![简单易学的营养均衡的焖面美食做法]( "简单易学的营养均衡的焖面美食做法")
- 大宝贝这两天可以接受生吃胡萝卜了，早餐吃了两根，晚饭还要吃，还自己动手削好皮了。所以在焖面上加了胡萝卜给他。中午开的玉米罐头还剩下一些，所以也配着焖面吃了。味道还不赖哦🤪用料葱1根姜3片蒜2瓣酱油2勺（吃饭用的勺子）盐3克水900ml彩椒半个肉末300克西红柿🍅2个面条200克...
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![蛋炒饭-营养均衡型的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭-营养均衡型做法]( "蛋炒饭-营养均衡型的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭-营养均衡型做法")
- 用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒，胡萝卜，葱，蒜，全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋，8分熟，盛起。放胡萝卜丁，炒到有点失水。放米饭，炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后，放青椒丁，再放一点点盐，翻炒到青椒有点失水即可。小贴士对盐把握不好可以少...
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![一碗荤素搭配营养均衡的面的做法步骤及图解,美味正宗的一碗荤素搭配营养均衡的面做法]( "一碗荤素搭配营养均衡的面的做法步骤及图解,美味正宗的一碗荤素搭配营养均衡的面做法")
- 自用菜谱用料面条1份生抽1勺蔬菜若干巴沙鱼200g条一碗荤素搭配营养均衡的面的做法巴沙鱼化冻后切小块，放生抽蚝油料酒腌制加油热锅，放入葱末和咸鸭蛋捣碎，咸鸭蛋炒出沙后加水，白砂糖水开后放入巴沙鱼，鱼差不多煮熟后放入面条（如果蔬菜不易熟则和面条一起放入），面条煮软后加入鸡毛...
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![快手炸酱面（营养均衡/不咸）的做法步骤及图解,美味正宗的快手炸酱面（营养均衡/不咸）做法]( "快手炸酱面（营养均衡/不咸）的做法步骤及图解,美味正宗的快手炸酱面（营养均衡/不咸）做法")
- 用料面条（手擀最佳，市售鲜面条亦可）5人份鸡蛋3个西红柿2个蒜苔1把肉末200克豆瓣酱（欣和）1勺辣椒面3汤勺快手炸酱面（营养均衡/不咸）的做法蒜苔切成末。热油锅，炒姜丝，一半肉末，放入料酒，盐，炒熟，下蒜苔末，断生即可。出锅前放点生抽。鸡蛋打碎，炒成丁。油锅炒番茄丁，出水后加番茄酱，再加水半...
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![营养均衡-毛芋牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡-毛芋牛腩做法]( "营养均衡-毛芋牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡-毛芋牛腩做法")
- 暖暖的芋汤和冬天真的很配如果控制用油，芋汤里油是不多的，可以放心喝芋头中的水溶性多糖，具有一定抗氧化、减少胆固醇在肠道的吸收作用，但不可替代药物芋头淀粉含量丰富，食用需要适当减少主食量用料牛腩150克毛芋头6个（1斤左右）金针菇1小包（150克）小米椒5个大豆油1.5勺生抽2勺食盐...
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![营养均衡早餐～全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡早餐～全麦面包做法]( "营养均衡早餐～全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡早餐～全麦面包做法")
- 用料全麦面包1片鸡蛋1个脱脂牛奶250ml黄瓜半根营养均衡早餐～全麦面包的做法1.把鸡蛋打散，把面包放在不粘锅里，把打散的蛋液分别脱模在面包的两面，煎熟2.黄瓜打皮，切块3.再配一袋250ml脱脂牛奶4.完美开餐小贴士碳水：全麦面包，蛋白：鸡蛋，脱脂牛奶，蔬菜：黄瓜...
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![拌面用的营养均衡的浇头的做法步骤及图解,美味正宗的拌面用的营养均衡的浇头做法]( "拌面用的营养均衡的浇头的做法步骤及图解,美味正宗的拌面用的营养均衡的浇头做法")
- 我们的目标是益智明目不得肠癌_(´ཀ`」∠)_用料盐生抽葵花籽油没味道的油就行洋葱1个胡萝卜1个彩椒1个小蘑菇两大把鸡胸1个玉米淀粉料酒咸菜提鲜的，如果家里有的话拌面用的营养均衡的浇头的做法洋葱、胡萝卜、彩椒切丝。小蘑菇切片。鸡胸切丝，加一点点料酒、生抽和一大撮...
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![营养均衡 快手 番茄焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡 快手 番茄焖饭做法]( "营养均衡 快手 番茄焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡 快手 番茄焖饭做法")
- 作为厨房新手，害怕油烟，又不想天天叫外卖，做一件事又有主食和各种蔬菜营养均衡，快手最好了。用料西红柿1个洋葱0.2个胡萝卜0.5根盐稍许克香菇1朵玉米0.5根豌豆100克营养均衡快手番茄焖饭的做法米洗净配菜洗净切配入锅番茄刀切十字（头部切除）放入调料：油、盐少许按下煮饭键（象印杂...
