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二十天的做法食谱

简单易学的二十天减脂计划美食做法

  • 二十天减脂计划

  • 自从系统的开始学美术之后，每天就光坐那儿，好久没运动，又吃的多，但是恰好最近又喜欢上了那种瘦瘦的有肌肉的身材，就意味着最近又要开始减脂了，希望减脂画画两不误恩没有天赋就要努力加油吧用料健康饮食良好心态努力画画坚持运动二十天减脂计划的做法如果画画和减脂，那就保画画...
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简单易学的二十天不重样早餐美食做法

  • 二十天不重样早餐

  • 本来呢是准备写30天的早餐的，结果，提前出稿啦，嘻嘻🤭，手机里拍了很多的照片，已经懒到不想去翻了哈哈，草稿箱里很多的菜谱完成一半还没去完善，以后有闲暇的时间慢慢整理。用料鸡蛋二十天不重样早餐的做法烧麦➕鸡蛋➕杂粮代餐粉汁➕火龙果藕粉➕青团➕鸡蛋➕坚果➕葡萄橘子➕柠檬...
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简单易学的每日菜谱二十天美食做法

  • 每日菜谱二十天

  • 饮品和养生用料大枣每日菜谱二十天的做法草莓奶霜大枣水大肠包小肠...
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简单易学的二十天减肥第二天美食做法

  • 二十天减肥第二天

  • 彩虹般美丽的水果用料猕猴桃等二十天减肥第二天的做法喜欢的水果切块...
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工作党减肥餐二十天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥餐二十天做法

  • 工作党减肥餐二十天

  • 姐妹们，五一假期是不是去浪浪浪了，饮食也没克制吧，偶尔欺骗餐，没太大问题。接下来，咱们可以继续加油，多运动～多吃蔬菜水果！用料鸡胸肉1块西兰花半朵娃娃菜1颗调料1份工作党减肥餐二十天的做法1、水煮沸后，放娃娃菜，煮一分钟后捞出，再放西兰花，煮一分钟后捞出。2、水倒开后，热油，煎鸡胸...
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减脂二十天，2019-10-24的做法步骤及图解,美味正宗的减脂二十天，2019-10-24做法

  • 减脂二十天，2019-10-24

  • 今天战胜了自己，没有嘴馋去吃大餐，没有偷懒在家里躺shi吃零食，棒棒哒用料早餐鸡蛋1个鸡蛋白1个坚果5克欧包50克咖啡1杯午餐虾75克猪肉25克番茄150克意面48克生晚餐食堂海带一份土豆炖鸡一份米饭50克水果上午下午都是柚子减脂二十天，2019-10-24的做法依然是欧包，没办法，家里就一...
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简单易学的减脂二十八天美食做法

  • 减脂二十八天

  • 一年的时间，增重二十斤，对于一个一米六身高的人来说，负担确实太重了按照营养师的指导，合理搭配每天膳食，不到两周已减重五斤，希望能帮助更多和我一样，在吃中瘦的人用料煮鸡蛋白煮虾4个黄瓜、番茄、洋葱、青椒、生菜、柠檬、薄荷适量鸡胸肉一块醋、盐、橄榄油减脂二十八天的做法1...
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减脂二十五天，2019-10-29的做法步骤及图解,美味正宗的减脂二十五天，2019-10-29做法

  • 减脂二十五天，2019-10-29

  • 还是上班可以好好安排饮食和运动，周末真的是各种懒各种外卖……用料早餐鸡蛋1个鸡蛋白1个全麦吐司30克芝麻糊一包工作唤醒咖啡一杯午餐鸡肉110克什锦蔬菜100克玉米1根晚餐虾一份青椒炒豆干一份玉米1根水果小枇杷上午三个下午两个减脂二十五天，2019-10-29的做法今天是低热量...
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胖爸爸的减肥之路 第二十二天的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路 第二十二天做法

  • 胖爸爸的减肥之路 第二十二天

  • 爹妈需要减肥，孩子需要增肥😩用料果蔬沙拉生菜半个白萝卜（插丝）1/4个木耳10朵魔芋半盒葡萄20颗丘比大拌菜沙拉汁少许咖喱烤鱼龙利鱼1条百梦多咖喱块1/4盒胖爸爸的减肥之路第二十二天的做法果蔬沙拉咖喱烤鱼180℃20min小贴士1.上次也说过，买魔芋注意配料，要买纯魔芋，不添加淀粉2...
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减脂十二天的做法和图解 好吃的减脂十二天家常做法

