当前位置：烹调屋 >

芦笋嫩鸡胸的做法食谱

芦笋嫩鸡胸的做法和图解 好吃的芦笋嫩鸡胸家常做法

  • 芦笋嫩鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块芦笋10根淀粉1勺料酒3勺盐5克黑胡椒0.5勺酱油2勺蛋清1个麻油0.5勺白胡椒3克芦笋嫩鸡胸的做法鸡胸切成小块芦笋去皮后切成段，焯水备用鸡胸肉中加入料酒、蛋清、淀粉、白胡椒、麻油、盐、生抽，拌匀腌制30分钟锅中放入足够的食用油，中火烧热后倒入鸡胸肉，注意一定...
  • 23471
减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——芦笋炒鸡胸做法

  • 减脂餐——芦笋炒鸡胸

  • 用料芦笋150克鸡胸肉1块红椒半个大蒜2瓣盐适量黑胡椒粉1克白胡椒粉1克料酒10克生抽10克蚝油5克蜂蜜5克减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法准备主要食材鸡胸肉切成小块儿，放盐、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、白胡椒粉，蜂蜜腌制二十分钟.芦笋切段，用热水焯十秒钟捞出控水，红椒切段，大蒜...
  • 7293
怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4做法

  • 怡s【香煎鸡胸芦笋卷】芦笋4

  • 芦笋，绝对算是我最爱的蔬菜之一，天生丽质，清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可，亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭，更迷恋它无论何种烹饪都能不浊不妖的独特滋味！用料芦笋10支（如后半截也用，5支即可）、微冻的鸡胸1个、橄榄油白芝麻...
  • 25751
照烧鸡胸芦笋的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡胸芦笋做法

  • 照烧鸡胸芦笋

  • 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料芦笋4根鸡胸肉250g料酒10g黑胡椒碎5g盐3g食用油15g酱汁老抽10g生抽20g蚝油10g盐3g水淀粉15g照烧鸡胸芦笋的做法鸡胸肉加料酒、黑胡椒、盐腌制30分钟左右。芦笋切小段，有老的部分扔掉。平底锅中火倒入食用油，放入腌制的鸡胸炒熟。...
  • 10306
芦笋煎鸡胸的做法和图解 好吃的芦笋煎鸡胸家常做法

  • 芦笋煎鸡胸

  • 独居的第一周朋友来家提前半小时溜出课堂化肉的时间都不够还是想做一个腌制入味的煎鸡胸用料鸡胸肉芦笋胡椒粉盐生抽料酒白糖橄榄油芦笋煎鸡胸的做法在鸡胸肉拍散一点抹好盐和胡椒调味：橄榄油、生抽、料酒、白糖，可以放一点蒜末！把鸡胸肉放进去腌肉需要时间快手做法就是翻来...
  • 18563
芦笋鸡胸肉的做法和图解 好吃的芦笋鸡胸肉家常做法

  • 芦笋鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块芦笋200克食用油盐料酒鸡精生抽好油胡椒粉适量葱姜蒜适量芦笋鸡胸肉的做法芦笋切片，开水下锅加点盐，焯水一分钟鸡胸肉顺肉丝方向切条，加盐生抽料酒少量胡椒粉腌制一会焯水后的芦笋淘洗干净控水备用葱姜蒜切好备用锅中油热爆香葱姜蒜倒入鸡肉翻炒至几乎全部变白...
  • 27263
「健康餐」油醋汁芦笋+嫩烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「健康餐」油醋汁芦笋+嫩烤鸡胸做法

  • 【健康餐】油醋汁芦笋+嫩烤鸡胸

  • 谁说减脂餐一定要不好吃？这道嫩烤鸡胸香香嫩滑，芦笋淋上油醋汁脆香脆香重要的是健康低脂～享瘦又美丽🥳用料鸡胸肉1块芦笋4根1⃣️油醋汁用料：橄榄油1汤匙醋1汤匙生抽半汤匙黄芥末1/4汤匙黑胡椒少许白糖1/4汤匙【健康餐】油醋汁芦笋+嫩烤鸡胸的做法1⃣️芦笋洗净，切掉根部，去皮。2⃣...
  • 27838
减脂鸡胸肉芦笋卷🌟的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉芦笋卷🌟做法

  • 减脂鸡胸肉芦笋卷🌟

  • 太太太太好吃了！！！减脂期也可以吃的美味👌而且做法超简单的～用料鸡胸肉1块芦笋2根胡萝卜半根减脂鸡胸肉芦笋卷🌟的做法芦笋胡萝卜切小段焯水断生鸡胸肉切薄的长片，加入料酒生抽黑胡椒盐腌制15分钟把腌制好的鸡肉放好，然后把芦笋段和胡萝卜段放上去，卷起来收口朝下平底锅倒油放入...
  • 14740
鲜嫩多汁的芦笋鸡胸肉卷，减肥餐也超级鲜美。的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩多汁的芦笋鸡胸肉卷，减肥餐也超级鲜美。做法

