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鸡胸肉的n种吃法之鸡胸肉杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉的n种吃法之鸡胸肉杂粮炒饭做法

  • 鸡胸肉的n种吃法之鸡胸肉杂粮炒饭

  • 最近开始琢磨重新减肥了，之前瘦了近十斤，现在胖回快一半了……惊慌得开始调整饮食，所以中午一人食：鸡胸肉杂粮炒饭。摸着良心说，太好吃了，完全不会像水煮菜一样让你吃到怀疑人生然后开始暴饮暴食。用料鸡胸肉0.5块胡萝卜0.5根西兰花0.01朵鸡蛋1个胡萝卜0.25根洋葱0.01个香菇1朵...
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快手减脂杂蔬炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂杂蔬炒鸡胸肉做法

  • 快手减脂杂蔬炒鸡胸肉

  • 上班族最快速的减脂餐且可以第二天当便当菜，相对叶菜可以隔夜健康一点用料鸡胸肉半块彩椒半个洋葱半个豆芽两把黄酒一勺黑胡椒少许盐少许快手减脂杂蔬炒鸡胸肉的做法备材料，鸡胸肉切丝用黄酒或者料酒加黑胡椒腌一下锅内加入少许油翻炒鸡胸肉至变色加入杂蔬翻炒出锅前加入少...
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鸡胸肉炒菜的做法和图解 好吃的鸡胸肉炒菜家常做法

  • 鸡胸肉炒菜

  • 配料萝卜青椒木耳用料鸡胸肉一块青椒1根萝卜半根木耳少许鸡胸肉炒菜的做法鸡胸肉洗净，切条切丁，放入少量酱油，少量耗油，料酒少量，盐少许，淀粉一勺（这样炒出来肉嫩不直接接触油），均匀抓匀腌制15分钟放油，八成热下入鸡丁，翻炒至两面粘锅时盛出。剩下的油中火放入葱蒜，香味出来，放入青椒...
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鸡胸肉杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸肉杂蔬家常做法

  • 鸡胸肉杂蔬

  • 用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切小块烧一锅开水放入少量油和盐水开后先入胡萝卜丁沸后放入西兰花关火后放入熟玉米粒让...
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简单易学的鸡胸肉炒蔬杂美食做法

  • 鸡胸肉炒蔬杂

  • 一直在健身，鸡胸肉也是必不可少的了。但是又不想吃水煮，就这样做了嘿嘿。没放太多油和调料，关键是有味儿，好吃嘿嘿。不过做的过程中忘了拍照了嘿嘿。用料鸡胸肉番茄红椒青菜鸡胸肉炒蔬杂的做法鸡胸肉切片儿。热锅倒少许冷油，加入葱姜蒜爆香，放入鸡肉煸炒至肉色变白，盛出备用。番...
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泡菜炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的泡菜炒鸡胸肉做法

  • 泡菜炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉250g杭椒4个泡白菜、泡辣椒少许葱段段重庆红薯淀粉克豆瓣酱1勺生抽2勺盐克胡椒粉少许泡菜炒鸡胸肉的做法葱切成段、泡菜切丝、小米辣切圈，鸡胸肉用刀斜45度角，片成均匀薄片，再切成丝鸡肉丝码味：1勺盐、1勺胡椒粉，用手抓匀锅中加入适量油，倒入姜蒜再倒入鸡胸肉炒至变...
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杂蔬鸡胸肉的做法和图解 好吃的杂蔬鸡胸肉家常做法

  • 杂蔬鸡胸肉

  • 鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油爆香青椒，红萝卜，包菜丝翻炒一会，炒制8成熟下炒熟的鸡胸肉...
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鸡胸肉杂锦的做法和图解 好吃的鸡胸肉杂锦家常做法

  • 鸡胸肉杂锦

  • 用料鸡胸肉块生抽勺盐克玉米根彩椒鸡胸肉杂锦的做法鸡肉腌制。用生粉，酱油，和盐。彩椒玉米过水。先炒好鸡肉，盛出，再炒玉米彩椒。最后加一起，加盐，加鸡粉或味精。出品。...
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简单易学的鸡胸肉炒杂蔬美食做法