  • 减脂十二天

  • 用了以前的图片，日后再补用料干面40g减脂十二天的做法食用油5g早餐午餐午餐晚餐晚餐...
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哥本哈根-第五天/第十二天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第五天/第十二天做法

  • 哥本哈根-第五天/第十二天

  • 有鱼有肉滴一天~然而中午吃的鳕鱼只够塞牙缝的啊，下午好饿啊55555第十二天打卡~只有一天就结束了咩哈哈~中午用微波炉加热鳕鱼的时候好大的海腥味...进出厨房的同事都在问，什么味道，谁带的带鱼么....对不起，我的错ｍ(＿＿)ｍ晚上依然是牛排，觉得牛排有点吃腻了...特别是为了抵御饥饿感...
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减肥二十餐·十二日晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥二十餐·十二日晚餐做法

  • 减肥二十餐·十二日晚餐

  • 早餐木有吃，我错了……午餐吃泡面了（半包），但是我舍不得打我自己……晚餐吃水果，可以原谅一丢丢吧🙈明天规律生活，gogogo!用料菠萝，粑粑橘，哈密瓜，龙眼些许减肥二十餐·十二日晚餐的做法午餐：一棵大白菜的人生～清炒白菜：热油下锅，放小米椒两个（切碎），菜椒三个（切碎），放一半白菜，翻炒，放生抽，尝...
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减脂餐。（20200605第十二天）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200605第十二天）做法

  • 减脂餐。（20200605第十二天）

  • 用料前腿肉200克虾肉250克黄瓜1根菜瓜半个鸡蛋1个减脂餐。（20200605第十二天）的做法早餐煎荷包蛋，黄瓜中餐煎前腿肉，黄瓜，鸡蛋晚餐鸡腿肉，包菜之前买的六斤牛肉全部吃完了，在网上买的，味道不好，这次换了一家，买了金钱腱子肉，贵点，但是肉质挺好，买了两斤多的，今晚卤了。小贴士前段时间吃...
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挑战30天早餐不重样 （二十）的做法步骤及图解,美味正宗的挑战30天早餐不重样 （二十）做法

  • 挑战30天早餐不重样 （二十）

  • 第二十天：1⃣蒜香烤吐司2⃣南瓜浓汤3⃣水果：猕猴桃+冬枣+葡萄用料1⃣蒜香烤吐司：吐司3片黄油40克盐少许蒜末适量葱花适量2⃣南瓜浓汤：适量南瓜200克糯米60克清水300克牛奶200克冰糖适量（按自己口味）挑战30天早餐不重样（二十）的做法南瓜、糯米、清水、牛奶一起放破壁机，用豆浆功能，...
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坚持学做菜的第十二天的做法步骤及图解,美味正宗的坚持学做菜的第十二天做法

  • 坚持学做菜的第十二天

  • 我真的可爱吃小龙虾了。第一次盒马买了，看到做法之后，太困难了，直接放弃，直接在盒马加工，虽然是招牌味道但其实没有入味。偶然看到其实蒜蓉小龙虾很简单，所以特地找了时间来做，然后还是失败了啊，好难用料小龙虾一斤斤香油适量蒜4：1生抽适量糖适量啤酒一易拉罐姜3-7片葱2-3根干辣椒...
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减脂二十七天，2019-10-31的做法步骤及图解,美味正宗的减脂二十七天，2019-10-31做法

  • 减脂二十七天，2019-10-31

  • 强行上图片#19天#见一太爱了，哈哈哈……用料早餐鸡蛋1个鸡蛋白1个全麦吐司45克坚果5克咖啡一杯午餐白玉菇150克全精猪肉81克红椒小半个玉米1根晚餐食堂小鸡腿两个笋干50克玉米1根水果上午橘子一个下午桂圆六个减脂二十七天，2019-10-31的做法标准早餐配置……简单粗暴&...
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工作党减肥食谱十二天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱十二天做法

  • 工作党减肥食谱十二天

  • 🥕天天吃草，感觉自己就是个兔子🐰买的糙米到了，还买了紫米，吃得更加健康～饮食+运动的方法，既可以让自己更加自律，也可以清楚了解自己的身体状况。这几天开始实行晚上十一点半必须熄灯关手机睡觉，强迫自己早睡。那就让咱们继续健健康康，变美变好看吧！用料胡萝卜1根鸡蛋2个西兰花3/1...
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挑战30天早餐不重样 （十二）的做法步骤及图解,美味正宗的挑战30天早餐不重样 （十二）做法

