![好脂肪色拉的做法和图解 好吃的好脂肪色拉家常做法]( "好脂肪色拉的做法和图解 好吃的好脂肪色拉家常做法")
- 用料牛油果2个柠檬1个西红柿1个洋葱半个香菜若干彩椒若干黑胡椒少许好脂肪色拉的做法所有食材洗干净，彩椒焯水，切小丁。西红柿，洋葱，香菜切小丁。挖牛油果，取柠檬汁。所有准备食材混拌。加少许黑胡椒。开吃。...
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![低脂色拉酱 ～内脂豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂色拉酱 ～内脂豆腐做法]( "低脂色拉酱 ～内脂豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂色拉酱 ～内脂豆腐做法")
- 这款色拉酱的口感类似千岛酱用料内脂豆腐200克俄式酸黄瓜2根柠檬汁2小勺盐3克黑胡椒粉1勺低脂色拉酱～内脂豆腐的做法取200克豆腐俄式酸黄瓜2条切成丁把所有材料加入料理机中，打匀即可小贴士市购的色拉酱都是蛋黄加入大量油脂乳化后做成的，所以能量高。...
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![减脂：蔬菜鸡肉沙拉（无糖零脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：蔬菜鸡肉沙拉（无糖零脂肪）做法]( "减脂：蔬菜鸡肉沙拉（无糖零脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：蔬菜鸡肉沙拉（无糖零脂肪）做法")
- 减脂期怎么吃！多吃蔬菜沙拉肯定没错，但一定要注意酱料的选择哦，可以根据自己的口味调配油醋汁或者沙拉酱，尽量不要选择超市里直接购买的酱料，否则功亏一篑哦！用料鸡胸肉50克生菜1颗紫甘蓝1/4颗胡萝卜半根黄瓜半根玉米半颗全麦通心粉两汤匙无糖无脂酸奶一汤匙盐4克胡椒粉半汤匙...
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![减脂色拉的做法和图解 好吃的减脂色拉家常做法]( "减脂色拉的做法和图解 好吃的减脂色拉家常做法")
- 用料鸡胸肉块西红柿个黑胡椒勺虾仁紫甘蓝减脂色拉的做法紫甘蓝切丝洗净，不喜欢太生的可以开水烫一下不粘锅无油，加入鸡胸肉，虾仁，煎熟，期间加酒，胡椒最后加入小番茄和色拉酱...
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![低卡美味土豆沙拉，燃爆脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味土豆沙拉，燃爆脂肪做法]( "低卡美味土豆沙拉，燃爆脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味土豆沙拉，燃爆脂肪做法")
- 曾几何时，土豆被冠上高碳水的名义后，让多少视土豆如命的人士竟折腰，生生被砍断这条美味的狂欢爱好。如果给你一次机会，将吃土豆放肆到底，你敢来挑战吗？多少次去餐厅吃饭时，女生们看到土豆都望而却步，作为同行者也只能遗憾告别。可是土豆作为从小陪伴我们长大的一位老朋友，真的要随...
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![脂肪炸弹的做法和图解 好吃的脂肪炸弹家常做法]( "脂肪炸弹的做法和图解 好吃的脂肪炸弹家常做法")
- 实际操作过程中油脂种类选择和数量比例是自由的。一颗脂肪炸弹约20克，所以总共准备240克油脂。用料可可脂cacaobutter100克椰子油40克黄油100克坚果（可选）诺干脂肪炸弹的做法准备一个12连烤盘，烤盘里放入油纸杯。这就是从可可豆里提取的纯可可脂，是巧克力的原材料，我以前做巧克...
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![「脂肪byebye系列」减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的「脂肪byebye系列」减脂便当做法]( "「脂肪byebye系列」减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的「脂肪byebye系列」减脂便当做法")
- 用料豆腐块生菜若干鸡蛋1只即食鸡胸肉1片圣女果若干紫薯1个白花菜若干玉米若干海苔少许【脂肪byebye系列】减脂便当的做法即食的鸡胸肉用微波炉，叮好，我是高火3+2分钟。处理生菜时注意，头部分不要留多，怕有泥。购买一个手动沙拉脱干器，宜家有卖，把生菜的水分脱干净些，入口时会更...
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![饱腹0脂肪的做法和图解 好吃的饱腹0脂肪家常做法]( "饱腹0脂肪的做法和图解 好吃的饱腹0脂肪家常做法")
- 用料白萝卜一小段油菜2棵虾仁30克西红柿1个饱腹0脂肪的做法西红柿切丁被菜水热加入西红柿，煮出红汤最好，大概五分钟加入白萝卜和虾仁，少许盐，鸡精再加入油菜，煮开完成我还加了灵魂小鱼和自制辣椒酱，仅供参考自制辣椒酱小贴士饱腹感很强，而且简单易操作，适合上班族的我们...
