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三十天咸鸡蛋的做法食谱

简单易学的三十天咸鸡蛋美食做法

  • 三十天咸鸡蛋

  • 超级想吃蛋黄酥、咸鸭蛋等和咸蛋黄有关的一切用料鸡蛋米酒盐三十天咸鸡蛋的做法生鸡蛋洗干净擦干米酒碗里滚几圈然后盐碗里面滚几圈之后放入塑料袋中铺上很多盐再放入密封袋中放置在阴凉处30天后即可收获吃咸蛋黄的快乐！！小贴士注意别磕破鸡蛋🥚（不小心磕破了三个🤣🤣...
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简单易学的十三香咸鸭蛋美食做法

  • 十三香咸鸭蛋

  • 咸鸭蛋，是用新鲜鸭蛋腌制而成的，全国各地都有。它含有蛋白质，磷脂，维生素A.维生素B，维生素B2，维生素D，钙，钾，铁，磷等营养物质，有滋阴，清肺，丰肌泽肤，除热的功效。用料新鲜鸭蛋自己随意做多少个配料：精细盐，十三香，高度白酒辅助工具：小保鲜袋，装酒的大碗十三香咸鸭蛋的做法买回的新鲜鸭蛋洗净...
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「低卡三十三天」代餐杂豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡三十三天」代餐杂豆浆做法

  • 【低卡三十三天】代餐杂豆浆

  • 开始减肥以后便养成了轻断食的习惯，但是我并不太喜欢市场上卖的各种代餐，所以我一般自己在家打些豆浆。鹰嘴豆有植物雌激素的称号，对于女性来说是一种非常好的食材，我用它代替黄豆，也能增强饱腹感。用料鹰嘴豆60g白扁豆20g桑椹干10g葛根6g淮山4g枸杞可省略芡实一小撮红枣两个...
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「低卡三十三天」脱脂酸奶酪的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡三十三天」脱脂酸奶酪做法

  • 【低卡三十三天】脱脂酸奶酪

  • 谁说减肥不能吃奶酪🧀️！做为一个芝士青年，美味和美丽就是要两者兼得！用料脱脂牛奶1000毫升酸奶发酵菌两小包任意你喜欢的果干或水果【低卡三十三天】脱脂酸奶酪的做法将两小包菌种先用部分牛奶化开。将融入菌种的牛奶和其他牛奶一起混合，加入酸奶机中，按下酸奶的选项。（我用的是...
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哥本哈根-第三天/第十天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第三天/第十天做法

  • 哥本哈根-第三天/第十天

  • 第三天是周日，依然宅在家里早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐还有水果也好星湖~有条件的吐司烤烤吃吧~我就直接就这么吃的，配上黑咖很好次哦~第十天打卡~只有三天就出关了~现在一直在想出关了要吃什么哇哈哈嘛，也就是想想，刚出关也不敢直接大吃大喝，还是怕反弹，毕竟不能让这两周白费呀...
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「无油(//∇//)」哥本哈根食谱第三天&第十天午餐火腿鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的「无油(//∇//)」哥本哈根食谱第三天&第十天午餐火腿鸡蛋卷做法

  • 【无油\(//∇//)\】哥本哈根食谱第三天&第十天午餐火腿鸡蛋卷

  • DAY3&DAY10早餐黑咖啡一杯1-2块方糖吐司面包（最好是全麦）午餐低脂火腿180G鸡蛋两个生菜无限量晚餐一个苹果一个番茄和无限量芹菜此次分享火腿蛋卷做法，口感软嫩，没有一滴油，热量极低。无任何非食谱要求食材。锅具使用平底不粘锅即可。PS：食谱用量为二人份。用料鸡蛋4个火腿...
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胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十三天「甜咸元宵汤、菜瓜」的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十三天「甜咸元宵汤、菜瓜」做法

  • 胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十三天【甜咸元宵汤、菜瓜】

  • 受厨友启发，味道很棒，甜、香、闲、咸👍🏻元宵选的小小款（没想到还有这么小的）给胖爸爸解解馋吧😏用料香菇3朵藕1节水萝卜1个小白菜3颗小小汤圆10个胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十三天【甜咸元宵汤、菜瓜】的做法香菇切片焯水藕切片水萝卜切片小白菜切段锅内倒一丢丢油油热后放入小虾...
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哥本哈根十三日减肥餐（第十天）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第十天）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第十天）

  • 今天已经是第十天了，连着三天体重没有下降，这十天（二十九餐）中没吃过主食~今天晚上在回家的路上脑中想着各种炒饭和面条，就是没有今晚餐谱中的任何一样，因为今晚吃芹菜、苹果、西红柿哈哈哈~马上到家接到勃哥电话说今晚能提早到家，我想我是逃不掉今晚吃口米饭了呵呵注定了！回家迅...
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简单易学的十三香咸鸡蛋美食做法

