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健康色拉的做法食谱

健康色拉的做法和图解 好吃的健康色拉家常做法

  • 健康色拉

  • 自配油醋汁用料坚果1包牛油果1个百合1朵花菜1/4颗生菜适量橄榄油勺醋勺黑胡椒勺方肉半块健康色拉的做法配油醋汁，搅拌...
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健康五色菜的做法和图解 好吃的健康五色菜家常做法

  • 健康五色菜

  • 用料黑木耳两大朵（先用水泡发）鸡蛋2个青瓜半条红尖椒1个胡萝卜一小段姜少许蒜少许葱少许生抽少许健康五色菜的做法．黑木耳切丝，青瓜胡萝卜切片，红尖椒斜切成圈、姜切成丝、大蒜切碎．热锅放油，先打入鸡蛋煎熟后放入胡萝卜、红尖椒、黑木耳、姜蒜大火翻炒片刻，然后再放入青瓜快速地...
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低卡健康色拉（做给宝宝吃的)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康色拉（做给宝宝吃的)做法

  • 低卡健康色拉（做给宝宝吃的)

  • 又简单又营养的色拉来啦！登登登登～（为了让宝宝多吃菜真是想尽办法）！这款沙拉不要沙拉酱那么齁，清淡爽口！夏季必备！用料圆生菜少许苦菊少许火腿少许青瓜一根花生少许低卡健康色拉（做给宝宝吃的)的做法先两勺白醋加5颗冰糖倒在碗里隔水坐化，一勺芝麻酱加两勺水拌匀混合！圆生菜、苦菊撕...
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「健康轻食」香橙红菜头色拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康轻食」香橙红菜头色拉做法

  • 【健康轻食】香橙红菜头色拉

  • 用料材料：红菜头1个鲜橙2个菊苣适量盐、黑椒碎适量橄榄油适量烤核桃仁适量色拉汁：橙汁4个份量蒜头（压碎）1瓣肉豆蔻（压碎）4粒香草条1/2条橄榄油100ml【健康轻食】香橙红菜头色拉的做法色拉汁：将橙汁(去除果核)放小锅内，加入蒜头、肉豆蔻，用小火煮约1小时成糖浆状，将色拉汁过筛，趁热加...
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健康考伯色拉（新元素版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康考伯色拉（新元素版）做法

  • 健康考伯色拉（新元素版）

  • 新元素里的考伯色拉人气一直很好，虽然量很大，但是一盆要90软妹币，一直吃伤不起啊。这里提供制作方法，自己加了螺旋意面，所以分量为三人份，自己定价135软妹币^_^用料鸡蛋1只牛油果半只鸡胸肉一块番茄一只车打芝士适量紫洋葱小半只培根一片蔬菜色拉一包螺旋意面（可选）适量自制千岛...
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「健康轻食」泰式烤猪颈肉色拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康轻食」泰式烤猪颈肉色拉做法

  • 【健康轻食】泰式烤猪颈肉色拉

  • 用料材料：猪颈肉4件胡萝卜（切丝）1条生菜（切丝）1个芹菜（切丝）60克小葱头（切圈）3粒香葱碎2汤匙朝天椒（切圈）1只腌料：绍兴酒1汤匙青柠叶（撕去主脉叶切碎）4片鱼露1汤匙红咖喱膏1汤匙生抽1/2汤匙黑椒碎少许色拉汁材料：小葱头（切小粒）3粒青柠汁及青柠皮茸6个量鱼露6汤匙水9汤匙砂糖9汤匙朝天椒（切...
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健康健身减肥节食色拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身减肥节食色拉做法

  • 健康健身减肥节食色拉

  • 最近迷上这款色拉，蔬菜水果蛋白质都有了，简单美味，好吃到不想停！用料生菜1颗丘比芝麻沙拉酱1瓶新鲜虾仁半斤多牛油果1个小番茄适量橙子1个健康健身减肥节食色拉的做法准备材料，生菜一定是要这种圆的，5-6片足够，人多可以多放些，专门做色拉用的，大家也可以添加自己喜欢的食材，我买的...
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极简早餐藜麦色拉，健康营养的做法步骤及图解,美味正宗的极简早餐藜麦色拉，健康营养做法

  • 极简早餐藜麦色拉，健康营养

  • 用料基底生菜半盒鸡蛋2个藜麦一小勺子牛油果1个手剥核桃4颗丘比沙拉酱培根芝麻味清香风味沙拉复合调味料橄榄油适量极简早餐藜麦色拉，健康营养的做法藜麦和鸡蛋同时放在一个蒸锅里，蒸10-15分钟牛油果切片将熟的藜麦，鸡蛋，牛油果，核桃和基底生菜放在一起，淋上色拉酱和橄榄油，充分...
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超健康鸡蛋色拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超健康鸡蛋色拉三明治做法

