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- 2020年的春节注定是一个不平凡的节日，受新冠状病毒的影响，全国人民都宅家里了，全世界都因为宅在家的中国人受了巨大影响。而我也在厨艺发展的道路上又前进了一丢丢，每天想尽办法搞点不一样的，让宅家生活多一点乐趣。用料鸡爪10只大的鸡蛋随意。我爱吃就煎了10个。生姜3片蚝油1...
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![佳藕纤手的做法和图解 好吃的佳藕纤手家常做法]( "佳藕纤手的做法和图解 好吃的佳藕纤手家常做法")
- 用料猪手莲藕姜葱佳藕纤手的做法配料准备猪手洗净切块莲藕切块准备油锅烧热，加入香料煸炒香，放入猪手炒制。冰糖炒出糖色，加入生抽、老抽等，继续翻炒上色。转入高压锅中，加入莲藕，加水没过食材，压15分钟左右。...
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![快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽的做法步骤及图解,美味正宗的快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽做法]( "快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽的做法步骤及图解,美味正宗的快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽做法")
- 初次接触燕麦纤维，上网搜索菜谱希望别踩雷！找到这个方子和亚麻籽搭配的！6个小蛋糕的分量，一次吃了4个还想继续😆用料干料燕麦纤维40克亚麻籽粉40克泡打粉1小勺苏打粉半小勺赤藓糖醇15克肉桂粉/南瓜派香料3克湿料鸡蛋2个融化的黄油25克奶油40克香草精1小勺快手高纤低碳生酮蛋...
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![南瓜高纤的做法和图解 好吃的南瓜高纤家常做法]( "南瓜高纤的做法和图解 好吃的南瓜高纤家常做法")
- 各种折腾南瓜，欧洲的万圣节快到了，要不要整个南瓜灯应应景用料中种高粉250g全麦粉20g低粉30g奶粉15g鸡蛋40g纯净水155～165g酵母3.5g主面团白砂糖40g盐3g黄油25g馅料南瓜泥150g白砂糖22g黄油11g表面装饰南瓜仁、黑芝麻适量南瓜高纤的做法中种中酵母用水化开与其他材料混合，揉...
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![高纤椰冻的做法和图解 好吃的高纤椰冻家常做法]( "高纤椰冻的做法和图解 好吃的高纤椰冻家常做法")
- 用料椰子果酱12克温水75克洋车前子粉1.5克高纤椰冻的做法12克椰子果酱加入75克温水，用破壁机软化成椰浆状态。加入1.5洋车前子粉最好再有破壁机或搅拌机充分搅拌成固体状最好放入冰箱冷藏一晚...
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![纤体膏的做法和图解 好吃的纤体膏家常做法]( "纤体膏的做法和图解 好吃的纤体膏家常做法")
- 天气渐渐热了，对身材的要求也越来越高了。由荷叶，玫瑰，柠檬，等熬制的一款膏方，食材经过搭配熬制以后，不寒凉。能清火解毒，又能帮助去脂，排毒，刮油荷叶，能够润肠通便，减少脂肪吸收，适合平时吃粉比较油腻的朋友，而且荷叶对食欲也有一些抑制作用。柠檬能生津，助消化决明子润肠通便，降脂明目...
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![刮油减脂代餐青汁纤纤丸的做法步骤及图解,美味正宗的刮油减脂代餐青汁纤纤丸做法]( "刮油减脂代餐青汁纤纤丸的做法步骤及图解,美味正宗的刮油减脂代餐青汁纤纤丸做法")
- 青汁一直都是很流行的，所以呢，我们帮它改良下，变成青汁荷叶纤纤丸用料大麦若叶30g赤小豆50g炒薏仁30g茯苓50克芡实20克山药5根蜂蜜3勺簇麦50g刮油减脂代餐青汁纤纤丸的做法准备原料。三蒸晒制法，不油不腻不燥各种食材打粉加入蜂蜜。成条状做成15g为一丸的丸子撒粉，大功告成小...
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![高纤蜜豆的做法和图解 好吃的高纤蜜豆家常做法]( "高纤蜜豆的做法和图解 好吃的高纤蜜豆家常做法")
- 加了全麦粉的面包往往味道和口感都不如精白面做出来的面包，为了改善人们对杂粮面包的印象，尝试了这款高纤蜜豆。面团以金龙鱼面包用小麦粉为主，加入了黑全麦粉和小麦胚芽，营养更加丰富，中间夹如适量的蜜豆，让面包更加香甜可口，非常好吃！用料金龙鱼面包用小麦粉450g黑全麦粉50g小...