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![藜麦炒饭，营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦炒饭，营养均衡做法]( "藜麦炒饭，营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦炒饭，营养均衡做法")
- 适合减肥的宝宝们，营养均衡用料藜麦适量胡萝卜半根洋葱小半胡萝卜小半根玉米适量土豆小半个芹菜两根青椒/彩椒一个藜麦炒饭，营养均衡的做法1.把藜麦放入电饭煲中加入适量水蒸熟。2.将青椒，芹菜，洋葱，胡萝卜，土豆切成小块，备用。如图所示。3.将热锅中加入适量油，将各种切好的配菜...
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![1st 营养均衡Breakfast的做法步骤及图解,美味正宗的1st 营养均衡Breakfast做法]( "1st 营养均衡Breakfast的做法步骤及图解,美味正宗的1st 营养均衡Breakfast做法")
- 💑梅菜扣肉的爱情：验证了梅菜扣肉在一起1+1>2，而不是0.5+0.5>1。梅菜扣肉毫不违和😘梅菜扣肉这辈子会相濡以沫，共度余生❤️未来可期❤️用料鸡蛋1个南瓜适量小米、黑米、莲子、花生、赤小豆适量核桃、巴旦木、腰果、榛子、红枣、葡萄蔓越莓、蓝莓干干果少量1st营养均衡Breakfas...
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![绿色、营养均衡早餐的做法步骤及图解,美味正宗的绿色、营养均衡早餐做法]( "绿色、营养均衡早餐的做法步骤及图解,美味正宗的绿色、营养均衡早餐做法")
- 怀孕后，医生说每天吃5.6种蔬菜，一个人饭菜是不是有点难，主要是复杂。于是最近喜欢做什锦蔬菜，红色、黄色、绿色都要有，看上去有食欲又很营养。我是早餐吃的，搭配全麦粥加一点肉松，是不是营养又美味？用料红甜椒1/3个黄瓜1/3根秋葵3根水果玉米粒少许/克香菇2朵河南豆/豌豆荚10个/克...
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![营养均衡的葱油拌面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的葱油拌面做法]( "营养均衡的葱油拌面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的葱油拌面做法")
- 营养均衡用料油适量老抽适量生抽适量小葱适量小辣椒一个大蒜一瓣生姜两片不辣的青椒两只面条一人份芝麻适量营养均衡的葱油拌面的做法葱切段，小辣椒切丝，姜片切丝，大蒜切丝，放入油锅煸炒，一定要小火，不能大火，不能着急。过于焦就不好了。最后放点芝麻一起煸，芝麻放入不到半分钟就...
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![自制猫饭，营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的自制猫饭，营养均衡做法]( "自制猫饭，营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的自制猫饭，营养均衡做法")
- 两只猫吃罐头越来越挑嘴，成本也越来越高，不如自制一下！健康食材，猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭，营养均衡的做法食材洗净，虾仁解冻分别打碎加入碗中，打一个鸡蛋，蛋清不必挑出，猫咪可以吃蛋清。加入一勺淀粉(为了成型)，用和饺子...
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![营养均衡 素炒三丝的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡 素炒三丝做法]( "营养均衡 素炒三丝的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡 素炒三丝做法")
- 多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇丝翻炒半分钟倒入其他两样蔬菜丝，稍微翻炒加鸡精，生抽调...
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![营养均衡-海虾拉面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡-海虾拉面做法]( "营养均衡-海虾拉面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡-海虾拉面做法")
- 一般人群，减重人群、高血压病、高脂血症、糖尿病、肾功能不全人群均适用不同人群的个人，具体的食物量，可以去医院营养科门诊，医生根据个人健康情况会有不同建议用料橄榄油不到1勺海虾4只西红柿半个拉面一人量小油菜一人量葱花少量小米椒1个生抽1勺营养均衡-海虾拉面的做法锅...
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![营养均衡猪肚小管面线的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡猪肚小管面线做法]( "营养均衡猪肚小管面线的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡猪肚小管面线做法")
- 闺女很喜欢吃面食，拌面，卤面，汤面啥的都爱吃，荤素均衡搭配，一碗搞定，一人一碗，打翻不管用料猪肚适量小管几个随意白菜半斤香菇8朵胡萝卜半根生抽一小汤勺盐适量营养均衡猪肚小管面线的做法油热香菇，微焦，出香味加入胡萝卜丝翻炒加入白菜翻炒均匀加入猪肚汤和猪肚丝煮开后加入面线...
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![「老少咸宜」「营养均衡」【好吃不热气的]( "「老少咸宜」「营养均衡」【好吃不热气的")
- 鲜！用料鸡蛋4个肉蟹1只【老少咸宜】【营养均衡】【好吃不热气的】螃蟹蒸蛋的做法新鲜肉蟹200克左右洗净摆盘待用打好蛋，加水，加适量盐将蛋液均匀倒入螃蟹盘中水开后盖盘子蒸六、七分钟，再关火焖六分钟。出锅后表面撒上葱花淋上少许热油最后撒上少许蒸鱼豉油小贴士想要蛋液滑，...