  • 鲜嫩多汁的芦笋鸡胸肉卷，减肥餐也超级鲜美。

  • 今天逛超市，看到了超级嫩的芦笋，实在不舍得丢下它，所以收了它与鸡胸肉搭配，那绝对是美味到没朋友。用料鸡胸肉1块芦笋适量蒜（切沫）3瓣玉米油20克黑胡椒少许蜂蜜半勺生抽1勺盐少许鲜嫩多汁的芦笋鸡胸肉卷，减肥餐也超级鲜美。的做法好吃不胖1️⃣芦笋洗净切两段，鸡胸切片（加一勺生抽➕...
  • 29697
🔥鸡胸的神仙吃法🔥—香煎芦笋鸡胸卷的做法步骤及图解,美味正宗的🔥鸡胸的神仙吃法🔥—香煎芦笋鸡胸卷做法

  • 🔥鸡胸的神仙吃法🔥—香煎芦笋鸡胸卷

  • 健身和减脂的人经常苦恼如何把鸡胸做的更好吃今天来教你一款集高颜值和高营养美味的香煎芦笋鸡胸卷教练再也不用担心健身期间你的热量摄入妈妈再也不担心你减脂期间你吃点什么了🤗🤗用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量芦笋几根橄榄油一丢丢蜂蜜一丢丢生抽适量料酒适量大蒜2瓣盐一...
  • 14264
76-鸡胸肉炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的76-鸡胸肉炒芦笋做法

  • 76-鸡胸肉炒芦笋

  • 芦笋号称十大蔬菜之一，三月和四月的芦笋正是当季蔬菜，鲜嫩可口。用料鸡胸肉1块芦笋20根料酒1勺盐1克油15克姜3片76-鸡胸肉炒芦笋的做法鸡胸肉洗净切小块，加入姜丝、料酒、盐，适当研制。芦笋去头部老的一小截，斜切断。锅烧热，加入15g油，把腌制好的鸡胸肉倒入锅内翻炒至8分熟。倒...
  • 8223
芦笋茄汁鸡胸肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋茄汁鸡胸肉汉堡做法

  • 芦笋茄汁鸡胸肉汉堡

  • 高蛋白低热量の元气满满早餐系列用料鸡胸肉一块番茄一颗芦笋两把芝士四片汉堡胚4组小黄瓜泡菜若干沙拉酱若干盐适量腌制鸡胸肉的料汁酱油适量食用油适量黑胡椒适量芦笋茄汁鸡胸肉汉堡的做法首先，腌制鸡胸肉。鸡胸肉切小丁后加入黑胡椒，酱油，食用油腌制20min。腌制鸡胸肉的时...
  • 21191
减脂｜鸡胸肉裹芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜鸡胸肉裹芦笋做法

  • 减脂｜鸡胸肉裹芦笋

  • 现在的芦笋炒鸡嫩，各种芦笋菜做起来！用料鸡胸肉1块芦笋5根减脂｜鸡胸肉裹芦笋的做法鸡胸肉上面有一层膜，这层膜朝上，用刀背十字方向敲鸡胸肉（如图），给鸡胸肉按摩，敲断肌肉的纤维，这是鸡胸肉嫩嫩的秘诀！然后，再把鸡胸肉反过来，反复敲打拍松。鸡胸肉切片，用一点盐+黑胡椒粉+一点生抽+一点...
  • 31806
芦笋炒鸡胸（推荐！）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋炒鸡胸（推荐！）做法

  • 芦笋炒鸡胸（推荐！）

  • 鸡胸肉含有丰富的蛋白质，芦笋富含膳食纤维，两者的搭配，不管在口感上还是在营养上都是很完美的。用料主料鸡胸肉150g芦笋200g调料盐3g橄榄油1勺料酒1勺黑胡椒粉少许芦笋炒鸡胸（推荐！）的做法鸡胸肉切成小块，芦笋切成长段。鸡胸肉撒上盐、料酒、黑胡椒粉搅拌均匀，腌制20分钟入味。腌...
  • 19331
芦笋茭白炒鸡柳，鲜嫩鲜嫩的的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋茭白炒鸡柳，鲜嫩鲜嫩的做法

  • 芦笋茭白炒鸡柳，鲜嫩鲜嫩的

  • 芦笋茭白鸡柳都是鲜嫩的鲜嫩的，搭配在一起口感非常好，当然，喜欢也可以换成炒猪肉牛肉了，看个人喜欢吧用料鸡肉150克茭白100克芦笋10根蒜瓣适量小米辣适量芦笋茭白炒鸡柳，鲜嫩鲜嫩的的做法1，准备食材，茭白，芦笋，鸡肉2，芦笋斜切，蒜瓣小米辣切碎，茭白切小条。鸡肉切片，放入盐，老抽，淀粉，腌一...
  • 14084
减脂餐 芦笋煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 芦笋煎鸡胸做法