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![高纤曲奇的做法和图解 好吃的高纤曲奇家常做法]( "高纤曲奇的做法和图解 好吃的高纤曲奇家常做法")
- 用料美国大杏仁250克面粉4杯黄油150克豆渣100克糖粉150克香草糖2茶匙泡打粉1茶匙鸡蛋3个高纤曲奇的做法鸡蛋打散备用；大杏仁用料理机打成粉末备用。黄油打成羽毛状，筛入面粉，再加入全部材料拌匀即可把曲奇糊装入裱花口袋，在烤盘上挤成圆环状，每一枚曲奇上加一颗大杏仁预热烤箱...
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![高纤维减脂玉米团子的做法步骤及图解,美味正宗的高纤维减脂玉米团子做法]( "高纤维减脂玉米团子的做法步骤及图解,美味正宗的高纤维减脂玉米团子做法")
- 用料鸡蛋2个，红萝卜一颗，小白菜调料：盐，香油，五香粉，玉米粉高纤维减脂玉米团子的做法1.小白菜焯水，挤掉水分，切小块。红萝卜切小块，炒鸡蛋2.加入五香粉，盐，香油，玉米粉一点点。馅料搅拌均匀3.馅料团成球，在玉米粉里滚几下，爱吃皮厚的，可以多滚几下4.蒸熟即可。冷水下锅水开后大火蒸10分...
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![简单易学的纤纤薯丝沙拉美食做法]( "简单易学的纤纤薯丝沙拉美食做法")
- 这道菜是为我家宝贝特意准备的，他很喜欢吃薯条，这次薯条换成薯丝，薯条变细了，自家炸好做熟也更脆！搭配一圈的苦苣生菜，健康均衡，尤其是在表面撒上芝士粉，奶香浓郁，孩子说有日料的感觉。用料土豆1个苦苣1把盐1克黑胡椒碎1克芝士粉5克沙拉酱1勺纤纤薯丝沙拉的做法准备好所需要的材料...
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![E24郑昌旭：纤纤玉米『拜托了冰箱』的做法步骤及图解,美味正宗的E24郑昌旭：纤纤玉米『拜托了冰箱』做法]( "E24郑昌旭：纤纤玉米『拜托了冰箱』的做法步骤及图解,美味正宗的E24郑昌旭：纤纤玉米『拜托了冰箱』做法")
- 放玉米，里科塔奶酪，牛奶煮的柔软的汤上面把油炸玉米像岛一样浮起来的料理。用料玉米牛奶里科塔奶酪黄油蒜洋葱鸡味调料胡椒粉鸡蛋面粉糖瓜子仁哥瑞纳帕达诺奶酪块菌油E24郑昌旭：纤纤玉米『拜托了冰箱』的做法黄油入锅，放压碎的蒜，切好的洋葱，盐炒。炒好加入玉米粒一起炒。牛奶...
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![云娘亲研白纤纤（淀粉阻断饮）的做法步骤及图解,美味正宗的云娘亲研白纤纤（淀粉阻断饮）做法]( "云娘亲研白纤纤（淀粉阻断饮）的做法步骤及图解,美味正宗的云娘亲研白纤纤（淀粉阻断饮）做法")
- 饭前一杯，窈窕纤纤，不节食，不挨饿，不亏待身体，也不辜负对美的期望！用料白纤纤1袋温水150ml云娘亲研白纤纤（淀粉阻断饮）的做法餐前20-30分钟，取本品一袋倒入杯中加入大约150ml温水（温度60℃为宜，不超过70℃）搅拌均匀后即可饮用...
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![高纤杂蔬的做法和图解 好吃的高纤杂蔬家常做法]( "高纤杂蔬的做法和图解 好吃的高纤杂蔬家常做法")
- 原文（极简全蔬食）用料西芹1～2根白玉菇一把黑木耳数朵红甜椒半只黄甜椒半只燕麦片适量油，盐，黑胡椒高纤杂蔬的做法燕麦片加适量水，用大功率料理机打成浆，打久一点才细滑把西芹，红黄甜椒，白玉菇，黑木耳，全切成小粒锅烧热，滴入少许油，倒入西芹和红黄椒，加少许盐，翻炒一小会，加入黑木耳和白玉...
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![粗纤维健康玉米面稀饭的做法步骤及图解,美味正宗的粗纤维健康玉米面稀饭做法]( "粗纤维健康玉米面稀饭的做法步骤及图解,美味正宗的粗纤维健康玉米面稀饭做法")
- 玉米稀饭是我们基本上天天都会吃的，对于我而言是家的味道，就算现在结婚了，但每一回家就会让妈妈烧来吃，吃着家里的面饼，还有小菜，甚是舒服享受用料玉米面一大勺水超过面粉两倍粗纤维健康玉米面稀饭的做法取小锅水烧开碗里放些玉米面粉（有粗粉和细粉，超市一般都是过滤了渣渣，过份加...