  • 十三香咸鸡蛋

  • 过年的时候，鸡蛋有点多，吃不完，就做了这款鸡蛋。我很喜欢这款鸡蛋，可以吃到蛋黄的咸香，但是不会过于咸。用料鸡蛋若干十三香若干白酒若干食盐若干十三香咸鸡蛋的做法鸡蛋清洗干净，晾干。再用纸巾挨个擦一下，确保鸡蛋是干的。准备一小碗白酒、五香粉和食盐。鸡蛋先滚白酒，再滚五香...
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哥本哈根-第六天/第十三天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第六天/第十三天做法

  • 哥本哈根-第六天/第十三天

  • 第六天，其实都不会怎么饿了，但还是各种想念甜食~啊，想吃芝士蛋糕布朗尼_(:з」∠)_总之，快一半了，坚持就是胜利~~第十三天打卡~~哦也结束了~撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★*。其实结束之后想想，十三天过得还是挺快的，也没有想象的那么艰难，就是凭借自己的意志力抗住不吃零食【我...
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「低脂三十三天」番茄蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂三十三天」番茄蔬菜汤做法

  • 【低脂三十三天】番茄蔬菜汤

  • 我一般每周会有一天或两天轻断食，前两天以豆浆、酸奶、脱脂牛奶为主，恢复饮食后的第一天我就会喝这个汤，低脂又饱腹，关键是热热的喝起来很䁔胃。注意：胃不好的人最好不要空腹吃番茄！用料西红柿一个圆白菜半个胡萝卜一根芹菜适量鸡蛋一个盐少许海鲜酱油少许椰子油少许【低脂三十...
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「低卡三十三天」杂菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡三十三天」杂菇汤做法

  • 【低卡三十三天】杂菇汤

  • 用料猴头菇一个竹荪5g黑木耳10g干香菇10g红枣两个无花果干两个姜两片绿豆一小撮汤料包花椒少许大料一个白胡椒粒少许盐香油白胡椒粉【低卡三十三天】杂菇汤的做法杂菇加水泡发，切小块备用。红枣剪开，无花果用手捏开，生姜切片。菌菇类大部分含有轻毒，我一般在煮汤时会加一小撮...
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历经99八十三天学来的西红柿炒鸡蛋（ref. BiteClub）的做法步骤及图解,美味正宗的历经99八十三天学来的西红柿炒鸡蛋（ref. BiteClub）做法

  • 历经99八十三天学来的西红柿炒鸡蛋（ref. BiteClub）

  • 一直对西红柿炒鸡蛋无感，第一次做要义是要用铁皮草莓西红柿（也叫绿腚西红柿…菜农语言真是朴实形象）用料铁皮草莓西红柿2个鸡蛋2个（随意）葱姜蒜随意（建议不放姜）水淀粉适量猪油少许糖1小勺盐1小勺生抽1茶勺番茄膏/酱适量历经99八十三天学来的西红柿炒鸡蛋（ref.BiteClub）的做法西红...
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三十年来，天天喝的《豆浆》的做法步骤及图解,美味正宗的三十年来，天天喝的《豆浆》做法

  • 三十年来，天天喝的《豆浆》

  • 从小就爱喝豆浆，一天不喝这一款豆浆，就想念。前两年，去长寿之乡巴马，带回家好多好多黄豆，那儿的黄豆还真是口感好。❤️🌹😄用料黄豆30克花生20克大米5克糯米5克芝麻2克水900克果仁适量水果适量盐适量三十年来，天天喝的《豆浆》的做法材料备齐黄豆、花生、大米、糯米、芝麻洗净沥...
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「低脂三十三天」韩式拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂三十三天」韩式拌菜做法

  • 【低脂三十三天】韩式拌菜

  • 留学韩国时天一热就最喜欢吃清清爽爽的비빔밥😋减肥期间也特别馋这一口，于是自己在家改良了一下，就有了这个韩式拌菜～✌️用料菠菜一小把黄豆芽一小把蟹味菇适量鸡大胸肉一块长茄子小的一个，大的半个鸡蛋一只调料韩式辣酱适量海鲜酱油少许盐少许香油少许椰子油少许辣萝卜或泡菜...
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自制咸蛋黄~三天腌制出油咸蛋黄的做法步骤及图解,美味正宗的自制咸蛋黄~三天腌制出油咸蛋黄做法

  • 自制咸蛋黄~三天腌制出油咸蛋黄

  • 正常腌制咸鸭蛋最少需要20+天但是这个方法让你三天拥有咸蛋黄欢迎大家来我的烘焙群哦大家一起学习交流烘焙美食请加微信835729450用料淀粉500克食盐500克鲜鸭蛋黄8个自制咸蛋黄~三天腌制出油咸蛋黄的做法把食盐和淀粉1:1放在容器里搅拌均匀；在平底密封保鲜盒里倒入一半的...
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「低脂三十三天」香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂三十三天」香烤鸡腿做法