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![减脂餐【脂肪的有氧氧化]( "减脂餐【脂肪的有氧氧化")
- 正确认识脂肪是如何分解的：减脂主要是减掉甘油酸酯，而甘油酸酯是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！脂肪燃烧最终产物是二氧化碳、水、ATP二氧化碳95%从肺部排出，水主要通过肾脏(尿液)、皮肤(汗液)、肺部(水汽)排出体外。99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解。...
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![「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选做法]( "「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选做法")
- 俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减脂餐高蛋白低脂肪的要求，又实现了赏心悦目也不挨饿的目...
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![减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉做法]( "减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉做法")
- 菜谱来自食贴沙拉书用料紫皮胡萝卜4根手指胡萝卜4-6根樱桃番茄适量山羊奶酪适量小油菜1棵植物油2汤匙黑胡椒少许盐少许酱汁食材意大利黑醋10毫升橄榄油15毫升盐1/4茶匙减脂时期的色拉05:双色胡萝卜色拉的做法烤箱预热180度，小油菜水里汆熟，樱桃番茄对半切胡萝卜切成相似大...
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![简单易学的低脂肪牛奶阿拉棒美食做法]( "简单易学的低脂肪牛奶阿拉棒美食做法")
- 怕发胖，又嘴馋得主，外面买都是有黄油的，自己做的没黄油也没添加剂，2天之内吃完就行，也不怕坏，适合嘴馋手闲，没事干，简单好做的零嘴用料低筋面粉300克白糖按自己喜欢放鸡蛋2个脱脂牛奶100ml低脂肪牛奶阿拉棒的做法面粉，鸡蛋，油，牛奶混合，揉成面团可以软和点的，不耽误口感醒面1个小时半，...
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![Jamie Oliver零脂肪沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的Jamie Oliver零脂肪沙拉汁做法]( "Jamie Oliver零脂肪沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的Jamie Oliver零脂肪沙拉汁做法")
- 用料A（必须）酸奶苹果醋芥末酱B（可选）盐胡椒红辣椒🌶️香草、罗勒、香菜大蒜柠檬汁、柠檬皮JamieOliver零脂肪沙拉汁的做法🥗酸奶、盐、胡椒、芥末🧄香草、大蒜🌶辣椒、苹果醋🍋柠檬汁、柠檬皮...
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![生酮版三色慕斯（脂肪炸弹）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版三色慕斯（脂肪炸弹）做法]( "生酮版三色慕斯（脂肪炸弹）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版三色慕斯（脂肪炸弹）做法")
- 简单快手满足小酮人对甜品的需求一杯慕斯➕一杯黑咖完美一餐加入了越橘粉和蔬菜粉，同时满足抗氧化需求，做起来吧，奥利给🥱用料奶油奶油（卡夫）220克淡奶油（蓝风车）500克赤藓糖醇60克/80克泡吉利丁的温水20g吉利丁片12g（俩片半）柠檬汁15g（没有可不加）蔬菜粉一勺有机越橘粉一勺125g的慕...
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![淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）做法]( "淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的淳朴的减脂色拉🥗/不用色拉酱（生酮友好）做法")
- 【糖妈美食养生厨房】一早把腌制肉肉用果木香熏烤出来！自制三文鱼肉松拌一个色拉🥗吃饭吧！❤️色拉几乎是我家餐桌必备，我可不用市面上的色拉酱，那真的越吃越肥，一夜回到解放前……冰箱里我做的三文鱼肉松，猪肉松，平时都可以用！肉松参考这里用料鸡蛋2个色拉菜200克洋葱1个芝麻盐2勺...
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![简单易学的0脂肪沙拉酱美食做法]( "简单易学的0脂肪沙拉酱美食做法")
- 约300kal用料脱脂酸奶500g盐一小撮胡椒一小撮英式芥末酱两茶匙香草叶去梗罗勒or香菜适量大蒜按需添加辣椒适量苹果醋or白酒醋or柠檬汁两汤匙0脂肪沙拉酱的做法准备食材用搅拌机混合放冰箱or马上吃掉~小贴士·这个酱的保质期和酸奶一样！！！就是你用的酸奶是多久就多久！！加了大蒜...
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![优质脂肪的做法和图解 好吃的优质脂肪家常做法]( "优质脂肪的做法和图解 好吃的优质脂肪家常做法")
- 脂肪是身体保持运转的三大基础之一(碳水、蛋白质和脂类)，合理摄入才能保证身体机制正常循环。没有脂肪会怎样？中国营养协会推荐，在健康的饮食结构中，脂肪占20%-35%人体摄入总热量。缺乏足量的脂肪，可能会导致免疫力下降、内分泌失常、大脑反应迟钝、月经失调、脱发等。按照成...
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![牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI做法]( "牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI做法")
- 用料干藜麦30g牛油果半个鸡蛋1洋葱少量台湾香肠或其他1根自制意大利油醋汁一份牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉低脂肪低GI的做法我好懒都没有一步步拍，说一下步骤吧先调沙拉汁，因为外面买的卡路里脂肪太高了，自己做一份意大利黑醋/葡萄酒醋/你能接受的其他任何醋➕2份橄榄油➕0.5份...