  • 鸡胸肉炒杂蔬

  • 低脂菜，有肉有蔬菜！颜色好看味道棒棒哒！用料鸡胸肉一块菜椒一只紫甘蓝四片油，蒜，姜，盐少量鸡胸肉炒杂蔬的做法鸡胸肉切小方块，入盐蒜末姜末胭脂二十分钟彩椒和紫甘蓝洗净掰小块油烧热，放入腌制好的鸡胸肉和蒜末姜末爆炒！担心鸡胸肉不熟可小火盖锅盖闷半分钟，注意不用加水，注意观察不...
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健身餐-鸡胸炒杂菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-鸡胸炒杂菜做法

  • 健身餐-鸡胸炒杂菜

  • 用料鸡胸肉1块小洋葱1个绿灯笼半个黄灯笼半个口蘑少许茄子半根蒜蓉少许健身餐-鸡胸炒杂菜的做法准被蒜蓉，鸡胸切丁口蘑切厚片，其余材料切丁热油放入蒜蓉，鸡胸翻炒。待鸡胸表面变为白色后，依次放入洋葱、灯笼椒、口蘑。然后盖盖焖煮5min。接着放入已用盐腌过的茄丁（为了让茄丁...
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黑椒韩式泡菜炒杂蔬鸡胸肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒韩式泡菜炒杂蔬鸡胸肉丁做法

  • 黑椒韩式泡菜炒杂蔬鸡胸肉丁

  • 夏天悄悄来，肉肉无处藏。😱鸡胸肉作为减脂界价廉物美的品种，怎么做好吃不柴还能美味坚持吃下去。那就是做好搭配。🤪🤪那些个水煮的清蒸的纯煎的严苛分析热量含量成分的大大们，就莫要往下看了。免得说这也热量那也超标。左滑再见💁🏻‍♀️管住嘴迈开腿，主要是控制高油高盐高糖...
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鸡胸肉杂酱的做法和图解 好吃的鸡胸肉杂酱家常做法

  • 鸡胸肉杂酱

  • 这是欺骗自己味蕾的菜谱！便宜的鸡胸肉杂酱也能做出好吃的米线喔😊低成本高颜值口味的鸡胸肉杂酱，我给它一个新名字“药铺里的甘草，厨房里的杂酱”意思是每副药里都有万能的甘草，厨房里好多菜都可以配的杂酱，继续看吧介绍在下面步骤里，先买个关子★用料冷冻鸡胸肉2块猪肥肉150克...
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鸡胸肉杂蔬 炒腰果~家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉杂蔬 炒腰果~家常菜做法

  • 鸡胸肉杂蔬 炒腰果~家常菜

  • 家常菜系列，一道清爽不油腻的家常菜，大人小孩都喜欢，减肥人士必备，下酒也很不错，主要是快手简单。用料鸡胸肉1块淀粉半勺黄瓜半根红萝卜半根腰果适量太太乐鸡精1勺料酒半勺油适量鸡胸肉杂蔬炒腰果~家常菜的做法腰果如果是生的要先炒熟，鸡肉切小块，用料酒，生粉抓匀，黄瓜红萝卜切小...
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鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉做法

  • 鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉

  • 我不想写搞笑食谱，所以这是正经食谱。懒得解释所以也不搞笑。用料鸡胸肉1随便和鸡胸肉1没有任何区别的鸡胸肉2拥有的鸡胸肉-鸡胸肉1胡椒随便盐随便鸡蛋1随便什么酱不放就没有味道，不过随便你酱油随便不粘锅这是最关键的材料，因为没有油，这个不能随便，真的鸡胸肉炒鸡蛋炒鸡胸肉...
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杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）做法

  • 杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）

  • 菜谱来自微博@阿瑶要努力，根据家里食材调料略有调整，搜了下厨房，没有一样的菜谱，建一个，备忘～用料鸡胸肉丁大约半块鸡大胸的量黑木耳6、7朵荷兰豆适量胡萝卜半根生抽味啉生粉适量盐油适量杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）的做法鸡丁用生抽味啉生粉抓匀腌制黑木耳泡发，胡萝卜切薄片，荷兰豆掐掉...
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杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）做法

