![减肥餐|玉子虾仁好吃的烹饪方法 减肥餐|玉子虾仁的地道做法和步骤]( "减肥餐|玉子虾仁好吃的烹饪方法 减肥餐|玉子虾仁的地道做法和步骤")
- 今天向大家推荐的玉子虾仁就是豆腐和虾的完美结合。超高营养的一道美味，制作方法却非常简单，几分钟就能轻松搞定。用料日本豆腐2条虾8只盐适量玉米油3克酱油3克减肥餐|玉子虾仁的做法根据食材的种类和重量，备好首先处理好虾，虾仁剥壳去头去虾线日本豆腐切段，同一长度日本豆腐...
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![黑胡椒虾仁沙拉「减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒虾仁沙拉「减肥餐做法]( "黑胡椒虾仁沙拉「减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒虾仁沙拉「减肥餐做法")
- 好看好吃不长胖够了🥰用料虾仁200克苦菊50克小番茄3个橄榄油5克研磨黑胡椒2克海盐2克黑胡椒虾仁沙拉「减肥餐的做法锅中放入橄榄油，放入虾仁，翻炒3分钟，加入黑胡椒、海盐。苦菊、小番茄摆盘，码入虾仁。...
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![减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒做法]( "减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒做法")
- 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入蛋液里然后就炒炒炒炒到虾仁变色就可以出锅了...
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![我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝做法]( "我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝做法")
- 4.15今早体重68.9吼吼好开心，炒个菜带着。本餐热量304卡用料魔芋1盒黄瓜半根薄盐生抽1勺鸡蛋1个西红柿1个玉米粒一小把克虾仁随意西兰花几朵我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝的做法西红柿剥皮切块。一定要剥皮哟，比较容易炒熟至酱，融入菜中，假装没吃。其他洗净切好备炒。橄...
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![减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬做法]( "减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬做法")
- 减肥两座大山：合理饮食和适量运动。在饮食方面，尽量戒掉冰激凌、蛋糕、各种糖和甜食、油炸食品，肉类少吃猪肉，尽量选择：牛肉、鱼、虾、鸡胸肉为主，多吃水果、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。减肥期间营养及种类搭配尤为重要，合理的餐食搭配既能吃饱，又可以控制摄入的热量。今天做的这道虾仁...
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![减肥午餐 莴笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐 莴笋虾仁做法]( "减肥午餐 莴笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐 莴笋虾仁做法")
- 用料莴笋半根虾仁250克葱姜蒜料酒现磨黑胡椒现磨海盐减肥午餐莴笋虾仁的做法水里放葱姜蒜料酒，煮熟虾仁捞出，再涮莴笋捞出，吃的时候洒黑胡椒和盐...
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![减肥早餐虾仁山药饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐虾仁山药饼做法]( "减肥早餐虾仁山药饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐虾仁山药饼做法")
- 好的早餐要有蛋白质，蔬菜，碳水化合物，我研究出这样一种低热量高蛋白的虾肉山药病。用料虾仁一小碗山药粉一小碗盐少许白胡椒少许橄榄油一点点葱叶一点点减肥早餐虾仁山药饼的做法首先，把虾仁化冻，洗干净去虾线。山药粉过筛。然后用料理棒或者料理机打成虾泥。然后注意了，我没有...
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![番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）做法]( "番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）做法")
- 用料西红柿2个鸡蛋2个盐少许虾仁7-10只香葱少许蚝油1小勺番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）的做法西红柿开水里滚一圈，去皮切碎锅里少许油，倒入蛋液翻炒倒入番茄，继续翻炒加入虾仁翻炒变色后，加入少许盐，蚝油调味撒上香葱点缀，唉！我是颜值控啊！我先吃一口，酸酸的开胃很好吃小贴士减脂餐，少油，少盐...
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![减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐做法]( "减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐做法")
- 这一盘的热量大概算了一下，有450大卡，再配一盘水煮青菜，一点杂粮，正好两个人吃的饱饱的。用料咸蛋黄3个嫩豆腐220克虾仁40克小葱1根橄榄油1勺黑胡椒适量生抽1勺减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法准备好材料平底锅烧热倒油放小葱和蛋黄翻炒一下加入虾仁加适量水没过虾仁放入豆腐均...