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![keep healthy&happy 超快手低卡高纤奶香玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的keep healthy&happy 超快手低卡高纤奶香玉米饼做法]( "keep healthy&happy 超快手低卡高纤奶香玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的keep healthy&happy 超快手低卡高纤奶香玉米饼做法")
- 封面图着实丑了些……下次做好看点儿换个封面hhh淡淡的奶香和玉米香混合在一起是一份完美的早餐！同时低油低糖健身党友好！因为用了甜玉米粒本身就已经很香甜了，所以如果口味淡的话可以不加糖！喜欢吃甜就稍微加点儿有那么点玉米粑粑的意思，又有点儿西式松饼的影子四舍五入也算...
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![高纤奶酪的做法和图解 好吃的高纤奶酪家常做法]( "高纤奶酪的做法和图解 好吃的高纤奶酪家常做法")
- 经常在手工包坊买这一款，现在不用买啦！用料液种高粉50克水50克酵母0.5克主面团高粉105克全麦粉10克黑麦粉10克可可粉5克红糖10克黑糖18克盐1.5克酵母1.5克水70克黄油5克配料奶油奶酪100克糖粉10克葡萄干或菠萝75克表面装饰综合谷物黑白芝麻、燕麦高纤奶酪的做法1，先把液种混...
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![草莓纤体饮的详细做法大全,简单又营养的草莓纤体饮做法]( "草莓纤体饮的详细做法大全,简单又营养的草莓纤体饮做法")
- 草莓、香蕉、蜂蜜、牛奶的功效，大家都知道！越喝越美呢😋爱美的厨友们，亲手做一杯润肠纤体、美容养颜的草莓纤体饮吧😋用料草莓10个蜂蜜1勺牛奶1袋香蕉1根草莓纤体饮的做法准备好草莓、香蕉、蜂蜜、牛奶！草莓和香蕉洗净切块！榨汁机放半杯牛奶➕🍌香蕉➕蜂蜜，搅拌几下，每个杯子倒...
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![高纤饼干的做法和图解 好吃的高纤饼干家常做法]( "高纤饼干的做法和图解 好吃的高纤饼干家常做法")
- 存个图用料鸡蛋个燕麦片克植物油克高纤饼干的做法~~~~...
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![高纤贝果的做法和图解 好吃的高纤贝果家常做法]( "高纤贝果的做法和图解 好吃的高纤贝果家常做法")
- 贝果与我们平时所吃的面包有很大的区别：扎实而有嚼动儿，外表酥脆，内心柔软，而且面香有韧性。贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过，使贝果表面预先糊化增加面包表面的光泽。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。贝果低糖低油（也可以做到无油）卡...
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![纤纤素汤的做法和图解 好吃的纤纤素汤家常做法]( "纤纤素汤的做法和图解 好吃的纤纤素汤家常做法")
- 非常朴素的一款汤，经常喝也许在不经意间为你塑造纤纤美体。看看，是什么汤？用料西红柿2个红萝卜1个土豆1个水500克盐少许新鲜柠檬皮少许纤纤素汤的做法西红柿、红萝卜、土豆全部切成块，加水后大火烧开后转小火煮半小时，洒盐花就煮好了。洒进切成细丝的柠檬皮，一款红红绿绿、酸酸...
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![纤夫的爱的做法和图解 好吃的纤夫的爱家常做法]( "纤夫的爱的做法和图解 好吃的纤夫的爱家常做法")
- 此菜是一道水果盘，即漂亮又美观。因其外形酷似一对夫妻，妇唱夫随。丈夫拉车妻子坐车，彼此恩恩爱爱，相守永远。用料苹果三个香瓜一个樱桃半斤香芹适量纤夫的爱的做法将各种原料准备好。取香瓜的三分之二处，用圆口戳刀戳出刀口，去掉上三分之一不用。用勺挖去籽瓤，将圆心捅出。将苹...
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![纤麸饼干的做法和图解 好吃的纤麸饼干家常做法]( "纤麸饼干的做法和图解 好吃的纤麸饼干家常做法")
- 用料纤麸饼干一袋纤麸饼干的做法打开包装尽情享用...
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![纤荷玉盈膏的做法和图解 好吃的纤荷玉盈膏家常做法]( "纤荷玉盈膏的做法和图解 好吃的纤荷玉盈膏家常做法")
- 码子不易，请大家耐心看完😜脾健祛湿是调养的基础，气湿重—脾虚—气血虚—各种虚，恶性循环。我们来聊祛湿的好处：1、健脾。燥喜脾恶湿，想要脾健必须赶走湿气。化运主脾把食物变成“水谷微精”，然后运输到身全去滋养生命。脾还运化水...
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- 长生果儿穿麻衣，植物肉儿白身体。地上开花不结果，地下结果不开花。猜猜…用料花生150克纤体成功的做法1.哈哈！提前预热10分。160度烤15分钟就ok了。我要燃烧脂肪出身汗滴。桑拿浴真的是好舒服啊！｡◕‿◕｡2.香气四溢，真香！哈哈…纤体成功了...
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