![低油低糖杂粮饼干变形计之肉松球/巧克力夹心饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖杂粮饼干变形计之肉松球/巧克力夹心饼干做法]( "低油低糖杂粮饼干变形计之肉松球/巧克力夹心饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖杂粮饼干变形计之肉松球/巧克力夹心饼干做法")
- 由低油低糖杂粮饼干演变而来的夹心饼干🍪，设计理念就是简单易上手😉，肉松馅没有二次加工，直接包进去的，因为想了又想，放什么进去都是徒增热量，算了直接包吧哈哈，巧克力用的是50%黑巧克力，也可以替换成其他自己爱吃的馅料，果脯的话最好和面团揉到一起，然后做造型直接烘烤，果脯被直接...
- 24110
![一日之计在于晨（早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的一日之计在于晨（早餐）做法]( "一日之计在于晨（早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的一日之计在于晨（早餐）做法")
- 用料纯甄一瓶红枣两粒白菜适量白方块包两片牛油果一个鸡蛋一个胡椒粉适量沙拉酱适量保鲜膜适量一日之计在于晨（早餐）的做法把白菜水煮焯熟。牛油果对半切备用把鸡蛋，牛油果捣碎加适量沙拉酱胡椒粉拌匀。准备面包。把酱涂到面包上。再用保鲜膜包好，延对角线切。就OK就完成了，可...
- 31464
![「美食计划」之牛肉芋头的做法步骤及图解,美味正宗的「美食计划」之牛肉芋头做法]( "「美食计划」之牛肉芋头的做法步骤及图解,美味正宗的「美食计划」之牛肉芋头做法")
- 奉上一道上饶特色菜！用料牛肉200克芋头8个约300克小米椒2个切小段姜3片剁成沫蒜3瓣剁成沫洋葱¼个剁成沫大蒜叶1根切成段干橘子皮一瓣切成段生粉料酒生抽老抽盐鸡精适量「美食计划」之牛肉芋头的做法1.牛肉切薄片，洗净，沥干，放料酒、生抽、少量生粉腌制2.芋头削皮滚刀（记得带...
- 28971
![炒饼，十分钟早餐计划之一的做法步骤及图解,美味正宗的炒饼，十分钟早餐计划之一做法]( "炒饼，十分钟早餐计划之一的做法步骤及图解,美味正宗的炒饼，十分钟早餐计划之一做法")
- 用料鸡蛋2个包菜1小块西红柿1个葱1小段生抽1勺盐适量花生油适量油饼适量炒饼，十分钟早餐计划之一的做法油饼是前天没吃完的，切丝备用。包菜洗净后，切丝备用。西红柿洗净切小块备用。两个鸡蛋打散备用。葱切丝备用。饼、包菜的丝都不用太细。热油炒蛋，结块后盛出备用。锅里再...
- 26451
![3日断糖计划初体验之Day2的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖计划初体验之Day2做法]( "3日断糖计划初体验之Day2的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖计划初体验之Day2做法")
- 断糖第二天用料防弹奶昔1瓶防弹红茶1包能量棒1根3日断糖计划初体验之Day2的做法早上醒来，低血糖症状乏力，冒冷汗，出的汗不亚于跑五公里不妙啊立马找防弹奶昔咕嘟咕嘟喝下症状慢慢缓解两节课前，吃了个水煮蛋大姨自己养的鸡下的蛋两节课会消耗很多能量好友时常在课间求助同事上...
- 12796
![一天之计在于晨，一餐之计在于“大饼卷万物”的做法步骤及图解,美味正宗的一天之计在于晨，一餐之计在于“大饼卷万物”做法]( "一天之计在于晨，一餐之计在于“大饼卷万物”的做法步骤及图解,美味正宗的一天之计在于晨，一餐之计在于“大饼卷万物”做法")
- 用料鸡蛋2个中筋面粉1杯半黄瓜1根牛油果1个甜面酱少许黑胡椒少许盐少许开水适量玉米油适量一天之计在于晨，一餐之计在于“大饼卷万物”的做法面粉加开水，揉成面团，再加点食用油，一起揉至不粘面盆。放置醒15-20分钟。小黄瓜用刮刀刮片刮下来薄片牛油果捣烂成泥，加少许盐和黑胡...
- 30974
![冰箱清理计划之辛拉面炒面的做法步骤及图解,美味正宗的冰箱清理计划之辛拉面炒面做法]( "冰箱清理计划之辛拉面炒面的做法步骤及图解,美味正宗的冰箱清理计划之辛拉面炒面做法")
- 用料辛拉面1包包菜1/4个培根一些口蘑几个冰箱里存货随意冰箱清理计划之辛拉面炒面的做法把面煮熟，不加任何调味料冰箱存货洗干净切好包菜先焖煮菜软收水后把其他一股脑倒进去最后下面下调料开饭！...