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![懒人版：无负担0脂肪藜麦无花果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版：无负担0脂肪藜麦无花果沙拉做法]( "懒人版：无负担0脂肪藜麦无花果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版：无负担0脂肪藜麦无花果沙拉做法")
- 这道是小主的最爱，也是我的最爱，美味无负担0脂肪沙律，适合减肥的mm~~早中晚都可以搭配吃～藜麦中含有丰富的植物蛋白，通过和虾仁搭配，可以提高蛋白质的互补作用，是素食者的最佳选择无花果保护心脑血管的功效：无花果中含有丰富的钾元素、可溶性纤维、果胶，以及不饱和脂肪酸，有利于调...
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![生酮脂肪炸弹的详细做法大全,简单又营养的生酮脂肪炸弹做法]( "生酮脂肪炸弹的详细做法大全,简单又营养的生酮脂肪炸弹做法")
- 用料奶油奶酪200g椰子油90g椰子酱30g香草精一丢丢甜菊糖10滴可可粉7g生酮脂肪炸弹的做法①奶油奶酪，60克椰子油，30克椰子酱搅打均匀②再次加入30克椰子油，继续搅打③放入香草精，甜菊糖，可可粉，还是搅打④装杯冷冻小贴士很适合#油断#或者做生酮零食！很快手美味哦！...
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![高蛋白低脂肪的“豚骨拉面”的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂肪的“豚骨拉面”做法]( "高蛋白低脂肪的“豚骨拉面”的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂肪的“豚骨拉面”做法")
- 很多浓汤面都是用油脂比较多的肥肉来熬煮的，那白色的浓汤味道香浓的同时，也伴随着高脂肪~前几天看日剧《家政夫三田园》，里面用木棉豆腐加小苏打做了一款健康版的豚骨拉面，受启发——终于可以不用肉的脂肪、浓汤宝就能做出美味的浓汤面了。用料内酯豆腐半盒面条100克鸡蛋1个...
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![肿瘤硬块脂肪分布不均匀提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的肿瘤硬块脂肪分布不均匀提拉米苏做法]( "肿瘤硬块脂肪分布不均匀提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的肿瘤硬块脂肪分布不均匀提拉米苏做法")
- 用料不明肿瘤硬块脂肪分布不均匀提拉米苏的做法不明...
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![前方有脂肪炸弹——金枪鱼牛油果沙拉饭的做法步骤及图解,美味正宗的前方有脂肪炸弹——金枪鱼牛油果沙拉饭做法]( "前方有脂肪炸弹——金枪鱼牛油果沙拉饭的做法步骤及图解,美味正宗的前方有脂肪炸弹——金枪鱼牛油果沙拉饭做法")
- 牛油果、黄油、沙拉酱......嗯，叫它脂肪炸弹果然是没错的，但是他喵的就是好吃啊！！！用料牛油果半个米饭因人而异吧，按自己饭量来水浸金枪鱼罐头90克海苔一小片各种蔬菜（黄瓜，玉米、胡萝卜等）总共40克沙拉酱适量黄油8克生抽适量前方有脂肪炸弹——金枪鱼牛油果沙拉饭的做法把各种蔬...
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![生酮沙拉⭐️脂肪营养一个不落下❗️的做法步骤及图解,美味正宗的生酮沙拉⭐️脂肪营养一个不落下❗️做法]( "生酮沙拉⭐️脂肪营养一个不落下❗️的做法步骤及图解,美味正宗的生酮沙拉⭐️脂肪营养一个不落下❗️做法")
- 用料鸡蛋2个牛油果1个鸡腿排120克南瓜籽10克火麻仁5克黄油25克玫瑰盐适量黑胡椒适量生酮沙拉⭐️脂肪营养一个不落下❗️的做法1.牛油果切开丢碗里2.鸡蛋八分熟切开丢碗里3.鸡腿排放葱姜煮熟切开丢碗里4.黄油切块丢碗里5.火麻仁南瓜籽也丢进碗里6.最后撒上调味料后混合均匀最...
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![零脂肪燃料的做法和图解 好吃的零脂肪燃料家常做法]( "零脂肪燃料的做法和图解 好吃的零脂肪燃料家常做法")
- 用料黄瓜1根木耳一小抓腐竹一根盐适量酱油醋耗油糖香油两勺红油辣椒2勺花椒油2勺零脂肪燃料的做法黄瓜洗净，拍拍拍，再切成小块，用一勺盐，腌制15分钟，然后倒掉多余的水分，这一步是让黄瓜口感跟脆口!温水泡木耳，冷水泡腐竹，将其泡发，洗净待用!烧一锅开水，将木耳与腐竹烫熟后捞出，马上...
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烹调屋