  • 挑战30天早餐不重样 （十二）

  • 第十二天：1⃣蟹柳滑蛋卷饼2⃣芋圆西米露3⃣水果（蟠桃+火龙果）用料1⃣蟹柳滑蛋卷饼鸡蛋2个盐少许蟹柳棒几根卷饼1片生菜1片番茄酱适量2⃣芋圆西米露西米适量芋圆适量芒果粒适量蜜红豆适量椰浆适量炼乳适量挑战30天早餐不重样（十二）的做法锅里放油，小火把卷饼两面各煎1分钟，这样口...
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哥本哈根食谱第十二天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第十二天做法

  • 哥本哈根食谱第十二天

  • 今天是最惨的一天～早饭只能吃胡萝卜～不能好好吃早饭让我情何以堪啊！！还好中午有鳕鱼吃！！刚才查了下资料，鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼还要高～以后打算经常吃了～而且以后打算把我家的精米面都换成粗粮了～精米一周吃一次就够了～用料鳕鱼300g以内黄油1勺柠檬半个哥本哈根食谱第十二天的做...
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记录第十二次天然酵母欧的做法步骤及图解,美味正宗的记录第十二次天然酵母欧做法

  • 记录第十二次天然酵母欧

  • 用料盐4克65野性200水140克天然酵种100%40记录第十二次天然酵母欧的做法隔夜冷藏发酵7小时）234245°预热加盖15分钟取盖20分钟5678面筋壁有点无力的样子9...
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减肥十二天的做法和图解 好吃的减肥十二天家常做法

  • 减肥十二天

  • 婆婆昨天跟着我一起减肥，她初始体重是64.3kg今天体重是63.2kg她居然掉了9两用料昨天体重65.9今天体重65.9减肥十二天的做法牛奶一瓶，番薯150克煮好的汤200，蔬菜150，肉75.米饭100肉75g，菜120，汤120克煮好的，吐司一片小贴士我体重没掉不知道是不是来姨妈的原因...
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挑战30天早餐不重样 （二十二）的做法步骤及图解,美味正宗的挑战30天早餐不重样 （二十二）做法

  • 挑战30天早餐不重样 （二十二）

  • 第二十二天：1⃣芝士烤红薯2⃣煎牛排3⃣西柚养乐多4⃣水果：红心芭乐+芙蓉李用料1⃣芝士烤红薯：红薯2个（挖肉200克）黄油10克牛奶70克芝士碎适量2⃣煎牛排：黄油1小块牛排1块番茄酱适量3⃣西柚养乐多：西柚粒约2勺养乐多1瓶挑战30天早餐不重样（二十二）的做法红薯对半切开蒸到八分熟，我蒸...
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「老娘脸上多了二十针」天天喝流质的做法步骤及图解,美味正宗的「老娘脸上多了二十针」天天喝流质做法

  • 「老娘脸上多了二十针」天天喝流质

  • 现在天天沦落到喝流质，幸好我不用靠脸蛋吃饭。。。。。不想留疤，忌口，少说话^_^用料苹果半个黄瓜一根番茄两个牛奶一盒「老娘脸上多了二十针」天天喝流质的做法切碎，用榨汁机打碎...
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减脂二十一天，2019-10-25的做法步骤及图解,美味正宗的减脂二十一天，2019-10-25做法

  • 减脂二十一天，2019-10-25

  • 今天本来是低热量的一天，然而今天上班太忙运动量有点大，中午回来整个人都感觉要飘起来，所以吃了好多零食，昨晚买的麻辣锅巴，当做奖励吧用料早餐鸡蛋1个鸡蛋白1个坚果5克欧包35克咖啡1杯午餐藕115克虾肉+猪肉100克玉米一根晚餐食堂鸡蛋羹一份卤牛肉90克芋头80克米饭50克水果下...
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简单易学的减脂第十二天美食做法

  • 减脂第十二天

  • 补昨天！每天都有认真计只是忘记post了用料图减脂第十二天的做法早饭好不容易买到鹌鹑蛋辣其实我是第一次吃芋头....天知道我多喜欢cream加餐苹果一大个...红枣3个酸奶杏仁cheerios...
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