  • 【低脂三十三天】香烤鸡腿

  • 五一假期给自己放了几天假，从今天开始恢复减脂饮食，努力打卡💪用料鸡腿两只卤料茶叶一小撮酱油适量香叶三片八角一个干辣椒两个陈皮适量盐适量孜然适量【低脂三十三天】香烤鸡腿的做法鸡腿加盐，姜片、料酒腌制两个小时以上。将茶叶、香叶、陈皮、八角、辣椒加水烧开，放入鸡腿...
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「低卡三十三天」鸡肉洋葱蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡三十三天」鸡肉洋葱蛋挞做法

  • 【低卡三十三天】鸡肉洋葱蛋挞

  • 我减肥期的食物基本坚持三个原则：快手、便宜、好吃😋这个蛋挞一个差不多60大卡左右，我中午一般不吃主食，这个蛋挞饱腹感很强👍用料鸡肉丸/鸡胸肉80g洋葱半个鸡蛋2只盐少许黑胡椒粉少许甜辣酱少许椰子油少许【低卡三十三天】鸡肉洋葱蛋挞的做法洋葱切丝，鸡肉丸/鸡胸肉切碎（如果...
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减脂十三天的做法和图解 好吃的减脂十三天家常做法

  • 减脂十三天

  • 准备青团的日子没按食谱吃饭用料水㓎金枪鱼80g减脂十三天的做法水㓎金枪鱼，味道有腥味，为了除掉腥味，特意加了很多的黑胡椒早餐还是很好吃的午餐没按时食谱吃午餐晚餐晚餐...
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「低脂三十三天」鱼生沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂三十三天」鱼生沙拉做法

  • 【低脂三十三天】鱼生沙拉

  • 改良版的韩式鱼生拌饭，只要十分钟，超快手又超清凉，适合减肥党的夏日美味。用料沙拉菜一切你喜欢的青菜都可以刺身三文鱼300g鸡蛋一只牛油果半个酱汁韩式辣酱适量香油适量海鲜酱油适量香葱适量柠檬半颗【低脂三十三天】鱼生沙拉的做法将所有青菜洗净切成你喜欢的大小，如果要放...
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「低脂三十三天」牛排的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂三十三天」牛排做法

  • 【低脂三十三天】牛排

  • 减脂期间改善伙食我一般会选牛肉。用料牛排三小块黑胡椒少许盐少许口蘑适量西兰花适量椰子油少许【低脂三十三天】牛排的做法牛排完全解冻后，用清水冲洗一下，加盐和黑胡椒腌制20分钟。口蘑切片备用。锅子烧热，锅中加椰子油，将腌好的牛排放入煎两分钟，翻面。倒入切好的口蘑，再煎...
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咸蛋黄小龙虾、十三香小龙虾的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄小龙虾、十三香小龙虾做法

  • 咸蛋黄小龙虾、十三香小龙虾

  • 用料小龙虾2斤咸蛋黄5个酱油一勺耗油1大勺陈醋小半勺郫县豆瓣酱1.5勺啤酒1听姜一块蒜米8瓣大葱1段洋葱半个桂皮1小块草果1个八角2个甘草3片花椒一小撮香叶5片丁香3粒小茴香一小撮白豆蔻2个山奈3块白胡椒一小撮黑胡椒一小撮孜然一小撮咸蛋黄小龙虾、十三香小龙虾的做法小...
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历经九九八十一天的咸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的历经九九八十一天的咸蛋做法

  • 历经九九八十一天的咸蛋

  • 在美国，就没买到过一次流油的咸蛋，无奈只能自己动手了。懒得跑去华人区买生鸭蛋，先用鸡蛋凑个数，其实个人以为只要是蛋都可以腌成咸蛋，兴许鹌鹑蛋腌出来的味道最好也说不准呢。做法不难，就是时间久，需要腌上一两个月时间才能出油，就怕放着放着就忘了。————以上是刚腌上咸蛋写...
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「低卡三十三天」鸡胸肉丸炒杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡三十三天」鸡胸肉丸炒杂蔬做法

  • 【低卡三十三天】鸡胸肉丸炒杂蔬

  • 三十三天低卡饮食，坚持快手、美味、健康。因为家里还有剩下一点“饮食伙计”的鸡胸肉丸，我就放里边了🤣不喜欢的也可以直接放鸡胸肉用料鸡胸肉丸/鸡胸肉80g洋葱70g西兰花100g胡萝卜30g调料海鲜酱油少许蚝油少许椰子油少许雄鸡牌甜辣酱少许辣椒粉可省略孜然少许【低卡三十三...
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「低卡三十三天」简易北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡三十三天」简易北非蛋做法

  • 【低卡三十三天】简易北非蛋

  • 第一次尝试做北非蛋，还算成功✌️以下配料是差不多两个人的量哦～用料鸡蛋两只紫皮洋葱半个西红柿两个口蘑四个盐适量黑胡椒适量迷迭香适量【低卡三十三天】简易北非蛋的做法口蘑、西红柿切片，洋葱切碎备用。（我这里是一个西红柿，本来以为会有点多，但西红柿一炒就没什么了，所以建议...
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