  • 杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）

  • 除了单一的煎鸡胸，还有什么好吃的健身餐呢？厨友们，快快做起来吧！用料鸡胸肉500g新鲜毛豆（带壳）400g胡萝卜半根水果玉米1根蒜5瓣蒸鱼豉油适量食用盐适量鸡精适量植物油适量料酒适量黑胡椒粉适量黄瓜(可不用)1根杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）的做法1.冷水下毛豆，大火煮开后，将毛豆脱壳，新鲜水...
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简单易学的杂蔬炒鸡胸肉美食做法

  • 杂蔬炒鸡胸肉

  • 这是美食公众号“美食日志”与西班牙橄榄油的合作食谱。蔬菜和鸡肉完美结合，有荤有素，再加上西班牙特级初榨橄榄油，解馋又减脂，因为橄榄油是健康脂肪的来源，控制体重首选菜。用料鸡胸肉600克胡萝卜60克黄瓜60克玉米粒60克蒜2瓣料酒1勺生抽2勺淀粉1中勺盐1小勺胡椒粉1小勺西班...
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南瓜鸡胸肉杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜鸡胸肉杂粮炒饭做法

  • 南瓜鸡胸肉杂粮炒饭

  • 用料鸡胸肉1块南瓜100克鸡蛋1个糙米（生）60克葱随意南瓜鸡胸肉杂粮炒饭的做法鸡胸肉切块用一勺生抽一勺蚝油一勺料酒还有孜然腌30分钟以上南瓜切块，热锅下油炒熟，可以加点水鸡蛋和鸡胸肉分别炒熟提前泡一晚上的糙米用砂锅大火烧开小火5分钟后关火焖20分钟（米和水的比例是1:1.5）...
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杂蔬炒鸡胸的做法和图解 好吃的杂蔬炒鸡胸家常做法

  • 杂蔬炒鸡胸

  • 一时兴起的做法，没想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可选择性参考括号内用量😋全程中火用料鸡大胸1块西芹3段胡萝卜半根洋葱半个螺丝椒1根小米辣1根盐2克黑胡椒适量料酒适量淀粉1勺蒜3瓣杂蔬炒鸡胸的做法鸡大胸切均匀小块（2cm³）；放入碗中准备腌制：依次放入盐（0....
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减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉做法

  • 减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉120g鸡蛋1个冷冻杂蔬粒若干其他配菜也可减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，用生抽，料酒，胡椒粉，淀粉腌制，打入一个鸡蛋热锅喷油，转小火，加入鸡胸肉鸡蛋液，待蛋液凝固后翻炒，可以用筷子鸡胸肉变色后，加入杂蔬粒，可以少加点水，再加盐，鸡粉，生抽，翻炒片刻即可...
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一人食🍜鸡胸肉杂菜面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食🍜鸡胸肉杂菜面做法

  • 一人食🍜鸡胸肉杂菜面

  • 参考了下厨房其它菜谱用料鸡胸肉1块杂菜粒（胡萝卜、玉米、青豆）75g面条1份油少许酱油1勺味精一点点一人食🍜鸡胸肉杂菜面的做法备料，鸡胸肉切片，随便拿点什么腌一会，酱油料酒盐淀粉之类的按你喜欢的口味来，不腌也行，就是肉没味道。热锅下油，下杂菜翻炒至有香味往锅里加开水水煮开...
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紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭做法

  • 紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭

  • 蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块鸡蛋1只西蓝花适量紫菜适量胡萝卜小半截豌豆适量玉米粒...
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杂菜烩鸡胸的做法和图解 好吃的杂菜烩鸡胸家常做法

  • 杂菜烩鸡胸

  • 作为一个健身迷，一直在寻找一种制作简单、美味可口、食材多样丰富、健康、适合在保温杯携带到健身房的食物。经过反复尝试，终于研究出这个菜，建议配全麦面包做主食哦！用料洋葱四分之一个番茄一个口蘑三个胡萝卜一根鸡胸几块芡汁适量杂菜烩鸡胸的做法胡萝卜、番茄和口蘑切块备...
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