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![减肥餐(西兰花虾仁)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐(西兰花虾仁)做法]( "减肥餐(西兰花虾仁)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐(西兰花虾仁)做法")
- 用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了好看的😁😁椒盐粉我个人很喜欢换成盐也可以口感和米饭...
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![杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥餐—滑蛋虾仁做法]( "杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥餐—滑蛋虾仁做法")
- 杜坎减肥第一天，因为要无糖无油少盐，烹饪方法要完全摈弃之前的观念，摸索着从新开始！用料虾仁200克鸡蛋4个黑胡椒碎少许脱脂牛奶75克盐少许杜坎减肥餐—滑蛋虾仁的做法虾仁洗净，先蹿下水(我用的是黑虎虾仁，个大，不腥，推荐)鸡蛋打撒，加一丢丢盐，备用在平底不粘锅中倒入牛奶，牛奶热后倒...
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![超好吃减肥餐-番茄虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃减肥餐-番茄虾仁做法]( "超好吃减肥餐-番茄虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃减肥餐-番茄虾仁做法")
- 搬运于微博牛奶少女用料直接写在图片里面，就不单独写啦番茄虾仁，低卡健康减肥餐5分钟做出这道好吃又低热量的减脂菜，番茄汤汁浓郁，虾仁鲜甜Q弹，粉丝滑嫩。还可以把粉丝换成零热量的魔芋丝，那么整道菜真的就是超超超低卡啦！减肥也可以吃好吃饱呀！真的强烈建议各位都试试这道菜！不管...
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![减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝做法]( "减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝做法")
- 简单又快手用料魔芋丝1盒虾仁250克丝瓜1根白胡椒粉半勺耗油半勺盐少许克蒜瓣4瓣减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝的做法处理虾仁，开背，去虾线，用白胡椒和耗油腌制15分钟准备丝瓜，去皮，滚刀块，放水里泡着炒锅下油，油温烧热之后放入腌制好的虾仁，炒一分钟左右捞出，这一步不用炒太久。炒虾仁剩...
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![减肥 减脂 宝宝餐 什锦虾仁煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂 宝宝餐 什锦虾仁煎蛋做法]( "减肥 减脂 宝宝餐 什锦虾仁煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂 宝宝餐 什锦虾仁煎蛋做法")
- 健康减肥，按时吃饭。ớ₃ờ用料鸡蛋2个大虾适量圆葱适量青椒适量小番茄适量香菇1朵盐、黑胡椒适量减肥减脂宝宝餐什锦虾仁煎蛋的做法准备食材，大虾去头扒皮去虾线，圆葱青椒切丁，香菇切片煮熟，小番茄对半切开。锅内刷油下虾头，炒出虾油后捞出。依次加入圆葱青椒香菇片大虾小番茄...
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![减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐---虾仁西蓝花做法]( "减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐---虾仁西蓝花做法")
- 用料虾仁6-8只西兰花适量鸡蛋清一只胡萝卜半根盐适量减肥午餐---虾仁西蓝花的做法新鲜虾仁清洗干净，➕一个蛋清➕少许盐入味所需食材切好并清洗，胡萝卜不要切太小薄皮即可热锅➕清水➕少许盐西蓝花比较好入味所以盐真的不要太多。虾仁煸炒两口锅同时进行双管齐下如图即可，西...
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![减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭做法]( "减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭做法")
- 谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克（生重）金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克（半个）洋葱70克（半个）料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法虾仁加料酒、黑胡椒粒腌制，准备配菜虾仁炒至微微变红后，按照“洋葱→米饭→西兰花、彩椒”的...
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![（减肥餐）杏鲍菇炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥餐）杏鲍菇炒虾仁做法]( "（减肥餐）杏鲍菇炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥餐）杏鲍菇炒虾仁做法")
- 最近在减肥。不能吃肉，这道菜弥补你的不足！杏鲍菇炒虾仁你值得拥有！！用料杏鲍菇2个盐1克生抽1勺虾仁200克蒜头1小粒（减肥餐）杏鲍菇炒虾仁的做法虾仁先开背，然后用黑胡椒腌制片刻。热锅，下橄榄油（一点点就好），爆香大蒜。下虾仁。翻炒片刻。下杏鲍菇。翻炒片刻，然后加水，盖上盖子（我这是...