  • 减脂餐 芦笋煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉90g芦笋150g洋葱10g减脂餐芦笋煎鸡胸的做法第一步芦笋削皮，鸡胸肉切片加入少量盐和酱油腌制第二步锅中喷油煎鸡胸，变白色后反面第三步鸡胸反面变白后，倒入芦笋及少量水，中火炒制至芦笋成熟第四步开大火为芦笋及鸡胸上焦色第五步关火加入少量盐、酱油，出锅可以配全麦...
  • 23566
鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！做法
芦笋炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒鸡胸肉做法

  • 芦笋炒鸡胸肉

  • 因为要健身了.所以慢慢选择吃减脂饮食.做的不好.多多指教……用料鸡胸肉1块芦笋8根料酒1勺盐适量（少一点更好）淀粉1勺生姜两片酱油1勺芦笋炒鸡胸肉的做法准备好洗干净的芦笋.跟一块鸡胸肉两样食材备好.我的鸡胸肉切块了芦笋看你们喜欢💕淀粉.料酒.盐拌匀腌五分钟.方便入味....
  • 25455
芦笋炒鸡胸的做法和图解 好吃的芦笋炒鸡胸家常做法

  • 芦笋炒鸡胸

  • 无碳水家常菜，健身餐用料芦笋8根鸡胸肉100克盐适量橄榄油适量芦笋炒鸡胸的做法鸡胸切掉肥膘，切薄片，越薄越嫩。芦笋洗净去掉根部和老皮，斜切成片。橄榄油下锅，油热下芦笋片翻炒，炒至变软出水下鸡胸片，翻炒至变色，下盐关火，盖盖微微焖一下，出锅。小贴士如果不是有减脂需要的话，可以加...
  • 12608
Chargewu 鸡胸芦笋意面的做法步骤及图解,美味正宗的Chargewu 鸡胸芦笋意面做法

  • Chargewu 鸡胸芦笋意面

  • 搬运自chargewu用料鸡胸肉100克芦笋6根意大利面50克洋葱1香菇1圣女果5颗巴旦木鸡蛋香草Chargewu鸡胸芦笋意面的做法鸡胸肉切块，加盐+柠檬汁+淀粉，腌制15分钟洋葱，香菇，圣女果，切碎备用意面煮12分钟，盛出依次放入橄榄油，鸡胸肉洋葱香菇番茄，盐香料干酪粉，拌炒，盛出入盘。最后放入巴...
  • 18707
芦笋烩鸡胸的做法和图解 好吃的芦笋烩鸡胸家常做法

  • 芦笋烩鸡胸

  • 芦笋这两年被炒得很火，具说有很多的功效，至于芦笋到底有没有网上说的那么多的功效，尚且没有什么科学依据，不好随便乱说。但是芦笋本身是一种有助于减肥的蔬菜，这个论调应该不假，因为芦笋的卡路里含量非常低，适量吃一些芦笋不会导致卡路里的过量摄入；再有芦笋含有大量的水分，并且含...
  • 12765
芦笋鸡胸的做法和图解 好吃的芦笋鸡胸家常做法

  • 芦笋鸡胸

  • 芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜，可炒、可做汤，是宴席上的珍贵菜肴。在西方，芦笋被视为上等珍贵、药食兼用的蔬菜，素有“菜中之王”的誉称。用料芦笋500克鸡胸50克芦笋鸡胸的做法鸡胸肉切丝过水一俩分钟芦笋尾部去皮切段，和鸡肉丝一样过水，待用锅里放油烧热，下鸡丝拌炒一下，放入芦...
  • 10249
必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）的做法步骤及图解,美味正宗的必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）做法

  • 必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）

  • 用料芦笋5根鸡胸肉1块（约350克）鸡蛋1个蒜蓉1勺盐、研磨黑胡椒碎或者黑胡椒粉适量耗油、酱油适量植物油适量必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）的做法买来的鸡胸肉是一整块前面厚后面稍薄的形状，冷水解冻后洗净。在稍厚那边平刀把鸡胸肉切开，尽量确保两边厚度一致，以免下面煎...
  • 16636
芦笋蒸鸡胸的做法和图解 好吃的芦笋蒸鸡胸家常做法

  • 芦笋蒸鸡胸

  • 减肥厨房小白的吃货挣扎之旅。非常快手，手残也不怕。用料超级简单，无油，减肥健身党心头爱。最后，谁说鸡胸就是又干又柴难以下咽？用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒适量淀粉适量芦笋蒸鸡胸的做法一块鸡胸，洗净切块后，加入生抽、黑胡椒、淀粉后抓匀。腌制45分钟。这里是全部的调...
  • 17020
煎鸡胸芦笋的做法和图解 好吃的煎鸡胸芦笋家常做法

  • 煎鸡胸芦笋

  • 鸡胸肉既饱腹又过瘾，芦笋又好看又有口感，脂肪含量很少，一起做起来吧！用料鸡胸肉150g芦笋一小把玉米粒少量橄榄油胡椒食盐煎鸡胸芦笋的做法鸡胸肉切小片，芦笋切段，取适量玉米粒适量橄榄油，油热后加入鸡胸肉爆炒，变色后加入芦笋，炒大概两分钟快出锅时加入玉米粒，放胡椒碎和适量盐翻炒...
  • 26848

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接