- 21564
![减脂餐之60天减脂计划的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之60天减脂计划做法]( "减脂餐之60天减脂计划的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之60天减脂计划做法")
- 减脂计划午餐打卡用料碳水化物蛋白质蔬菜（维生素）减脂餐之60天减脂计划的做法如上搭配小贴士少油烹饪或者水煮，只放酱油或少量盐...
- 19175
![「美食计划」之黄骨鱼炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「美食计划」之黄骨鱼炖豆腐做法]( "「美食计划」之黄骨鱼炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「美食计划」之黄骨鱼炖豆腐做法")
- 我们都爱吃的黄骨鱼炖豆腐，营养高味道鲜！用料黄骨鱼3、4条老豆腐1、2块金针菇1把葱姜蒜小米椒洋葱若干「美食计划」之黄骨鱼炖豆腐的做法黄骨鱼开刀花，洗净沥水装盘，倒入料酒，撒点白胡椒粉，腌制15分钟以上。准备好葱、姜、蒜、小米椒、洋葱、金针菇。老豆腐切块（不要用嫩豆腐，易...
- 9932
![轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划做法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划做法")
- 用料食材如下轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划的做法阶段1——移除＆修复饮食规划这个阶段禁食麸质和乳制品，谷物和豆类（除了鹰嘴豆泥）也应尽量少吃，但每天尽可能地吃两大份水果。植物应该处于中心地位——想想多样性和色彩。在两餐之间禁食点心，尽可能夜里断食满12...
- 22630
![简单易学的一日之计在于食美食做法]( "简单易学的一日之计在于食美食做法")
- 用料用心一心一意一日之计在于食的做法烤烤烤烤烤烤...
- 20996
![理想燃料之3日断糖计划的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料之3日断糖计划做法]( "理想燃料之3日断糖计划的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料之3日断糖计划做法")
- 有幸获得理想燃烧3日断糖体验，从今天开始打卡，让生活和饮食变得更加健康。TT姐的日常唠🔆新浪微博：用料能量瓶子防弹咖啡3瓶蔬菜肉类适量固体饮料3只防弹冲饮➕能量棒各3只理想燃料之3日断糖计划的做法大合集都在这了三天计划开始Day1早餐：一瓶防弹咖啡，量好大，喝了大半瓶肚子...
- 12303
![简单土豆饼之变形计的做法步骤及图解,美味正宗的简单土豆饼之变形计做法]( "简单土豆饼之变形计的做法步骤及图解,美味正宗的简单土豆饼之变形计做法")
- 看了一个土豆饼方子，觉得还很不错，也很简单，就自己弄了起来。如果你是想做图片上这个，可以走了哈哈哈哈，这是一个翻车贴!用料土豆2个紫甘蓝¼个胡萝卜半根各种调味品一些简单土豆饼之变形计的做法紫甘蓝和萝卜，先切丝再切碎。啊啊啊，一直切就完事儿。土豆去皮切片蒸熟，让他失去意...
- 23785
![简单易学的一天之计在于晨美食做法]( "简单易学的一天之计在于晨美食做法")
- 之前喜欢把每天都早餐发微信朋友圈现在我转移阵地到下厨房来专门开辟一个属于自己的领域🐱用料面包鸡蛋一天之计在于晨的做法小米粥➕肠仔包配点水果小米粥手抓饼三明治➕白粥手抓饼三明治葱油拌面➕鱼丸汤葱油拌面粽子蛋挞➕黑米糊菠萝包➕玉米奶昔全麦贝果三明治➕酒酿...
- 8143
![生酮计划之番茄牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮计划之番茄牛肉做法]( "生酮计划之番茄牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮计划之番茄牛肉做法")
- 生完宝宝后体重一直没有恢复，这次有幸申请到了理想燃料产品，正式开启我的三日断糖计划，希望可以瘦瘦瘦，美美美。用料牛肉350克西红柿1个盐适量油适量香菜适量生酮计划之番茄牛肉的做法牛肉切片，洗净沥干入油锅快速炒制，出锅备用番茄切块，入锅炒制，之后加水和适量的盐，然后加入牛肉...
- 26679
![早餐记，一日之计在于晨的做法步骤及图解,美味正宗的早餐记，一日之计在于晨做法]( "早餐记，一日之计在于晨的做法步骤及图解,美味正宗的早餐记，一日之计在于晨做法")
- 用料健康满满营养均衡热量少少味道赞早餐记，一日之计在于晨的做法耐心毅力...