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![全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)做法]( "全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)做法")
- 用料全麦面包2片虾仁适量料酒少许盐少许蛋白1个食用油少许生菜五六片西红柿半个黑胡椒粒适量全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)的做法虾仁洗净用料酒，盐腌制10分钟。生菜番茄洗净番茄切片备用一个鸡蛋取蛋清备用。不粘锅倒油加热倒入虾仁翻炒后倒入蛋清翻炒加少许水开小火盖锅盖...
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![减肥餐虾仁西兰花+芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐虾仁西兰花+芦笋做法]( "减肥餐虾仁西兰花+芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐虾仁西兰花+芦笋做法")
- 简简单单减肥餐用料西兰花1朵虾仁10只芦笋10干料酒1勺盐1勺蒜2瓣减肥餐虾仁西兰花+芦笋的做法煮西兰花+腌虾仁锅里搁油下蒜末，下虾仁，再下西兰花芦笋煮一煮捞出加生抽...
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![减肥餐 番茄虾仁蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 番茄虾仁蘑菇汤做法]( "减肥餐 番茄虾仁蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 番茄虾仁蘑菇汤做法")
- 冬天减肥来碗热腾腾的汤，心情都会变好😁用料西红柿2个菌类随意大虾10只调料盐耗油鸡精油葱减肥餐番茄虾仁蘑菇汤的做法准备食材，蘑菇洗干净西红柿切碎虾去头去壳去虾线，虾头不要扔。锅中喷油，下葱花炒香虾虾头虾壳炒出泡泡加入切碎的西红柿翻炒然后加水，用漏勺把虾头捞出扔掉...
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![减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁做法]( "减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁做法")
- 用料豌豆1小碗虾仁适量玉米粒半根胡萝卜半根耗油酱油盐少许减肥减脂餐胡萝卜豌豆玉米炒虾仁的做法准备食材，虾仁加一点点料酒。豌豆、玉米粒、胡萝丁煮熟。锅内刷油，下入虾仁炒至变色，加入豌豆粒玉米粒胡萝卜粒，放少许海鲜酱油、耗油、盐，翻炒均匀即可出锅。美味的减肥餐就完...
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![减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）做法]( "减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）做法")
- ☀️烈日炎炎，无奈烈日下暴走后食欲不佳，需要及时补充营养；🌤烈日当空，大门不出窝在空调房，吃喝沙发瘫，减肥成了棘手的事🤣🌟来一碗鲜甜的羹，应该是很棒的选择🤗用料两人份⬇️虾仁100克料酒1勺姜片1片东北黏玉米1根盐适量减肥不减美味～虾仁玉米羹（2020.08.16）的做法虾仁抽肠洗净，料酒腌...
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![减肥餐：土豆虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：土豆虾仁沙拉做法]( "减肥餐：土豆虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：土豆虾仁沙拉做法")
- 为了三个月后的毕业晚会，我要在三个月内减5kg。用料虾仁玉米粒青豆土豆牛奶盐白胡椒黑胡椒料酒减肥餐：土豆虾仁沙拉的做法土豆煮熟，去皮，搅拌成泥状。加入牛奶，盐，胡椒粉搅拌均匀。虾仁事先用酒腌制。把玉米粒，青豆，虾仁煮熟后加入土豆泥中。小贴士另外还可以加点黄瓜，小番茄什么...
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![玉米豌豆炒虾仁（减肥美食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米豌豆炒虾仁（减肥美食）做法]( "玉米豌豆炒虾仁（减肥美食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米豌豆炒虾仁（减肥美食）做法")
- 玉米中含有大量的膳食纤维，能够润肠道、排毒促进肠胃的消化，减肥期间可以用玉米代替主食。而豌豆里富含赖氨酸，能增强免疫功能，同时含丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。虾富含人体所需的蛋白，所以这样搭配既满足了胃还不长肥。小孩也超鸡爱吃。用料豌豆100克虾仁200克盐...
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![减肥餐：芝士虾仁蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：芝士虾仁蛋卷做法]( "减肥餐：芝士虾仁蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：芝士虾仁蛋卷做法")
- 今天想吃虾，但不想吃水煮虾，想吃点不一样的，家里正好有厚蛋烧的方锅，就做个芝士虾仁蛋卷吧！没有放油，芝士热量也不高，吃起来香嫩Q可口！用料鸡蛋一个虾仁五只芝士片半片木糖醇适量食盐适量减肥餐：芝士虾仁蛋卷的做法鲜虾去虾线洗干净去壳，切成小块。鸡蛋打散加适量的水，稍微加一点木...
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