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![营养均衡的日式炒面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的日式炒面做法]( "营养均衡的日式炒面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的日式炒面做法")
- 天气渐渐热了，不想吃炒菜，但是有想要营养丰富，各种蔬菜和蛋白质昂，就是炒面啦！！可以放好多品种的蔬菜和肉类在里面～还有鸡蛋和喜欢的海苔！！配上自制的无中药酸梅汤，像我这种孕妇也可以吃的很开心！吃完了感觉夏天真的要到了昂！！用料鸡蛋豆角胡萝卜西红柿猪肉圆白菜炒面酱油蚝油糖盐食用...
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![简单易学的营养均衡的焖米粉美食做法]( "简单易学的营养均衡的焖米粉美食做法")
- 用料霸王花米粉3块梅林午餐肉3片切丝片鸡蛋2个包菜四分之一个大葱半根蚝油2勺盐适量黑白胡椒粉适量营养均衡的焖米粉的做法米粉用温水煮散，马上捞到冷水盘里过一下冷河，这样米粉不容易断，吃起来口感也好。梅林午餐肉切丝，用小油煎香，鸡蛋煎好备用。在老家从阿婆菜地里摘的包菜...
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![家常快手焖饭（超简洁均衡营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的家常快手焖饭（超简洁均衡营养版）做法]( "家常快手焖饭（超简洁均衡营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的家常快手焖饭（超简洁均衡营养版）做法")
- 用料番茄1个土豆1个胡萝卜1根腊肠1根米适量青菜适量家常快手焖饭（超简洁均衡营养版）的做法土豆胡萝卜去皮切块备用，番茄去心切块，煮饭的蒸汽过后可以轻松去皮，腊肠清洗略蒸一下切片。正常份量的米，比平时略多一点水，加盐，把土豆胡萝卜腊肠和番茄平铺在米上，煮饭模式煮饭跳加热后，开...
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![营养均衡的时尚拉面💋的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的时尚拉面💋做法]( "营养均衡的时尚拉面💋的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的时尚拉面💋做法")
- 每天忙忙碌碌，偶尔休假的时光想拒绝外卖的油腻，也想为辛苦工作一周的自己犒劳一下，跟着我一起动手吧……用料鸡蛋3个青椒半个胡萝卜少半根豆瓣酱1勺半挂面适量份虾七只生抽1勺香油半勺牛油果1个养乐多两瓶橙子1个营养均衡的时尚拉面💋的做法虾清洗后，掐头去尾进行挑线，随后切...
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![营养均衡减脂午餐～魔芋面条的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡减脂午餐～魔芋面条做法]( "营养均衡减脂午餐～魔芋面条的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡减脂午餐～魔芋面条做法")
- 用料魔芋面条125g莴笋半根牛腱子肉几片营养均衡减脂午餐～魔芋面条的做法1.把买来的魔芋面条过水，多过几次水，用烘焙秤称125.5g的魔芋面条2.莴笋打皮切成丝3.把莴笋，魔芋面条一起拌，放些清醋，生抽，辣椒面，孜然，芝麻，香油，拌出来像冷面一样4.牛腱子肉是我提前用高压锅卤出来的，切成小块...
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![营养均衡早餐～凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡早餐～凉拌荞麦面做法]( "营养均衡早餐～凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡早餐～凉拌荞麦面做法")
- 用料荞麦面30克黄瓜半根鸡蛋1个营养均衡早餐～凉拌荞麦面的做法1.称30g荞麦面，煮好，过水摆盘2.把黄瓜洗净，切丝3.把鸡蛋打散，不粘锅中刷薄薄一层油，把鸡蛋煎好，倒入一些生抽，做成鸡蛋酱，摆盘4.拌在一起，完美开餐小贴士碳水：荞麦面；蛋白质：鸡蛋；蔬菜：黄瓜...
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![营养均衡午餐～意大利弯通面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡午餐～意大利弯通面做法]( "营养均衡午餐～意大利弯通面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡午餐～意大利弯通面做法")
- 用料意大利弯通面40克甘蓝一片洋葱3片胡萝卜1/4根辣椒半个牛排半块营养均衡午餐～意大利弯通面的做法1.用烘焙秤称40g弯通面，在沸水中煮10分钟左右，捞出沥水备用2.把甘蓝、洋葱、胡萝卜、辣椒分别切丝3.不粘锅中刷薄薄一层油，放入切好的甘蓝，洋葱，胡萝卜，辣椒，把这些菜炒蔫，放入酱...
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![营养均衡的懒人腊肠焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的懒人腊肠焖饭做法]( "营养均衡的懒人腊肠焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡的懒人腊肠焖饭做法")
- 网红焖饭对于我这种上班族简直太友好了，做一次可以吃两天，不用炒菜，直接往锅里放，营养均衡有肉有蔬菜，有颜值，不想炒菜就做懒人焖饭吧用料胡萝卜半根腊肠1根土豆1个香菇6个营养均衡的懒人腊肠焖饭的做法各种食材切丁备用2勺生抽➕1勺老抽➕一勺耗油➕一勺盐➕一勺油。再加半碗...
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烹调屋