  • 超健康鸡蛋色拉三明治

  • 看深夜食堂。就很喜欢鸡蛋色拉。太喜欢老板了～没有买到色拉酱。而且我也嫌弃热量太高。在家做又嫌会剩下一个蛋白。所以用山芋+牛奶+蒜味橄榄油+盐+黑胡椒+柠檬汁伪出一份奶香十足又健康的色拉酱。拌进运气超好煮出的溏心蛋里。面包不高兴去边了。虽然我很讨厌吃边==明天...
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四色健康菜的做法和图解 好吃的四色健康菜家常做法

  • 四色健康菜

  • 用料木耳10朵鸡蛋2个胡萝卜1根莴笋1根油少许生抽1勺蚝油1勺盐少许鸡精少许香油少许四色健康菜的做法莴笋去皮切丝焯水备用胡萝卜去皮切丝焯水备用木耳泡发洗净撕小朵备用两颗鸡蛋打散加少许盐，锅内放少许油放入鸡蛋炒嫩盛盘备用锅内放少许油加热6成，依次放入莴笋丝，胡萝卜丝...
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健康低卡的土豆色拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡的土豆色拉做法

  • 健康低卡的土豆色拉

  • 以前土豆色拉都要放好多蛋黄酱，一口下去等于一碗饭，这次改进了配方，用浓厚的酸奶来代替。再加上苹果丁，口感清爽用料中型土豆1个苹果随意香肠或者火腿片随意优诺原味酸奶3/4杯蛋黄酱一点点盐少许健康低卡的土豆色拉的做法土豆把它弄熟，不管是蒸，煮，微波炉叮，弄熟就好。我喜欢去切...
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牛油果虾仁健康色拉便当的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果虾仁健康色拉便当做法

  • 牛油果虾仁健康色拉便当

  • 上班族做的午餐便当，前几天回老家大吃大喝，现在倒想吃些健康食物了。颜色也很适合夏天啊~食材:生菜、紫甘蓝、红薯、虾仁、牛油果、蓝莓、圣女果、油醋汁。1-红薯切块微波炉高火加热4分钟;2-烧一锅开水煮虾仁;3-加热虾仁红薯的时间将生菜，紫甘蓝切丝打底;4-牛油果、圣女果切...
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最健康美味的Lentils Salad燕麦色拉的做法步骤及图解,美味正宗的最健康美味的Lentils Salad燕麦色拉做法

  • 最健康美味的Lentils Salad燕麦色拉

  • 各类现代健康问题，让我觉得值得更多的给家人食用plantbasefood，减少环境污染•Warmlentilsaladwitheggs1)Cookedlentils2)3tablespoonfreshlemonjuice,2tablespoonofmustard,add1/3cupofoliveoil.Blenditwell,putalittlebitsaltandpepper3)takeapanheatedput3tablespoonoli...
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简单易学的健康藜麦色拉美食做法

  • 健康藜麦色拉

  • 4人份用料水1cup鸡高汤块或蔬菜高汤块1块大蒜半瓣藜麦1/2cup鸡胸肉1大块白煮的（切成小块）红洋葱半个切小块绿甜椒半个切小块去核黑橄榄1/4cup切碎feta芝士1/4cup碾碎块新鲜parsley2tbs切碎新鲜chives2tbs切碎盐1/4tsp新鲜柠檬汁1/3cupbalsamic黑醋1-1/2tsp橄榄油2tbs健康藜...
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简单易学的自制健康色拉美食做法

  • 自制健康色拉

  • 用料羽衣甘蓝100克橙子一个葡萄干若干克坚果若干克自制健康色拉的做法羽衣甘蓝洗净，沥水，将叶子部分摘下，撕成小碎叶。中间的叶干部分丢弃。用矿泉水将撕碎的叶子再次浸泡，因为自来水带有很多杂质。橙子去皮切成丁，将葡萄干，坚果一起，放入后搅拌下就可以了。跑...
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健康三色面的做法和图解 好吃的健康三色面家常做法

  • 健康三色面

  • 买了君焙厨师机，第一次就做了面条，非常成功，面条很有韧性也不会糊！用料面粉500克鸡蛋1个蔬菜汁鸡蛋+蔬菜汁175克盐2克健康三色面的做法全部放入用一档计时5分钟。（网图）分2半压面器档位调至8档，速度调至1档。反复压5至6分钟，最后一次调直至3档切面菠菜面最好吃哦有食欲吧！...
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简单易学的食色.健康餐沙拉美食做法