- 17430
![自救计划 之 红糖姜撞奶的做法步骤及图解,美味正宗的自救计划 之 红糖姜撞奶做法]( "自救计划 之 红糖姜撞奶的做法步骤及图解,美味正宗的自救计划 之 红糖姜撞奶做法")
- 在爸妈已经热到躁狂的房间里体质过寒的我依旧手脚膝盖冰凉遂展开自救做了两碗红糖姜撞奶用料老姜1小块（特殊时期物资紧缺）全脂牛奶1盒（250ml左右）红糖随心所欲往锅里倒自救计划之红糖姜撞奶的做法老姜去皮切片后捣碎，这一步请慢慢享受，非常减压滤出一碗底姜汁，在此之前保持碗的...
- 11251
![早上好/一日之计在于晨的做法步骤及图解,美味正宗的早上好/一日之计在于晨做法]( "早上好/一日之计在于晨的做法步骤及图解,美味正宗的早上好/一日之计在于晨做法")
- 记录家常用料自己喜欢的食材适量早上好/一日之计在于晨的做法早安早安早安早安早安早安早安早安早安早安早安小贴士好好吃早餐...
- 25576
![夏日轻食计之（2）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食计之（2）做法]( "夏日轻食计之（2）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食计之（2）做法")
- 夏日炎炎，吃要简单。用料芦笋2根土豆2个小青瓜1根牛油果半个胡萝卜1/3根西兰花1/4朵铁棍山药1/4根水煮鸡蛋1个生抽半勺香醋1勺香油半勺黑胡椒少许橄榄油1/4勺夏日轻食计之（2）的做法先蒸土豆、山药，剩下的拍个美照。土豆、山药蒸熟了，土豆剥皮、切块。牛油果、青瓜切好，西兰花、...
- 22621
![开荤计之胡萝卜慢炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的开荤计之胡萝卜慢炖牛肉做法]( "开荤计之胡萝卜慢炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的开荤计之胡萝卜慢炖牛肉做法")
- 坚持素食了一年半，感觉自己唇色变暗沉，虽然中途喝铁元有改善过，但这样为了吃素而吃素并不是我的初衷。如果能偶尔补充肉食达到平衡膳食而不必吃些工业化生产的营养补充剂，那么是挺好的。目前打算只在周末开荤，尽量选买有机的鱼肉。今天第一次下厨开荤，锵锵锵锵，选了含铁量最高的...
- 11893
![一日之计的做法和图解 好吃的一日之计家常做法]( "一日之计的做法和图解 好吃的一日之计家常做法")
- 用料好心情一日之计的做法蛋白质蔬菜水果...
- 28152
![我の早餐「一天之计在于晨」的做法步骤及图解,美味正宗的我の早餐「一天之计在于晨」做法]( "我の早餐「一天之计在于晨」的做法步骤及图解,美味正宗的我の早餐「一天之计在于晨」做法")
- 每个周末总有一天我会好好的做顿早饭用料鸡蛋N个面条若干米饭适量饺子馄饨速食汤料包我の早餐【一天之计在于晨】的做法查看现有素材，随机搭配小贴士只要你愿意折腾，什么式样的早餐都可以有...
- 17903
![一天之计在于晨--早餐松饼的做法步骤及图解,美味正宗的一天之计在于晨--早餐松饼做法]( "一天之计在于晨--早餐松饼的做法步骤及图解,美味正宗的一天之计在于晨--早餐松饼做法")
- 早餐不知道吃什么？那就来一个快手版本的早餐松饼吧，我用的是多功能锅做的，就不用再想着把松饼煎成圆形了，我还可以做成心形的，如果用平底锅也可以，就是注意用量即可，我这个量是做了六个，制作时间20分钟用料低筋面粉120克牛奶120克鸡蛋一个（60克）糖30克黄油5克盐1克泡打粉5克一天之...
- 12997
![低碳之备餐&便当计划的做法步骤及图解,美味正宗的低碳之备餐&便当计划做法]( "低碳之备餐&便当计划的做法步骤及图解,美味正宗的低碳之备餐&便当计划做法")
- 准备开始实习啦！开个帖子专门记录上班的备餐便当。希望能坚持下去用料鸡蛋4个胡萝卜碎1根黑胡椒2勺海盐5克杏仁粉10克低碳之备餐&便当计划的做法萝卜鸡蛋饼小贴士提前准备好两天的食材半成品然后微波炉加热注意便当盒一定要耐高温能放进微波炉哦...
- 17246
![💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔的做法步骤及图解,美味正宗的💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔做法]( "💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔的做法步骤及图解,美味正宗的💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔做法")
- 吃鸡胸肉长肌肉哦！用料鸡胸肉一块西兰花半把甜椒一个杏鲍菇一大个酱油蚝油黑胡椒盐蒜💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔的做法鸡胸肉切丁，加入酱油、蚝油、黑胡椒腌制十余分钟。将甜椒、西兰花、杏鲍菇切小丁。加少许盐，西兰花焯水，捞出备用。下油，加蒜炒香，加入腌制后的鸡...
- 30158
烹调屋