  • 食色.健康餐沙拉

  • 一花一世界～好好吃吃早餐，打开一天好心情用料水煮鸡蛋1个西柚1片圣女果3粒水果黄瓜1根全麦面包1片红心火龙果1/3生菜若干紫甘蓝若干木槿花若干食色.健康餐沙拉的做法生菜洗净撕碎，紫甘蓝洗净切丝，木槿花去蒂洗净，装入大碗用盐水泡约20分钟左右生菜和紫甘蓝铺底，黄瓜滚切，依次码...
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高颜值色拉 | 健康营养齐全的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值色拉 | 健康营养齐全做法

  • 高颜值色拉 | 健康营养齐全

  • 天气渐渐转暖了于是吃色拉的心又开始蠢蠢欲动起来这两年，不论是饭店还是外卖走健康路线的色拉都越来越多了但很少让我吃到长期稳定满意的再加上办公室地点有点偏远购买也不是很方便所以打算自己动手丰衣足食啦效果很不错哦，你要不要一起试试呢因为午饭都是在办公室吃的基本...
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不用色拉酱汁的健康色拉的做法步骤及图解,美味正宗的不用色拉酱汁的健康色拉做法

  • 不用色拉酱汁的健康色拉

  • 红薯高质量碳水也饱腹，又可以调节鸡胸和某些蔬果味道不合而出类似腥味菲达奶酪和蔓越莓干的结合，让整碗色拉可以不用酱汁也好吃居然没有把圣女果和玉米粒拍出来，哈哈哈，大家脑补一下。。。用料鸡胸肉圣女果生菜蒸红薯菲达奶酪美国大杏仁蔓越莓干玉米粒不用色拉酱汁的健康色拉...
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健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉做法

  • 健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉

  • 用料鸡蛋2个芦笋10根虾仁200克藜麦2勺油醋汁4勺健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉的做法1.芦笋削皮，切成小段，焯水2.虾仁焯水3.鸡蛋煮熟后放入凉水再剥壳，切开4.藜麦（1-2勺）浸泡1小时左右，很急的话半小时也行，开水煮10/15分钟，麦子爆开就成，放凉.5.把食材放在一起，根据自己喜好，加入色拉酱或...
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简单易学的健康蔬菜鸡蛋色拉美食做法

  • 健康蔬菜鸡蛋色拉

  • 半素食，一是为了健康，二是保持身材漂亮是由内而外的气质用料芦笋100g菠菜少许胡萝卜半根甜根菜1个鸡蛋1个香脂醋和风沙拉汁健康蔬菜鸡蛋色拉的做法将蔬菜洗净，备用将甜根菜用锡纸包裹放入预热200度的烤箱中烤40分钟，根据大小决定。一定要烤熟哦，不然味道不好，有点土腥气。烤完...
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简单易学的藜麦绿色健康沙拉美食做法

  • 藜麦绿色健康沙拉

  • 大家都知道现在藜麦是非常流行的一种健康食材，主要有白、红、黑色三种。白色相对个人觉得口感好些。很饱腹，简单，但是营养丰富。也不难烹调。平时中午做个藜麦蔬菜沙拉，味道可口，营养又方便。也可以提前一天煮好藜麦，放在冰箱储存，第二天拿出来，切好蔬菜，就可以拌沙拉了。非常方便...
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五色健康菜的做法和图解 好吃的五色健康菜家常做法

  • 五色健康菜

  • 鸡蛋的香，木耳肉肉的口感，脆脆的山药。芹菜特有的香气真的是好吃啊！最近跟木耳干上了，饱腹减肥还排毒。2017.10.14更新终于凑齐啦我想要的，红黄绿白黑科学合理膳食:10个字“一二三四五，红黄绿白黑”。参照这个出的菜谱，一个菜吃全五种颜色。2017.12.4号全部更新。健康的理念全新...
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健康沙拉的做法和图解 好吃的健康沙拉家常做法

  • 健康沙拉

  • 健康，减肥减脂，也非常适合夏天食用。用料牛油果半个球生菜三片牛排一个小鸡胸一个各类蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入适量黑胡椒和盐，静至5分钟后切块儿。鸡胸要小火慢慢煎熟，由于有蜂蜜，可能会有些焦。网上有很多香煎鸡胸的菜谱，大家选自己喜欢的就好。蔬菜基底可...
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健康美味的羽衣甘蓝色拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的羽衣甘蓝色拉做法

  • 健康美味的羽衣甘蓝色拉

  • 用羽甘蓝做色拉会给色拉控的厨友们又多一个健康美食的选择。这个方子中选用的食材，既具备均衡的营养，又爽口不腻。既可做主食，也可做开胃小菜。有机会试试？用料羽衣甘蓝（去茎后）约150克鸡腿肉（去骨）约250克橄榄油4勺食盐适量胡椒粉适量白米醋1勺半芥末籽酱1勺蜂蜜1勺黄瓜1根牛油...
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